Helsinki - Botby grundskola - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 17.11.

Kasvislounas00

Kasviskroketteja (*, G, ILM, L, M, Veg, VS), Ruohosipuli-kermaviilikastiketta (A, G, ILM, L), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L)

Kasviskroketteja *, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

kasviskroketteja (porkkana, palsternakka, härkäpapu (Belgia), rapsiöljy, sipuli, kidneypapu 6 %, vihreä papu 6 %, auringonkukansiemen, purjo, herneproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, valkosipuli, mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 646 kJ, 154 kcal
Rasva: 10,3 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 3,8 g

Ruohosipuli-kermaviilikastiketta A, G, ILM, L

Ainesosat:

laktoositonta kermaviiliä (pastöroitu KERMA, hapate), ruohosipulia, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), sokeria, jodioitua suolaa, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 483 kJ, 117 kcal
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttyneet: 5,1 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 5,6 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,2 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Lounas00

Kalamurekepihvejä (*, A, G, ILM, L, M), Ruohosipuli-kermaviilikastiketta (A, G, ILM, L), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L)

Kalamurekepihvejä *, A, G, ILM, L, M

Ainesosat:

Kalamurekepihvejä (kirjolohi (Suomi/Ruotsi/Norja), KANANMUNA, turska (Islanti), palsternakka, porkkana, SOIJAproteiinivalmiste, perunahiutale, perunajauho, kasviöljy (rypsi, rapsi), jodioitu suola, tilli, sitruunatäysmehutiiviste, glukoosi, mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 907 kJ, 217 kcal
Rasva: 14 g
josta tyydyttyneet: 3,2 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 14 g
Suola: 1 g
Kuitu: 1,9 g

Ruohosipuli-kermaviilikastiketta A, G, ILM, L

Ainesosat:

laktoositonta kermaviiliä (pastöroitu KERMA, hapate), ruohosipulia, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), sokeria, jodioitua suolaa, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 483 kJ, 117 kcal
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttyneet: 5,1 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 5,6 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,2 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

tiistai 18.11.

Kasvislounas00

Härkistä tikka masala (*, A, G, ILM, L, VS), Jasminriisiä (G, L, M, Veg)

Härkistä tikka masala *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:

tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), paprikaa, Härkistä ® (härkäpapu, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta KAURAA.), sipulia, vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), punaisia linssejä, inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), tikka masala -mausteseosta (sisältää juustokumina, korianteri, inkivääri, kurkuma, kardemumma, mustapippuri, kaneli, neilikka, cayennepippuri), suola, paprika, tomaatti, sokeri, sipuli, korianterinlehti, paakkuuntumisenestoaine E551, luontainen aromi), valkosipulia, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), rypsiöljyä, jeeraa, jodioitua suolaa, sokeria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 335 kJ, 80 kcal
Rasva: 3 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokerit: 3,8 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 2,5 g

Jasminriisiä G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, jasminriisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 477 kJ, 114 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 25,1 g
josta sokerit: 0,3 g
Proteiini: 2,6 g
Kuitu: 0,5 g

Lounas00

Välimeren halloumi-makaronivuokaa (*, A, ILM, L, VS), Tomaattiketsuppia (G, L, M, Veg)

Välimeren halloumi-makaronivuokaa *, A, ILM, L, VS

Ainesosat:

vettä, täysjyvämakaronia (täysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kesäkurpitsaa, sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), laktoositonta halloumijuustoa (sisältää pastöroitua LEHMÄN-, VUOHEN- ja LAMPAANMAITOA, suolaa, juoksetetta, laktaasientsyymiä, minttua), paprikaa, SOIJAROUHETTA, jodioitua suolaa, valkosipulia, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), basilikaa, oreganoa, mustapippuria, paprikajauhetta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 549 kJ, 132 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttyneet: 0,9 g
Hiilihydraatit: 18,4 g
josta sokerit: 2,4 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 2,5 g

keskiviikko 19.11.

Kasvislounas00

Pinaattikeittoa (*, A, ILM, L), Keitetty kananmunaa (A, G, ILM, L, M)

Pinaattikeittoa *, A, ILM, L

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), pinaattia, vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää jäämiä RUKIISTA, KAURASTA tai OHRASTA), jodioitua suolaa, sokeria, muskottipähkinää

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 259 kJ, 62 kcal
Rasva: 3 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 0,7 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,5 g

Keitetty kananmunaa A, G, ILM, L, M

Ainesosat:

KANANMUNAA

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 597 kJ, 143 kcal
Rasva: 10 g
josta tyydyttyneet: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokerit: 0,3 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0 g

Lounas00

Provencen kanakeittoa (*, A, ILM, L, M, VS), Kevyt emmentaljuustoa (*, A, G, L)

Provencen kanakeittoa *, A, ILM, L, M, VS

Ainesosat:

vettä, maustettua tomaattikastiketta (sisältää tomaattisosetta, suolaa, basilikaa, oreganoa, sipulia, aromeja), valkoisia papuja (sisältää jättipavut, vesi, suola, hapettumisenestoaine E300. Saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA ja SOIJAA), broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), kesäkurpitsaa, keltaista porkkanaa, sipulia, LUOMUTÄYSJYVÄOHRAA, valkosipulia, rypsiöljyä, kanaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta (kypsennetty broileri), auringonkukkaöljy), jodioitua suolaa, oreganoa, meiramia, rakuunaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 238 kJ, 57 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,9 g

torstai 20.11.

Kasvislounas00

Kasvis-quorn-nuudelivuokaa (*, A, ILM, L)

Kasvis-quorn-nuudelivuokaa *, A, ILM, L

Ainesosat:

vettä, luomukasvissekoitusta (sisältää parsakaali, porkkana, keltainen porkkana, vihreä papu, sipuli ja punainen paprika), täysjyvänuudelia (sisältää TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO, vesi, suola. Saattaa sisältää KANANMUNAN jäämiä), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), quornkuutioita (sisältää mm. sieniproteiinia, MUNANVALKUAISTA, aromia, sakeuttamisaineet E509, E263), kookosmaitoa (kookospähkinäuute, vesi), sipulia, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), rypsiöljyä, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), kurkumaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 447 kJ, 107 kcal
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttyneet: 1,4 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokerit: 1,6 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,5 g

Lounas00

Palermon pastavuokaa fava-palalla (*, A, ILM, L, M, Veg)

Palermon pastavuokaa fava-palalla *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, kasvirasvasekoitetta (sisältää vesi, auringonkukkaöljy, SOIJAPAVUT, sokeri, emulgointiaine E473, stabilointiaineet E415, E412, E407, merisuola, aromi), cappellipastaa (sisältää DURUMVEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), paprikaa, Fermentoitu härkäpapu (härkäpapu (Suomi), vesi, suola), sipulia, maissitärkkelystä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), Broilerimausteseos (Paprika, korianteri, sipuli, kurkuma, sarviapila, valkosipuli, sokeri, fenkoli, cayennepippuri, juustokumina, mustapippuri, sitruunamehujauhe, paprikauute, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi)), jodioitua suolaa, valkosipulijauhetta, kurkumaa, rakuunaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 420 kJ, 101 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,5 g

perjantai 21.11.

Kasvislounas00

Juustoinen mifukastike (*, A, L, VS), Perunoita (*, G, ILM, L, M, Veg), Herne-maissi-porkkanaa (*, G, L, M, Veg)

Juustoinen mifukastike *, A, L, VS

Ainesosat:

vettä, kesäkurpitsaa, paprikaa, sipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), laktoositonta Mifu®-jauhista (sisältää pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine E404, MAITORASVA, glukoosisiirappi, suola, aromit, säilöntäaine E200 ja hapate), valkoisia papuja (sisältää jättipavut, vesi, suola, hapettumisenestoaine E300. Saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA ja SOIJAA), laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), maissitärkkelystä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), persiljaa, jodioitua suolaa, oreganoa, valkosipulia, kurkumaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 251 kJ, 60 kcal
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttyneet: 0,9 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokerit: 1,9 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,3 g

Perunoita *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunoita

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Herne-maissi-porkkanaa *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

herne-maissi-porkkanasekoitusta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 255 kJ, 60 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g

Lounas00

Perinteistä jauhelihakastiketta (*, A, L, M), Perunoita (*, G, ILM, L, M, Veg), Herne-maissi-porkkanaa (*, G, L, M, Veg)

Perinteistä jauhelihakastiketta *, A, L, M

Ainesosat:

vettä, broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), sipulia, ruskeakastiketiivistettä (sisältää VEHNÄJAUHO, rypsiöljy, kasvirasvat [palmu ja kookos], suola), vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää jäämiä RUKIISTA, KAURASTA tai OHRASTA), lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), kastikkeen ruskistajaa (sisältää sokerikulööriä, vettä, suolaa), jodioitua suolaa, maustepippuria, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 381 kJ, 91 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttyneet: 1,8 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokerit: 0,5 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,4 g

Perunoita *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunoita

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Herne-maissi-porkkanaa *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

herne-maissi-porkkanasekoitusta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 255 kJ, 60 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g