LogoKOULURUOKA.FI

Joensuu - Puhoksen koulu

Ruokalista tällä viikolla

tiistai 7.4.

Lounas00

Riisipuuro (L, K, G), Kaneli (L, M, K, G), Palvikinkkuleikkele (L, M, K, G), Sokeri, hieno (L, M, K, G), Kurkkupölkky (L, M, K, G)

Riisipuuro

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), puuroriisi (Riisi), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 89 kcal
Energia, kJ: 374 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,4 g

Kaneli

Ainesosat:
kaneli (Kaneli.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1005 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0 g

Palvikinkkuleikkele

Ainesosat:
palvikinkkuleikkele (viljaporsaanliha, vesi, stabilointiaineet (E 1412, E 450), jodioitu suola, sakeuttamisaineet (E 407a, ksantaanikumi), dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 98 kcal
Energia, kJ: 413 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,9 g

Sokeri, hieno

Ainesosat:
hienosokeri (sokeri (Alankomaat))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 400 kcal
Energia, kJ: 1700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 100 g
josta sokereita: 100 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Kurkkupölkky

Ainesosat:
kurkkupölkky (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Riisipuuro (L, K, G), Juusto (L, K, G), Kaneli (L, M, K, G), Sokeri, hieno (L, M, K, G), Kurkkupölkky (L, M, K, G)

Riisipuuro

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), puuroriisi (Riisi), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 89 kcal
Energia, kJ: 374 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,4 g

Juusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO (Viro, Latvia), suola, hapate, mikrobiologinen juoksete, happamuudensäätöaine (E509).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1136 kJ
Rasva: 16 g
josta tyydyttynyttä: 8 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 32 g
Suola: 1,2 g

Kaneli

Ainesosat:
kaneli (Kaneli.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1005 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0 g

Sokeri, hieno

Ainesosat:
hienosokeri (sokeri (Alankomaat))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 400 kcal
Energia, kJ: 1700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 100 g
josta sokereita: 100 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Kurkkupölkky

Ainesosat:
kurkkupölkky (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

keskiviikko 8.4.

Lounas00

Lohikeitto (L, K, G), ., Tuorekurkkuviipale (L, M, K, G, VE)

Lohikeitto

Ainesosat:
perunakuutio vacum (Peruna), vesi, kirjolohikuutio (KIRJOLOHI 100 % (Oncorhynchus mykiss, viljelty Suomessa, FAO 27 IIId), vesi, hapettumisenestoaine (E300). Tuote voi sisältää ruotoja.), kuohukerma (suomalainen LUOMUKERMA), ruokakerma (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipulikuutio (sipuli (Puola)), purjosipuli (purjo (100%)), tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU)), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 453 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,5 g

.

Ainesosat:
.
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorekurkkuviipale

Ainesosat:
kurkkuviipale (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 46 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Tomaattikeitto (L, K, G), Raejuusto (L, K, G), Tuorekurkkuviipale (L, M, K, G, VE)

Tomaattikeitto

Ainesosat:
vesi, pizzakastike (tomaatti (99 %, Portugali), suola), sipulikuutio (sipuli (Puola)), vispikerma, maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), kasvisliemijauhe selleritön (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), yrttimausteseos (Rosmariini, kynteli, oregano, timjami.), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 273 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,7 g

Raejuusto

Ainesosat:
raejuusto (Pastöroitu rasvaton MAITO ja KERMA (Tanska) suola, muunnettu perunatärkkelys, hapate, mikrobiologinen juokset, laktaasientsyymi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,8 g

Tuorekurkkuviipale

Ainesosat:
kurkkuviipale (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 46 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

torstai 9.4.

Lounas00

Pinaatti-raejuustonapit (L, K, G), Keitetty peruna (L, M, K, G, VE), Juustokastike (L, K, G), Salaatti, jäävuori, suikale (L, M, K, G), Tomaattilohko (L, M, K, G, VE), Kesäkurpitsasuikale (L, M, K, G, VE), Mangorahka (L, K, G)

Pinaatti-raejuustonapit

Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (Peruna, rapsiöljy, vesi, laktoositon RAEJUUSTO 9 % (Suomi), pinaatti 7 % (Suomi), perunahiutale, perunarae, laktoositon MAITOjauhe, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri, valkopippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 218 kcal
Energia, kJ: 913 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
annosperuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 297 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0 g

Juustokastike

Ainesosat:
vesi, sulatejuustomuru (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), ruokakerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), vaalea peruskastike (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), valkopippuri, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,8 g

Salaatti, jäävuori, suikale

Ainesosat:
jäävuorisalaattisuikale (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g

Tomaattilohko

Ainesosat:
tomaattilohko (Tomaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Kesäkurpitsasuikale

Ainesosat:
kesäkurpitsasuikale (Kesäkurpitsa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 16 kcal
Energia, kJ: 67 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Mangorahka

Ainesosat:
maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO (Suomi) ja hapate), mangosose (mango (100%)), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), vanilliinisokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 144 kcal
Energia, kJ: 604 kJ
Rasva: 6 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokereita: 13,1 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas00

Pinaatti-raejuustonapit (L, K, G), Keitetty peruna (L, M, K, G, VE), Juustokastike (L, K, G), Salaatti, jäävuori, suikale (L, M, K, G), Tomaattilohko (L, M, K, G, VE), Kesäkurpitsasuikale (L, M, K, G, VE), Mangorahka (L, K, G)

Pinaatti-raejuustonapit

Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (Peruna, rapsiöljy, vesi, laktoositon RAEJUUSTO 9 % (Suomi), pinaatti 7 % (Suomi), perunahiutale, perunarae, laktoositon MAITOjauhe, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri, valkopippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 218 kcal
Energia, kJ: 913 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
annosperuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 297 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0 g

Juustokastike

Ainesosat:
vesi, sulatejuustomuru (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), ruokakerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), vaalea peruskastike (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), valkopippuri, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,8 g

Salaatti, jäävuori, suikale

Ainesosat:
jäävuorisalaattisuikale (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g

Tomaattilohko

Ainesosat:
tomaattilohko (Tomaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Kesäkurpitsasuikale

Ainesosat:
kesäkurpitsasuikale (Kesäkurpitsa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 16 kcal
Energia, kJ: 67 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Mangorahka

Ainesosat:
maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO (Suomi) ja hapate), mangosose (mango (100%)), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), vanilliinisokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 144 kcal
Energia, kJ: 604 kJ
Rasva: 6 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokereita: 13,1 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,1 g

perjantai 10.4.

Lounas00

Liha-makaronivuoka (L, K), ., Kiinankaali, suikale (L, M, K, G), Kurkkusuikale (L, M, K, G, VE)

Liha-makaronivuoka

Ainesosat:
vesi, naudanjauheliha (naudanliha (90 %), vesi, bambukuitu, tapiokatärkkelys, perunakuitu, stabilointiaineet (E450, E451), jodioitu suola, aromi, hapettumisenestoaine E 300. Naudanlihan alkuperä Suomi), sarvimakaroni kuiturikastettu (VEHNÄjauho, durumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), ruokakerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), sipulikuutio (sipuli (Puola)), maustamaton tuorejuusto (Pastöroitu KERMA, MAITOjauhe, sakeuttamisaineet (E440, E412), suola, säilöntäaine (E202 kaliumsorbaatti), hapate.), vaalea kastikepohja (Muunnettu tärkkelys, auringonkukkaöljy, glukoosisiirappi, suola, maltodekstriini, hedelmäsokeri, sakeuttamisaine (guarkumi, ksantaanikumi), sipulijauhe, juuripersilja, kurkuma, aromit, laakerinlehti. Valmiin kastikkeen suolapitoisuus on 0,5%.), lihaliemijauhe selleritön (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 540 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,7 g

.

Ainesosat:
.
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kiinankaali, suikale

Ainesosat:
kiinankaalisuikale (kiinankaali)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 61 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Kurkkusuikale

Ainesosat:
kurkkusuikale (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Chili con soija (L, M, K, G, VE), Keitetty täysjyväriisi (L, M, K, G, VE), Kiinankaali, suikale (L, M, K, G), Kurkkusuikale (L, M, K, G, VE)

Chili con soija

Ainesosat:
vesi, kidneypapu punainen (vesi, punainen kidneypapu, suola, tomaattisose), paprika (punainen paprika (100%, Puola)), sipulikuutio (sipuli (Puola)), soijarouhe tumma (SOIJApapu, väri E150d), tomaattikastikepohja (Tomaattisose 37%, muunnettu tärkkelys, sokeri, maltodekstriini, suola, auringonkukkaöljy, sakeuttamisaineet (ksantaanikumi, natriumalginaatti), stabilointiaineet (E450, E516, E339), sitruunamehujauhe, valkosipuli, valkopippuri, porkkanajauhe, punajuurimehujauhe, aromit, väri (E150c), yrtit (rosmariini, meirami, timjami, oregano).), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), kasvisliemijauhe selleritön (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), mausteseos chili (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 68 kcal
Energia, kJ: 283 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,8 g

Keitetty täysjyväriisi

Ainesosat:
vesi, tumma pitkäjyväinen riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 117 kcal
Energia, kJ: 497 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0 g

Kiinankaali, suikale

Ainesosat:
kiinankaalisuikale (kiinankaali)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 61 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Kurkkusuikale

Ainesosat:
kurkkusuikale (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki