Viitasaari - Koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 3.8.

Lounas, oppilas00

Makkarakeitto (tuore porkkana,lanttu) (G, KM, L, M), Juustoviipale (G, KM, L), Kurkku, Ruispala (L, M)

Makkarakeitto (tuore porkkana,lanttu)

Ainesosat:

vesi, peruna, makkarakuutio (liha (broileri, viljaporsas), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, siipikarjanrasva, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi), porkkana (karbokuorittu porkkana (100%)), lanttu (karbokuorittu lanttu (100%)), sipuli (sipuli (Puola)), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), maustepippuri (Maustepippuri kokonainen)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 220 kJ
Energia: 53 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,41 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Juustoviipale

Ainesosat:

edamJUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1140 kJ
Energia: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,30 g

Kurkku

Ainesosat:

suomalainen kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g

Ruispala

Ainesosat:

TÄYSJYVÄRUIS (51%) (rouhe, jauho, mallas), vesi, VEHNÄJAUHO, perunahiutale, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola (1,1%), kasvikuitu (psyllium), hiiva. Täysjyväruista 72% käytetyistä viljaraaka-aineista. Runsaskuituinen (11%). Laktoositon.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 998 kJ
Energia: 236 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 8,0 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 11 g
Laktoosia: 0 g

Välipala, oppilas00

Juotava jogurtti (L)

tiistai 4.8.

Lounas, oppilas00

Kanapasta (KM, L), Lämmin kasvis (G, KM, M), Porkkanaraaste, Kesäkurpitsasuikale, Ketsuppi

Kanapasta

Ainesosat:

vesi, broilerin fileesuikale (broilerin filee, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), täysjyväfusilli (TÄYSJYVÄDURUMVEHNÄJAUHO (60 %), DURUMVEHNÄJAUHO.), sipuli (sipuli (Puola)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), JUUSTOraasteseos (pastöroitu MAITO (Viro, Latvia), suola, hapate, mikrobiologinen juoksete, happamuudensäätöaine (E509), paakkuuntumisenestoaine (perunatärkkelys).), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), persilja (persilja (100%, EU)), curry (Kurkuma, maissitärkkelys, chili, jodioitu suola 6%, sokeri, korianteri, kardemumma, fenkoli, valkosipuli, piparjuuri, laakerinlehti, curryaromi.), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 438 kJ
Energia: 105 kcal
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,71 g
natrium: 181,76 mg
Laktoosia: < 0,01 g

Lämmin kasvis

Ainesosat:

porkkanaviipale (porkkana (100%)), kukkakaali (puolalainen kukkakaali (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 123 kJ
Energia: 30 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,10 g
Ravintokuitua: 2,7 g
Laktoosia: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

Kesäkurpitsasuikale

Ainesosat:

Kesäkurpitsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 77 kJ
Energia: 16 kcal
Energia: 18 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g

Ketsuppi

Ainesosat:

Tomaattipyree (66%), vesi, glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaineet (E260, E330), säilöntäaine (E211), sakeuttamisaineet (E401, E412), mausteseos (sipuli, kaneli, korianteri, neilikka, cayennepippuri, valkosipuli, inkivääri, valkopippuri, mustapippuri), stabilointiaine (E509).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 360 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 2,0 g
Ravintokuitua: 1,5 g

Välipala, oppilas00

Mustikkakiisseli (L)

keskiviikko 5.8.

Lounas, oppilas00

Keitetty pasta, viitasaari koulu, Jauhelihakastike, vts koulu (KM, L, M), Coleslaw-salaatti (G, L), Kurkkukuutioita mausteliemessä (G, L), Paahdettu sipuli

Keitetty pasta, viitasaari koulu

Ainesosat:

vesi, täysjyvämakaroni (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), rypsiöljy (rypsi- ja rapsiöljy vaihtelevina osuuksina), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 424 kJ
Energia: 102 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 2,0 g
Laktoosia: 0 g

Jauhelihakastike, vts koulu

Ainesosat:

naudan jauheliha (naudanliha (95 %), vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), hapettumisenestoaine askorbiinihappo, aromi, perunakuitu. Naudanlihan alkuperä Suomi), vesi, tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), kastikeaines (VEHNÄjauho, rypsiöljy (22 %), kasvirasvat (palmu ja kookos), suola (2,3 %).), sipuli (sipuli (Puola)), VEHNÄjauho (VEHNÄ ja jauhonparanne (askorbiinihappo)), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulijauhe (Valkosipulijauhe), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 491 kJ
Energia: 116 kcal
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,1 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 0,3 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,49 g

Coleslaw-salaatti

Ainesosat:

kaali (52 %, Suomi), kasviöljy (rypsi/rapsi), porkkana, vesi, nestesokeri, KANANMUNANKELTUAINEN, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, etikka, rypsiöljy, suola, kurkumauute), etikka, riisitärkkelys, suola, sokeri, säilöntäaineet (E202, E211), sakeuttamisaine (E415), sitruunamehu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 726 kJ
Energia: 176 kcal
Rasva: 16 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,0 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,49 g
Ravintokuitua: 1,7 g
Laktoosia: 0 g

Kurkkukuutioita mausteliemessä

Ainesosat:

Kurkku, vesi, sokeri, etikka, sipuli, jodioitu suola, aromit.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 296 kJ
Energia: 71 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 1,0 g
natrium: 392,46 mg

Paahdettu sipuli

Ainesosat:

sipuli, kasviöljy (palmuöljy SG), VEHNÄJAUHO, suola.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2450 kJ
Energia: 590 kcal
Rasva: 44 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 21 g
Hiilihydraatit: 40 g
josta sokereita: 9,0 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 1,2 g
Ravintokuitua: 5,0 g
natrium: 470,96 mg

Välipala, oppilas00

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:

hedelmäcocktail (hedelmät (EU ja muu kuin EU) (persikka, päärynä, ananas, rypäle, kirsikka (sis. väri (E127)), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330).), ananas (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia)), mandariinilohko (mandariini (Espanja), rypäletäysmehu tiivisteestä), omenakuutio (omena)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 188 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 11 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 0,9 g
natrium: 9,95 mg

torstai 6.8.

Lounas, oppilas00

Ohrapuuro rikotuista ohrasuurimoista, vts koulu (KM, L), Sekamarjakiisseli (G, KM, L, M), Porkkanapölkky, Kananmuna, Ruohosipulituorejuusto (L)

Ohrapuuro rikotuista ohrasuurimoista, vts koulu

Ainesosat:

kevytMAITOjuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, OHRAsuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja kauraa), VOI (Suomalainen pastöroitu KERMA, suola, hapate), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 330 kJ
Energia: 79 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,30 g
Ravintokuitua: 1,2 g
natrium: 118,51 mg

Sekamarjakiisseli

Ainesosat:

vesi, marjasekoitus (mansikka 33%, mustaherukka 29%, punaherukka 28%, vadelma 10%), sokeri (sokeri), tapiokatärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 173 kJ
Energia: 41 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,5 g
Laktoosia: 0 g

Kananmuna

Ainesosat:

KANANMUNA

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 561 kJ
Energia: 134 kcal
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,4 g
Hiilihydraatit: < 0,5 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,28 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Ruohosipulituorejuusto

Ainesosat:

Pastöroitu rasvaton MAITO (55 %, Ruotsi), pastöroitu KERMA (37 %, Suomi ja Ruotsi), rasvaton MAITOjauhe (Ruotsi), suola, stabilointiaine (E412), kuivattu ruohosipuli, sakeuttamisaine (E440), sipulijauhe, laktaasientsyymi, säilöntäaine (E202), valkopippuri, hapate.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 747 kJ
Energia: 179 kcal
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 8,9 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 1,1 g
Laktoosia: < 1 g
natrium: 431,71 mg

Välipala, oppilas00

Grahampiirakka (L)

Grahampiirakka

Ainesosat:

VEHNÄjauho, VEHNÄsuurimo, VEHNÄrouhe, naudanliha 14 % (Suomi), vesi, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, glukoosi, jodioitu suola, kasvirasva (karite- ja kookosöljy), maissitärkkelys, KAURAjauho, maltodekstriini, VEHNÄgluteeni, mausteet (SINAPINSIEMEN, sipuli, mustapippuri, paprika, inkivääri, valkosipuli), aromi.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1118 kJ
Energia: 267 kcal
Rasva: 8,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,1 g
Hiilihydraatit: 35 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 9,1 g
Suola: 0,95 g
Ravintokuitua: 4,7 g
Laktoosia: 0 g

perjantai 7.8.

Lounas, oppilas00

Kalapuikko (G, L, M), Perunasose (G, KM, L), Kurkku-kermaviilikastike, Valkokaaliraaste, Porkkanaraaste, Punajuurikuutio (G, L)

Kalapuikko

Ainesosat:

Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 50 %, pyydetty MSC-sertifioitu SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, sitruskuitu, ruohosipuli, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tilli, sitruunamehutiiviste, jodioitu suola, valkopippuri.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 830 kJ
Energia: 200 kcal
Rasva: 16 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,6 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,90 g
Ravintokuitua: 2,9 g
Laktoosia: 0 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), VOI (Suomalainen pastöroitu KERMA, suola, hapate), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 358 kJ
Energia: 86 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,42 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: 0 g

Kurkku-kermaviilikastike

Ainesosat:

KERMAVIILI (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), kurkku (suomalainen kurkku), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sokeri (sokeri), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 351 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,2 g
Hiilihydraatit: 3,2 g
josta sokereita: 3,0 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,62 g
Ravintokuitua: 0,3 g
Laktoosia: 0 g

Valkokaaliraaste

Ainesosat:

Valkokaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 109 kJ
Energia: 26 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 2,5 g
Laktoosia: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

Punajuurikuutio

Ainesosat:

Punajuuri, vesi, sokeri, happo (etikkahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti), neilikka-aromi.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 193 kJ
Energia: 46 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 9,0 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,10 g
Ravintokuitua: 1,8 g
Laktoosia: 0 g

Välipala, oppilas00

Hedelmä- ja marjasmoothie (L)