Leppäkosken koulu - Iltapäiväkerhot, Janakkala – Ruokalista tällä viikolla

maanantai 5.10.

Välipala I00

Banaanijogurtti , Kurkku , Vehnäleipää

Banaanijogurtti

Ainesosat:

banaanijogurtti (Pastöroitu MAITO (Suomi), sokeri, banaani (3,3 %), MAITOPROTEIINI, muunnettu perunatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), aromi, D-vitamiini, väri (riboflaviini), jogurttihapate (+ Asidofilus & Bifidus).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 9,4 g
Ravintokuitu: 0,129 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Vehnäleipää

Ainesosat:

vehnäleipää (VEHNÄjauho, vesi, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄmallasjauho, VEHNÄhapantaikina, RUISmallasjauho,OHRAmallasuute, RUISjauho, VEHNÄlese, VEHNÄMALLASJAUHO (paahdettu), suola,happamuudensäätöaine E270, jauhonparanteet (E300, E920) hiiva. Saattaa sisältää jäämiä kananmunasta ja maidosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 220 kcal
Energia, kJ: 931 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 41,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 3,4 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 1,6 g

tiistai 6.10.

Välipala I00

Marjarahkaa , Tomaatti

Marjarahkaa

Ainesosat:

laktoositonta maitorahkaa (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), maustamatonta jogurttia (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), hillottua mansikkaa (Sokeri, mansikka, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202). Marjapitoisuus 35 %.), mustaherukkahillo (Mustaherukka 39% (EU ja muu kuin EU), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti).), sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 358 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13,6 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 0,375 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 7.10.

Välipala I00

Raparperikiisseliä , Kurkku , Emmentaljuusto

Raparperikiisseliä

Ainesosat:

vettä, raparperia, sokeri, tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), sekamehutiiviste (vesi, rypäle-, mansikka-, vadelma- ja mustikkatäysmehut tiivisteestä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), aromi, makeutusaine (sukraloosi).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 245 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 10,7 g
Ravintokuitu: 0,254 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Emmentaljuusto

Ainesosat:

emmentaljuustoa (Pastöroitu MAITO, suola(1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 277 kcal
Energia, kJ: 1156 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 30,0 g
Suola: 1,2 g

torstai 8.10.

Välipala I00

Suklaavanukasta , Mandariini

Suklaavanukasta

Ainesosat:

laktoositonta kevytmaitojuomaa (MAITO, D-vitamiini.), sokeri, maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), kaakaojauhe (Kaakao (muu kuin EU), happamuudensäätöaine (kaliumkarbonaatti).), vanilliinisokeria (Sokeri, aromi (vanilliini).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 15,2 g
josta sokereita: 10,3 g
Ravintokuitu: 1,32 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,1 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariinia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

perjantai 9.10.

Välipala I00

maustamaton jogurtti , Päärynäsose , Kurkku , Grahamsämpylä

maustamaton jogurtti

Ainesosat:

Maustamatonta jogurttia (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 218 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 3,8 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,1 g

Päärynäsose

Ainesosat:

päärynäsose (päärynä soseena 100%)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 226 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 1,925 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:

grahamsämpylää (VEHNÄjauho, vesi, GRAHAMjauho, rapsiöljy, vehnägluteeni, sokeri, jodioitu suola, hiiva, jauhonparanne E300.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 291 kcal
Energia, kJ: 1230 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 4,0 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,1 g