Vantaa - Pähkinärinteen koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 17.8.

Kasvislounas00

Seitankebabkastike (VEG, M, KM, S, L), Jogurttikastike (KM, G, S, L), Riisi (VEG, M, KM, G, S, L)

Seitankebabkastike

Ainesosat:

tomaattikastike (tomaattimurska (68 %) (tomaatti, tomaattitäysmehu, suola, happamuudensäätöaine E330), sipuli, vesi, tomaattipyree (5 %), rapsiöljy, porkkana, sokeri, palsternakka, suola, basilika, mustapippuri), seitankebab (VEHNÄGLUTEENI vesi, sipuli, peruna, maissijauho, rapsiöljy, paprika, herkkusieni, soijakastike (vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola), jodioitu suola, tomaattipyree, porkkana, valkosipuli, chili, juustokumina, oregano.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 424 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 1,3 g

Jogurttikastike

Ainesosat:

turkkilainen jogurtti (MAITO), persilja, hienosokeri, suola, valkosipulimurska, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 124 kcal
Energia, kJ: 516 kJ
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 5 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 1 g

Riisi

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

Lounas00

Kebabkastike (M, KM, G, S, L), Jogurttikastike (KM, G, S, L), Riisi (VEG, M, KM, G, S, L)

Kebabkastike

Ainesosat:

tomaattikastike (tomaattimurska (68 %) (tomaatti, tomaattitäysmehu, suola, happamuudensäätöaine E330), sipuli, vesi, tomaattipyree (5 %), rapsiöljy, porkkana, sokeri, palsternakka, suola, basilika, mustapippuri), kebablastu (naudanliha (80 %), vesi, perunatärkkelys, mausteet (mustapippuri, sipuli, paprika, valkosipuli, cayenne, oregano, juustokumina), jodioitu suola, perunakuitu, dekstroosi, aromit, stabilointiaine E 450, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Naudanlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 503 kJ
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 1,3 g

Jogurttikastike

Ainesosat:

turkkilainen jogurtti (MAITO), persilja, hienosokeri, suola, valkosipulimurska, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 124 kcal
Energia, kJ: 516 kJ
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 5 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 1 g

Riisi

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

tiistai 18.8.

Kasvislounas00

Porkkanapyörykkä (KM, G, S, L), Perunasose (KM, G, S, L)

Porkkanapyörykkä

Ainesosat:

porkkanapyörykkä (Oranssi ja keltainen porkkana 50 % (Suomi), palsternakka, perunarae, laktoositon kuohuKERMA, rapsiöljy, sipuli, SOIJAproteiini, sokeri, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mausteet (valkosipuli, muskottipähkinä, mustapippuri), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), aromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 710 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).), margariini (kasviöljyt (palmu#, rapsi), vesi, suola 1,5%, emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), happo (sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiinit, väriaine (karoteeni). #Sisältää 100% sertifioitua ja kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua palmuöljyä, lue lisää upfield.com), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

Lounas00

Pinaatti-raejuustonappi (KM, G, S, L), Perunasose (KM, G, S, L)

Pinaatti-raejuustonappi

Ainesosat:

pinaatti-raejuustonappi (Peruna, rapsiöljy, vesi, laktoositon RAEJUUSTO 9 % (Suomi), pinaatti 7 % (Suomi), perunahiutale, perunarae, laktoositon MAITOjauhe, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 218 kcal
Energia, kJ: 913 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).), margariini (kasviöljyt (palmu#, rapsi), vesi, suola 1,5%, emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), happo (sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiinit, väriaine (karoteeni). #Sisältää 100% sertifioitua ja kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua palmuöljyä, lue lisää upfield.com), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

keskiviikko 19.8.

Kasvislounas00

Kasvisnugget (VEG, KM, S, L), Cheddar-majoneesi (G, S, L), Riisi (VEG, M, KM, G, S, L), Jäätelöpuikko, mansikka (KM, G, S, L)

Kasvisnugget

Ainesosat:

kasvisnugget (Rehydratoitu VEHNÄPROTEIINI 38 %, rapsiöljy, VEHNÄJAUHO, vesi, maissijauho, bambukuitu, stabilointiaine (metyyliselluloosa), tapiokatärkkelys, suola, luontainen aromi (VEHNÄ), valkosipulijauhe, valkopippuri, hiiva, nostatusaineet (ammoniumkarbonaatit), sipulijauhe, paprikajauhe, kurkuma. Saattaa sisältää MAITOA, PALKOKASVEJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 265 kcal
Energia, kJ: 1107 kJ
Rasva: 14 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1 g

Cheddar-majoneesi

Ainesosat:

cheddarsulatejuusto (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 277 kcal
Energia, kJ: 1151 kJ
Rasva: 27 g
josta tyydyttynyttä: 7,7 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 1,3 g

Riisi

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

Jäätelöpuikko, mansikka

Ainesosat:

mansikkajäätelöpuikko (vesi, suklaanmakuinen kuorrute (20 %, EU) (kasviöljyt ja -rasvat (rapsi, kookos, shea), sokeri, kaakaojauhe, emulgointiaine (E322 auringonkukkalesitiini)), KERMA (12 %, Viro), sokeri, rasvaton MAITOjauhe, VOI, herajauhe (MAITO), sakeuttamisaine (E1200), stabilointiaineet (E410, E412), emulgointiaine (E471, kasviperäinen), punajuurimehutiiviste, aromit (mansikka, vanilja, vanilliini), väri (E160a). Saattaa sisältää pieniä määriä maapähkinää ja pähkinää.) Saattaa sisältää: PÄHKINÄ, MAAPÄHKINÄ

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 288 kcal
Energia, kJ: 1199 kJ
Rasva: 21 g
josta tyydyttynyttä: 11 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 21 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,1 g

Lounas00

Broilerinugget (M, KM, S, L), Cheddar-majoneesi (G, S, L), Riisi (VEG, M, KM, G, S, L), Jäätelöpuikko, mansikka (KM, G, S, L)

Broilerinugget

Ainesosat:

broilerinugget (broilerinliha (58 %), vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, suola, mausteet (paprika, kurkuma), hiiva, rypsiöljy), siipikarjannahka, VEHNÄJAUHO, rapsiöljy, SOIJAPROTEIINIVALMISTE, jodioitu suola, perunakuitu, VEHNÄTÄRKKELYS, mustapippuri. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 184 kcal
Energia, kJ: 772 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,2 g

Cheddar-majoneesi

Ainesosat:

cheddarsulatejuusto (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 277 kcal
Energia, kJ: 1151 kJ
Rasva: 27 g
josta tyydyttynyttä: 7,7 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 1,3 g

Riisi

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

Jäätelöpuikko, mansikka

Ainesosat:

mansikkajäätelöpuikko (vesi, suklaanmakuinen kuorrute (20 %, EU) (kasviöljyt ja -rasvat (rapsi, kookos, shea), sokeri, kaakaojauhe, emulgointiaine (E322 auringonkukkalesitiini)), KERMA (12 %, Viro), sokeri, rasvaton MAITOjauhe, VOI, herajauhe (MAITO), sakeuttamisaine (E1200), stabilointiaineet (E410, E412), emulgointiaine (E471, kasviperäinen), punajuurimehutiiviste, aromit (mansikka, vanilja, vanilliini), väri (E160a). Saattaa sisältää pieniä määriä maapähkinää ja pähkinää.) Saattaa sisältää: PÄHKINÄ, MAAPÄHKINÄ

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 288 kcal
Energia, kJ: 1199 kJ
Rasva: 21 g
josta tyydyttynyttä: 11 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 21 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,1 g

torstai 20.8.

Kasvislounas00

Soijarouhekeitto (VEG, M, KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Juusto (KM, G, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L)

Soijarouhekeitto

Ainesosat:

keittopohja (Peruna, porkkana, lanttu, purjosipuli, palsternakka, jodioitu suola, mustapippuri, valkopippuri.), vesi, soijarouhe (Vesi, tumma soijarouhe (SOIJA, väri E150d), hernekuitu, tomaatti, sipuli, valkosipuli, porkkana, ruohosipuli, persilja, suola, pippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 266 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,4 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:

Juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas00

Jauhelihakeitto (M, KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Juusto (KM, G, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:

jauhelihakeitto (Peruna, suomalainen naudan jauheliha 23 % [naudanliha, vesi, perunakuitu, suola, stabilointiaineet (E450, E451), psyllium, happamuudensäätöaine (E300)], porkkana, lanttu, sipuli, purjosipuli, palsternakka, jodioitu suola, lihaliemijauhe (maltodekstriini, suola, liha-aromi, sipuli, sokeri), mustapippuri, valkopippuri. Valmiin keiton lihapitoisuus 15 %.), vesi, persilja (persilja)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68 kcal
Energia, kJ: 283 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,6 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:

Juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 21.8.

Kasvislounas00

Soija-perunavuoka (KM, G, S, L)

Soija-perunavuoka

Ainesosat:

kermaperunat (Peruna, laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], vesi, laktoositon KERMA (Suomi), jodioitu suola.), soijarouhe (Vesi, tumma soijarouhe (SOIJA, väri E150d), hernekuitu, tomaatti, sipuli, valkosipuli, porkkana, ruohosipuli, persilja, suola, pippuri.), kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 501 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,8 g

Lounas00

Lohikiusaus (KM, G, S, L)

Lohikiusaus

Ainesosat:

lohikiusaus (Peruna, laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, aromi, väri (E160a)], LOHI tai KIRJOLOHI 17 % (Norja, Ruotsi tai Suomi), sipuli, purjosipuli, jodioitu suola, mustapippuri, tilli. Tuote saattaa sisältää ruotoja.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114 kcal
Energia, kJ: 478 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,7 g