LogoKOULURUOKA.FI

Akaa - Arvo Ylpön koulu

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 30.3.

Lounas00

Nakkikastike, Perunat

Nakkikastike

Ainesosat:
vesi, nakkipala (Suomi), vehnäjauho (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), kastiketiiviste ruskea (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, ruskea kastikeaines, lihaliemijauhe, kasvisliemijauhe, suola, grillaus-ja yleismauste, maustepippuri, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 359 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 1,2 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Välipala00

Marjakiisseli, Omena

Marjakiisseli

Ainesosat:
vesi, marjasekoitus, punaherukkamehutiiviste, hienosokeri, maissitärkkelys, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 147 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 5 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,1 g

Omena

Ainesosat:
omena (Omena)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

tiistai 31.3.

Lounas00

Broilerinuudelivuoka

Broilerinuudelivuoka

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (MAITO), broilerin fileesuikale (Suomi), nuudeli (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA), paprika, kookosmaito, sipuli, kasvisliemijauhe, kanaliemijauhe, suola, broilermauste, Tikka Masala, mausteseos, curry, valkosipulimurska
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 500 kJ
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,6 g

Välipala00

Puolukkavaahto, Tomaatti

Puolukkavaahto

Ainesosat:
vesi, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), puolukka, hienosokeri, vanilliinisokeri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 268 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 7,2 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti (Tomaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

keskiviikko 1.4.

Lounas00

Mannapuuro, Mustikka-vadelmakiisseli, Hapankorppu, Edamjuusto

Mannapuuro

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Margariini 60 maidoton 400 g, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 107 kcal
Energia, kJ: 448 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,5 g

Mustikka-vadelmakiisseli

Ainesosat:
vesi, mustikka, vadelma, hienosokeri, punaherukkamehutiiviste, maissitärkkelys, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 150 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,1 g

Hapankorppu

Ainesosat:
hapankorppu (TäysjyväRUISjauho* (95 %), vesi, suola, hiiva. Saattaa sisältää pieniä määriä muita gluteenia sisältäviä viljoja ja seesaminsiemeniä . )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 348 kcal
Energia, kJ: 1456 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 56,3 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 12,5 g
Suola: 1,4 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Välipala00

Hedelmäsmoothie, Kukkakaali

Hedelmäsmoothie

Ainesosat:
jogurtti (MAITO), vesi, Aurinkohedelmäkiisseli, persikkasose, maitojuoma (MAITO), hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 138 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,1 g

Kukkakaali

Ainesosat:
kukkakaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 24 kcal
Energia, kJ: 102 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

torstai 2.4.

Lounas00

Broilerileike, Perunasose, Currymajoneesi

Broilerileike

Ainesosat:
broilerileike (Paloista yhdistetty broilerin leike. Broilerinfilee 68 % (Suomi), gluteeniton korppujauho (peruna, riisijauho, suola, glukoosi), vesi, kasviöljy (rypsi, rapsi), gluteeniton leivitysjauho (muunnetut maissitärkkelykset, jodioitu suola, rypsiöljy), mausteet (mm. paprika, mustapippuri, korianteri, sipuli, chili, inkivääri), ananastäysmehutiiviste. Broilerinfilee saattaa sisältää luuta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 167 kcal
Energia, kJ: 697 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 16 g
Suola: 0,6 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, ruokakerma (MAITO), vesi, Margariini 60 maidoton 400 g, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 372 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,9 g

Currymajoneesi

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), currymajoneesi (MUNA, SINAPPI), hienosokeri, suola, curry
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 314 kJ
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,2 g

Välipala00

Vaalea sekaleipä, Leikkelemakkara, Vesimeloni

Vaalea sekaleipä

Ainesosat:
sekaleipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leikkelemakkara

Ainesosat:
leikkelemakkara
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Vesimeloni

Ainesosat:
vesimeloni (Vesimeloni)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 20 kcal
Energia, kJ: 86 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 3,9 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

perjantai 3.4.

Välipala00

Kurkku

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki