Helsinki - Merilahden peruskoulu, Kallvikinniementie - Ruokalista ensi viikolla

tiistai 7.4.

Lounas00

Hernerouhe-juuresragua (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Tummaa sarvipastaa (L, M, N, S, K, Veg, ♥), Ketsuppia (L, M, G, N, S, K, Veg)

Hernerouhe-juuresragua

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska (Kuutioitu kuorittu tomaatti, tiivistetty tomaattimehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), porkkana, palsternakka, sipuli, tomaattisose, herneproteiinirouhe 4 % (Herne), rypsi- / rapsiöljy, viinietikka (SULFIITTI), vesi, maissitärkkelys, sokeri, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), suola, mustapippuri, timjami, laakerinlehti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 295 kJ
Energia kcal: 71 kcal
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,7 g

Tummaa sarvipastaa

Ainesosat:

vesi, makaroni (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO (Suomi), vesi.), rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 552 kJ
Energia kcal: 132 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,3 g

Ketsuppia

Ainesosat:

ketsuppi (Vesi, tomaattipyre (18 %, eu ja muu kuin eu), sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 136 g tomaattia.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 376 kJ
Energia kcal: 89 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 16 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,6 g

Lounas.00

Jauhelihakastiketta (L, M, S, K, ♥), Tummaa sarvipastaa (L, M, N, S, K, Veg, ♥), Ketsuppia (L, M, G, N, S, K, Veg)

Jauhelihakastiketta

Ainesosat:

vesi, naudan jauheliha 35 % (Suomi), sipuli, VEHNÄJAUHO (VEHNÄjauho (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista ja ohraa.), pizzakastike (Tomaatti, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330).), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, maissitärkkelys, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), liha-aromi, sipuli, sokeri, väriaine (E 150c), rapsiöljy, naudanlihauute (0,8%, EU), porkkana, lipstikka, kirveli.), sokeri, viinietikka (SULFIITTI), väri (sokerikulööri E150c), suola, mustapippuri, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 460 kJ
Energia kcal: 111 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 7,7 g
Suola: 0,9 g

Tummaa sarvipastaa

Ainesosat:

vesi, makaroni (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO (Suomi), vesi.), rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 552 kJ
Energia kcal: 132 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,3 g

Ketsuppia

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 376 kJ
Energia kcal: 89 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 16 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,6 g

keskiviikko 8.4.

Lounas00

Juures-perunavuokaa (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Porkkanaviipaleet (L, M, G, N, S, K, Veg), Vaaleaa leipää (L, M, N, S, K, Veg)

Juures-perunavuokaa

Ainesosat:

peruna, juuressekoitus (oranssi porkkana (30%), lanttu (30%), keltainen porkkana (30%), palsternakka (10%)), vesi, keitinliemi, paprika, palsternakka, sipuli, soijajuomavalmiste (SOIJApohja (vesi, kuoritut SOIJApavut (5,5%)), auringonkukkaöljy, sokeri, emulgointiaine (rasvahappojen sakkaroosiesterit), stabilointiaineet (ksantaanikumi, karrageeni, guarkumi), merisuola, aromi), soijarouhe (SOIJApapu, väri E150d), rypsi- / rapsiöljy, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), suola, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), paprikajauhe, mustapippuri, chilijauhe, vesi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 406 kJ
Energia kcal: 98 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,6 g

Porkkanaviipaleet

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 101 kJ
Energia kcal: 24 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Vaaleaa leipää

Ainesosat:

Vaalea leipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, RUISROUHE, rapsiöljy, sokeri, perunahiutale, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, RUISMALLAS, hiiva, emulgointiaineet (E170, E472e))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1234 kJ
Energia kcal: 292 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 6,7 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 0,9 g

Lounas.00

Chili sin carnea (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Porkkanaviipaleet (L, M, G, N, S, K, Veg), Vaaleaa leipää (L, M, N, S, K, Veg)

Chili sin carnea

Ainesosat:

vesi, kidneypapusäilyke (Kidneypapu (60%), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300)), tomaattimurska (Kuutioitu kuorittu tomaatti, tiivistetty tomaattimehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), sipuli, tomaattisose, soijarouhe (SOIJApapu, väri E150d), vesi, rypsi- / rapsiöljy, maissitärkkelys, viinietikka (SULFIITTI), soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), sokeri, suola, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), oregano, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 323 kJ
Energia kcal: 78 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 5,0 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi, rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 584 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,3 g

Porkkanaviipaleet

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 101 kJ
Energia kcal: 24 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Vaaleaa leipää

Ainesosat:

Vaalea leipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, RUISROUHE, rapsiöljy, sokeri, perunahiutale, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, RUISMALLAS, hiiva, emulgointiaineet (E170, E472e))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1234 kJ
Energia kcal: 292 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 6,7 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 0,9 g

torstai 9.4.

Lounas00

Välimeren Quorn-kasviskeittoa (L, M, G, N, S, ♥), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Kikhernelevitettä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Välimeren Quorn-kasviskeittoa

Ainesosat:

vesi, quorn 16 % (Mykoproteiini 95% (sieniproteiini), hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN (lattiakanojen munista), aromi, sakeuttamisaineet (kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti).), juuressekoitus (oranssi porkkana (30%), lanttu (30%), keltainen porkkana (30%), palsternakka (10%)), peruna, sipuli, tomaattisose, rypsi- / rapsiöljy, suola, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), persilja, sokeri, timjami, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 203 kJ
Energia kcal: 49 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,6 g

Ruisleipää

Ainesosat:

Ruisleipä (RUISJAUHO (59 % tuotteesta ja 91 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1017 kJ
Energia kcal: 243 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 11,1 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Kikhernelevitettä

Ainesosat:

kikhernesäilyke (Kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). Sisältää SULFIITTEJA. Valmistettu kuivatuista kikherneistä.), sitruunatäysmehu, rypsi- / rapsiöljy, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), suola, juustokumina, paprikajauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 795 kJ
Energia kcal: 190 kcal
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 4,4 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1,5 g

Lounas.00

Kirjolohikeittoa (L, M, G, N, S, K, ♥), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Kikhernelevitettä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Kirjolohikeittoa

Ainesosat:

vesi, peruna, kirjolohi 14 % (Viljelty KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo E300).) (Suomi), porkkana, sipuli, suola, tilli, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 220 kJ
Energia kcal: 52 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,6 g

Ruisleipää

Ainesosat:

Ruisleipä (RUISJAUHO (59 % tuotteesta ja 91 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1017 kJ
Energia kcal: 243 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 11,1 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Kikhernelevitettä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 795 kJ
Energia kcal: 190 kcal
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 4,4 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1,5 g

perjantai 10.4.

Lounas00

Kasviscurrya (L, N, S, ♥), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Kasviscurrya

Ainesosat:

kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), papusäilyke (vesi, valkoiset pavut, suola, kuivattu sipuli, valkosipulijauhe. Saattaa sisältää jäämiä: SOIJA, GLUTEIINIA sisältävät viljat.), vesi, quorn (Mykoproteiini 95% (sieniproteiini), hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN (lattiakanojen munista), aromi, sakeuttamisaineet (kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti).), kookosmaito (Kookospähkinä, vesi, stabilointiaineet (E415, E466).), sipuli, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), sokeri, curry mausteseos (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), kurkuma, suola, chilijauhe, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), inkivääri, juustokumina, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 524 kJ
Energia kcal: 126 kcal
Rasva: 7,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 3,3 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,7 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi, rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 584 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,3 g

Lounas.00

Broilericurrya (L, G, N, S, K, ♥), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Broilericurrya

Ainesosat:

broileriliha 47 % (suomalainen broilerin reisiliha (85 %), vesi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine (E331), etikkajauhe.) (Suomi), vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kookosmaito (Kookospähkinä, vesi, stabilointiaineet (E415, E466).), sipuli, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, sokeri, suola, curry mausteseos (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), kurkuma, chilijauhe, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), inkivääri, juustokumina, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 522 kJ
Energia kcal: 125 kcal
Rasva: 7,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 8,0 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi, rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 584 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,3 g