Arvo Ylpön koulu, Akaa – Ruokalista tällä viikolla

maanantai 5.10.

Lounas00

Bolognesekastike Akaa, Täysjyväpasta

Bolognesekastike Akaa

Ainesosat:

vesi, naudanjauheliha (Suomi), porkkana, herneproteiini, tomaattimurska, selleri (SELLERI), vehnäjauho (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), tomaattipyree, sipuli, ruskea kastikeaines, lihaliemijauhe, suola, jauhelihamauste, fariinisokeri, valkosipulimurska, Mausteseos, taco, pizzamauste, sipulijauhe, valkosipulijauhe, grillaus-ja yleismauste, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 279 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväpasta

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 521 kJ
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,5 g

Välipala00

Appelsiinikiisseli Akaa, Riisimuro, Jääsalaatti

Appelsiinikiisseli Akaa

Ainesosat:

vesi, appelsiinitäysmehu, maissitärkkelys, hienosokeri, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 273 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,1 g

Riisimuro

Ainesosat:

riisimuro

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 383 kcal
Energia, kJ: 1601 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 85,6 g
josta sokereita: 9,7 g
Proteiini: 6,8 g
Suola: 1,5 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

tiistai 6.10.

Lounas00

Kasvissosekeitto, Ranskankerma, Kaurasämpylä, Paprika

Kasvissosekeitto

Ainesosat:

peruna, ruokakerma (MAITO), vesi, kukkakaali, porkkanasose, sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, suola, yrttimausteseos, jauhelihamauste, sipulijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 345 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,7 g

Ranskankerma

Ainesosat:

ranskankerma (KERMA, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (pektiini), hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 279 kcal
Energia, kJ: 1149 kJ
Rasva: 28 g
josta tyydyttynyttä: 17 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,1 g

Kaurasämpylä

Ainesosat:

kaurasämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 256 kcal
Energia, kJ: 1071 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 46,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 1,2 g

Paprika

Ainesosat:

paprika (paprika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 120 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Välipala00

Mansikka-jogurttirahka, Porkkana

keskiviikko 7.10.

Lounas00

Uunimakkara, Perunasose, Tomaattiketsuppi, Sinappi

Uunimakkara

Ainesosat:

uunimakkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), kalkkunanliha, perunatärkkelys, siipikarjanrasva, suola (suola, jodi), perunakuitu, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti, savustettu etikka. Broilerin- ja kalkkunanlihan alkuperä Suomi) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 708 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 9 g
Suola: 1,5 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, ruokakerma (MAITO), vesi, Margariini 60 maidoton 400 g, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 370 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,8 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (86 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri ja valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 301 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

Sinappi

Ainesosat:

sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 174 kcal
Energia, kJ: 729 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1,4 g

Välipala00

Kaurapala, Edamjuusto, Mandariini

Kaurapala

Ainesosat:

kaurapala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

torstai 8.10.

Lounas00

Broilerijuustokeitto, ruissämpylä, Kurkkupölkky

Broilerijuustokeitto

Ainesosat:

peruna, vesi, broilerin fileesuikale (Suomi), paprika, ruokakerma (MAITO), maissi, sulatejuusto (MAITO), purjosipuli , sipuli, kanaliemijauhe, kasvisliemijauhe, maissitärkkelys, broilermauste, ruohosipuli, suola, curry

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 304 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,6 g

ruissämpylä

Ainesosat:

ruissämpylä (Luomu RUISjauho 52 %, vesi, luomu RUISrouhe 12 %, luomu VEHNÄjauho, luomu perunahiutale, hiiva, suola (0,7%), luomu RUISmallas. Rukiin osuus 64% kokonaisjauhomäärästä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 950 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,7 g

Kurkkupölkky

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Välipala00

Rahkaohukainen, Mansikkahillo, Lanttu

Rahkaohukainen

Ainesosat:

ohukainen

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 213 kcal
Energia, kJ: 892 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 37,1 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,8 g

Mansikkahillo

Ainesosat:

mansikkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 192 kcal
Energia, kJ: 804 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 46,1 g
josta sokereita: 45,9 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Lanttu

Ainesosat:

lanttu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 35 kcal
Energia, kJ: 146 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,7 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0 g

perjantai 9.10.

Lounas00

Kalastajan kalavuoka

Välipala00

Jogurtti, Banaanisose

Jogurtti

Ainesosat:

jogurtti (pastöroitu rasvaton MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 182 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,1 g

Banaanisose

Ainesosat:

banaanisose (Banaani (ei EU) , banaanitiiviste.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 354 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokereita: 16 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g