Vantaa - Veromäen koulu Pyrstö - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 16.2.

Lounas00

Järvikala-pastavuoka (L, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Järvikala-pastavuoka

Ainesosat:

Järvikala-Pastavuoka (vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330), kalamuru (SILAKKA (Clupea harengus membras, pyydetty rysällä, troolilla tai verkolla: Itämeri), SÄRKI (Rutilus rutilus,pyydetty nuotalla, rysällä tai katiskalla: Soukamojärvi, Naamankajärvi, Ala-Kitkajärvi, Niesijärvi ja Kuusamojärvi, Oulunjärvi tai Itämeri), LAHNA (Abramis brama, pyydetty verkolla tai sulkupyydyksellä: Saaristomeri, Itämeri, Sapsojärvi tai Oulunjärvi.), perunakuitu, rapsiöljy. Kalat vaihtelevina osuuksina. 100 g kohti tuotetta käytetty 102 g kalaa. Kala voi sisältää ruotoja.), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), kasvissekoitus (Tomaatti (63 %), porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli. Tomaatin* alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka)), sipuli (Sipuli), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), hienosokeri (Sokeri), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulijauhe (Valkosipuli (ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), chili mausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).)), täysjyvälasagne

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 131,23 kcal
Energia, kJ: 545,305 kJ
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Mifu-lasagnette (L, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Mifu-lasagnette

Ainesosat:

Mifu-lasagnette (vesi, mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (Sipuli), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), viispippuri (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU))), täysjyvälasagne

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 106,146 kcal
Energia, kJ: 441,477 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,8 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 17.2.

Lounas00

Jauhelihakeitto (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Juustoa (L, G, K, S), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Kasvislounas00

Tomaatti-linssisosekeittoa (L, M, G, K, S, VEG), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Juustoa (L, G, K, S), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Tomaatti-linssisosekeittoa

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, punainen linssi, tomaattisose, sipuli kuutio, hienosokeri, maissitärkkelys, jodioitu suola, kasvisliemijauhe, valkosipulirouhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48,125 kcal
Energia, kJ: 201,361 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,7 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 18.2.

Lounas00

Kermaista possukastiketta (L, G, K), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Kermaista possukastiketta

Ainesosat:

vesi, sianlihakuutio (viljaporsaanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa) (Suomi), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli kuutio, maissitärkkelys, ranskankerma (KERMA, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (pektiini), hapate.), lihaliemijauhe, sinappi, hienosokeri, currymausteseos, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92,01 kcal
Energia, kJ: 383,212 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Pinaattiohukaisia (L, S), Puolukkasurvosta (L, M, G, K, S, VEG), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Pinaattiohukaisia

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 198,0 kcal
Energia, kJ: 834,0 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Puolukkasurvosta

Ainesosat:

puolukka, puolukkahilloa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96,583 kcal
Energia, kJ: 404,115 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 21,2 g
josta sokereita: 20,7 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 19.2.

Lounas00

Härkistäytettä (L, M, G, K, S, VEG), Valkosipuli-jogurttikastiketta (L, G, K, S), Tomaatti-chilisalsaa (L, M, G, K, S), Vehnätortilloja (L, M, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Härkistäytettä

Ainesosat:

tomaattimurska, vesi, kikherne, sipuli kuutio, tomaattisose, pitkäjyväinen riisi, kidneypapu, härkäpapumurska, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, paprikajauhe, jodioitu suola, chili mausteseos, basilika, oregano, mustapippuri, valkosipulirouhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74,858 kcal
Energia, kJ: 313,214 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11,7 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,8 g

Valkosipuli-jogurttikastiketta

Ainesosat:

jogurtti (pastöroitu MAITO ja KERMA, MAITOJAUHE, hapate.), maustamaton A+jogurtti (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.), hienosokeri, jodioitu suola, kuivattu ruohosipuli, valkosipulijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,999 kcal
Energia, kJ: 322,329 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,7 g

Tomaatti-chilisalsaa

Ainesosat:

tomaattimurska, paprika kuutio punainen, sipuli kuutio, vesi, sweet chilikastike, maissitärkkelys, hienosokeri, jodioitu suola, valkosipulirouhe, cajunmausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 42,799 kcal
Energia, kJ: 179,074 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 7,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,6 g

Vehnätortilloja

Ainesosat:

vehnätortilla

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 302,268 kcal
Energia, kJ: 1264,72 kJ
Rasva: 9,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 45,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,2 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kreikkalaista kasviskiusausta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Kreikkalaista kasviskiusausta

Ainesosat:

peruna, Kreikkalainen kasviskiusaus (kasvissekoitus (Parsakaali, porkkana, keltainen porkkana, maissi), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), juustokuutio (Pastöroitu MAITO, hapate, suola ja säilöntäaine (E202)), valkoinen papu (Valkoiset pavut 99% (Ruotsi), suola), vesi, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), timjami (Timjami (EU tai ei-EU)))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103,026 kcal
Energia, kJ: 429,35 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 20.2.

Lounas00

Uunimakkaraa (L, M, G, K, S), Sinappista kastiketta (L, G, K, S), Perunasosetta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Uunimakkaraa

Ainesosat:

makkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 168,0 kcal
Energia, kJ: 699,0 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,5 g

Sinappista kastiketta

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), Omenasose, ruskea peruskastikeaines, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43,506 kcal
Energia, kJ: 181,604 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,8 g

Perunasosetta

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), leivontamargariini, jodioitu suola Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87,159 kcal
Energia, kJ: 363,861 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Vegepuikot (L, M, K, S, VEG), Sinappista kastiketta (L, G, K, S), Perunasosetta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Vegepuikot

Ainesosat:

kasvis-vegepuikko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130,14 kcal
Energia, kJ: 544,52 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,7 g

Sinappista kastiketta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43,506 kcal
Energia, kJ: 181,604 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,8 g

Perunasosetta

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), leivontamargariini, jodioitu suola Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87,159 kcal
Energia, kJ: 363,861 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti