LogoKOULURUOKA.FI

Kuusamo - Nissinvaaran koulu - Esikoululaiset

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 6.4.

Aamupala00

Kaurapuuro (L, KA, M, KM), Banaani (L, G, M, KM)

Kaurapuuro

Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 42,36 kcal
Energia, kJ: 182,381 kJ
Rasva: 0,847 g
josta tyydyttynyttä: 0,153 g
Hiilihydraatit: 6,588 g
josta sokereita: 0,141 g
Proteiini: 1,649 g
Suola: 0,263 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87,574 kcal
Energia, kJ: 366,42 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

Lounas00

Smetanalohi (L, G, KM), Perunasose (L, G, KM), Keitetyt porkkanaviipale (L, G, M, KM), Punajuurisalaatti (L, G, M)

Smetanalohi

Ainesosat:
kirjolohi (KALA), kasvirasvasekoite (MAITO), smetana (MAITO), suola, tilli, mausteseos, sitruunapippuri, suolaton Sisältää: Maito, Kala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 177,282 kcal
Energia, kJ: 738,218 kJ
Rasva: 13,28 g
josta tyydyttynyttä: 4,89 g
Hiilihydraatit: 0,836 g
josta sokereita: 0,565 g
Proteiini: 13,622 g
Suola: 0,634 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), vispikerma (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78,088 kcal
Energia, kJ: 326,036 kJ
Rasva: 1,236 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 13,912 g
josta sokereita: 0,723 g
Proteiini: 1,777 g
Suola: 0,297 g

Keitetyt porkkanaviipale

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 146,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,1 g

Punajuurisalaatti

Ainesosat:
punajuurisalaatti (säilykepunajuuri 73 % (punajuuri, makeutusaine sakariini), majoneesi (rypsiöljy, vesi, sokeri, etikka, sinappi (SINAPINSIEMEN, väri sokerikulööri, valkopippuri), KANANMUNANKELTUAINEN, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti), aromi))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 132,0 kcal
Energia, kJ: 545,0 kJ
Rasva: 11,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,67 g

Kasvislounas00

Marokkolainen kasvispata (L, G, M, KM), Punajuurisalaatti (L, G, M)

Marokkolainen kasvispata

Ainesosat:
Gold&Green suikale, orginal, tomaattimurska, vesi, porkkana, sipuli, aprikoosi (RIKKI), tomaattisose, rypsiöljy, valkosipulimurska, kasvisliemijauhe, suola, Mausteseos, harissatahna (SOIJA), juustokumina, kaneli, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43,763 kcal
Energia, kJ: 183,257 kJ
Rasva: 1,872 g
josta tyydyttynyttä: 0,124 g
Hiilihydraatit: 5,199 g
josta sokereita: 4,02 g
Proteiini: 0,806 g
Suola: 0,806 g

Punajuurisalaatti

Ainesosat:
punajuurisalaatti (säilykepunajuuri 73 % (punajuuri, makeutusaine sakariini), majoneesi (rypsiöljy, vesi, sokeri, etikka, sinappi (SINAPINSIEMEN, väri sokerikulööri, valkopippuri), KANANMUNANKELTUAINEN, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti), aromi))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 132,0 kcal
Energia, kJ: 545,0 kJ
Rasva: 11,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,67 g

Välipala00

Mango-jogurttirahka (L, G, KM), Hapankorppu (L, M, KM), Paprika (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Mango-jogurttirahka

Ainesosat:
Mango-jogurttirahka (Pastöroitu MAITO (alkuperä Suomi), mangovalmiste (EU) (hedelmämehutiiviste, mango, väri (E160a), aromit), hapate, säilöntäaine (E202). Sisältää 5,3 % mangoa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,0 kcal
Energia, kJ: 340,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,1 g

Hapankorppu

Ainesosat:
hapankorppu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 348,056 kcal
Energia, kJ: 1456,3 kJ
Rasva: 2,847 g
josta tyydyttynyttä: 0,365 g
Hiilihydraatit: 56,264 g
josta sokereita: 2,427 g
Proteiini: 12,46 g
Suola: 1,407 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Maito

Ainesosat:
maito (MAITO, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipärasva

Ainesosat:
leipärasva (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

tiistai 7.4.

Aamupala00

Neljän viljanpuuro (L, KA, M, KM), Trooppinen hedelmäsose (L, G, M, KM), Porkkana dippipala (L, G, M, KM)

Neljän viljanpuuro

Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46,91 kcal
Energia, kJ: 196,156 kJ
Rasva: 0,406 g
josta tyydyttynyttä: 0,073 g
Hiilihydraatit: 8,15 g
josta sokereita: 0,128 g
Proteiini: 1,669 g
Suola: 0,265 g

Trooppinen hedelmäsose

Ainesosat:
trooppinen hedelmäsose
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,979 kcal
Energia, kJ: 242,59 kJ
Rasva: 0,233 g
josta tyydyttynyttä: 0,024 g
Hiilihydraatit: 11,555 g
josta sokereita: 10,33 g
Proteiini: 0,92 g
Suola: 0,005 g

Porkkana dippipala

Ainesosat:
porkkana (Porkkana)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Lounas00

Tomaattinen Jauhelihaperunaltk (L, G, KM), Papu-porkkana sekoitus (L, G, M, KM), Jäävuori-ananassalaatti (L, G, M, KM)

Tomaattinen Jauhelihaperunaltk

Ainesosat:
peruna, ruokakerma 15 % (MAITO), naudanjauheliha (Suomi), tomaattisose, sipuli, suola, kasvisliemijauhe, jauhelihamauste, mausteseos chili, suolaton, basilika, oregano, paprikajauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103,503 kcal
Energia, kJ: 430,962 kJ
Rasva: 3,694 g
josta tyydyttynyttä: 0,846 g
Hiilihydraatit: 12,273 g
josta sokereita: 1,235 g
Proteiini: 4,26 g
Suola: 0,709 g

Papu-porkkana sekoitus

Ainesosat:
papu-porkkana sekoitus (Vihreä papupala, porkkana, keltainen porkkana, kidneypapu, SOIJAPAPU. Papuja 50 %. Vihreän pavun*, porkkanan** ja keltaisen porkkanan*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60,0 kcal
Energia, kJ: 250,0 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,15 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,11 g

Jäävuori-ananassalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, ananaspala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 26,714 kcal
Energia, kJ: 110,857 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,357 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 5,214 g
Proteiini: 0,714 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Kasvisvuoka (L, G, KM), Papu-porkkana sekoitus (L, G, M, KM), Jäävuori-ananassalaatti (L, G, M, KM)

Kasvisvuoka

Ainesosat:
peruna, kesäkurpitsa kuutio, pakaste (kesäkurpitsa), kasvirasvasekoite (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), nyhtökaura (Vesi, KAURA 20 % (gluteeniton TÄYSJYVÄKAURAJAUHO, gluteeniton KAURALESE), herneproteiini, härkäpapuproteiini, rapsiöljy.), juustocreme (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), oliivi musta (oliivi (Espanja), vesi, suola), chilikastike (Sokeri, punainen chili 20 %, vesi, etikka, valkosipuli, suola, muunnettu tapiokaärkkelys, sakeuttamisaine (E415), happamuudensäätöaine (E330).), rypsiöljy, kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), suola, vaalea kastikepohja (Muunnettu tärkkelys, auringonkukkaöljy, glukoosisiirappi, suola, maltodekstriini, hedelmäsokeri, sakeuttamisaine (guarkumi, ksantaanikumi), sipulijauhe, juuripersilja, kurkuma, aromit, laakerinlehti. Valmiin kastikkeen suolapitoisuus on 0,5%.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), oregano (oregano), basilika (Basilika (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 112,122 kcal
Energia, kJ: 467,697 kJ
Rasva: 4,838 g
josta tyydyttynyttä: 1,987 g
Hiilihydraatit: 11,135 g
josta sokereita: 2,145 g
Proteiini: 4,556 g
Suola: 0,607 g

Papu-porkkana sekoitus

Ainesosat:
papu-porkkana sekoitus (Vihreä papupala, porkkana, keltainen porkkana, kidneypapu, SOIJAPAPU. Papuja 50 %. Vihreän pavun*, porkkanan** ja keltaisen porkkanan*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60,0 kcal
Energia, kJ: 250,0 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,15 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,11 g

Jäävuori-ananassalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, ananaspala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 26,714 kcal
Energia, kJ: 110,857 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,357 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 5,214 g
Proteiini: 0,714 g
Suola: 0,01 g

Välipala00

Päärynä-vadelmakiisseli & (L, G, M, KM), Kaurasämpylä (L), Tuorekurkku (L, G, M, KM), Kukkakaali (L, G, M, KM), Kinkkuleikkele (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Päärynä-vadelmakiisseli &

Ainesosat:
vesi, päärynäsose, vadelma, marja- ja hedelmätärkkelys, mehu, päärynätäysmehu, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43,983 kcal
Energia, kJ: 185,476 kJ
Rasva: 0,142 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 9,914 g
josta sokereita: 6,666 g
Proteiini: 0,249 g
Suola: 0,003 g

Kaurasämpylä

Ainesosat:
kaurasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, KAURA 19% (täysjyvähiutale, lese, kuitu), VEHNÄgluteeni, rapsiöljy, siirappi, hiiva, suola, jauhonparanne (E300). Kauraa 31% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä määriä rukiin, maidon ja kananmunan jäämiä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 276,0 kcal
Energia, kJ: 1160,0 kJ
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 41,6 g
josta sokereita: 3,0 g
Proteiini: 10,7 g
Suola: 1,1 g

Tuorekurkku

Ainesosat:
Kurkku, pölkky (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 47,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Kukkakaali

Ainesosat:
kukkakaali (Kukkakaali)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 24,0 kcal
Energia, kJ: 102,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,009 g

Kinkkuleikkele

Ainesosat:
kinkkuleikkele (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105,0 kcal
Energia, kJ: 438,0 kJ
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 19,0 g
Suola: 1,9 g

Maito

Ainesosat:
maito (MAITO, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipärasva

Ainesosat:
leipärasva (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

keskiviikko 8.4.

Aamupala00

Ohrahiutalepuuro (L, KA, KM), Mansikka (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, maitojuoma (MAITO), luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), vispikerma (MAITO), kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62,357 kcal
Energia, kJ: 260,523 kJ
Rasva: 2,234 g
josta tyydyttynyttä: 1,235 g
Hiilihydraatit: 7,776 g
josta sokereita: 1,172 g
Proteiini: 2,21 g
Suola: 0,391 g

Mansikka

Ainesosat:
mansikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Lounas00

Pinaattiohukainen (L, KA), Ruisleipä (L), Perunasose (L, G, KM), Jäävuori-tomaatti-raejuustosalaatti (L, G, KM), Puolukkahillo (L, G, M, KM)

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198,0 kcal
Energia, kJ: 834,0 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g

Ruisleipä

Ainesosat:
ruisleipä (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 205,0 kcal
Energia, kJ: 863,0 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 36,8 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,0 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), vispikerma (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78,088 kcal
Energia, kJ: 326,036 kJ
Rasva: 1,236 g
josta tyydyttynyttä: 0,687 g
Hiilihydraatit: 13,912 g
josta sokereita: 0,723 g
Proteiini: 1,777 g
Suola: 0,297 g

Jäävuori-tomaatti-raejuustosalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, raejuusto (MAITO), tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 34,5 kcal
Energia, kJ: 143,75 kJ
Rasva: 0,825 g
josta tyydyttynyttä: 0,575 g
Hiilihydraatit: 2,575 g
josta sokereita: 2,35 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,176 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 113,0 kcal
Energia, kJ: 481,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 30,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Pinaattiohukainen (L, KA), Jäävuori-tomaatti-raejuustosalaatti (L, G, KM), Puolukkahillo (L, G, M, KM)

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198,0 kcal
Energia, kJ: 834,0 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g

Jäävuori-tomaatti-raejuustosalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, raejuusto (MAITO), tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 34,5 kcal
Energia, kJ: 143,75 kJ
Rasva: 0,825 g
josta tyydyttynyttä: 0,575 g
Hiilihydraatit: 2,575 g
josta sokereita: 2,35 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,176 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 113,0 kcal
Energia, kJ: 481,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 30,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Omena (L, G, M, KM), Näkkileipä (L, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37,064 kcal
Energia, kJ: 155,08 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 7,713 g
josta sokereita: 7,626 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

Näkkileipä

Ainesosat:
näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 330,0 kcal
Energia, kJ: 1390,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 58,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Maito

Ainesosat:
maito (MAITO, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipärasva

Ainesosat:
leipärasva (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

torstai 9.4.

Aamupala00

Vehnähiutalepuuro (L, KA, M, KM), Banaanisose (L, G, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, luomu vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 44,207 kcal
Energia, kJ: 185,279 kJ
Rasva: 0,364 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,104 g
Proteiini: 1,562 g
Suola: 0,272 g

Banaanisose

Ainesosat:
banaanisose (Banaani (ei EU) 100%)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,0 kcal
Energia, kJ: 354,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokereita: 16,0 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Lounas00

Pyttipannu (L, G, M, KM), Porkkanaraaste (L, G, M, KM), Kurkkusalaatti (L, G, M, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Sinappi (L, G, M, KM)

Pyttipannu

Ainesosat:
pyttipannu (peruna, makkara 30 % (liha (viljaporsas, nauta), vesi, perunatärkkelys, silava, koneellisesti eroteltu viljaporsaanliha (Suomi), kamara, jodioitu suola, perunakuitu, stabilointiaine E 450, dekstroosi, naudan rasva, maltodekstriini, hapettumisenestoaine E 301, mausteet (korianteri, inkivääri, valkopippuri, fenkoli), naudan sidekudosproteiini, säilöntäaine natriumnitriitti, aromit (mm. paprika, muskottipähkinä). Viljaporsaan- ja naudanlihan alkuperä Suomi), sipuli, rypsi- ja rapsiöljy, jodioitu suola, mausteet (sipuli, paprika, mustapippuri, kurkuma), dekstroosi, aromit, savuaromi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 171,0 kcal
Energia, kJ: 714,0 kJ
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,8 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,84 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Kurkkusalaatti

Ainesosat:
kurkkusalaatti (Kurkku (52%, EU ja muu kuin EU) vesi, sokeri, etikka, sipuli, punainen paprika, SELLERI, suola (1%), sakeuttamisaineet (E412, E410, E406), säilöntäaine (E 211), aromit,  happamuudensäätöaine (E 330), makeutusaine (E 954). Saattaa sisältää pieniä määriä sinapinsiemeniä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 50,0 kcal
Energia, kJ: 200,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,0 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (Tomaattisose (71 %), sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 99,0 kcal
Energia, kJ: 415,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 21,4 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 1,9 g

Sinappi

Ainesosat:
sinappi (vesi, SINAPINSIEMEN (ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 174,0 kcal
Energia, kJ: 729,0 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1,4 g

Kasvislounas00

Vegaaninen pyttipannu (L, G, M, KM), Porkkanaraaste (L, G, M, KM), Kurkkusalaatti (L, G, M, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Sinappi (L, G, M, KM)

Vegaaninen pyttipannu

Ainesosat:
peruna, pannuperuna pakaste, Gold&Green vegekuutio, sipuli, rypsiöljy, suola, broilerimauste, paprikajauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 172,593 kcal
Energia, kJ: 720,689 kJ
Rasva: 8,509 g
josta tyydyttynyttä: 0,662 g
Hiilihydraatit: 18,073 g
josta sokereita: 1,114 g
Proteiini: 5,189 g
Suola: 0,856 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Kurkkusalaatti

Ainesosat:
kurkkusalaatti (Kurkku (52%, EU ja muu kuin EU) vesi, sokeri, etikka, sipuli, punainen paprika, SELLERI, suola (1%), sakeuttamisaineet (E412, E410, E406), säilöntäaine (E 211), aromit,  happamuudensäätöaine (E 330), makeutusaine (E 954). Saattaa sisältää pieniä määriä sinapinsiemeniä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 50,0 kcal
Energia, kJ: 200,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,0 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (Tomaattisose (71 %), sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 99,0 kcal
Energia, kJ: 415,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 21,4 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 1,9 g

Sinappi

Ainesosat:
sinappi (vesi, SINAPINSIEMEN (ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 174,0 kcal
Energia, kJ: 729,0 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1,4 g

Välipala00

Mangokiisseli (L, G, M, KM), Ruispalat (L, M, KM), Juusto edam 17 % (L, G, KM), Porkkana dippipala (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Mangokiisseli

Ainesosat:
vesi, mangosose, hedelmätäysmehu, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,391 kcal
Energia, kJ: 243,053 kJ
Rasva: 0,173 g
josta tyydyttynyttä: 0,031 g
Hiilihydraatit: 13,68 g
josta sokereita: 9,54 g
Proteiini: 0,249 g
Suola: 0,013 g

Ruispalat

Ainesosat:
ruispalat
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 257,123 kcal
Energia, kJ: 1075,83 kJ
Rasva: 1,444 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 45,93 g
josta sokereita: 1,049 g
Proteiini: 9,49 g
Suola: 1,094 g

Juusto edam 17 %

Ainesosat:
juusto edam 17 % (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Porkkana dippipala

Ainesosat:
porkkana (Porkkana)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Maito

Ainesosat:
maito (MAITO, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipärasva

Ainesosat:
leipärasva (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g

perjantai 10.4.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro (L, KA, M, KM), Mustikka (L, G, M, KM), Paprika (L, G, M, KM)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, luomu ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 41,519 kcal
Energia, kJ: 172,246 kJ
Rasva: 0,271 g
josta tyydyttynyttä: 0,042 g
Hiilihydraatit: 7,243 g
josta sokereita: 0,161 g
Proteiini: 1,253 g
Suola: 0,222 g

Mustikka

Ainesosat:
mustikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64,743 kcal
Energia, kJ: 270,89 kJ
Rasva: 1,059 g
josta tyydyttynyttä: 0,041 g
Hiilihydraatit: 10,182 g
josta sokereita: 8,391 g
Proteiini: 0,821 g
Suola: 0,005 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Lounas00

Lohikeitto (L, G, KM), Perunarieska (L, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Juusto edam 17 % (L, G, KM)

Lohikeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, kirjolohikuutio (KALA), kasvirasvasekoite (MAITO), vispikerma (MAITO), sipuli, suola, kalafondi (KALA), tilli, mausteseos, sitruunapippuri, suolaton
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88,29 kcal
Energia, kJ: 366,593 kJ
Rasva: 4,282 g
josta tyydyttynyttä: 1,43 g
Hiilihydraatit: 7,275 g
josta sokereita: 0,485 g
Proteiini: 4,879 g
Suola: 0,612 g

Perunarieska

Ainesosat:
rieska (Vesi, VEHNÄJAUHO, peruna (26 %), suola, nostatusaine E450, E500, fermentoitu VEHNÄJAUHO, hiiva, jauhonparanne E300.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 200,0 kcal
Energia, kJ: 830,0 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 40,8 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 5,0 g
Suola: 1,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 47,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Juusto edam 17 %

Ainesosat:
juusto edam 17 % (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Kasvislounas00

Juustoinen härkiskeitto (L, G, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Juusto edam 17 % (L, G, KM)

Juustoinen härkiskeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, keittojuures, ilman lanttua (SELLERI), härkäpapuvalmiste, kasvirasvasekoite (MAITO), juustocreme (MAITO), sipuli, suola, hienosokeri, paprikajauhe, sipulijauhe, valkosipulirouhe, kasvisliemijauhe, ruohosipuli, mustapippuri , persilja, rakuuna Saattaa sisältää: Kaura
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 68,942 kcal
Energia, kJ: 288,843 kJ
Rasva: 2,371 g
josta tyydyttynyttä: 0,846 g
Hiilihydraatit: 8,405 g
josta sokereita: 1,636 g
Proteiini: 2,679 g
Suola: 0,573 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 47,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Juusto edam 17 %

Ainesosat:
juusto edam 17 % (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Välipala00

Vatkattu Mansikka-puolukkapuuro (L, M, KM), Näkkileipä (L, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Maito (G, KM), Leipärasva (L, G, M, KM)

Vatkattu Mansikka-puolukkapuuro

Ainesosat:
vesi, mansikka, puolukka, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), hienosokeri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 67,243 kcal
Energia, kJ: 281,444 kJ
Rasva: 0,245 g
josta tyydyttynyttä: 0,044 g
Hiilihydraatit: 14,416 g
josta sokereita: 7,458 g
Proteiini: 1,167 g
Suola: 0,002 g

Näkkileipä

Ainesosat:
näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 330,0 kcal
Energia, kJ: 1390,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 58,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Maito

Ainesosat:
maito (MAITO, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipärasva

Ainesosat:
leipärasva (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,9 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki