LogoKOULURUOKA.FI

Kuusamo - Nilonkankaan koulu - Yläkoulu

Tämä viikko

maanantai 9.2.

Lounas00

Broilerikastike (L, G, KM), Keitetty kauranjyvä (L, G, M, KM), Kaali-tomaatti-hunajamelonisalaatti (L, G, KA, M, KM)

Broilerikastike

Ainesosat:
broilerin paistisuikale (Suomi), vesi, ananasmehu , mangosose, kasvirasvasekoite (MAITO), maissitärkkelys, Kanaliemijauhe, curry, kurkuma, suola, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 126,837 kcal
Energia, kJ: 513,331 kJ
Rasva: 5,167 g
josta tyydyttynyttä: 1,577 g
Hiilihydraatit: 7,559 g
josta sokereita: 4,328 g
Proteiini: 12,533 g
Suola: 0,785 g

Keitetty kauranjyvä

Ainesosat:
vesi, Kauranjyvä (KAURA), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,866 kcal
Energia, kJ: 525,877 kJ
Rasva: 2,414 g
josta tyydyttynyttä: 0,483 g
Hiilihydraatit: 19,31 g
josta sokereita: 0,345 g
Proteiini: 4,828 g
Suola: 0,138 g

Kaali-tomaatti-hunajamelonisalaatti

Ainesosat:
valkokaali, hunajameloni, tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30,5 kcal
Energia, kJ: 128,0 kJ
Rasva: 0,15 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,325 g
josta sokereita: 5,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,028 g

Kasvislounas00

Kasviskastike-Tikka Masala (L, G, KM), Kaali-tomaatti-hunajamelonisalaatti (L, G, KA, M, KM)

Kasviskastike-Tikka Masala

Ainesosat:
kookosmaito, vesi, paprikasuikale punainen pakaste, sipuli, Gold&Green pro lastu (KAURA), kasvirasvasekoite (MAITO), tomaattisose, Mausteseos, tikka masala, inkivääri, rypsiöljy, kasvisliemijauhe, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 112,39 kcal
Energia, kJ: 470,544 kJ
Rasva: 7,47 g
josta tyydyttynyttä: 4,387 g
Hiilihydraatit: 5,361 g
josta sokereita: 3,266 g
Proteiini: 4,686 g
Suola: 0,875 g

Kaali-tomaatti-hunajamelonisalaatti

Ainesosat:
valkokaali, hunajameloni, tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30,5 kcal
Energia, kJ: 128,0 kJ
Rasva: 0,15 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,325 g
josta sokereita: 5,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,028 g

Välipala00

Näkkileipä (L, M, KM), Ruisleipä (L), Kurkku (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Näkkileipä

Ainesosat:
näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 330,0 kcal
Energia, kJ: 1390,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 58,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,0 g

Ruisleipä

Ainesosat:
ruisleipä (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 206,0 kcal
Energia, kJ: 865,0 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 36,9 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,7 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 47,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Maito

Ainesosat:
maito (MAITO, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipärasva

Ainesosat:
leipärasva (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

tiistai 10.2.

Lounas00

Pinaattinen juustopasta (L, KM), Ruisleipä (L), Jäävuori-kaali-mandariinisalaatti (L, G, KA, M, KM), Paprika (L, G, M, KM)

Pinaattinen juustopasta

Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), ruokakerma 15 % (MAITO), herkkusieni, pinaatti, vaalea kastikepohja, Gold&Green rouhe (KAURA), juustocreme (MAITO), purjosipuli , juustoraasteseos (MAITO), Tahnamauste Basilika, kasvisliemijauhe, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 112,922 kcal
Energia, kJ: 471,43 kJ
Rasva: 4,136 g
josta tyydyttynyttä: 1,098 g
Hiilihydraatit: 12,385 g
josta sokereita: 1,224 g
Proteiini: 5,343 g
Suola: 0,69 g

Ruisleipä

Ainesosat:
ruisleipä (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 205,0 kcal
Energia, kJ: 863,0 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 36,8 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,0 g

Jäävuori-kaali-mandariinisalaatti

Ainesosat:
mandariinilohko, jäävuorisalaatti, valkokaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 39,714 kcal
Energia, kJ: 167,286 kJ
Rasva: 0,214 g
josta tyydyttynyttä: 0,171 g
Hiilihydraatit: 8,571 g
josta sokereita: 7,971 g
Proteiini: 0,743 g
Suola: 0,011 g

Paprika

Ainesosat:
paprika (Paprika punainen)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28,0 kcal
Energia, kJ: 119,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,009 g

Kasvislounas00

Pinaattinen juustopasta (L, KM), Jäävuori-kaali-mandariinisalaatti (L, G, KA, M, KM), Paprika (L, G, M, KM)

