Koulut - kasvis, Loimaa – Ruokalista tällä viikolla

maanantai 5.10.

Kasvislounas00

Kookos-kasvispata , Salaattipöytä, Maito, näkkileipä, levite

Kookos-kasvispata

Ainesosat:

vesi, kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), SOIJAsuikale (SOIJApapu), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), maissi (maissinjyvä (Unkari)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), curry (kurkuma (muu kuin EU), korianteri (EU), sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), kurkuma (Kurkuma jauhettu), paprikajauhe (paprika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 449 kJ
Energia: 109 kcal
Rasva: 7,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,8 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,72 g
Ravintokuitua: 2,4 g
natrium: 283,60 mg

Salaattipöytä

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (jäävuorisalaatti), tomaatti (tomaatti), kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 0 kJ
Energia: 0 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Maito, näkkileipä, levite

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.), salaattikastike (vesi, rapsiöljy, sokeri, etikka, tomaattisose, muunnettu perunatärkkelys, KANANMUNANKELTUAINEN, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine E260, suola, säilöntäaine E202), jodioitu suola, mausteet (paprika, sipuli, valkosipuli, chili, oregano, juustokumina, kumina, kirveli, rakuuna), säilöntäaine (E202), sakeuttamisaine (E415)), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 318 kJ
Energia: 76 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,3 g
Laktoosia: 4,2 g

tiistai 6.10.

Kasvislounas00

Kasvispihvi , Salaattipöytä, Maito, näkkileipä, levite

Kasvispihvi

Ainesosat:

Porkkana, peruna, palsternakka, keltainen porkkana, sipuli, paprika, rapsiöljy, emmentalJUUSTO, laktoositon ranskankerma (pastöroitu KERMA, hapate), perunarae, auringonkukansiemen, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), persilja, jodioitu suola, mustapippuri.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 527 kJ
Energia: 126 kcal
Rasva: 7,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,7 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,90 g
Ravintokuitua: 3,3 g
Laktoosia: 0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (jäävuorisalaatti), tomaatti (tomaatti), kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 0 kJ
Energia: 0 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Maito, näkkileipä, levite

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.), salaattikastike (vesi, rapsiöljy, sokeri, etikka, tomaattisose, muunnettu perunatärkkelys, KANANMUNANKELTUAINEN, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine E260, suola, säilöntäaine E202), jodioitu suola, mausteet (paprika, sipuli, valkosipuli, chili, oregano, juustokumina, kumina, kirveli, rakuuna), säilöntäaine (E202), sakeuttamisaine (E415)), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 318 kJ
Energia: 76 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,3 g
Laktoosia: 4,2 g

keskiviikko 7.10.

Kasvislounas00

Soija-makaronilaatikko , Salaattipöytä, Maito, näkkileipä, levite

Soija-makaronilaatikko

Ainesosat:

vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), makaroni (VEHNÄJAUHO, DURUMVEHNÄJAUHO, vesi.), SOIJArouhe (SOIJApapu, väri: E150d), KANANMUNAmassa (Pastöroitu KANANMUNAmassa (97 %, Suomi), tärkkelys, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), suola), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), keltasipuli (sipuli), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkosipuli (Valkosipulirouhe.), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 458 kJ
Energia: 110 kcal
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,77 g
Ravintokuitua: 1,4 g
natrium: 299,98 mg

Salaattipöytä

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (jäävuorisalaatti), tomaatti (tomaatti), kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 0 kJ
Energia: 0 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Maito, näkkileipä, levite

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.), salaattikastike (vesi, rapsiöljy, sokeri, etikka, tomaattisose, muunnettu perunatärkkelys, KANANMUNANKELTUAINEN, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine E260, suola, säilöntäaine E202), jodioitu suola, mausteet (paprika, sipuli, valkosipuli, chili, oregano, juustokumina, kumina, kirveli, rakuuna), säilöntäaine (E202), sakeuttamisaine (E415)), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 318 kJ
Energia: 76 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,3 g
Laktoosia: 4,2 g

torstai 8.10.

Kasvislounas00

Kasvissosekeitto , Salaattipöytä, Maito, näkkileipä, levite

Kasvissosekeitto

Ainesosat:

vesi, porkkanasose (Porkkana), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), parsakaalipyree (Parsakaali 87 %, vesi. Irtopakastettu paloina), perunasosejauhe (Peruna (>89 %, Suomi), suola, dekstroosi (maissi), hiivauute, osittain kovetettu rypsiöljy, emulgointiaine (E471), hapettumisenestoaine (E300), stabilointiaine (E450), väri (E160a), happamuudensäätöaineet (E331, E330), aromi (voi).), sulateJUUSTO (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), sipulijauhe (Sipuli, paakkuuntumisenestoaine (magnesiumkarbonaatti).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), rakuuna (Rakuuna), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), kirveli (kirveli)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 243 kJ
Energia: 59 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,82 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (jäävuorisalaatti), tomaatti (tomaatti), kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 0 kJ
Energia: 0 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Maito, näkkileipä, levite

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.), salaattikastike (vesi, rapsiöljy, sokeri, etikka, tomaattisose, muunnettu perunatärkkelys, KANANMUNANKELTUAINEN, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine E260, suola, säilöntäaine E202), jodioitu suola, mausteet (paprika, sipuli, valkosipuli, chili, oregano, juustokumina, kumina, kirveli, rakuuna), säilöntäaine (E202), sakeuttamisaine (E415)), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 318 kJ
Energia: 76 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,3 g
Laktoosia: 4,2 g

perjantai 9.10.

Kasvislounas00

Meksikolainen vebabkiusaus, Salaattipöytä, Maito, näkkileipä, levite

Meksikolainen vebabkiusaus

Ainesosat:

perunasuikale (Peruna 100%), vegelastu (Vesi, VEHNÄproteiini (alkuperä EU), rypsi- ja rapsiöljy, muunnettu perunatärkkelys, herneproteiini, sipuli, kookosrasva, mausteet (mm. valkosipuli, korianteri, chili), riisi, aromit (mm. savu), suola, emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), maissimaltodekstriini, dekstroosi, omenauute, elintarvikeväri (paprikauute).), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 478 kJ
Energia: 115 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,67 g
Ravintokuitua: 1,6 g
Laktoosia: 0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (jäävuorisalaatti), tomaatti (tomaatti), kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 0 kJ
Energia: 0 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Maito, näkkileipä, levite

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.), salaattikastike (vesi, rapsiöljy, sokeri, etikka, tomaattisose, muunnettu perunatärkkelys, KANANMUNANKELTUAINEN, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine E260, suola, säilöntäaine E202), jodioitu suola, mausteet (paprika, sipuli, valkosipuli, chili, oregano, juustokumina, kumina, kirveli, rakuuna), säilöntäaine (E202), sakeuttamisaine (E415)), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 318 kJ
Energia: 76 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,3 g
Laktoosia: 4,2 g