Vantaa - Peltolan koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 14.4.

Kasvislounas

Kasvispastavuoka (KM, S, L), Tomaattiketsuppi (VEG, M, KM, G, S, L)

Kasvispastavuoka

Ainesosat:

kasvispastavuoka (Vesi, laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], tomaattimurska, pasta (12 %) (durumVEHNÄ, vesi), paprika, porkkana, sipuli, VEHNÄjauho, laktoositon VOI (Suomi), seitan [VEHNÄGLUTEENI, vesi, sipuli, peruna, maissijauho, rapsiöljy, paprika, herkkusieni, soijakastike (vesi, SOIJAPROTEIINIihydrolysaatti, suola), jodioitu suola, tomaattipyree, porkkana, valkosipuli, chili, juustokumina, oregano], suola, sokeri, kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], basilika.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 494 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,8 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

ketsuppipullo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 349 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,7 g

Lounas

Lasagnette (KM, S, L), Tomaattiketsuppi (VEG, M, KM, G, S, L)

Lasagnette

Ainesosat:

jauhelihalasagnette (Vesi, suomalainen naudan jauheliha 11 % [naudanliha, vesi, perunakuitu, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451), psyllium, happamuudensäätöaine (E300)], laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], pasta (täysjyvädurumVEHNÄ), tomaattimurska, sipuli, VEHNÄjauho, porkkana, rapsiöljy, laktoositon VOI (Suomi), sokeri, suola, basilika, mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 141 kcal
Energia, kJ: 588 kJ
Rasva: 7 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 13,9 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,7 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

ketsuppipullo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 349 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,7 g

tiistai 15.4.

Kasvislounas

Falafelpyörykkä (VEG, M, KM, G, L), Perunasose (KM, G, S, L)

Falafelpyörykkä

Ainesosat:

falafel-kasvispyörykkä (Kikherne (83 %), vesi, sipuli, perunakuitu, jodioitu suola, persilja, muunnettu maissitärkkelys, tomaattipyree, sakeuttamisaine (E466), rapsiöljy, sokeri, korianteri, valkosipulijauhe, mustapippuri, juustokumina, timjami. Kasvispitoisuus 87 %)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 168 kcal
Energia, kJ: 705 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 21,9 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,8 g

Perunasose

Ainesosat:

perunasose (peruna (73 %), vesi, laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], VOI (Suomi), jodioitu suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 313 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,5 g

Lounas

Pinaatti-raejuustonappi (KM, G, S, L), Perunasose (KM, G, S, L)

Pinaatti-raejuustonappi

Ainesosat:

pinaatti-raejuustonappi (Peruna, rapsiöljy, vesi, laktoositon RAEJUUSTO 9 %, pinaatti 7 %, perunahiutale, perunarae, laktoositon MAITOjauhe, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri, valkopippuri. Lisättyä suolaa 0,8 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 218 kcal
Energia, kJ: 913 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 313 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,5 g

keskiviikko 16.4.

Kasvislounas

Bataattisosekeitto (VEG, M, KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Juusto (KM, G, S, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L)

Bataattisosekeitto

Ainesosat:

Bataatti, vesi, peruna, sipuli, rapsiöljy, suola, kasvisliemijauhe (Bataatti 44 %, vesi, peruna, sipuli, rapsiöljy, jodioitu suola, kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], valkopippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 267 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,7 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:

Juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas

Kalakeitto (KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Juusto (KM, G, S, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L)

Kalakeitto

Ainesosat:

keittopohja (peruna, sipuli, suola), kasvirasvasekoite (Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), seitikuutio (SEITI (Pollachius virens, pyydetty troolilla Koillis-Atlantilta FAO-alue 27)), vesi, tilli (tilli)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 286 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,7 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:

Juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 17.4.

Kasvislounas

Mifu-kasviskorma (KM, G, S, L), Riisi (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmäsmoothie (KM, G, S, L)

Mifu-kasviskorma

Ainesosat:

mifu-kasviskormakastike (Vesi, gluteeniton kauravalmiste [kaurapohja (vesi, gluteeniton KAURA), rypsiöljy, muunnetut tärkkelykset, stabilointiaine (E412), hapettumisenestoaine (E331), emulgointiaine (E472e)], kookoskerma (kookosuute, vesi), paprika, peruna, porkkana, MiFU® jauhis laktoositon maitoproteiinirouhe 5 % [pastöroitu MAITO (Suomi), vesi, MAITOproteiini (Suomi), sakeuttamisaine (E404), MAITOrasva (Suomi), glukoosisiirappi, suola, aromit, säilöntäaine (E200), hapate], laktoositon maitoproteiinijauhe [MAITOproteiini (Suomi), kirnuMAITO (Suomi), vitamiinit, mineraalit, rapsilesitiini, rapsiöljy, laktaasientsyymi], rapsiöljy, muunnettu tärkkelys, sokeri, tomaattipyree, umami (suola, maltodekstriini, hiivauute, palmurasva, sipulijauhe, valkosipulijauhe, neilikka, voitatti, luontainen aromi, laakerinlehtijauhe), sitruunamehu, jodioitu suola, kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], kurkuma, korianteri, valkoviinietikka, curry, juustokumina, kumina, paprikajauhe, inkiväärijauhe, persilja, mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 492 kJ
Rasva: 9 g
josta tyydyttynyttä: 4,7 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,9 g

Riisi

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

Hedelmäsmoothie

Ainesosat:

laktoositon piimä (MAITO), vaniljakastike (MAITO), mangosose, persikkasose, hienosokeri Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 302 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 10,3 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,1 g

Lounas

Butter chicken (KM, G, S, L), Riisi (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmäsmoothie (KM, G, S, L)

Butter chicken

Ainesosat:

butter chicken (Broilerin liha 36 % [broilerin reisipala (Suomi), vesi, jodioitu suola, stabilointiaine (E450, E451), dekstroosi, maltodekstriini, aromi], vesi, laktoositon KERMA (Suomi), tomaattimurska, laktoositon VOI 5 %, paahdettu sipuli (sipuli, rypsiöljy), sitruunamehu, tomaattipyree, maustesekoitus [mausteet, (juustokumina, sipuli, inkivääri, paprika, korianteri, valkosipuli, kardemumma, kaneli, mustapippuri, neilikka, cayennepippuri), sokeri], muunnettu perunatärkkelys, valkoviinietikka (sis. SULFIITTEJA), kookoskerma (kookosuute, vesi), valkosipuli, kanaliemijauhe [maltodekstriini, suola, luontainen aromi, sipuli, jauhettu kananliha, hapettumisenestoaine (rosmariiniuute)), sokeri, jodioitu suola, aromiöljy [rypsiöljy, emulgointiaine (E322), aromi, väri (E160a)], inkivääri, sipulijauhe, valkosipulijauhe, paprikajauhe, kurkuma, korianteri, kumina, chilikastike [chili, riisiviinietikka, sokeri, vesi, valkosipuli, suola, sakeuttamisaine (E415)], juustokumina, mustapippuri, persilja. Tuote saattaa sisältää luun palasia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 177 kcal
Energia, kJ: 734 kJ
Rasva: 13,3 g
josta tyydyttynyttä: 6,9 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,1 g

Riisi

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

Hedelmäsmoothie

Ainesosat:

laktoositon piimä (MAITO), vaniljakastike (MAITO), mangosose, persikkasose, hienosokeri Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 302 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 10,3 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,1 g