LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Haagan alakoulu (Isonnevantie), Helsinki

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 5.10.

Lounas00

Kalaa luomutomaattikastikkeessa (L, G, K, S), Keitettyjä Luomu perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Kalaa luomutomaattikastikkeessa

Ainesosat:
luomu tomaattimurska (Tomaatti*, happamuudensäätöaine (E330). *Luomu ainesosa.), seiti-lohikuutio, vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kasvissekoitus (Luomu parsakaali, luomu keltainen porkkana, luomu porkkana, luomu vihreä papu, luomu punainen paprika, luomu sipuli (vaihtelevina osuuksina).), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), punaviinietikka (Punaviinietikka, säilöntäaine (E224, kaliummetabiSULFIITTI). Etikkahappopitoisuus 6%.), hienosokeri (Sokeri), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), oregano (Oregano (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70,326 kcal
Energia, kJ: 291,858 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä Luomu perunoita

Ainesosat:
luomu peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kikherne-aprikoosipata (L, M, G, K, S, VEG), Keitettyjä Luomu perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Kikherne-aprikoosipata

Ainesosat:
tomaattimurska (Kuutioitu kuorittu tomaatti, tiivistetty tomaattimehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), kikherne (Kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). Sisältää SULFIITTEJA. Valmistettu kuivatuista kikherneistä.), juureskuutiot (oranssi porkkana (30%), lanttu (30%), keltainen porkkana (30%), palsternakka (10%)), vesi, kaurakerma (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAJAUHO 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi).), aprikoosi (Aprikoosi, säilöntäaine (RIKKIDIOKSIDI). Hedelmien kivet on poistettu koneellisesti. Joitakin kiviä tai niiden palasia voi olla hedelmien joukossa.), sipuli kuutio (Sipuli), rapsiöljy, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), hienosokeri (Sokeri), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), persilja (persilja), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), juustokumina (Juustokumina (ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), inkivääri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 93,127 kcal
Energia, kJ: 390,184 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
josta sokereita: 5,8 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,9 g

Keitettyjä Luomu perunoita

Ainesosat:
luomu peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 6.10.

Lounas00

Hernerouhebolognesea (L, M, G, K, S, VEG), Täysjyvä-luomupastaa (L, M, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Hernerouhebolognesea

Ainesosat:
luomu tomaattimurska (Tomaatti*, happamuudensäätöaine (E330). *Luomu ainesosa.), vesi, sipuli kuutio (Sipuli), porkkanasuikale (Porkkana), hernerouhe (Herne) (Tanska), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), hienosokeri (Sokeri), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), basilika (Basilika (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 53,359 kcal
Energia, kJ: 222,156 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 4 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,8 g

Täysjyvä-luomupastaa

Ainesosat:
vesi, luomu täysjyväpasta (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI), rapsiöljy Saattaa sisältää: Muna, Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133,51 kcal
Energia, kJ: 587,0 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24,9 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Juustoista punajuuri-mifupaistosta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Juustoista punajuuri-mifupaistosta

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), punajuurisuikale (Punajuuri (4x6x65 mm)), mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, hiivauute, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli kuutio (Sipuli), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), timjami (Timjami (EU tai ei-EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 106,285 kcal
Energia, kJ: 440,789 kJ
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 7.10.

Lounas00

Rapeaksi paistettuja silakoita (L, M, K, S), Luomujogurtti-ruohosipulikastiketta (L, G, K), Keitettyjä Luomu perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Lämmin kasvis (L, M, G, K)

Rapeaksi paistettuja silakoita

Ainesosat:
paneroitu silakka (SILAKKA Clupea harengus membras (90 %), leivitys (riisijauho, VEHNÄJAUHO, emulgointiaine: rasvahappojen mono- ja diglyseridit), rypsiöljy, suola.) (Viro)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 214,0 kcal
Energia, kJ: 895,0 kJ
Rasva: 14 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 12 g
Suola: 1,5 g

Luomujogurtti-ruohosipulikastiketta

Ainesosat:
kreikkalainen luonnonjogurtti (MAITO), jogurtti (MAITO), hienosokeri, ruohosipuli, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71,54 kcal
Energia, kJ: 301,251 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,1 g

Keitettyjä Luomu perunoita

Ainesosat:
luomu peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Bataatti-juurespihvi (L, M, G, S), Luomujogurtti-ruohosipulikastiketta (L, G, K), Keitettyjä Luomu perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Lämmin kasvis (L, M, G, K)

Bataatti-juurespihvi

Ainesosat:
bataatti-juurespihvi (Porkkana*, bataatti*** 23 %, keräkaali, sipuli, KANANMUNA, perunahiutale, rapsiöljy, siirappi, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, timjami, valkosipuli, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90,0 kcal
Energia, kJ: 380,0 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 5 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,8 g

Luomujogurtti-ruohosipulikastiketta

Ainesosat:
kreikkalainen luonnonjogurtti (MAITO), jogurtti (MAITO), hienosokeri, ruohosipuli, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71,54 kcal
Energia, kJ: 301,251 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,1 g

Keitettyjä Luomu perunoita

Ainesosat:
luomu peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 8.10.

Lounas00

Porkkanasosekeittoa (L, G, K, S), Omenapaistosta (L, M, K, S, VEG), Vaniljavaahtoa (L, M, G, K), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Kananmunaa (L, M, G, S), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Porkkanasosekeittoa

Ainesosat:
luomuporkkana, vesi, peruna (RIKKI), kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli kuutio, jodioitu suola, kasvisliemijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54,454 kcal
Energia, kJ: 226,921 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,6 g

Omenapaistosta

Ainesosat:
omena, luomu kaurahiutale (luomuKAURA.), kasvirasvalevite (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).), hienosokeri (Sokeri), vaniljasokeri (Sokeri (EU), jauhettu vaniljatanko (0,8%), aromi (vanilja))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 166,058 kcal
Energia, kJ: 695,018 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 19,8 g
josta sokereita: 12,1 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,1 g

Vaniljavaahtoa

Ainesosat:
Vaahtoutuva kasvirasvasekoite (vesi, kokonaan kovetetut kasviöljyt (kookos, rapsi), maltodekstriini, sokeri, emulgointiaineet (E472e, E435), stabilointiaineet (E464, ksantaanikumi), happamuudensäätöaine (kaliumhydroksidi), suola, aromi, väri (karotenoidit).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 257,0 kcal
Energia, kJ: 1058,0 kJ
Rasva: 26 g
josta tyydyttynyttä: 25 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kananmunaa

Ainesosat:
Kananmuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Juustoinen Tofukeitto (L, G, K, S), Omenapaistosta (L, M, K, S, VEG), Vaniljavaahtoa (L, M, G, K), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Kananmunaa (L, M, G, S), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Juustoinen Tofukeitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio, kasvissekoitus, tofu luomu (SOIJA), purjosipuli , sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, persilja, ruohosipuli, jodioitu suola, currymausteseos, paprikajauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64,8 kcal
Energia, kJ: 271,301 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,7 g

Omenapaistosta

Ainesosat:
omena, luomu kaurahiutale (luomuKAURA.), kasvirasvalevite (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).), hienosokeri (Sokeri), vaniljasokeri (Sokeri (EU), jauhettu vaniljatanko (0,8%), aromi (vanilja))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 166,058 kcal
Energia, kJ: 695,018 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 19,8 g
josta sokereita: 12,1 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,1 g

Vaniljavaahtoa

Ainesosat:
Vaahtoutuva kasvirasvasekoite (vesi, kokonaan kovetetut kasviöljyt (kookos, rapsi), maltodekstriini, sokeri, emulgointiaineet (E472e, E435), stabilointiaineet (E464, ksantaanikumi), happamuudensäätöaine (kaliumhydroksidi), suola, aromi, väri (karotenoidit).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 257,0 kcal
Energia, kJ: 1058,0 kJ
Rasva: 26 g
josta tyydyttynyttä: 25 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kananmunaa

Ainesosat:
Kananmuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 9.10.

Lounas00

Broilerlasagnette (L, S), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Broilerlasagnette

Ainesosat:
vesi, Broileriin jauheliha, luomu täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli kuutio, tomaattisose, sulatejuusto (MAITO), tärkkelys, kanaliemijauhe, valkosipulirouhe, jodioitu suola, paprikajauhe, pizzamauste, viispippuri Saattaa sisältää: Muna, Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 99,934 kcal
Energia, kJ: 415,313 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 11,7 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Mifu-lasagnettea (L, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Mifu-lasagnettea

Ainesosat:
vesi, mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, hiivauute, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), täysjyvälasagne (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli kuutio (Sipuli), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), tärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), viispippuri (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 106,617 kcal
Energia, kJ: 445,685 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki