LogoKOULURUOKA.FI

Helsinki - Pakilan peruskoulu

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 9.3.

Lounas00

Pasta-kasvisvuokaa (L, N, S, K), Ketsuppia (L, M, G, N, S, K, Veg), Pikkuporkkanoita (L, M, G, N, S, K, Veg)

Pasta-kasvisvuokaa

Ainesosat:
vesi, kasvissekoitus (Vihreä papupala, porkkana, keltainen porkkana, kidneypapu, SOIJAPAPU. Papuja 50 %. Vihreän pavun*, porkkanan** ja keltaisen porkkanan*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), pasta (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), sipuli, juustoraasteseos, VEHNÄJAUHO (VEHNÄjauho (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista ja ohraa.), kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), rypsi- / rapsiöljy, soijarouhe, valkosipuli, YHTEISPAINO KG, muunnettu maissitärkkelys (E1422), curry mausteseos (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), kurkuma, suola, viispippuriseos, basilika, oregano, timjami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 465 kJ
Energia kcal: 112 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,6 g

Ketsuppia

Ainesosat:
ketsuppi (Vesi, tomaattipyre (18 %, eu ja muu kuin eu), sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 136 g tomaattia.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 376 kJ
Energia kcal: 89 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 16 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,6 g

Pikkuporkkanoita

Ainesosat:
porkkana (Porkkana)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 101 kJ
Energia kcal: 24 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Lounas.00

Tonnikala-pastavuokaa (L, K), Ketsuppia (L, M, G, N, S, K, Veg), Pikkuporkkanoita (L, M, G, N, S, K, Veg)

Tonnikala-pastavuokaa

Ainesosat:
PATAMITTA L / KG, vesi, MASSAN PAINO, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tonnikala 15 % (TONNIKALA, auringonkukkaöljy, suola), pasta (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), sipuli, sulatejuusto (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), tomaattimurska, VEHNÄJAUHO (VEHNÄjauho (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista ja ohraa.), sitruunatäysmehu, suola, muunnettu maissitärkkelys (E1422), tilli, valkosipuli, sokeri, kurkuma, mustapippuri, paprikajauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 592 kJ
Energia kcal: 142 kcal
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,8 g

Ketsuppia

Ainesosat:
ketsuppi (Vesi, tomaattipyre (18 %, eu ja muu kuin eu), sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 136 g tomaattia.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 376 kJ
Energia kcal: 89 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 16 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,6 g

Pikkuporkkanoita

Ainesosat:
porkkana (Porkkana)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 101 kJ
Energia kcal: 24 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

tiistai 10.3.

Lounas00

Chili sin carnea (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Riisiä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Chili sin carnea

Ainesosat:
vesi, tomaattimurska, kidneypapusäilyke (Kidneypapu (60%), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300)), sipuli, tomaattisose, soijarouhe, rypsi- / rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys (E1422), viinietikka (SULFIITTI), soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), sokeri, suola, chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), valkosipuli, oregano, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 296 kJ
Energia kcal: 71 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,8 g

Riisiä

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsi- / rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 565 kJ
Energia kcal: 133 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,5 g

Lounas.00

Chili con carnea (L, M, S, K, ♥), Riisiä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Chili con carnea

Ainesosat:
vesi, naudan jauheliha 24 % (Suomi), papusäilyke, broilerin jauheliha 11 %, tomaattisose, sipuli, maustekastike (Tomaatti (65%) (murskattuja tomaatteja, tomaattipyree), vesi, sipuli, suola, mausteet ja yrtit (chilipippuri, valkosipuli, vihreä jalapeño, juustokumina, korianteri, oregano), etikka, vihreä paprika, maissitärkkelys.), muunnettu maissitärkkelys (E1422), viinietikka (SULFIITTI), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, maissitärkkelys, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), liha-aromi, sipuli, sokeri, väriaine (E 150c), rapsiöljy, naudanlihauute (0,8%, EU), porkkana, lipstikka, kirveli.), suola, perunakuitu, valkosipuli, paprikajauhe, chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), mustapippuri, sokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 399 kJ
Energia kcal: 95 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,8 g

Riisiä

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsi- / rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 565 kJ
Energia kcal: 133 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,5 g

keskiviikko 11.3.

Lounas00

Pozole rojo - keittoa (L, M, G, K), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg), Meksikolaista chili-kaakaokakkua (L, M, N, S)

Pozole rojo - keittoa

Ainesosat:
peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), vesi, papusäilyke, kesäkurpitsa, mustapapusäilyke (Mustapapu (60%), vesi, suola, hapettumisenestoaine: askorbiinihappo), maissi (maissi), sipuli, tomaattisose, sitruunatäysmehu, rypsi- / rapsiöljy, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), persilja, sokeri, suola, valkosipuli, juustokumina, oregano, chilijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 260 kJ
Energia kcal: 62 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,7 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAHIUTALE ja KAURAROUHE (14 %), rapsiöljy, perunahiutale, jodioitu suola, sokeri, hiiva.) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1236 kJ
Energia kcal: 295 kcal
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 4,3 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 0,9 g

Meksikolaista chili-kaakaokakkua

Ainesosat:
Meksikolainen chili-kaakaokakku (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 2189 kJ
Energia kcal: 522 kcal
Rasva: 33,6 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokerit: 30 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 0,8 g

Lounas.00

Broileri-maissichowderkeittoa (L, G, N, S, K), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg), Meksikolaista chili-kaakaokakkua (L, M, N, S)

Broileri-maissichowderkeittoa

Ainesosat:
vesi, maissi (maissi), broileriliha 18 % (suomalainen broilerin reisiliha (85 %), vesi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine (E331), etikkajauhe.) (Suomi), peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), paprika, sipuli, vesi, sulatejuusto (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), rypsi- / rapsiöljy, sitruunatäysmehu, muunnettu maissitärkkelys (E1422), kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), suola, valkosipuli, chilijauhe, juustokumina, kurkuma, .
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 396 kJ
Energia kcal: 95 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,6 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAHIUTALE ja KAURAROUHE (14 %), rapsiöljy, perunahiutale, jodioitu suola, sokeri, hiiva.) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1236 kJ
Energia kcal: 295 kcal
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 4,3 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 0,9 g

Meksikolaista chili-kaakaokakkua

Ainesosat:
Meksikolainen chili-kaakaokakku (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 2189 kJ
Energia kcal: 522 kcal
Rasva: 33,6 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokerit: 30 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 0,8 g

torstai 12.3.

Lounas00

Meksikonpannua (L, M, G, N, S, K, Veg), Ketsuppia (L, M, G, N, S, K, Veg), Vaaleaa leipää (L, M, N, S, K, Veg)

Meksikonpannua

Ainesosat:
peruna 58 % (Peruna (Suomi), kasviöljy (rapsi, rypsi)), juuressekoitus 17 % (oranssi porkkana (30%), lanttu (30%), keltainen porkkana (30%), palsternakka (10%)), paprika, sipuli, tomaatti, kikhernesäilyke (Kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). Sisältää SULFIITTEJA. Valmistettu kuivatuista kikherneistä.), mustapapusäilyke (Mustapapu (60%), vesi, suola, hapettumisenestoaine: askorbiinihappo), rypsi- / rapsiöljy, valkosipuli, suola, paprikajauhe, chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), juustokumina, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 588 kJ
Energia kcal: 141 kcal
Rasva: 6,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 3,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,7 g

Ketsuppia

Ainesosat:
ketsuppi (Vesi, tomaattipyre (18 %, eu ja muu kuin eu), sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 136 g tomaattia.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 376 kJ
Energia kcal: 89 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 16 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,6 g

Vaaleaa leipää

Ainesosat:
Vaalea leipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, RUISROUHE, rapsiöljy, sokeri, perunahiutale, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, RUISMALLAS, hiiva, emulgointiaineet (E170, E472e))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1234 kJ
Energia kcal: 292 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 6,7 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 0,9 g

Lounas.00

TEXMEX-kasvispihvit (L, M, G, N, S, K, Veg), Riisiä (L, M, G, N, S, K, Veg), Salsakastiketta (L, M, G, N, S, K, Veg), Vaaleaa leipää (L, M, N, S, K, Veg)

TEXMEX-kasvispihvit

Ainesosat:
TEXMEX-kasvispihvit (paprika 22 %, maissi 17 %, porkkana, sipuli, soijapapu (SOIJAPAPU), vesi, rypsi- / rapsiöljy, perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), herneproteiinirouhe (Herne), soijaproteiini (SOIJA), muunnettu perunatärkkelys (E1442), sokeri, suola, jalapeno 0.7 % (Vihreä ja punainen jalapeno, vesi, suola, viinietikka, happamuudensäätöaine: sitruunahappo, sakeuttamisaine: kalsiumkloridi, säilöntäaine: natriumbentsoaatti.), emulgointiaine (E466), säilykeliemi, valkosipuli, mustapippuri, savustettu paprikajauhe)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 826 kJ
Energia kcal: 198 kcal
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,9 g

Riisiä

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsi- / rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 565 kJ
Energia kcal: 133 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,5 g

Salsakastiketta

Ainesosat:
tomaattimurska, paprika, tomaatti, sipuli, viinietikka (SULFIITTI), sokeri, rypsi- / rapsiöljy, vesi, muunnettu perunatärkkelys (E1442), valkosipuli, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 389 kJ
Energia kcal: 93 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 10 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,2 g

Vaaleaa leipää

Ainesosat:
Vaalea leipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, RUISROUHE, rapsiöljy, sokeri, perunahiutale, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, RUISMALLAS, hiiva, emulgointiaineet (E170, E472e))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1234 kJ
Energia kcal: 292 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 6,7 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 0,9 g

perjantai 13.3.

Lounas00

Soijanakkikastiketta (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Soijanakkikastiketta

Ainesosat:
Kastike (vesi, sipuli, tomaattisose, muunnettu maissitärkkelys (E1422), rypsi- / rapsiöljy, sinappi (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, jodioitu suola (2,1 %), etikka, elintarvikevärit (E 150a, E 160a), sakeuttamisaineet (E 412, E 415), mausteet (kurkuma, cayannepippuri), säilöntäaine (E 211)), sokeri, suola, elintarvikeväri E150c (sokerikulööri), paprikajauhe, mustapippuri), soijanakki 33 % (Vesi, SOIJAPROTEIINI (16%), rapsiöljy, sipuli, mausteet (mm. paprika, korianteri), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, tomaatti, omenauute, hernekuitu, hernetärkkelys, luontainen aromi, savuaromi, stabilointiaine (metyyliselluloosa), väri (rautaoksidi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 402 kJ
Energia kcal: 96 kcal
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,7 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Lounas.00

Nakkikastiketta (L, M, K), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Nakkikastiketta

Ainesosat:
vesi, nakki 38 % (suomalainen koneellisesti erotettu liha (broileri, kalkkuna, porsas), vesi, suomalainen liha (porsas, nauta), kamara, perunajauho, stabilointiaineet(muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, E450), happamuudensäätöaineet (kaliumlaktaatti, E261), jodioitu suola, lihaproteiini, maltodekstriini,perunakuitu, dekstroosi, mausteet (mm. korianteri, kurkuma, paprika, kumina, inkivääri, kardemumma, valkosipuli, valkopippuri, mustapippuri), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit (mm. chili, neilikka, savu), säilöntäaine (E250).) (Suomi), sipuli, VEHNÄJAUHO (VEHNÄjauho (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista ja ohraa.), vesi, margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).), tomaattisose, muunnettu maissitärkkelys (E1422), valkosipuli, elintarvikeväri E150c (sokerikulööri), valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 578 kJ
Energia kcal: 137 kcal
Rasva: 9,5 g
josta tyydyttynyttä: 3,3 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,8 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki