LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Itä-Suomen yliopisto Canthia, Kuopio

Ruokalista tällä viikolla

<< Tämä viikkoEnsi viikko >>

maanantai 12.10.

Kasviskeitto00

Juustoista peruna-pinaattisosekeittoa (*, A, G, ILM, L), Paahdettuja siemeniä (G, L, M, Veg)

Juustoista peruna-pinaattisosekeittoa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), sipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), pinaattia, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), sokeria, persiljaa, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 208 kJ, 50 kcal
Rasva: 1,7 g
 josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
 josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,5 g

Paahdettuja siemeniä G, L, M, Veg

Ainesosat:
siemenseosta (sisältää auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, meloninsiemeniä), rypsiöljyä, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 2659 kJ, 635 kcal
Rasva: 55,8 g
 josta tyydyttyneet: 8,3 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 21,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 6 g

Kasvislounas00

Luomutofua ja kasviksia teriyakikastikkeessa (*, A, G, ILM, L, M, Veg, VS), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Luomutofua ja kasviksia teriyakikastikkeessa *, A, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
Teriyakikastiketta (vettä, fariinisokeria, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), omenasiiderietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), maissitärkkelystä, kastikkeen ruskistajaa (sisältää sokerikulööriä, vettä, suolaa), inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), valkosipulia), porkkanaa, herkkusieniä, luomutofua (sisältää SOIJAPAPUA), sipulia, SOIJAPAPUJA, rypsiöljyä, ruohosipulia, valkosipulia, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 509 kJ, 121 kcal
Rasva: 6,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 8 g
 josta sokerit: 4,2 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 3 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Kotiruokalounas00

Kylmäsavukirjolohikiusausta (*, A, G, ILM, L)

Kylmäsavukirjolohikiusausta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), LOHTA [Norja, kasvatettu], sipulia, kylmäsavustettua kirjolohta (sis. KIRJOLOHI [Suomi/Ruotsi/Norja, viljelty], suola. Voimakassuolainen), tilliä, kalaliemi (maltodekstriini, suola, TURSKAJAUHE 19% (Gadus morhua), aromit, sipulijauhe, rosmariini), suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkopippuria, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 546 kJ, 131 kcal
Rasva: 6,7 g
 josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
 josta sokerit: 1,4 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 0,8 g

Pieni makea ihanuus00

Vaahtokarkkirahkaa & kinuskia (A, G, L)

Vaahtokarkkirahkaa & kinuskia A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta maitorahkaa (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate), laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), laktoositonta kinuskikastiketta (sokeri, vesi, glukoosisiirappi, MAITOJAUHE, fruktoosi, VOI, aromit (vanilja ja karamelli), stabilointiaine (pektiini), emulgointiaine (polyfosfaatit), suola), sokeria, vaahtokarkkeja (Glukoosi-fruktoosisiirappi, sokeri, vesi, dekstroosi, tärkkelys, liivate (siasta), aromi), vanilliinisokeria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 917 kJ, 221 kcal
Rasva: 14,5 g
 josta tyydyttyneet: 8,4 g
Hiilihydraatit: 15,6 g
 josta sokerit: 15,3 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0 g

tiistai 13.10.

Kasviskeitto00

Parsakaalisosekeittoa (*, A, G, ILM, L), Paahdettuja siemeniä (G, L, M, Veg)

Parsakaalisosekeittoa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, parsakaalia, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), tuoretta persiljaa, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 139 kJ, 33 kcal
Rasva: 1,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
 josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1 g

Paahdettuja siemeniä G, L, M, Veg

Ainesosat:
siemenseosta (sisältää auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, meloninsiemeniä), rypsiöljyä, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 2659 kJ, 635 kcal
Rasva: 55,8 g
 josta tyydyttyneet: 8,3 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 21,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 6 g

Kasvislounas00

Paneer Koseli -leipäjuustokastiketta (*, A, G, ILM, L, VS), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Paneer Koseli -leipäjuustokastiketta *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:
vettä, leipäjuustoa (sisältää pastöroitu MAITO, suola, juoksute), porkkanaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), sipulia, tomaattipyreetä (tomaatti), punaisia linssejä, valkosipulia, inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), Garam Masala -mausteseosta (sisältää jeera, kardemumma, korianteri, mustapippuri, neilikka, kaneli, cayennepippuri), tuoretta lehtipersiljaa, kanelia, limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), jauhettua korianteria, rypsiöljyä, neilikkaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 463 kJ, 111 kcal
Rasva: 6,8 g
 josta tyydyttyneet: 3,5 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
 josta sokerit: 3,8 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,2 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Kotiruokalounas00

Pekonilla ja sipulilla täytettyä uunimakkaraa (A, G, L), Dijon-perunamuusia (*, A, G, ILM, L)

Pekonilla ja sipulilla täytettyä uunimakkaraa A, G, L

Ainesosat:
uunimakkaraa (sisältää vesi, siipikarjan-, viljaporsaan- ja naudanliha [Suomi], silava, perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaine E450, dekstroosi, aromit [mm. paprika], hapettumisenestoaine E301, säilöntäaine E250), sipulia, laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), pekonia (suomalainen porsaanliha, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi), sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1015 kJ, 244 kcal
Rasva: 19,3 g
 josta tyydyttyneet: 7,2 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
 josta sokerit: 1,9 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 2 g
Kuitu: 0,5 g

Dijon-perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), dijon-sinappia (sisältää vesi, etikka, SINAPINSIEMENIÄ, suola, happamuudensäätöaine: E330, luonnollinen aromi, hapettumisenestoaine SULFIITTI, mausteet), ruohosipulia, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 2 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 14,8 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,9 g

Keittolounas00

Täyteläistä kirjolohikeittoa (*, A, G, ILM, L)

Täyteläistä kirjolohikeittoa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, perunaa, KIRJOLOHTA [Suomi, kasvatettu], vesi, E300), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), sipulia, purjosipulia, kalaliemi (maltodekstriini, suola, TURSKAJAUHE 19% (Gadus morhua), aromit, sipulijauhe, rosmariini), suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), maustepippuria, tilliä, laakerinlehtiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 271 kJ, 65 kcal
Rasva: 2,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 0,5 g

Pieni makea ihanuus00

Passionpannacottaa (A, G, L)

Passionpannacottaa A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, laktoositonta kuohukermaa (Pastöroitu KERMA, stabilointaine (karrageeni)) , sokeria, passionpyreetä, liivatetta (ihmisravinnoksi tarkoitettu gelatiini. Valmistettu sian nahasta)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 861 kJ, 208 kcal
Rasva: 15,3 g
 josta tyydyttyneet: 10 g
Hiilihydraatit: 13,5 g
 josta sokerit: 13,5 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 1,3 g

keskiviikko 14.10.

Kasviskeitto00

Puutarhurin juuressosekeittoa (*, A, L, M, Veg), Paahdettuja siemeniä (G, L, M, Veg)

Puutarhurin juuressosekeittoa *, A, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, porkkanaa, palsternakkaa, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAJAUHO 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi)), valkoisia papuja (sisältää jättipavut, vesi, suola, hapettumisenestoaine E300. Saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA ja SOIJAA), sipulia, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), tuoretta persiljaa, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), muskottipähkinää, basilikaa, kirveliä, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 155 kJ, 37 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
 josta sokerit: 2,2 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 1,6 g

Paahdettuja siemeniä G, L, M, Veg

Ainesosat:
siemenseosta (sisältää auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, meloninsiemeniä), rypsiöljyä, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 2659 kJ, 635 kcal
Rasva: 55,8 g
 josta tyydyttyneet: 8,3 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 21,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 6 g

Kasvislounas00

Pennepastaa, vuohenjuustoa ja tomaattia (*, A, ILM, L, VS)

Pennepastaa, vuohenjuustoa ja tomaattia *, A, ILM, L, VS

Ainesosat:
Pennepastaa (vettä, pennepastaa (sisältää VEHNÄÄ), rypsiöljyä), Tomaatti-vuohenjuustokastiketta (tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), vettä, laktoositonta vuohenjuustoa (pastöroitu vuohenMAITO, suola , mikrobiologinen juoksute, maitohappoviljelmä), sipulia, aurinkokuivattuja tomaatteja (sisältää tomaatteja, auringonkukkaöljyä, viinietikkaa, suolaa, mausteet ja yrtit, sitruunahappoa E330, sorbiinihappoa E200), tomaattipyreetä (tomaatti), sokeria, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), valkosipulia, limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), tabascoa (sisältää mm. viinietikkaa, punaisia chilipippureita, suolaa)), Paahdettuja siemeniä (siemenseosta (sisältää auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, meloninsiemeniä), rypsiöljyä, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))), rucolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 515 kJ, 122 kcal
Rasva: 4,6 g
 josta tyydyttyneet: 1,9 g
Hiilihydraatit: 15,9 g
 josta sokerit: 3,5 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 1,2 g

Kotiruokalounas00

Tandoorikanaa jogurttikastikkeessa (*, A, G, L), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Tandoorikanaa jogurttikastikkeessa *, A, G, L

Ainesosat:
broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), porkkanaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), SOIJAPAPUJA, sipulia, tandooritahnaa (sisältää vettä, suolaa, puuvillansiemenöljyä, chiliä, korianteria, jeeraa, linssejä, valkosipulia, inkivääriä, happamuudensäätöainetta E260, kurkumaa, anista, sarviapilansiemeniä, laakerinlehteä, neilikkaa, kanelia. Saattaa sisältää PÄHKINÄÄ, MANTELIA ja SINAPPIA), laktoositonta turkkilaista jogurttia (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), MAITOproteiini, hapate), rypsiöljyä, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), Garam Masala -mausteseosta (sisältää jeera, kardemumma, korianteri, mustapippuri, neilikka, kaneli, cayennepippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 450 kJ, 108 kcal
Rasva: 6,4 g
 josta tyydyttyneet: 1,3 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
 josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,6 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Erikoisannos00

Briossi BRG, Crispy fish, aiolia & pikkelöityä kurkkua (A, ILM, L), Maalaisranskalaisia (G, L, M, Veg), Piparjuurimajoneesia (A, G, L, M)

Briossi BRG, Crispy fish, aiolia & pikkelöityä kurkkua A, ILM, L

Ainesosat:
Rapeaa turskapihviä (Alaskan TURSKA 58 % (Gadus morhua, pyydetty troolilla Koillis-Atlantti FAO 27 I ja II), VEHNÄjauho, kasviöljy (auringonkukka ja/tai rapsi vaihtelevina osuuksina), suola, MUNANVALKUAISjauhe, maissitärkkelys, maissi- ja rapsihydrolysaatti, MAITOproteiini, happamuudensäätöaine (E330)), Briossisämpylä (VEHNÄJAUHO (Suomi), vesi, rapsiöljy, hiiva, perunahiutale, sokeri, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, dekstroosi, stabilointiaine (E440), nostatusaineet (E450, E500), sitruskuitu, emulgointiaineet (E471, E481), aromi, herneproteiini, glukoosisiirappi, riisijauho, entsyymit, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja, seesaminsiemeniä ja maitoproteiinia), Aiolia (majoneesia (rapsiöljy (50%), vesi, etikka, KANANMUNANKELTUAINEN (3,4%), muunnettu tärkkelys, sokeri, suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), sitruunamehutiiviste, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit, hapettumisenestoaine (E385), paprikauute), valkosipulia, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))), Pikkelöityä punakaalia (punakaalia, pikkelöintiliemi (sisältää vesi, inverttisokerisiirappi, väkiviinaetikka, suola)), Mummonkurkkuja (kurkkua, etikkaa, sokeria, tuoretta tilliä), lehtikaalia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1035 kJ, 247 kcal
Rasva: 13,6 g
 josta tyydyttyneet: 1,1 g
Hiilihydraatit: 22,5 g
 josta sokerit: 3,4 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 1,3 g

Maalaisranskalaisia G, L, M, Veg

Ainesosat:
ranskanperunoita (sisältää perunoita, palmuöljyä), suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 558 kJ, 133 kcal
Rasva: 3,5 g
 josta tyydyttyneet: 1,8 g
Hiilihydraatit: 22 g
 josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 0,9 g

Piparjuurimajoneesia A, G, L, M

Ainesosat:
majoneesia (rapsiöljy (50%), vesi, etikka, KANANMUNANKELTUAINEN (3,4%), muunnettu tärkkelys, sokeri, suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), sitruunamehutiiviste, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit, hapettumisenestoaine (E385), paprikauute), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), Piparjuurta (Piparjuuri (66%), vesi, emulgointiaine (E401), rypsiöljy, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E223 SULFIITTI)), persiljaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1766 kJ, 422 kcal
Rasva: 44,5 g
 josta tyydyttyneet: 3,5 g
Hiilihydraatit: 4 g
 josta sokerit: 1,7 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 1,4 g
Kuitu: 0,6 g

Pieni makea ihanuus00

Puutarhamarja-ruismurupaistosta (A, L, M, Veg), Vegaanista vaniljakastiketta (A, G, L, M, Veg)

Puutarhamarja-ruismurupaistosta A, L, M, Veg

Ainesosat:
marjasekoitusta (punaherukka 15 % mansikka 32 % mustaherukka 33 % vadelma 10 %), LUOMURUISHIUTALEITA, kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), fariinisokeria, sokeria, perunajauhoja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 949 kJ, 226 kcal
Rasva: 8,6 g
 josta tyydyttyneet: 3,5 g
Hiilihydraatit: 32 g
 josta sokerit: 18,4 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 6 g

Vegaanista vaniljakastiketta A, G, L, M, Veg

Ainesosat:
gluteenitonta kaurajuomaa (vesi, gluteeniton KAURA (10 %), rapsiöljy, kalsium, suola, B2-vitamiini, jodi, D2-vitamiini, B12-vitamiini. Kauran alkuperä Suomi), gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAJAUHO 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi)), sokeria, vaniljasokeria (sokeri, Bourbon-vaniljauute, maissitärkkelys, Bourbon-vanilja, luontainen aromi), maissitärkkelystä, vettä, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 456 kJ, 109 kcal
Rasva: 6,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
 josta sokerit: 8,2 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0,6 g

torstai 15.10.

Kasviskeitto00

Mannapuuroa (*, A, ILM, L), Mehukeittoa (G, L, M, Veg), Edamjuustoa (A, G, L)

Mannapuuroa *, A, ILM, L

Ainesosat:
laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, tummia mannasuurimoita (sisältää VEHNÄÄ), suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 298 kJ, 72 kcal
Rasva: 1,6 g
 josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
 josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 0,6 g

Mehukeittoa G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, sekamehutiivistettä (sisältää rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivistettä), sokeria, tapiokatärkkelystä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 214 kJ, 51 kcal
Rasva: 0 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
 josta sokerit: 12,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0 g

Kasvislounas00

Meksikolaista soijarouheriisi-vuokaa (*, A, L, M, Veg, VS)

Meksikolaista soijarouheriisi-vuokaa *, A, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
vettä, pitkäjyväistä riisiä, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), säilöttyjä mustapapuja (sisältää mustapapuja, vettä, suolaa, kiinteyttämisainetta E509. Saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA sisältäviä VILJOJA ja SOIJAA), maissia, sipulia, paprikaa, tomaattipyreetä (tomaatti), rypsiöljyä, SOIJAROUHETTA, valkosipulia, taco-mausteseosta (sisältää chilipippuri, jeera, valkosipuli, dekstroosi, sipuli, suola, oregano, hiivauute, perunatärkkelys, perunakuitu, paakkuuntumisenestoaine E551, paprikauute), soijagurttia (vesi, kuoritut SOIJAPAVUT (16,9%), sokeri, trikalsiumsitraatti, stabilointiaine (pektiini), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo), luontainen aromi, merisuola, hapettumisenestoaineet (tokoferoliuute, askorbiinihapon rasvahappoesterit), vitamiinit (B12, D2), hapate (S.thermophilus, L.bulgaricus). Saattaa sisältää jäämiä PÄHKINÖISTÄ (ei maapähkinästä)), tortillalastuja (maissijauho, auringonkukkaöljy, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä SOIJAA), mustapippuria, chilipippuria, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), paprikajauhetta, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), tuoretta korianteria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 421 kJ, 100 kcal
Rasva: 2 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 16,5 g
 josta sokerit: 2,3 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 2,3 g

Kotiruokalounas00

Rapeita kalapuikkoja (*, A, L, M), Tartarjogurttia (*, A, G, L), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L)

Rapeita kalapuikkoja *, A, L, M

Ainesosat:
kalapuikkoja (sisältää TURSKA [Atlantti, villi], VEHNÄJAUHO, vesi, rapsiöljy, VEHNÄTÄRKKELYS, mausteseos [KALAA, VEHNÄGLUTEIINIA], sakeuttamisaineet E461, E464, suola, hiiva, kasvikuitu, kurkuma, paprika)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 790 kJ, 188 kcal
Rasva: 5 g
 josta tyydyttyneet: 0,9 g
Hiilihydraatit: 20,1 g
 josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 14,9 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,5 g

Tartarjogurttia *, A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta jogurttia (Pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate), tartarpikkelsiä (Porkkana 25 %, kurkku 20 %, sokeri, vesi, kukkakaali 10 %, etikka, sipuli 7 %, jodioitu suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit (neilikka, valkopippuri)), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), ruohosipulia, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 375 kJ, 90 kcal
Rasva: 3,9 g
 josta tyydyttyneet: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
 josta sokerit: 7,5 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Erikoisannos00

Rapeaa kanaa korealaisittain - Chicken Gochujang (A, L, M), Limemajoneesia (A, G, L), Paistettua nuudelia, kasviksia ja pähkinää (A, L, M)

Rapeaa kanaa korealaisittain - Chicken Gochujang A, L, M

Ainesosat:
paneroitua broileria (sisältää broilerin reisileike [Suomi], vesi, rapsiöljy, riisijauho, kikhernejauho, suola, muunnettu tärkkelys E1422, maissitärkkelys, sakeuttamisaine E1414), rypsiöljyä, Hunajaa, Chilimaustetahnaa (riisi, vesi, maissisiirappi, chilijauhe 12 %, suola, SOIJAPAPU, alkoholi tapiokasta [0,75 p-%], VEHNÄUUTE, soijamauste [SOIJAPAPU, vesi, suola, VEHNÄGLUTEENI, alkoholi, hiivauute, maltodekstriini], valkosipulimehutiiviste, koji [aspergillus oryzae sieni].), kevätsipulia, paahdettua sipulia (sisältää sipulia, palmuöljyä, VEHNÄJAUHOJA, suolaa), tuoretta chiliä, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), riisiviinietikkaa (sisältää vettä, riisiä ja suolaa), SEESAMINSIEMENIÄ, valkosipulijauhetta, kuivattua chiliä, paprikajauhetta, mustia SEESAMINSIEMENIÄ
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1417 kJ, 339 kcal
Rasva: 25,4 g
 josta tyydyttyneet: 3,2 g
Hiilihydraatit: 12 g
 josta sokerit: 3,3 g
Proteiini: 15,7 g
Suola: 1,2 g
Kuitu: 0,6 g

Limemajoneesia A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta kermaviiliä (pastöroitu KERMA, hapate), majoneesia (rapsiöljy (50%), vesi, etikka, KANANMUNANKELTUAINEN (3,4%), muunnettu tärkkelys, sokeri, suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), sitruunamehutiiviste, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit, hapettumisenestoaine (E385), paprikauute), limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), sokeria, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1135 kJ, 272 kcal
Rasva: 26,7 g
 josta tyydyttyneet: 4,3 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
 josta sokerit: 4,5 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 0,3 g

Paistettua nuudelia, kasviksia ja pähkinää A, L, M

Ainesosat:
Nuudelia (vettä, nuudeleita (DURUMVEHNÄJAUHO, KANANMUNANVALKUAINEN. Saattaa sisältää SINAPPIA ja SOIJAA)), valkokaalia, punasipulia, parsakaalia, tuoreita herkkusieniä, vettä, suolapähkinöitä (sisältää MAAPÄHKINÖITÄ, auringonkukkaöljyä, suolaa. Saattaa sisältää jäämiä muista PÄHKINÖISTÄ ja MANTELISTA), gluteenitonta makeaa soijakastiketta (melassi, vesi, soijakastike [vesi, SOIJA, VEHNÄ, suola], suola, väriaine (karamelli), sitruunahappo), makea chilikastike (vesi, sokeri, chili 11% (Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (E 260)), rypsiöljyä, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), kevätsipulia, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkoviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), tuoretta lehtipersiljaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 582 kJ, 139 kcal
Rasva: 4,7 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
 josta sokerit: 4 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,8 g

Pieni makea ihanuus00

Suklaamoussea, kinuskia ja pähkinää (A, G, L)

Suklaamoussea, kinuskia ja pähkinää A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, Suklaamoussea (Suklaajauhe (sokeri, kaakaojauhe) 63%, kasvirasvavalmiste (glukoosisiirappi, kovetettu kasvirasva (palmu)), emulgointiaine (E471, E472a, E472e), MAITOproteiini, muunnettu maissitärkkelys (E1442), liivate (nauta), väri (E150c), suola), laktoositonta kinuskikastiketta (sokeri, vesi, glukoosisiirappi, MAITOJAUHE, fruktoosi, VOI, aromit (vanilja ja karamelli), stabilointiaine (pektiini), emulgointiaine (polyfosfaatit), suola), suolapähkinöitä (sisältää MAAPÄHKINÖITÄ, auringonkukkaöljyä, suolaa. Saattaa sisältää jäämiä muista PÄHKINÖISTÄ ja MANTELISTA), maapähkinälevitettä (paahdettu MAAPÄHKINÄ 100%. Saattaa sisältää pieniä määriä MANTELIA, HASSELPÄHKINÄÄ ja CASHEWPÄHKINÄÄ), suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1166 kJ, 279 kcal
Rasva: 13,3 g
 josta tyydyttyneet: 5,6 g
Hiilihydraatit: 30,7 g
 josta sokerit: 27,2 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 1,3 g

perjantai 16.10.

Kasviskeitto00

Linssikeittoa Thai Style (*, G, ILM, L, M, Veg, VS), Paahdettuja siemeniä (G, L, M, Veg)

Linssikeittoa Thai Style *, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
vettä, perunaa, paprikaa, porkkanaa, sipulia, punaisia linssejä, tomaattipyreetä (tomaatti), valkosipulia, rypsiöljyä, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), persiljaa, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), inkivääriä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 179 kJ, 43 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
 josta sokerit: 1,8 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,2 g

Paahdettuja siemeniä G, L, M, Veg

Ainesosat:
siemenseosta (sisältää auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, meloninsiemeniä), rypsiöljyä, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 2659 kJ, 635 kcal
Rasva: 55,8 g
 josta tyydyttyneet: 8,3 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 21,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 6 g

Kasvislounas00

Pinaattiohukaisia (*, A, ILM, L), Hillottua puolukkaa (G, L, M, Veg), Paahdettua perunaa (*, G, ILM, L, M, Veg)

Pinaattiohukaisia *, A, ILM, L

Ainesosat:
pinaattiohukaisia (vesi, KANANMUNA, VEHNÄJAUHO (VEHNÄ, askorbiibihappo, entsyymiOHRAmallasjauho), pinaatti, rypsi-/rapsiöljy, laktoositon TÄYSMAITOJAUHE, sokeri, suola, mustapippuri, muskottipähkinä)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 630 kJ, 150 kcal
Rasva: 6 g
 josta tyydyttyneet: 1,3 g
Hiilihydraatit: 19 g
 josta sokerit: 1,7 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,6 g

Paahdettua perunaa *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunoita, rypsiöljyä, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 417 kJ, 100 kcal
Rasva: 1,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19,1 g
 josta sokerit: 0,7 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 1,1 g

Kotiruokalounas00

Fenkolilla ja basilikalla maustettua broileripastaa (*, A, L)

Fenkolilla ja basilikalla maustettua broileripastaa *, A, L

Ainesosat:
vettä, Juustokastiketta (vettä, laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit)), kierremakaronia (sisältää VEHNÄÄ), broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), sipulia, herneitä, puolikuivattuja tomaatteja (sisältää mm. tomaattia, suolaa, säilöntäainetta E202), basilikaa, rypsiöljyä, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), fenkolia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 545 kJ, 131 kcal
Rasva: 4 g
 josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 14,8 g
 josta sokerit: 1,2 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,9 g

Pieni makea ihanuus00

Banaanirahkaa (A, G, L)

Banaanirahkaa A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta maitorahkaa (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate), banaania, laktoositonta jogurttia (Pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate), laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), sokeria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 435 kJ, 104 kcal
Rasva: 3 g
 josta tyydyttyneet: 1,7 g
Hiilihydraatit: 13 g
 josta sokerit: 11,7 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0,5 g
<< Tämä viikkoEnsi viikko >>
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki