Vantaa - Tammiston opetuspiste - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 17.11.

Lounas00

Broileria omenakastikkeessa L, G, K, S, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Broileria omenakastikkeessa L, G, K, S

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), Omenasose, sipuli kuutio, maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI), kanaliemijauhe, jodioitu suola, rakuuna, timjami

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 108,020 kcal
Energia, kJ: 451,980 kJ
Rasva: 7,500 g
josta tyydyttynyttä: 1,430 g
Hiilihydraatit: 4,040 g
josta sokereita: 2,340 g
Proteiini: 6,090 g
Suola: 0,880 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91,830 kcal
Energia, kJ: 384,240 kJ
Rasva: 0,610 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 18,950 g
josta sokereita: 0,110 g
Proteiini: 1,840 g
Suola: 0,010 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Mifu caponata L, G, K, S, ♥, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Mifu caponata L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, ratatouille kasvissekoitus, tomaattimurska, mifu jauhis (MAITO), tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, jodioitu suola, valkosipulirouhe, mustapippuri, rosmariini Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,200 kcal
Energia, kJ: 218,410 kJ
Rasva: 0,860 g
josta tyydyttynyttä: 0,160 g
Hiilihydraatit: 7,240 g
josta sokereita: 4,040 g
Proteiini: 2,880 g
Suola: 0,670 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91,830 kcal
Energia, kJ: 384,240 kJ
Rasva: 0,610 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 18,950 g
josta sokereita: 0,110 g
Proteiini: 1,840 g
Suola: 0,010 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 18.11.

Lounas00

Jauheliha-perunamoussaka L, G, K, S, ♥, Salaattia

Jauheliha-perunamoussaka L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

peruna, Jauheliha-perunamoussaka (kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330), vesi, naudanjauheliha (naudanliha (90 %), vesi, bambukuitu, tapiokatärkkelys, perunakuitu, stabilointiaineet (E450, E451), jodioitu suola, aromi, hapettumisenestoaine E 300. Naudanlihan alkuperä Suomi), sipuli (Sipuli), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), oregano (Oregano (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91,810 kcal
Energia, kJ: 382,270 kJ
Rasva: 3,310 g
josta tyydyttynyttä: 0,550 g
Hiilihydraatit: 11,770 g
josta sokereita: 1,490 g
Proteiini: 2,750 g
Suola: 0,720 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvismoussaka L, G, K, S, Salaattia

Kasvismoussaka L, G, K, S

Ainesosat:

peruna, Kasvismoussakaa (kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330), vesi, sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (Sipuli), kesäkurpitsakuutio (Vihreä kesäkurpitsa), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), basilika (Basilika (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97,590 kcal
Energia, kJ: 405,550 kJ
Rasva: 3,600 g
josta tyydyttynyttä: 0,810 g
Hiilihydraatit: 12,160 g
josta sokereita: 1,720 g
Proteiini: 3,070 g
Suola: 0,730 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 19.11.

Lounas00

Pohjolan kalapihvejä L, G, S, ♥, Kurkkumajoneesia L, M, G, K, S, VEG, Lohkoperunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Pohjolan kalapihvejä L, G, S, ♥

Ainesosat:

kalapihvi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 142,050 kcal
Energia, kJ: 594,360 kJ
Rasva: 6,020 g
josta tyydyttynyttä: 1,310 g
Hiilihydraatit: 0,010 g
josta sokereita: 0,010 g
Proteiini: 21,860 g
Suola: 1,100 g

Kurkkumajoneesia L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

vegaaninen majoneesi (SINAPPI), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), vesi, hienosokeri Sisältää: Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 357,530 kcal
Energia, kJ: 1495,940 kJ
Rasva: 36,780 g
josta tyydyttynyttä: 2,240 g
Hiilihydraatit: 6,750 g
josta sokereita: 6,410 g
Proteiini: 0,640 g
Suola: 1,000 g

Lohkoperunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

lohkoperuna, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 154,470 kcal
Energia, kJ: 646,330 kJ
Rasva: 6,600 g
josta tyydyttynyttä: 0,460 g
Hiilihydraatit: 20,030 g
josta sokereita: 0,770 g
Proteiini: 2,430 g
Suola: 0,690 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Porkkananappeja L, M, G, K, S, VEG, Kurkkumajoneesia L, M, G, K, S, VEG, Lohkoperunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Porkkananappeja L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

porkkananapit

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 195,240 kcal
Energia, kJ: 816,920 kJ
Rasva: 13,710 g
josta tyydyttynyttä: 0,850 g
Hiilihydraatit: 12,090 g
josta sokereita: 3,410 g
Proteiini: 4,840 g
Suola: 1,040 g

Kurkkumajoneesia L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

vegaaninen majoneesi (SINAPPI), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), vesi, hienosokeri Sisältää: Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 357,530 kcal
Energia, kJ: 1495,940 kJ
Rasva: 36,780 g
josta tyydyttynyttä: 2,240 g
Hiilihydraatit: 6,750 g
josta sokereita: 6,410 g
Proteiini: 0,640 g
Suola: 1,000 g

Lohkoperunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

lohkoperuna, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 154,470 kcal
Energia, kJ: 646,330 kJ
Rasva: 6,600 g
josta tyydyttynyttä: 0,460 g
Hiilihydraatit: 20,030 g
josta sokereita: 0,770 g
Proteiini: 2,430 g
Suola: 0,690 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 20.11.

Lounas00

Ohrasuurimopuuroa L, K, S, Mansikkakiisseli, Pehmeä leipä, Juustoa, Tuorepalaa, Hedelmää

Ohrasuurimopuuroa L, K, S

Ainesosat:

vesi, vispikerma (MAITO), ohrasuurimo (OHRA, GLUTEENI), jodioitu suola Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 93,130 kcal
Energia, kJ: 389,650 kJ
Rasva: 6,130 g
josta tyydyttynyttä: 3,980 g
Hiilihydraatit: 7,880 g
josta sokereita: 0,560 g
Proteiini: 1,260 g
Suola: 0,450 g

Mansikkakiisseli

Ainesosat:

mansikkakiisseli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,770 kcal
Energia, kJ: 220,800 kJ
Rasva: 0,070 g
josta tyydyttynyttä: 0,010 g
Hiilihydraatit: 12,190 g
josta sokereita: 8,070 g
Proteiini: 0,120 g
Suola: 0,000 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Bataattisosekeittoa L, G, K, S, ♥, Pehmeä leipä, Juustoa, Tuorepalaa, Hedelmää

Bataattisosekeittoa L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, bataattipala, porkkanasuikale, kikherne (RIKKI), sipuli kuutio, perunasoserae , Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, hienosokeri, jodioitu suola, valkosipulirouhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49,940 kcal
Energia, kJ: 208,940 kJ
Rasva: 1,080 g
josta tyydyttynyttä: 0,380 g
Hiilihydraatit: 7,570 g
josta sokereita: 2,250 g
Proteiini: 1,580 g
Suola: 0,650 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 21.11.

Lounas00

Broilerlasagnette L, K, S, ♥, Salaattia

Broilerlasagnette L, K, S, ♥

Ainesosat:

Broilerlasagnette (vesi, Broileriin jauheliha (suomalainen broilerinliha, vesi, jodioitu suola.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (Sipuli), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), viispippuri (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.)), täysjyvälasagne

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103,770 kcal
Energia, kJ: 431,440 kJ
Rasva: 3,620 g
josta tyydyttynyttä: 0,820 g
Hiilihydraatit: 11,300 g
josta sokereita: 1,340 g
Proteiini: 5,410 g
Suola: 0,740 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvis-Quornpasta L, S, ♥, Salaattia

Kasvis-Quornpasta L, S, ♥

Ainesosat:

Kasvis-Quornpasta (vesi, papu-porkkanasekoitus (Vihreä papupala, porkkana, keltainen porkkana, kidneypapu, SOIJAPAPU. Papuja 50 %. Vihreän pavun*, porkkanan** ja keltaisen porkkanan*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), quornrouhe (Mykoproteiini (88 %), vapaan kanan MUNANVALKUAINEN, hernekuitu, luontainen karamellisoitu sokeri; kiinteyttämisaineet: kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti; gluteeniton OHRAmallasuute.), kastiketiiviste vaalea (VEHNÄjauho, rypsiöljy (22 %), kasvirasvat (palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (2,3 %).), sipuli (Sipuli), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), Sitruuna, täysmehu (Tiivisteestä valmistettu sitruunatäysmehu (ei EU).), siirappi, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), rapsiöljy (Rypsiöljy), currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), yrttimausteseos (Rosmariini, kynteli, oregano, timjami.), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), kurkuma (Kurkuma (ei-EU)), viispippuri (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.)), täysjyvälasagne

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115,420 kcal
Energia, kJ: 480,720 kJ
Rasva: 4,980 g
josta tyydyttynyttä: 1,230 g
Hiilihydraatit: 12,290 g
josta sokereita: 2,040 g
Proteiini: 3,990 g
Suola: 0,700 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti