Content provided via kouluruoka.fi

LogoKOULURUOKA.FI

Vantaa - Pähkinärinteen koulu

Ensi viikko

maanantai 15.12.

Kasvislounas00

Papu-kasvispata (VEG, M, KM, G, L), Riisi (VEG, M, KM, G, S, L)

Papu-kasvispata

Ainesosat:
chili con verduna, papukasviskastike (Vesi, paprika, ruskea papu, tomaattimurska, maissi, kidneypapu, rapsiöljy, sipuli, tumma soija [SOIJA, väri (E150d)], SOIJAisolaatti, kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], tomaattipyree, sipulijauhe, umami (suola, maltodekstriini, hiivauute, palmurasva, sipulijauhe, valkosipulijauhe, neilikka, voitatti, luontainen aromi, laakerinlehtijauhe), sokeri, jodioitu suola, paprikajauhe, muunnettu maissitärkkelys, valkosipuli, chili, mustapippuri, juustokumina)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 377 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,8 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

Lounas00

Curry-broilerikastike (KM, G, S, L), Riisi (VEG, M, KM, G, S, L)

Curry-broilerikastike

Ainesosat:
kermainen broilerikastike (Vesi, broilerin liha 23 % [broilerin reisipala (Suomi), vesi, jodioitu suola, stabilointiaine (E450, 451), dekstroosi, maltodekstriini, aromi], laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], muunnettu perunatärkkelys, paistettu sipuli [sipuli, kasviöljy (rypsi ja/tai auringonkukka)], sitruunatäysmehu, kanaliemijauhe [maltodekstriini, suola, luontainen aromi, sipuli, jauhettu kananliha, hapettumisenestoaine (E392)], rapsiöljy, sokeri, curryjauhe, paprikajauhe, valkopippuri, jodioitu suola, kurkuma.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 314 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,9 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

tiistai 16.12.

Kasvislounas00

Soijapyörykkäkeitto (VEG, M, KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Juusto (KM, G, S, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L)

Soijapyörykkäkeitto

Ainesosat:
keittopohja (Peruna, porkkana, lanttu, purjosipuli, palsternakka, jodioitu suola, mustapippuri, valkopippuri.), vesi, minisoijapyörykkä (Vesi, SOIJAPROTEIINI (21%), rapsiöljy, sipuli, omenauute, suola, mausteet, luontaiset aromit, stabilointiaine (metyyliselluloosa).), persilja (persilja)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 262 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,5 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:
Juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas00

Nakkikeitto (M, KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Juusto (KM, G, S, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L)

Nakkikeitto

Ainesosat:
keittopohja (Peruna, porkkana, lanttu, purjosipuli, palsternakka, jodioitu suola, mustapippuri, valkopippuri.), vesi, nakki (suomalainen broilerin- ja kalkkunanliha, vesi, suomalainen broilerin nahka, perunajauho, suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha, mineraalisuola (natrium-ja kaliumkloridi), perunakuitu, happamuudensäätöaineet (E261, kaliumlaktaatti), dekstroosi, mausteet (paprika, inkivääri, piparjuuri), aromit (mm. savu), stabilointiaine (E450), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), säilöntäaine (E250).), persilja (persilja)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62 kcal
Energia, kJ: 258 kJ
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,6 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:
Juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 17.12.

Kasvislounas00

Kasvispyörykkä (VEG, M, KM, G, L), Perunasose (KM, G, S, L)

Kasvispyörykkä

Ainesosat:
kasvispyörykkä (Keitetty kikherne 31 %, porkkana 31 %, herne 21 %, sipuli 11 %, herneproteiini, rapsiöljy, maissi-suurimopolenta, maissitärkkelys, persilja 1,5 %, valkosipuli 1 %, suola, stabilointiaine (E461), herkkusieniuute ja mausteet (maustepippuri ja valkoinen pippuri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 151 kcal
Energia, kJ: 634 kJ
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).), margariini (kasviöljyt (palmu#, rapsi), vesi, suola 1,5%, emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), happo (sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiinit, väriaine (karoteeni). #Sisältää 100% sertifioitua ja kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua palmuöljyä, lue lisää upfield.com), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

Lounas00

Pinaatti-raejuustonappi (KM, G, S, L), Perunasose (KM, G, S, L)

Pinaatti-raejuustonappi

Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (Peruna, rapsiöljy, vesi, laktoositon RAEJUUSTO 9 %, pinaatti 7 %, perunahiutale, perunarae, laktoositon MAITOjauhe, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri, valkopippuri. Lisättyä suolaa 0,8 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 218 kcal
Energia, kJ: 913 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).), margariini (kasviöljyt (palmu#, rapsi), vesi, suola 1,5%, emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), happo (sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiinit, väriaine (karoteeni). #Sisältää 100% sertifioitua ja kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua palmuöljyä, lue lisää upfield.com), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

torstai 18.12.

Kasvislounas00

Talon päivä tai, Kikherne-kasviskastike (VEG, M, KM, G, S, L), Tomaattiketsuppi (VEG, M, KM, G, S, L), Täysjyväpasta (VEG, M, KM, S, L)

Talon päivä tai

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kikherne-kasviskastike

Ainesosat:
kikherne-kasviskastike (Vesi, tomaattimurska, maissi, sipuli, kikherne, gluteeniton kauravalmiste [kaurapohja (vesi, gluteeniton KAURA), rapsiöjy, emulgointiaine (E472e), stabilointiaine (E415), hapettumisestoaine (E307)], tomaattipyree, porkkana, rapsiöljy, sokeri, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, mustapippuri, basilika. Kasvisten osuus 66 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,7 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g

Täysjyväpasta

Ainesosat:
vesi, kierremakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 128 kcal
Energia, kJ: 536 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22,4 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0 g

Lounas00

Talon päivä tai, Tonnikalakastike (M, KM, G, S, L), Tomaattiketsuppi (VEG, M, KM, G, S, L), Täysjyväpasta (VEG, M, KM, S, L)

Talon päivä tai

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tonnikalakastike

Ainesosat:
tomaattikastike (tomaattimurska (68 %) (tomaatti, tomaattitäysmehu, suola, happamuudensäätöaine E330), sipuli, vesi, tomaattipyree (5 %), rapsiöljy, porkkana, sokeri, palsternakka, suola, basilika, mustapippuri), tonnikalapala vedessä (TONNIKALA boniitti 93% (Katsuwonus pelamis) pyydetty kurenuotalla Intian valtamerestä (FAO-alueet 51 ja 57), vesi, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 352 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 1 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g

Täysjyväpasta

Ainesosat:
vesi, kierremakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 128 kcal
Energia, kJ: 536 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22,4 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0 g

perjantai 19.12.

Kasvislounas00

Riisipuuro (KM, G, S, L), Mehukeitto (VEG, M, KM, G, S, L), Kaneli-sokeri (VEG, M, KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Juusto (KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L)

Riisipuuro

Ainesosat:
vesi, puuroriisi, kasvirasvasekoite (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 266 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,3 g

Mehukeitto

Ainesosat:
vesi, sekamehu , hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 235 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 11,3 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Kaneli-sokeri

Ainesosat:
hienosokeri, kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 398 kcal
Energia, kJ: 1689 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 93,8 g
josta sokereita: 91,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:
Juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas00

Riisipuuro (KM, G, S, L), Mehukeitto (VEG, M, KM, G, S, L), Kaneli-sokeri (VEG, M, KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Juusto (KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L)

Riisipuuro

Ainesosat:
vesi, puuroriisi, kasvirasvasekoite (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 266 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,3 g

Mehukeitto

Ainesosat:
vesi, sekamehu , hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 235 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 11,3 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Kaneli-sokeri

Ainesosat:
hienosokeri, kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 398 kcal
Energia, kJ: 1689 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 93,8 g
josta sokereita: 91,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:
Juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki