LogoKOULURUOKA.FI

Vantaa - Veromäen koulu Pyrstö

Tämä viikko

maanantai 19.1.

Lounas00

Tomaattinen tonnikalakastike L, M, G, K, S, ♥, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Tomaattinen tonnikalakastike L, M, G, K, S, ♥

Ainesosat:
vesi, tonnikala (KALA), tomaattimurska, sipuli kuutio, tomaattisose, maissitärkkelys, jodioitu suola, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), hienosokeri, basilika, oregano, valkosipulirouhe, mustapippuri Sisältää: Kala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,720 kcal
Energia, kJ: 191,300 kJ
Rasva: 0,410 g
josta tyydyttynyttä: 0,120 g
Hiilihydraatit: 3,330 g
josta sokereita: 2,260 g
Proteiini: 6,590 g
Suola: 0,830 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91,830 kcal
Energia, kJ: 384,240 kJ
Rasva: 0,610 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 18,950 g
josta sokereita: 0,110 g
Proteiini: 1,840 g
Suola: 0,010 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Lempeän mausteista soija-kasviskastiketta L, M, G, K, S, VEG, ♥, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Lempeän mausteista soija-kasviskastiketta L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, papu tomaattikastikkeessa (RIKKI), tomaattimurska, sipuli kuutio, soijarouhe (SOIJA), tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, juustokumina, jodioitu suola, valkosipulirouhe, chili mausteseos, oregano, mustapippuri, savupaprikajauhe, cayennepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60,030 kcal
Energia, kJ: 251,160 kJ
Rasva: 0,590 g
josta tyydyttynyttä: 0,160 g
Hiilihydraatit: 8,660 g
josta sokereita: 3,480 g
Proteiini: 3,640 g
Suola: 0,900 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91,830 kcal
Energia, kJ: 384,240 kJ
Rasva: 0,610 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 18,950 g
josta sokereita: 0,110 g
Proteiini: 1,840 g
Suola: 0,010 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 20.1.

Lounas00

Palermon pasta L, K, S, Salaattia

Palermon pasta L, K, S

Ainesosat:
Broileripastaa (vesi, broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kastiketiiviste vaalea (VEHNÄjauho, rypsiöljy (22 %), kasvirasvat (palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (2,3 %).), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), mausteseos, broilerimauste, suolaton (Paprika, korianteri, sipuli, kurkuma, sarviapila, valkosipuli, sokeri, fenkoli, cayennepippuri, juustokumina, mustapippuri, sitruunamehujauhe, paprikauute, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), valkosipulijauhe (Valkosipuli (ei-EU)), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), rakuuna (Rakuuna (EU tai ei-EU))), täysjyväpasta
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 139,950 kcal
Energia, kJ: 576,960 kJ
Rasva: 6,890 g
josta tyydyttynyttä: 1,760 g
Hiilihydraatit: 12,470 g
josta sokereita: 0,680 g
Proteiini: 6,160 g
Suola: 0,750 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Härkislasagnette L, K, S, ♥, Salaattia

Härkislasagnette L, K, S, ♥

Ainesosat:
Härkislasagnette (vesi, härkäpapuvalmiste (härkäpapu 48 %, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), paprika (Punainen, keltainen ja vihreä paprika), sipuli (Sipuli), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka)), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), viispippuri (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.)), täysjyvälasagne
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 112,200 kcal
Energia, kJ: 465,930 kJ
Rasva: 3,980 g
josta tyydyttynyttä: 0,560 g
Hiilihydraatit: 12,620 g
josta sokereita: 1,360 g
Proteiini: 4,920 g
Suola: 0,760 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 21.1.

Lounas00

Viljaista voimapuuroa L, K, S, Mansikkakiisseli, Pehmeä leipä, Juustoa, Tuorepalaa, Hedelmää

Viljaista voimapuuroa L, K, S

Ainesosat:
vesi, vispikerma (MAITO), kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), leivontamargariini, jodioitu suola Sisältää: Maito Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 117,160 kcal
Energia, kJ: 485,940 kJ
Rasva: 8,970 g
josta tyydyttynyttä: 4,760 g
Hiilihydraatit: 6,760 g
josta sokereita: 0,660 g
Proteiini: 1,800 g
Suola: 0,480 g

Mansikkakiisseli

Ainesosat:
mansikkakiisseli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,770 kcal
Energia, kJ: 220,800 kJ
Rasva: 0,070 g
josta tyydyttynyttä: 0,010 g
Hiilihydraatit: 12,190 g
josta sokereita: 8,070 g
Proteiini: 0,120 g
Suola: 0,000 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:
juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvissosekeittoa L, G, K, S, ♥, Pehmeä leipä, Juustoa, Tuorepalaa, Hedelmää

Kasvissosekeittoa L, G, K, S, ♥

Ainesosat:
vesi, peruna, porkkana kuorittu, palsternakka suikale, sipuli kuutio, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), perunasoserae , kasvisliemijauhe, meirami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 40,440 kcal
Energia, kJ: 169,040 kJ
Rasva: 0,820 g
josta tyydyttynyttä: 0,180 g
Hiilihydraatit: 6,580 g
josta sokereita: 1,730 g
Proteiini: 0,870 g
Suola: 0,580 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:
juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 22.1.

Lounas00

Nakkikastiketta L, M, G, K, S, ♥, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Nakkikastiketta L, M, G, K, S, ♥

Ainesosat:
vesi, nakkipala (Suomi), sipuli kuutio, tomaattisose, maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI), lihaliemijauhe, hienosokeri, paprikajauhe, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri Sisältää: Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66,660 kcal
Energia, kJ: 278,430 kJ
Rasva: 3,360 g
josta tyydyttynyttä: 0,930 g
Hiilihydraatit: 6,120 g
josta sokereita: 2,200 g
Proteiini: 2,740 g
Suola: 0,840 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvisnakkistroganoffia L, G, S, ♥, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Kasvisnakkistroganoffia L, G, S, ♥

Ainesosat:
vesi, vegyu eggie pala (MUNA), maustekurkkukuutio, ranskankerma (MAITO), sipuli kuutio, tomaattisose, maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, jodioitu suola, paprikajauhe, hienosokeri, mustapippuri Sisältää: Maito, Sinappi, Rikki
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 68,470 kcal
Energia, kJ: 284,960 kJ
Rasva: 4,020 g
josta tyydyttynyttä: 1,050 g
Hiilihydraatit: 5,440 g
josta sokereita: 2,740 g
Proteiini: 2,250 g
Suola: 0,840 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 23.1.

Lounas00

Pohjolan kalapihvejä L, G, S, ♥, Tartarkastiketta L, G, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Pohjolan kalapihvejä L, G, S, ♥

Ainesosat:
kalapihvi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 142,050 kcal
Energia, kJ: 594,360 kJ
Rasva: 6,020 g
josta tyydyttynyttä: 1,310 g
Hiilihydraatit: 0,010 g
josta sokereita: 0,010 g
Proteiini: 21,860 g
Suola: 1,100 g

Tartarkastiketta L, G, S

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), tartarpikkelsi, sitruunatäysmehu, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 173,470 kcal
Energia, kJ: 723,710 kJ
Rasva: 14,390 g
josta tyydyttynyttä: 3,240 g
Hiilihydraatit: 8,890 g
josta sokereita: 8,580 g
Proteiini: 1,830 g
Suola: 0,300 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Paneroituja kasvispihvejä L, G, K, S, ♥, Tartarkastiketta L, G, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Paneroituja kasvispihvejä L, G, K, S, ♥

Ainesosat:
kasvispihvi (Lanttu, palsternakka, porkkana, rypsiöljy, valkokaali, sipuli, perunarae, gluteeniton KAURALESE, perunahiutale, EMMENTALJUUSTO, herneproteiini, persilja, tärkkelys, jodioitu suola, tilli, valkosipuli, aromi, valkopippuri. Kasviksia 65 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 188,000 kcal
Energia, kJ: 785,000 kJ
Rasva: 10,000 g
josta tyydyttynyttä: 1,400 g
Hiilihydraatit: 17,000 g
josta sokereita: 3,600 g
Proteiini: 4,500 g
Suola: 0,800 g

Tartarkastiketta L, G, S

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), tartarpikkelsi, sitruunatäysmehu, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 173,470 kcal
Energia, kJ: 723,710 kJ
Rasva: 14,390 g
josta tyydyttynyttä: 3,240 g
Hiilihydraatit: 8,890 g
josta sokereita: 8,580 g
Proteiini: 1,830 g
Suola: 0,300 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki