LogoKOULURUOKA.FI

Vantaa - Uomarinteen koulu

Ensi viikko

maanantai 28.4.

Kasvislounas

Vegepuikko (VEG, M, KM, S, L), Perunasose (KM, G, S, L), Puolukkahillo (VEG, M, KM, G, S, L)

Vegepuikko

Ainesosat:
vegepuikko (Kasvikset (maissi, porkkana, herne) 41 %, vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola), rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, perunatärkkelys, suola, sipulijauhe, hernetärkkelys, kurkuma.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 192 kcal
Energia, kJ: 805 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,8 g

Perunasose

Ainesosat:
perunasose (peruna (73 %), vesi, laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], VOI (Suomi), jodioitu suola)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 313 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,5 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo, puolukkasurvos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 81 kcal
Energia, kJ: 343 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19,5 g
josta sokereita: 19,1 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Lounas

Pinaattiohukainen (S, L), Perunasose (KM, G, S, L), Puolukkahillo (VEG, M, KM, G, S, L)

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, emulgointiaine E 471, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINIVALMISTE, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 197 kcal
Energia, kJ: 828 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 29 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 1 g

Perunasose

Ainesosat:
perunasose (peruna (73 %), vesi, laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], VOI (Suomi), jodioitu suola)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 313 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,5 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo, puolukkasurvos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 81 kcal
Energia, kJ: 343 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19,5 g
josta sokereita: 19,1 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

tiistai 29.4.

Kasvislounas

Soijabolognese (VEG, M, KM, G, S, L), Tomaattiketsuppi (VEG, M, KM, G, S, L), Keitetty peruna (VEG, M, KM, G, S, L)

Soijabolognese

Ainesosat:
soijabolognesekastike (Vesi, tomaattimurska, tomaattipyree, sipuli, SELLERI, porkkana, rapsiöljy, soija 5 % [SOIJA, väri (E150d)], sokeri, kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], jodioitu suola, valkosipuli, mustapippuri, basilika.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 378 kcal
Energia, kJ: 91 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,9 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 337 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

Lounas

Nakkikastike (KM, G, S, L), Tomaattiketsuppi (VEG, M, KM, G, S, L), Keitetty peruna (VEG, M, KM, G, S, L)

Nakkikastike

Ainesosat:
nakkikastike (Vesi, savustettu nakkimakkara 28 % [broilerinliha (Suomi), vesi, broilerinnahka (Suomi), koneellisesti erotettu broilerinliha (Suomi), perunajauho, happamuudensäätöaineet (E326, E262), mineraalisuola (natrium- ja kaliumkloridi), perunakuitu, dekstroosi, stabilointiaine (E450), mausteet (mm. mustapippuri, valkosipuli), aromit (mm. savu), hapettumisenestoaine (E300), säilöntäaine (E250). Lihapitoisuus 47 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 58 %.], laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], muunnettu tärkkelys, kastikepohja [glukoosisiirappi, maissitärkkelys, palmurasva, suola, aromi, tomaatti, fariinisokeri, väriaine (E150c), hiivauute, maltodekstriini, sipuli, happo (E330)], sipuli, tomaattipyree, sipulijauhe, sokerikulööri, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 352 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,8 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 337 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

keskiviikko 30.4.

Kasvislounas

Kasvisnugget (VEG, KM, L), Curry-kermaviilikastike2 (G, S, L), Riisi (VEG, M, KM, G, S, L), Munkki (S, L)

Kasvisnugget

Ainesosat:
kasvisnugget (Rehydratoitu VEHNÄPROTEIINI 38 %, rapsiöljy, VEHNÄJAUHO, vesi, maissijauho, bambukuitu, stabilointiaine (metyyliselluloosa), tapiokatärkkelys, suola, luontainen aromi (VEHNÄ), valkosipulijauhe, valkopippuri, hiiva, nostatusaineet (ammoniumkarbonaatit), sipulijauhe, paprikajauhe, kurkuma. Saattaa sisältää MAITOA, PALKOKASVEJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 265 kcal
Energia, kJ: 1107 kJ
Rasva: 14 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1 g

Curry-kermaviilikastike2

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), mangosose, majoneesi (MUNA, SINAPPI), juokseva hunaja, suola, currymausteseos, chilijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 150 kcal
Energia, kJ: 623 kJ
Rasva: 11,8 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,8 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

Munkki

Ainesosat:
herkkumunkki (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 395 kcal
Energia, kJ: 1649 kJ
Rasva: 23 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 39 g
josta sokereita: 9,6 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,5 g

Lounas

Broilerinugget (M, KM, S, L), Curry-kermaviilikastike2 (G, S, L), Riisi (VEG, M, KM, G, S, L), Munkki (S, L)

Broilerinugget

Ainesosat:
broilerinugget (broilerinliha (58 %), vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, suola, mausteet (paprika, kurkuma), hiiva, rypsiöljy), siipikarjanrasva, VEHNÄJAUHO, rypsiöljy, SOIJAPROTEIINIVALMISTE, perunakuitu, jodioitu suola, VEHNÄTÄRKKELYS, mustapippuri. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 205 kcal
Energia, kJ: 857 kJ
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,2 g

Curry-kermaviilikastike2

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), mangosose, majoneesi (MUNA, SINAPPI), juokseva hunaja, suola, currymausteseos, chilijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 150 kcal
Energia, kJ: 623 kJ
Rasva: 11,8 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,8 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

Munkki

Ainesosat:
herkkumunkki (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 395 kcal
Energia, kJ: 1649 kJ
Rasva: 23 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 39 g
josta sokereita: 9,6 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,5 g

torstai 1.5.

Lounas

Hyvää vappua!

Hyvää vappua!

Ainesosat:
Hyvää vappua!
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 2.5.

Kasvislounas

Talon päivä tai, Kikherne-kasviskastike (VEG, M, KM, G, S, L), Täysjyväpasta (VEG, M, KM, S, L)

Talon päivä tai

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kikherne-kasviskastike

Ainesosat:
kikherne-kasviskastike (Vesi, tomaattimurska, maissi, sipuli, kikherne, gluteeniton kauravalmiste [kaurapohja (vesi, gluteeniton KAURA), rypsiöljy, muunnetut tärkkelykset, stabilointiaine (E412), hapettumisenestoaine (E331), emulgointiaine (E472e)], tomaattipyree, porkkana, rapsiöljy, sokeri, suola, muunnettu perunatärkkelys, mustapippuri, basilika. Kasvisten osuus 66 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 420 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväpasta

Ainesosat:
vesi, kierremakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 128 kcal
Energia, kJ: 536 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22,4 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0 g

Lounas

Tonnikalakastike (M, KM, G, S, L), Täysjyväpasta (VEG, M, KM, S, L)

Tonnikalakastike

Ainesosat:
tomaattikastike (tomaattimurska (68 %) (tomaatti, tomaattitäysmehu, suola, happamuudensäätöaine E330), sipuli, vesi, tomaattipyree (5 %), rapsiöljy, porkkana, sokeri, palsternakka, suola, basilika, mustapippuri), tonnikalapala vedessä (TONNIKALA boniitti 93% (Katsuwonus pelamis) pyydetty kurenuotalla Intian valtamerestä (FAO-alueet 51 ja 57), vesi, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 1,1 g

Täysjyväpasta

Ainesosat:
vesi, kierremakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 128 kcal
Energia, kJ: 536 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22,4 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki