Janakkala - Viralan koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 17.11.

Lounas II00

Tonnikalakastiketta (L, G), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Tonnikalakastiketta

Ainesosat:

vettä, tonnikalaa (TonniKALA, water, salt.) (Mauritius), sipuli (Sipuli), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattipyreetä (Tomaatti), purjosipulia (Purjosipuli), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), kalaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, TURSKAJAUHE 19% (Gadus morhua), aromit, sipulijauhe, rosmariini.), tilliä (tilli), sitruunatäysmehua (Ainekset: sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), suolaa, sokeri, basilikaa, mustapippuri , oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 270 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 2,4 g
Ravintokuitu: 0,494 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,7 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Bolognesekastiketta (L, G, VEG, M), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Bolognesekastiketta

Ainesosat:

vettä, tomaattimurskaa (TOMAATTI, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo(E330)), fermentoitu härkäpapurouhe (Fermentoitu härkäpapu, vesi, merisuola, E-150c), porkkanaa, sipuli (Sipuli), kidneypapuja (punaisia kidney papuja, vesi, suola, tomaattipyrettä, luontaisia aromiaineita), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), vehnätön soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola (16%).), sokeri, kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkjauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), valkosipuli (valkosipuli), kastikkeenruskistajaa (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).), basilikaa, oreganoa, mustapippuri , suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 249 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,3 g
Ravintokuitu: 1,052 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 18.11.

Lounas II00

Kasvissosekeittoa (L, G), Kananmuna (L, G, M), Päärynää (L, G, M), ruispalaleipä (L)

Kasvissosekeittoa

Ainesosat:

vettä, peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), porkkanaa, kukkakaali, laktoositonta sulatejuustoa (vesi, emmentalJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat (E339, E452), sorbiinihappo (E200), Rasvapitoisuus 14%, Suolapitoisuus 2% (voimakassuolainen)), lanttua, sipuli (Sipuli), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkjauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), suolaa, persiljaa (persilja), kirveliä, mustapippuri , rakuunaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 182 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 1,7 g
Ravintokuitu: 1,11 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,6 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Vapaan kanan MUNIA L-180, Painoluokka L 63-73g, Laatuluokka A)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Päärynää

Ainesosat:

päärynää

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

ruispalaleipä

Ainesosat:

ruispalaleipä (TÄYSJYVÄRUIS 65% (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, sokeri, hiiva, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Ruista 94 % viljasta. Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä ja maitoproteiinia.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 248 kcal
Energia, kJ: 1046 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 46,2 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 11,5 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas00

Kasvissosekeittoa (L, G), Keitettyä kananmunaa (L, G, M), Päärynää (L, G, M), ruispalaleipä (L)

Kasvissosekeittoa

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 182 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 1,7 g
Ravintokuitu: 1,11 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,6 g

Keitettyä kananmunaa

Ainesosat:

kananmuna (Vapaan kanan MUNIA L-180, Painoluokka L 63-73g, Laatuluokka A)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Päärynää

Ainesosat:

päärynää

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

ruispalaleipä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 248 kcal
Energia, kJ: 1046 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 46,2 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 11,5 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,7 g

keskiviikko 19.11.

Lounas II00

Jauheliha-makaronilaatikkoa (L, M), Tomaattiketsuppia (L, G, M), Höyrytettyjä porkkanoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Jauheliha-makaronilaatikkoa

Ainesosat:

vettä, broileri-nautajauhelihaa (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), tumma makaroni (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), sipuli (Sipuli), kananmunamassaa (KANANMUNA 97%, emulgointiaine (rasvahappojen mono-ja diglyseridit, rasvahappojen polyglyseroliesterit), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti), suola. Valmistettu suomalaisista lattiakanalan kananmunista. Pakattu suojakaasuun. Tuote on pastöroitu.), lihaliemijauhe (Maltodekstriini, suola,aromi, naudanlihauute 9,9%, sipulijauhe.), suolaa, paprikajauhe, mustapippuria (Mustapippuri (muu kuin EU).), maustepippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 453 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 1,537 g
Proteiini: 7,7 g
Suola: 0,7 g

Tomaattiketsuppia

Ainesosat:

tomaattiketsuppia (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 2,2 g

Höyrytettyjä porkkanoita

Ainesosat:

porkkanaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 143 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 5,6 g
Ravintokuitu: 2,653 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Härkäpapu-makaronilaatikkoa (L, VEG, M), Tomaattiketsuppia (L, G, M), Höyrytettyjä porkkanoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Härkäpapu-makaronilaatikkoa

Ainesosat:

vettä, gluteenitonta kaurakasvirasvasekoitetta (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAHIUTALE 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi).), porkkanaa, tumma makaroni (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), sipuli (Sipuli), härkäpapuvalmiste (härkäpapu 48 %, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), maissi (MAISSI), suolaa, persiljaa (persilja), sokeri, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), mustapippuria (Mustapippuri (muu kuin EU).), kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 432 kJ
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 12,1 g
josta sokereita: 3,0 g
Ravintokuitu: 2,151 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,7 g

Tomaattiketsuppia

Ainesosat:

tomaattiketsuppia (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 2,2 g

Höyrytettyjä porkkanoita

Ainesosat:

porkkanaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 143 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 5,6 g
Ravintokuitu: 2,653 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 20.11.

Lounas II00

Broileria currykastikkeessa (L, G), Täysjyväohraa (L, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Broileria currykastikkeessa

Ainesosat:

vettä, broileria (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), paprikaa (punainen paprika), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta 2,3 % (kypsennetty broileri, auringonkukkaöljy.), suolaa, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), kurkuma, mustapippuri , persiljaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 289 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 0,7 g
Ravintokuitu: 0,24 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväohraa

Ainesosat:

vettä, täysjyväohrasuurimoita (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), rapsiöljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 111 kcal
Energia, kJ: 465 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 19,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 3,235 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Quornia currykastikkeessa (L, G), Täysjyväohraa (L, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Quornia currykastikkeessa

Ainesosat:

vettä, quornkuutio (Mykoproteiini 95% (sieniproteiini), hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN (lattiakanojen munista), aromi, sakeuttamisaineet (kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti).), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), rapsiöljyä (rapsiöljy), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkjauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), suolaa, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), paprikajauhe, kurkuma, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 243 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 0,5 g
Ravintokuitu: 2,216 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväohraa

Ainesosat:

vettä, täysjyväohrasuurimoita (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), rapsiöljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 111 kcal
Energia, kJ: 465 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 19,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 3,235 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 21.11.

Lounas II00

Broilerinugetteja (L, M), Currykermaviilikastiketta (L, G), Perunasosetta (L, G), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Broilerinugetteja

Ainesosat:

Broilerinugget (broilerinliha (58 %), vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, suola, mausteet (paprika, kurkuma), hiiva, rypsiöljy), siipikarjanrasva, VEHNÄJAUHO, rypsiöljy, SOIJAPROTEIINIVALMISTE, perunakuitu, jodioitu suola, VEHNÄTÄRKKELYS, mustapippuri. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 213 kcal
Energia, kJ: 889 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 16,6 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,763 g
Proteiini: 13,5 g
Suola: 1,2 g

Currykermaviilikastiketta

Ainesosat:

laktoositonta kermaviiliä (pastöroitu KERMA, hapate), sokeri, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), suolaa, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 569 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,8 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 7,5 g
Ravintokuitu: 0,26 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,5 g

Perunasosetta

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), margariinia (Kasvirasvat (SG-palmu ja kookos), rypsiöljy (28 %), vesi, suola (0,9 %), emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Ravintokuitu: 0,704 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvispuikkoja (L, VEG, M), Currykermaviilikastiketta (L, G), Perunasosetta (L, G), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Kasvispuikkoja

Ainesosat:

kasvispuikkoja (Kasvikset (maissi, porkkana, herne) 41 %, vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola), rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, perunatärkkelys, suola, sipulijauhe, hernetärkkelys, kurkuma.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 199 kcal
Energia, kJ: 833 kJ
Rasva: 8,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 25,9 g
josta sokereita: 2,8 g
Ravintokuitu: 2,69 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,9 g

Currykermaviilikastiketta

Ainesosat:

laktoositonta kermaviiliä (pastöroitu KERMA, hapate), sokeri, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), suolaa, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 569 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,8 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 7,5 g
Ravintokuitu: 0,26 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,5 g

Perunasosetta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Ravintokuitu: 0,704 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g