Vantaa - Tammiston opetuspiste - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 15.12.

Lounas00

Broileria omenakastikkeessa L, G, K, S, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Broileria omenakastikkeessa L, G, K, S

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), sipuli kuutio, maissi, porkkanasuikale, Omenasose, sinappi (SINAPPI), maissitärkkelys, kanaliemijauhe, jodioitu suola, rakuuna, timjami

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92,970 kcal
Energia, kJ: 388,980 kJ
Rasva: 5,790 g
josta tyydyttynyttä: 1,080 g
Hiilihydraatit: 5,290 g
josta sokereita: 2,670 g
Proteiini: 4,660 g
Suola: 0,750 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91,830 kcal
Energia, kJ: 384,240 kJ
Rasva: 0,610 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 18,950 g
josta sokereita: 0,110 g
Proteiini: 1,840 g
Suola: 0,010 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Mifu caponata L, G, K, S, ♥, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Mifu caponata L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, ratatouille kasvissekoitus, tomaattimurska, mifu jauhis (MAITO), tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, jodioitu suola, valkosipulirouhe, mustapippuri, rosmariini Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,200 kcal
Energia, kJ: 218,410 kJ
Rasva: 0,860 g
josta tyydyttynyttä: 0,160 g
Hiilihydraatit: 7,240 g
josta sokereita: 4,040 g
Proteiini: 2,880 g
Suola: 0,670 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91,830 kcal
Energia, kJ: 384,240 kJ
Rasva: 0,610 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 18,950 g
josta sokereita: 0,110 g
Proteiini: 1,840 g
Suola: 0,010 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 16.12.

Lounas00

Lihaperunasoselaatikkoa L, G, K, S, ♥, Salaattia

Kasvislounas00

Mausteinen hernerouhevuoka L, G, K, S, Salaattia

Mausteinen hernerouhevuoka L, G, K, S

Ainesosat:

peruna, Mausteista hernerouhevuokaa (kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330), vesi, sipuli (Sipuli), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka)), hernerouhe (Herne) (Tanska), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), juustokumina (Juustokumina (ei-EU)), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), savupaprikajauhe (Paprika savustettu (EU tai ei-EU)), oregano (Oregano (EU tai ei-EU)), chili mausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 98,820 kcal
Energia, kJ: 411,110 kJ
Rasva: 2,490 g
josta tyydyttynyttä: 0,240 g
Hiilihydraatit: 13,820 g
josta sokereita: 2,140 g
Proteiini: 4,010 g
Suola: 0,500 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 17.12.

Lounas00

Kalakeitto L, G, K, S, ♥, Pehmeä leipä, Juustoa, Tuorepalaa, Hedelmää

Kalakeitto L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

Kalakeitto (vesi, keittojuurekset (Porkkana 45%, lanttu 35% , palsternakka 10%, purjo 10%), alaskanseiti (AlaskanSEITI (Theragra chalcogramma)) (Alankomaat), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), kalaliemijauhe (Suola, aromit (KALA, ÄYRIÄISET), maltodekstriini,maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), porkkana, rosmariini, tilli, laakerinlehti, mustapippuri), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), tilli (Tilli (EU tai ei-EU))), perunakuutio, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72,460 kcal
Energia, kJ: 303,950 kJ
Rasva: 3,170 g
josta tyydyttynyttä: 0,350 g
Hiilihydraatit: 7,600 g
josta sokereita: 1,470 g
Proteiini: 2,850 g
Suola: 0,700 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Tofukeittoa L, M, G, K, S, VEG, ♥, Pehmeä leipä, Juustoa, Tuorepalaa, Hedelmää

Tofukeittoa L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

keittopohja (Peruna, porkkana, lanttu, purjosipuli, palsternakka, jodioitu suola, mustapippuri, valkopippuri.), vesi, tofukuutio, luomu, kasvisliemijauhe, persilja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46,100 kcal
Energia, kJ: 192,130 kJ
Rasva: 0,530 g
josta tyydyttynyttä: 0,100 g
Hiilihydraatit: 7,910 g
josta sokereita: 0,700 g
Proteiini: 1,640 g
Suola: 0,630 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 18.12.

Lounas00

Italianpata L, M, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Italianpata L, M, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

Italianpata (vesi, jauhismuru (Vesi, herneproteiini, rapsijauhe, suola, aromit ja mausteet (musta- ja valkopippuri), punajuurimehutiiviste, karamellisoitu sokeri, karrageeni. Osittain rasvaton rapsijauhe voi aiheuttaa allergisen reaktion kuluttajille, jotka ovat allergisia sinapille ja sinappituotteille.), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka)), Herneitä (Herne), porkkanasuikale (Porkkana), sipuli (Sipuli), rapsiöljy (Rypsiöljy), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), hienosokeri (Sokeri), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), jauhettu maustepippuri (Maustepippuri (ei-EU))), minispagetti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 108,720 kcal
Energia, kJ: 452,700 kJ
Rasva: 3,310 g
josta tyydyttynyttä: 0,270 g
Hiilihydraatit: 13,730 g
josta sokereita: 2,560 g
Proteiini: 4,930 g
Suola: 0,730 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Soijamakaronilaatikko L, K, S, ♥, Lohkoperunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Soijamakaronilaatikko L, K, S, ♥

Ainesosat:

Soijamakaronilaatikko (vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (Sipuli), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))), sarvimakaroni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 116,900 kcal
Energia, kJ: 484,110 kJ
Rasva: 4,660 g
josta tyydyttynyttä: 1,250 g
Hiilihydraatit: 13,050 g
josta sokereita: 1,020 g
Proteiini: 4,570 g
Suola: 0,560 g

Lohkoperunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

lohkoperuna, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 154,470 kcal
Energia, kJ: 646,330 kJ
Rasva: 6,600 g
josta tyydyttynyttä: 0,460 g
Hiilihydraatit: 20,030 g
josta sokereita: 0,770 g
Proteiini: 2,430 g
Suola: 0,690 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 19.12.

Lounas00

Riisipuuro L, G, K, S, Mansikkakiisseli, Salaattia

Riisipuuro L, G, K, S

Ainesosat:

vesi, vispikerma (MAITO), puuroriisi, jodioitu suola Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114,920 kcal
Energia, kJ: 480,830 kJ
Rasva: 7,090 g
josta tyydyttynyttä: 4,680 g
Hiilihydraatit: 11,470 g
josta sokereita: 0,590 g
Proteiini: 1,220 g
Suola: 0,460 g

Mansikkakiisseli

Ainesosat:

mansikkakiisseli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,770 kcal
Energia, kJ: 220,800 kJ
Rasva: 0,070 g
josta tyydyttynyttä: 0,010 g
Hiilihydraatit: 12,190 g
josta sokereita: 8,070 g
Proteiini: 0,120 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Riisipuuro L, G, K, S, Mansikkakiisseli, Salaattia

Riisipuuro L, G, K, S

Ainesosat:

vesi, vispikerma (MAITO), puuroriisi, jodioitu suola Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114,920 kcal
Energia, kJ: 480,830 kJ
Rasva: 7,090 g
josta tyydyttynyttä: 4,680 g
Hiilihydraatit: 11,470 g
josta sokereita: 0,590 g
Proteiini: 1,220 g
Suola: 0,460 g

Mansikkakiisseli

Ainesosat:

mansikkakiisseli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,770 kcal
Energia, kJ: 220,800 kJ
Rasva: 0,070 g
josta tyydyttynyttä: 0,010 g
Hiilihydraatit: 12,190 g
josta sokereita: 8,070 g
Proteiini: 0,120 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti