Espoo - Pakankylän koulu - Iltapäiväkerho - Ruokalista tällä viikolla

tiistai 7.4.

Välipala00

Kuningatarkiisseli (L, M, G, MU, K, VEGA), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Juusto (L, G, MU), Tuorepala tai hedelmä talon tapaan (L, M, G, MU, K, VEGA)

Kuningatarkiisseli

Ainesosat:

vesi, sekamehu (Tiivisteestä valmistetut rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehut, sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti).), mustikkasose (mustikka (ei-eu, eu). Mustikasta 75 % viljeltyä pensasmustikkaa, 25 % luonnon metsämustikkaa (Vaccinium Myrtillus).), vadelmasose (vadelma (eu) 100%), hienosokeri, kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), vanilliinisokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:

oltermannijuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1135 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Tuorepala tai hedelmä talon tapaan

Ainesosat:

Tuorepala talon tapaan

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 8.4.

Välipala00

Vatkattu omenamannapuuro (L, M, MU, K, VEGA), Hummus (L, M, G, MU, K, VEGA), Kasvistarjotin (kukkakaali-paprika) (L, M, G, MU, K, VEGA)

Vatkattu omenamannapuuro

Ainesosat:

vesi, mannasuurimo (VEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), omenasose (Omena tiivistestä (ei-EU, EU). Hedelmäpitoisuus 200%.), Bonne Omenatäysmehutiiviste 500% 1L (Omenatäysmehu tiivisteestä (ei EU, EU).), hienosokeri, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), kaneli (Kaneli jauhettu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89 kcal
Energia, kJ: 376 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,1 g

Hummus

Ainesosat:

hummus (kikherne (57 %)(Kanada), vesi, tahini (SEESAMINSIEMEN), rapsiöljy, sokeri, merisuola, juustokumina, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 943 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 17 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,7 g

Kasvistarjotin (kukkakaali-paprika)

Ainesosat:

kukkakaali, paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 29 kcal
Energia, kJ: 120 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0 g

torstai 9.4.

Välipala00

Lapin perunarieska (L, M, MU), Juusto (L, G, MU), Vesimeloni (L, M, G, MU)

Lapin perunarieska

Ainesosat:

perunarieska (VEHNÄJAUHO, vesi, peruna 20% (EU), VEHNÄHIUTALE, kasviöljy (rypsi, rapsi), kasvikuitu (peruna, psyllium), jodioitu suola, säilöntäaineet (E200, E263), RUISJAUHO, jauhonparanne (E300).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 41 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 1,1 g

Juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Vesimeloni

Ainesosat:

vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 156 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

perjantai 10.4.

Välipala00

Riisipiirakka (L, MU, K), Kananmunalevite (L, M, G, K), Banaani (L, M, G, MU)

Riisipiirakka

Ainesosat:

rukiinen riisipiirakka (vesi, riisi (23 %), TÄYSJYVÄRUISJAUHO (9 %), VEHNÄJAUHO, kasvimargariini [rapsiöljy, vesi, kokonaan kovetettu rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a)], rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, RUISSIHTIJAUHO, jodioitu suola (1,2 %), VEHNÄGLUTEENI, RUISMALLAS. Leivontaan käytetyistä jauhoista on 70 % täysjyväruista. Riisin alkuperä: EU.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 194 kcal
Energia, kJ: 814 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 28 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 1,2 g

Kananmunalevite

Ainesosat:

kananmunarouhe (Keitetty vapaan kanan KANANMUNA, suola, sitruunahappo.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 246 kcal
Energia, kJ: 1019 kJ
Rasva: 24,9 g
josta tyydyttynyttä: 5,8 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,8 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g