Pinaattinen juustopasta

Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), ruokakerma 15 % (MAITO), herkkusieni, pinaatti, vaalea kastikepohja, Gold&Green rouhe (KAURA), juustocreme (MAITO), purjosipuli , juustoraasteseos (MAITO), Tahnamauste Basilika, kasvisliemijauhe, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 112,922 kcal
Energia, kJ: 471,43 kJ
Rasva: 4,136 g
josta tyydyttynyttä: 1,098 g
Hiilihydraatit: 12,385 g
josta sokereita: 1,224 g
Proteiini: 5,343 g
Suola: 0,69 g

Jäävuori-kaali-mandariinisalaatti

Ainesosat:
mandariinilohko, jäävuorisalaatti, valkokaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 39,714 kcal
Energia, kJ: 167,286 kJ
Rasva: 0,214 g
josta tyydyttynyttä: 0,171 g
Hiilihydraatit: 8,571 g
josta sokereita: 7,971 g
Proteiini: 0,743 g
Suola: 0,011 g

Paprika

Ainesosat:
paprika (Paprika punainen)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28,0 kcal
Energia, kJ: 119,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,009 g

Välipala00

Näkkileipä (L, M, KM), Ruisleipä (L), Banaani (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Näkkileipä

Ainesosat:
näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 330,0 kcal
Energia, kJ: 1390,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 58,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,0 g

Ruisleipä

Ainesosat:
ruisleipä (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 206,0 kcal
Energia, kJ: 865,0 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 36,9 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,7 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87,574 kcal
Energia, kJ: 366,42 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 47,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Maito

Ainesosat:
maito (MAITO, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipärasva

Ainesosat:
leipärasva (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

keskiviikko 11.2.

Lounas00

Uunimuikut (L, M, KM), Kermaviilikastike (L, G, KM), Perunasose (L, G, KM), Punajuuri-omenasalaatti (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM)

Uunimuikut

Ainesosat:
muikku, päätön tuore (KALA), jauho, ruis (RUIS, GLUTEENI), margariini 60 % maidoton, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 168,302 kcal
Energia, kJ: 697,442 kJ
Rasva: 7,181 g
josta tyydyttynyttä: 1,553 g
Hiilihydraatit: 6,608 g
josta sokereita: 0,143 g
Proteiini: 17,935 g
Suola: 0,916 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), kurpitsasalaatti, ruohosipuli, sitruunatäysmehu, hienosokeri, suola, mustapippurijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 110,506 kcal
Energia, kJ: 458,875 kJ
Rasva: 7,511 g
josta tyydyttynyttä: 4,363 g
Hiilihydraatit: 7,756 g
josta sokereita: 7,268 g
Proteiini: 2,43 g
Suola: 0,384 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), vispikerma (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78,088 kcal
Energia, kJ: 326,036 kJ
Rasva: 1,236 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 13,912 g
josta sokereita: 0,723 g
Proteiini: 1,777 g
Suola: 0,297 g

Punajuuri-omenasalaatti

Ainesosat:
omena, punajuurikuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55,612 kcal
Energia, kJ: 227,551 kJ
Rasva: 0,306 g
josta tyydyttynyttä: 0,102 g
Hiilihydraatit: 11,224 g
josta sokereita: 9,898 g
Proteiini: 0,714 g
Suola: 0,102 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 47,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas00

Kasvispihvi, Kikherne-porkkanapihvi (L, G, M, KM), Punajuuri-omenasalaatti (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM)

Kasvispihvi, Kikherne-porkkanapihvi

Ainesosat:
kasvispihvi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 207,0 kcal
Energia, kJ: 867,0 kJ
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 24,0 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,86 g

Punajuuri-omenasalaatti

Ainesosat:
omena, punajuurikuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55,612 kcal
Energia, kJ: 227,551 kJ
Rasva: 0,306 g
josta tyydyttynyttä: 0,102 g
Hiilihydraatit: 11,224 g
josta sokereita: 9,898 g
Proteiini: 0,714 g
Suola: 0,102 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 47,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Välipala00

Näkkileipä (L, M, KM), Ruisleipä (L), Kalkkunaleikkele (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Näkkileipä

Ainesosat:
näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 330,0 kcal
Energia, kJ: 1390,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 58,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,0 g

Ruisleipä

Ainesosat:
ruisleipä (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 206,0 kcal
Energia, kJ: 865,0 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 36,9 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,7 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunaleikkele (suomalainen kalkkunanfilee (37 %), suomalainen broilerinfilee (30 %), vesi, stabilointiaineet (muunnettu tärkkelys, karrageeni), jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), perunatärkkelys, tärkkelyssiirappi, dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 96,0 kcal
Energia, kJ: 408,0 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 16,0 g
Suola: 1,4 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 47,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Maito

Ainesosat:
maito (MAITO, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipärasva

Ainesosat:
leipärasva (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

torstai 12.2.

Lounas00

Talonkiusaus (L, G, KM), Porkkana-ananasraaste (L, G, M, KM)

Talonkiusaus

Ainesosat:
peruna, ruokakerma 15 % (MAITO), palvikinkkusuikale, sipuli, mausteseos grilli, suolaton, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105,58 kcal
Energia, kJ: 440,215 kJ
Rasva: 4,622 g
josta tyydyttynyttä: 0,912 g
Hiilihydraatit: 11,853 g
josta sokereita: 1,143 g
Proteiini: 3,46 g
Suola: 0,61 g

Porkkana-ananasraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste, ananaspala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38,75 kcal
Energia, kJ: 162,25 kJ
Rasva: 0,275 g
josta tyydyttynyttä: 0,075 g
Hiilihydraatit: 7,45 g
josta sokereita: 7,3 g
Proteiini: 0,575 g
Suola: 0,05 g

Kasvislounas00

Juureskiusaus (L, G, KM), Porkkana-ananasraaste (L, G, M, KM)

Juureskiusaus

Ainesosat:
punajuuri, peruna, porkkana, ruokakerma 15 % (MAITO), tofu (SOIJA), suola, valkosipulimurska, hienosokeri, basilika, inkivääri, mustapippuri , rosmariini, timjami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,978 kcal
Energia, kJ: 356,379 kJ
Rasva: 4,024 g
josta tyydyttynyttä: 0,438 g
Hiilihydraatit: 8,515 g
josta sokereita: 4,026 g
Proteiini: 2,84 g
Suola: 0,649 g

Porkkana-ananasraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste, ananaspala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38,75 kcal
Energia, kJ: 162,25 kJ
Rasva: 0,275 g
josta tyydyttynyttä: 0,075 g
Hiilihydraatit: 7,45 g
josta sokereita: 7,3 g
Proteiini: 0,575 g
Suola: 0,05 g

Välipala00

Näkkileipä (L, M, KM), Ruisleipä (L), Mandariini (L, G, M, KM), Porkkana dippipala (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Näkkileipä

Ainesosat:
näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 330,0 kcal
Energia, kJ: 1390,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 58,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,0 g

Ruisleipä

Ainesosat:
ruisleipä (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 206,0 kcal
Energia, kJ: 865,0 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 36,9 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,7 g

Mandariini

Ainesosat:
mandariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

Porkkana dippipala

Ainesosat:
porkkana (Porkkana)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Maito

Ainesosat:
maito (MAITO, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipärasva

Ainesosat:
leipärasva (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

perjantai 13.2.

Lounas00

Jauhelihakeitto (L, G, M, KM), Grahamsämpylä (L), Kurkku (L, G, M, KM), Omena (L, G, M, KM)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, naudanjauheliha (Suomi), keittojuures, ilman lanttua (SELLERI), purjosipuli , lihaliemijauhe, kasvisliemijauhe, lihafondi, suola, kasvisfondi (SELLERI), jauhelihamauste, persilja, ruohosipuli, basilika, kirveli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63,011 kcal
Energia, kJ: 263,362 kJ
Rasva: 1,556 g
josta tyydyttynyttä: 0,775 g
Hiilihydraatit: 7,733 g
josta sokereita: 0,803 g
Proteiini: 3,972 g
Suola: 0,615 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:
grahamsämpylä (VEHNÄjauho, vesi, VEHNÄrouhe (12%), rapsiöljy, RUIS (mallas, täysjyväjauho), hiiva, suola, KAURAkuitu, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maidon ja kananmunan jäämiä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 293,0 kcal
Energia, kJ: 1232,0 kJ
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 44,1 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 1,09 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 47,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37,064 kcal
Energia, kJ: 155,08 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 7,713 g
josta sokereita: 7,626 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas00

Kasviskeitto (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM)

Kasviskeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, Gold&Green suikale, orginal, keittojuures, ilman lanttua (SELLERI), tomaattisose, purjosipuli , kasvisliemijauhe, suola, kasvisfondi (SELLERI), persilja, ruohosipuli, basilika, kirveli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38,717 kcal
Energia, kJ: 162,928 kJ
Rasva: 0,129 g
josta tyydyttynyttä: 0,052 g
Hiilihydraatit: 7,817 g
josta sokereita: 1,359 g
Proteiini: 1,063 g
Suola: 0,512 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 47,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Välipala00

Näkkileipä (L, M, KM), Ruisleipä (L), Kurkku (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Näkkileipä

Ainesosat:
näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 330,0 kcal
Energia, kJ: 1390,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 58,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,0 g

Ruisleipä

Ainesosat:
ruisleipä (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 206,0 kcal
Energia, kJ: 865,0 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 36,9 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,7 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 47,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Maito

Ainesosat:
maito (MAITO, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipärasva

Ainesosat:
leipärasva (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki