Janakkala - Tervakosken koulu - Iltapäiväkerhot - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 4.5.

Välipala I00

Vaniljajogurtti (L, G), Kurkku (L, G, M), ruispalaleipä (L)

Vaniljajogurtti

Ainesosat:

vaniljajogurttia (pastöroitu MAITO, vesi, sokeri, muunnettu tärkkelys, aromit, luontainen vanilja-aromi, jogurttihapate, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 301 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 9,2 g
Ravintokuitu: 0,132 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

ruispalaleipä

Ainesosat:

ruispalaleipä (TÄYSJYVÄRUIS 65% (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, sokeri, hiiva, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Ruista 94 % viljasta. Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä ja maitoproteiinia.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 248 kcal
Energia, kJ: 1046 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 46,2 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 11,5 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,7 g

tiistai 5.5.

Välipala I00

Mansikkavispipuuroa (L, VEG, M), Tomaatti (L, G, M), Edamjuusto (L, G)

Mansikkavispipuuroa

Ainesosat:

vettä, mansikka, tummia mannasuurimoita (VEHNÄ.), sokeri, suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 292 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Ravintokuitu: 1,063 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,2 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuustoa (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

keskiviikko 6.5.

Välipala I00

Mango-persikkarahkaa (L, G), Kurkku (L, G, M)

Mango-persikkarahkaa

Ainesosat:

laktoositonta maitorahkaa (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), maustamatonta jogurttia (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), mangososetta (Mangosose.), persikkasosetta (Persikkasose.), sokeri, vaniljasokeria (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 0,211 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

torstai 7.5.

Välipala I00

Hedelmäkiisseliä (L, G, VEG, M), Porkkana (L, G, M), Täysjyväpaahtoleipää (L, M)

Hedelmäkiisseliä

Ainesosat:

hedelmäsalaatti (persikka (kreikka), päärynä, ananas, viinirypäle, kirsikka (E127), vesi, rypälemehu täysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (E330 sitruunahappo). Saattaa sisältää persikan kiviä tai kiven palasia.), vettä, mangososetta (Mangosose.), appelsiinimehutiiviste (Ainekset: appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys.), sokeri, suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 265 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokereita: 10,2 g
Ravintokuitu: 0,672 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,1 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Täysjyväpaahtoleipää

Ainesosat:

täysjyväpaahtoleipää (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO (41 %), VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300), aromi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MUITA VILJOJA. 65 % leivän viljasta on täysjyvävehnää. Taikinajuureen leivottu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 260 kcal
Energia, kJ: 1101 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
josta sokereita: 5,9 g
Ravintokuitu: 6,3 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 1,1 g

perjantai 8.5.

Välipala I00

Puolukkavispipuuroa (L, VEG, M), Omena (L, G, M), Moniviljaleipä (L)

Puolukkavispipuuroa

Ainesosat:

vettä, sokeri, puolukkaa (Puolukka), tummia mannasuurimoita (VEHNÄ.), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 382 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,4 g
josta sokereita: 13,3 g
Ravintokuitu: 0,855 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,2 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,566 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Moniviljaleipä

Ainesosat:

moniviljaleipä (VEHNÄJAUHO (VEHNÄ: Suomi), vesi, RUISJAUHO, TÄYSJYVÄVEHNÄ (hiutale, rouhe ), hiiva, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), KAURAKUITU, pellavansiemen, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rypsi, rapsi), säilöntäaine (E200), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 246 kcal
Energia, kJ: 1041 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 45,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 6,0 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,9 g