LogoKOULURUOKA.FI

Vantaa - Viertolan koulu

Tämä viikko

maanantai 2.6.

Kasvislounas

Vegepuikko (VEG, M, KM, S, L), Perunasose (KM, G, S, L)

Vegepuikko

Ainesosat:
vegepuikko (Kasvikset (maissi, porkkana, herne) 41 %, vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola), rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, perunatärkkelys, suola, sipulijauhe, hernetärkkelys, kurkuma.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 192 kcal
Energia, kJ: 805 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,8 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite (Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), margariini (kasviöljyt (palmu#, rapsi), vesi, suola 1,5%, emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), happo (sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiinit, väriaine (karoteeni). #Sisältää 100% sertifioitua ja kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua palmuöljyä, lue lisää upfield.com), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 330 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

Lounas

Pinaattiohukainen (S, L), Puolukkahillo (VEG, M, KM, G, S, L), Perunasose (KM, G, S, L)

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, emulgointiaine E 471, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINIVALMISTE, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 197 kcal
Energia, kJ: 828 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 29 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 1 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo, puolukkasurvos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 81 kcal
Energia, kJ: 343 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19,5 g
josta sokereita: 19,1 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite (Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), margariini (kasviöljyt (palmu#, rapsi), vesi, suola 1,5%, emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), happo (sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiinit, väriaine (karoteeni). #Sisältää 100% sertifioitua ja kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua palmuöljyä, lue lisää upfield.com), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 330 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

tiistai 3.6.

Kasvislounas

Kikherne Tikka Masala (VEG, M, KM, G, S, L), Riisi (VEG, M, KM, G, S, L)

Kikherne Tikka Masala

Ainesosat:
kikherne tikka masala (Vesi, kikherne 20 %, kookoskerma (kookosuute, vesi), gluteeniton kauravalmiste [kaurapohja (vesi, gluteeniton KAURA), rapsiöjy, emulgointiaine (E472e), stabilointiaine (E415), hapettumisestoaine (E307)], tomaattipyree, SOIJAisolaatti, paistettu sipuli (sipuli, rapsiöljy), sipulilohko, muunnettu perunatärkkelys, inkivääri, valkosipuli, tikka masala -tahna 1 % [rapsiöljy, vesi, mausteet (kurkuma, paprika, korianteri, kumina, mausteet), tomaattipyree, sokeri, suola, sipuli, kookos, inkivääripyree, maissitärkkelys, valkosipuli, happamuudensäätöaineet (E260, E270), sitruunamehu korianterin lehti, paprika, SINAPPIJAUHE. Saattaa sisältää PÄHKINÄÄ, MAAPÄHKINÄÄ], kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], mausteseos [mausteet (juustokumina, sipuli, inkivääri, paprika, korianteri, valkosipuli, kardemumma, kaneli, mustapippuri, neilikka, cayennepippuri), sokeri], fariinisokeri, kookoshiutale, jodioitu suola, paprika, inkivääri, juustokumina, korianteri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 432 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,9 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

Lounas

Curry-broilerikastike (KM, G, S, L), Riisi (VEG, M, KM, G, S, L)

Curry-broilerikastike

Ainesosat:
kermainen broilerikastike (vesi, broilerin liha (23 %) [broilerin reisipala (Suomi), vesi, jodioitu suola, stabilointiaine (E450, 451), dekstroosi, maltodekstriini, aromi], laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], muunnettu perunatärkkelys, sipuli, sitruunatäysmehu, kanaliemijauhe [maltodekstriini, suola, luontainen aromi, sipuli, jauhettu kananliha, hapettumisenestoaine (E392)], rapsiöljy, sokeri, curryjauhe, paprikajauhe, valkopippuri, jodiotu suola, kurkuma)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 351 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,9 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

keskiviikko 4.6.

Kasvislounas

Juuressosekeitto (KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Juusto (KM, G, S, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L)

Juuressosekeitto

Ainesosat:
juuressosekeitto (Vesi, peruna, palsternakka, porkkana, SELLERI, rapsiöljy, sipuli, jodioitu suola, valkopippuri. Kasvisten osuus 56 %.), kasvirasvasekoite (Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 289 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,7 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:
Juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas

Kahden kalan keitto (KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Juusto (KM, G, S, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L)

Kahden kalan keitto

Ainesosat:
keittopohja (peruna, sipuli, suola), kasvirasvasekoite (Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), seiti-lohikuutio (60% MSC Seiti (Pollachius virens) 40% Lohi (Norwegian Salmo salar)), vesi, tilli (tilli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 323 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,7 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:
Juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 5.6.

Kasvislounas

Soijabolognese (VEG, M, KM, G, S, L), Keitetty peruna (VEG, M, KM, G, S, L)

Soijabolognese

Ainesosat:
soijabolognesekastike (Vesi, tomaattimurska, tomaattipyree, sipuli, SELLERI, porkkana, rapsiöljy, soija 5 % [SOIJA, väri (E150d)], sokeri, kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], jodioitu suola, valkosipuli, mustapippuri, basilika.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 378 kcal
Energia, kJ: 91 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,9 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 337 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

Lounas

Nakkikastike (KM, G, S, L), Keitetty peruna (VEG, M, KM, G, S, L)

Nakkikastike

Ainesosat:
nakkikastike (Vesi, savustettu nakkimakkara 28 % [broilerinliha (Suomi), vesi, broilerinnahka (Suomi), koneellisesti erotettu broilerinliha (Suomi), perunajauho, happamuudensäätöaineet (E326, E262), mineraalisuola (natrium- ja kaliumkloridi), perunakuitu, dekstroosi, stabilointiaine (E450), mausteet (mm. mustapippuri, valkosipuli), aromit (mm. savu), hapettumisenestoaine (E300), säilöntäaine (E250). Lihapitoisuus 47 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 58 %.], laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], muunnettu tärkkelys, kastikepohja [glukoosisiirappi, maissitärkkelys, palmurasva, suola, aromi, tomaatti, fariinisokeri, väriaine (E150c), hiivauute, maltodekstriini, sipuli, happo (E330)], sipuli, tomaattipyree, sipulijauhe, sokerikulööri, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 352 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,8 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 337 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

perjantai 6.6.

Kasvislounas

Kasvismakaronilaatikko (VEG, M, KM, S, L), Tomaattiketsuppi (VEG, M, KM, G, S, L)

Kasvismakaronilaatikko

Ainesosat:
kasvismakaronilaatikko (Makaroni (täysjyväVEHNÄjauho, VEHNÄjauho, vesi), vesi, KAURAvalmiste (vesi, rypsiöljy, täysjyväKAURA), porkkana, tomaatti, sipuli, kookosmaito (kookosuute, vesi), SOIJArouhe [SOIJA, väri (E 150d)], linssi, kasviöljy (rypsi, rapsi), kasvirasvavalmiste [vesi, kookosöljy, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, sakeuttamisaine (E 415), suola, väri (E 160b)], tomaattisose, maissitärkkelys, aurinkokuivattu tomaatti (tomaatti, auringonkukkaöljy, suola), jodioitu suola, valkosipuli, SOIJAkastike (vesi, SOIJApapu, suola, etikka), paahdettu sipuli, mausteet (mm. mustapippuri, paprika, chili). Kasvispitoisuus 19 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 132 kcal
Energia, kJ: 552 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,8 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g

Lounas

Makaronilaatikko (S, L), Tomaattiketsuppi (VEG, M, KM, G, S, L)

Makaronilaatikko

Ainesosat:
lihamakaronilaatikko (Vesi, suomalainen broileri-nautajauheliha 15 % [broilerin liha, naudanliha, vesi, perunakuitu, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451), psyllium, happamuudensäätöaine (E300)], laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], täysjyvämakaroni (täysjyvädurumVEHNÄjauho, durumVEHNÄjauho, vesi), suomalainen kananmunamassa [pastöroitu KANANMUNAmassa, vesi, säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E330), suola], sipuli, jodioitu suola, lihaliemijauhe (maltodekstriini, suola, liha-aromi, sipuli, sokeri), valkopippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 431 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,7 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki