LogoKOULURUOKA.FI

Akaa - Nahkialan koulu

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 13.4.

Lounas00

Possukastike, Perunat

Possukastike

Ainesosat:
vesi, sianlihakuutio (Suomi), vehnäjauho (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), kastiketiiviste ruskea (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, ruskea kastikeaines, lihaliemijauhe, kasvisliemijauhe, sinappi (SINAPPI), suola, hienosokeri, maustepippuri, grillaus-ja yleismauste, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 345 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 1,1 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Välipala00

Vadelmakiisseli, Paprika

Vadelmakiisseli

Ainesosat:
vesi, vadelma, hienosokeri, maissitärkkelys, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,1 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

tiistai 14.4.

Lounas00

Härkiskiusaus, Vaalea sekaleipä

Härkiskiusaus

Ainesosat:
peruna, ruokakerma (MAITO), härkäpapuvalmiste (HERNE), kasvissekoitus, vesi, kasvisliemijauhe, Mausteseos, taco, maissitärkkelys, fariinisokeri, suola, valkosipulimurska, sipulijauhe, oregano, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,4 g

Vaalea sekaleipä

Ainesosat:
sekaleipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Persikka-banaanijogurtti, Kurkku

Persikka-banaanijogurtti

Ainesosat:
jogurtti (MAITO), banaanisose, persikkasose, hienosokeri, vanilliinisokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 364 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
josta sokereita: 13,8 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

keskiviikko 15.4.

Lounas00

Itämainen broilerikeitto, Hapankorppu, Mandariini

Itämainen broilerikeitto

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvissekoitus, broilerin jauheliha, kookosmaito, sipuli, kanaliemijauhe, soijakastike (SOIJA), fariinisokeri, curry, suola, chili mausteseos, valkosipulimurska
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 201 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,5 g

Hapankorppu

Ainesosat:
hapankorppu (TäysjyväRUISjauho* (95 %), vesi, suola, hiiva. Saattaa sisältää pieniä määriä muita gluteenia sisältäviä viljoja ja seesaminsiemeniä . )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 348 kcal
Energia, kJ: 1456 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 56,3 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 12,5 g
Suola: 1,4 g

Mandariini

Ainesosat:
mandariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Välipala00

Hedelmäsalaatti

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:
hedelmäcocktail, banaani, vesimeloni, ananaspala, ananasmehu , vesi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 318 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 16,4 g
josta sokereita: 15,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

torstai 16.4.

Lounas00

Kirjolohipyörykkä, Perunasose, Jogurttikastike

Kirjolohipyörykkä

Ainesosat:
kirjolohipyörykkä (Viljelty norjalainen KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss) 22 %, viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 19 %, pyydetty MSC-sertifioitu SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, sipuli, vesi, laktoositon ranskankerma (pastöroitu KERMA, hapate), perunahiutale, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tomaattisose, jodioitu suola, sitruunamehu, mustapippuri, valkopippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 210 kcal
Energia, kJ: 900 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, ruokakerma (MAITO), vesi, Margariini 60 maidoton 400 g, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 372 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,9 g

Jogurttikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), turkkilainen jogurtti (MAITO), mausteseos, hienosokeri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 517 kJ
Rasva: 9,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,8 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,6 g

Välipala00

Riisipiirakka, Kananmuna, Jääsalaatti

Riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kananmuna

Ainesosat:
kananmuna (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

perjantai 17.4.

Lounas00

Broileripasta

Broileripasta

Ainesosat:
ruokakerma (MAITO), vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), broilerin fileesuikale (Suomi), paprika, juustoraaste (MAITO), sipuli, kanaliemijauhe, suola, kasvisliemijauhe, broilermauste, valkosipulimurska, curry, kurkuma, sitruunapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 563 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 12,1 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,9 g

Välipala00

Mustikkasmoothie, Porkkana

Mustikkasmoothie

Ainesosat:
jogurtti (MAITO), Mustikkamehukeitto, mustikka, hienosokeri, vanilliinisokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 272 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 11,1 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki