LogoKOULURUOKA.FI

Oulu - IB-lukio

Ensi viikko

maanantai 26.1.

Kasvislounas00

Tikka masala nyhtökauralla (L, G, M, VEGA), Keitettyä riisiä (L, G, M, VEGA), Raastekimara (L, G, M, VEGA)

Tikka masala nyhtökauralla

Ainesosat:
vesi, nyhtökaura 27 % (Vesi, KAURA 20 % (gluteeniton TÄYSJYVÄKAURAJAUHO, gluteeniton KAURALESE), herneproteiini, härkäpapuproteiini, rapsiöljy.), tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), kauravalmiste (vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu tärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine (E472e), suola, väri (karotenoidit). Sisältää kauraa 8 %.), punainen paprika, sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), rapsiöljy, inkivääri (Inkivääri 28 %, vesi, maltodekstriini, suola, kasviöljy (palmu), etikka, sokeri, sitruskuoren kuitu, sakeuttamisaine (ksantaanikumi).), Maustekastike, chili savu (Vesi, maltodekstriini, kasviöljy (palmu), cayennepippuri 7 %, suola, etikka, sokeri, sitruskuoren kuitu, savustettu chilijauhe 3 %(chipotle), sakeuttamisaine (ksantaanikumi).), Garam Masala (Mausteet (inkivääri, juustokumina, korianteri, kardemumma, kaneli, mustapippuri, cayennepippuri, neilikka), paprika, suola, sipuli, valkosipuli, sokeri.), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), juustokumina (Juustokumina), hienosokeri (Sokeri), korianterijauhe (Korianteri (EU).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), kaneli (Kaneli jauhettu), kurkuma (kurkuma)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 430 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,5 g
Laktoosi: 0 g

Keitettyä riisiä

Ainesosat:
vesi, tumma riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 518 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Raastekimara

Ainesosat:
raastevihannessalaatti (Kaali, porkkana, ananas (ananasmehu, happamuudensäätöaine (E330)), kesäkurpitsa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 125 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Broilerikastike (L, G), Keitettyä riisiä (L, G, M, VEGA), Raastekimara (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Broilerikastike

Ainesosat:
vesi, broilerin fileesuikale (suomalainen broilerinfilee, vesi, jodioitu suola.), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), sipulikuutio, vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), rapsiöljy, Kanaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, aromit, hiivauute, kananlihajauhe 2,7% (kananliha, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kananrasva 2,0% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), sipulijauhe, sipulimehutiiviste, sokeri, lipstikan juuri, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), Currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), kurkuma (kurkuma), rakuuna (Rakuuna (EU).), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 419 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Keitettyä riisiä

Ainesosat:
vesi, tumma riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 518 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Raastekimara

Ainesosat:
raastevihannessalaatti (Kaali, porkkana, ananas (ananasmehu, happamuudensäätöaine (E330)), kesäkurpitsa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 125 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Mansikkakiisseli (L, G, M, VEGA), Mandariini (L, G, M)

Mansikkakiisseli

Ainesosat:
vesi, mansikka 26 % (100 % mansikkaa), sekamehu (rypäletäysmehu*(EU), omenatäysmehu* (EU), sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (E330), kirsikkatäysmehu* (EU), säilöntäaineet (E202, E211), C-vitamiini. *Valmistettu tiivisteestä.), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), hienosokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 245 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Mandariini

Ainesosat:
mandariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

tiistai 27.1.

Kasvislounas00

Maissipihvi (L, G, M, VEGA), Vaalea lisäkekastike (L, G), Peruna (L, G, M, VEGA), Jäävuori-kirsikkatomatti-salaattijuusto-paprika (L, G)

Maissipihvi

Ainesosat:
Kasvispihvi, maissi, pakaste 102 % (Maissi 57 %, keltainen herne 23 %, porkkana, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sipuli, gluteeniton KAURAHIUTALE, perunahiutale ja -jauho, sokeri, persilja, suola, herneproteiini, mausteet (paprika, musta-, cayenne- ja valkopippuri, korianteri, juustokumina, kurkuma, sarviapila, fenkoli, inkivääri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1015 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 32,7 g
josta sokereita: 4 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Vaalea lisäkekastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 19 % (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), vaalea peruskastikeaines 9 % (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), valkopippuri (valkopippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 276 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-kirsikkatomatti-salaattijuusto-paprika

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 50 % (jäävuorisalaatti), kirsikkatomaatti 20 % (Kirsikkatomaatti), paprika 20 % (Paprika punainen), juustokuutio 10 % (Pastöroitu MAITO, hapate, suola ja säilöntäaine (E202))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 158 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Maissipihvi (L, G, M, VEGA), Vaalea lisäkekastike (L, G), Peruna (L, G, M, VEGA), Jäävuori-kirsikkatomatti-salaattijuusto-paprika (L, G), Leipä, levite, juomat

Maissipihvi

Ainesosat:
Kasvispihvi, maissi, pakaste 102 % (Maissi 57 %, keltainen herne 23 %, porkkana, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sipuli, gluteeniton KAURAHIUTALE, perunahiutale ja -jauho, sokeri, persilja, suola, herneproteiini, mausteet (paprika, musta-, cayenne- ja valkopippuri, korianteri, juustokumina, kurkuma, sarviapila, fenkoli, inkivääri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1015 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 32,7 g
josta sokereita: 4 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Vaalea lisäkekastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 19 % (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), vaalea peruskastikeaines 9 % (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), valkopippuri (valkopippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 276 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-kirsikkatomatti-salaattijuusto-paprika

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 50 % (jäävuorisalaatti), kirsikkatomaatti 20 % (Kirsikkatomaatti), paprika 20 % (Paprika punainen), juustokuutio 10 % (Pastöroitu MAITO, hapate, suola ja säilöntäaine (E202))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 158 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Grahamsämpylä (L), Kurkku (L, G, M), Balkanmakkara (L, G, M)

Grahamsämpylä

Ainesosat:
grahamsämpylä (VEHNÄjauho, vesi, VEHNÄrouhe (12%), rapsiöljy, RUIS (mallas, täysjyväjauho), hiiva, suola, KAURAkuitu, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maidon ja kananmunan jäämiä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 293 kcal
Energia, kJ: 1232 kJ
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 44,1 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 1,1 g
Laktoosi: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Balkanmakkara

Ainesosat:
balkanmakkara (suomalainen liha (porsas, kalkkuna, nauta), vesi, kamara, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaine (E450), jodioitu suola, dekstroosi, aromit (mm. savu), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 146 kcal
Energia, kJ: 608 kJ
Rasva: 9 g
josta tyydyttynyttä: 4,3 g
Hiilihydraatit: 2,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 14 g
Suola: 2 g
Laktoosi: 0 g

keskiviikko 28.1.

Kasvislounas00

Tofu-currykeitto (L, G, M, VEGA), Tomaattiviipale (L, G, M, VEGA), Tuorekurkkuviipale (L, G, M, VEGA), Päärynäkiisseli (L, G, M, VEGA)

Tofu-currykeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, tofu luomu 19 % (LuomuSOIJAPAPU (67%) (Itävalta), vesi.), kauravalmiste (vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu tärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine (E472e), suola, väri (karotenoidit). Sisältää kauraa 8 %.), juureskuutiot (Porkkana, lanttu, keltainen porkkana (20x20x20 mm)), punainen paprika, tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), Maustekastike, pyree curry (Vesi, maltodekstriini, suola, etikka, kasviöljy (palmu), sokeri, curry 5,6 % (mm. korianteri, kurkuma, juustokumina, cayennepippuri,kardemumma, valkopippuri, valkosipuli, tilli, sipuli), sitruskuoren kuitu, glukoosisiirappi, ananasjauhe, rypälesokeri, sakeuttamisaine(ksantaanikumi).), persilja, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), hienosokeri (Sokeri), Currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), mustapippuri , suolaton pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 368 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Tomaattiviipale

Ainesosat:
tomaatti 100 % (Tomaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Tuorekurkkuviipale

Ainesosat:
kurkku 100 % (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Päärynäkiisseli

Ainesosat:
vesi, päärynämehutiiviste (Päärynätäysmehu tiivisteestä (EU, ei EU)), päärynäsose 20 % (päärynä (100 %, EU ja muu kuin EU)), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), hienosokeri (Sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 281 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,4 g
josta sokereita: 11 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Makkarakeitto (L, G, M), Tomaattiviipale (L, G, M, VEGA), Tuorekurkkuviipale (L, G, M, VEGA), Päärynäkiisseli (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Makkarakeitto

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223), vesi, Makkara, lenkki, kuutio 16 % (suomalainen koneellisesti erotettu liha (broileri ja kalkkuna), vesi, suomalainen porsaanliha, suomalainen kamara, perunajauho, stabilointiaine (E450), happamuudensäätöaineet (E261, kaliumlaktaatti), jodioitu suola, mausteet (mm. chili, korianteri, kurkuma, paprika, valkopippuri), dekstroosi, aromit (mm. mustapippuri), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), säilöntäaine (E250), savuaromi. Lihaa 16 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 62 %.), Kasvissekoitus, keittojuures, ilman lanttua, pakaste (Porkkana, SELLERI, palsternakka, purjo.), sipulikuutio, Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), maustepippuri, suolaton pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.), persilja (persilja)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 266 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Tomaattiviipale

Ainesosat:
tomaatti 100 % (Tomaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Tuorekurkkuviipale

Ainesosat:
kurkku 100 % (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Päärynäkiisseli

Ainesosat:
vesi, päärynämehutiiviste (Päärynätäysmehu tiivisteestä (EU, ei EU)), päärynäsose 20 % (päärynä (100 %, EU ja muu kuin EU)), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), hienosokeri (Sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 281 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,4 g
josta sokereita: 11 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Mustikka-jogurttirahka (L, G), Kyssäkaali (L, G, M)

Mustikka-jogurttirahka

Ainesosat:
Jogurtti, luonto+, rasvaton, laktoositon 36 % (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), Maitorahka, maustamaton, laktoositon, Arla 36 % (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), mustikkatäyte (Mustikka (40 %), sokeri, vesi, muunnettu tärkkelys, sakeuttamisaine (E418), happamuudensäätöaine (E330), aromi, säilöntäaine (E202).), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), mustikka (Mustikka.), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), vaniljasokeri (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 436 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 8,5 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Kyssäkaali

Ainesosat:
kyssäkaali (Kyssäkaali)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 135 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

torstai 29.1.

Kasvislounas00

Kikherne-linssikookoscurry (L, G, M, VEGA), Peruna (L, G, M, VEGA), Jäävuori-tomaatti-hernerouhe salaatti (L, G, M, VEGA)

Kikherne-linssikookoscurry

Ainesosat:
kikherne (Kikherne, vesi, suola, luontaiset aromiaineet.), kookosmaito 24 % (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), sipulikuutio, vihreä linssi (Kuivattu vihreä linssi.), vesi, limetäysmehu (Limemehu tiivisteestä, limeöljy, säilöntäaine: kaliumdiSULFIITTI.), rapsiöljy, Maustekastike, pyree curry (Vesi, maltodekstriini, suola, etikka, kasviöljy (palmu), sokeri, curry 5,6 % (mm. korianteri, kurkuma, juustokumina, cayennepippuri,kardemumma, valkopippuri, valkosipuli, tilli, sipuli), sitruskuoren kuitu, glukoosisiirappi, ananasjauhe, rypälesokeri, sakeuttamisaine(ksantaanikumi).), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), Garam Masala (Mausteet (inkivääri, juustokumina, korianteri, kardemumma, kaneli, mustapippuri, cayennepippuri, neilikka), paprika, suola, sipuli, valkosipuli, sokeri.), chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 140 kcal
Energia, kJ: 587 kJ
Rasva: 6,7 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-tomaatti-hernerouhe salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 60 % (jäävuorisalaatti), tomaatti 25 %, Herne, rouhe, pakaste (Herne)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 26 kcal
Energia, kJ: 107 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Juustoinen paprikapossu (L, G), Peruna (L, G, M, VEGA), Jäävuori-tomaatti-hernerouhe salaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Juustoinen paprikapossu

Ainesosat:
vesi, Sika, viljaporsas, lastu, kypsä, miedosti suolattu 30 % (suomalainen porsaanliha, jodioitu suola.), punainen paprika, sulatejuusto 10 % (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, jodioitu suola, etikka, värit (E150a, E160a), sakeuttamisaineet (E412, E415), mausteet, säilöntäaine (E211). Pääraaka-aine (sinapinsiemen) ei ole peräisin Suomesta.), rapsiöljy, Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), hienosokeri (Sokeri), suolaton pippurisekoitus (Mustapippuri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, viherpippuri.), Maustekastike, chili savu (Vesi, maltodekstriini, kasviöljy (palmu), cayennepippuri 7 %, suola, etikka, sokeri, sitruskuoren kuitu, savustettu chilijauhe 3 %(chipotle), sakeuttamisaine (ksantaanikumi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 473 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-tomaatti-hernerouhe salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti 60 % (jäävuorisalaatti), tomaatti 25 %, Herne, rouhe, pakaste (Herne)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 26 kcal
Energia, kJ: 107 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Appelsiinikiisseli (L, G, M, VEGA), Omena, kotimainen (L, G, M)

Appelsiinikiisseli

Ainesosat:
vesi, appelsiinimehutiiviste (Ainekset: appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), hienosokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 272 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Omena, kotimainen

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

perjantai 30.1.

Kasvislounas00

Nyhtökauralasagnette (L, M, VEGA), Punakaali-porkkana-persikka raaste (L, G, M, VEGA)

Nyhtökauralasagnette

Ainesosat:
vesi, kauravalmiste (vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu tärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine (E472e), suola, väri (karotenoidit). Sisältää kauraa 8 %.), pasta 13 % (TäysjyvädurumVEHNÄ), juuressuikaleet (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU), palsternakka 16 % (EU)), tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), nyhtökaura 7 % (Vesi, KAURA 20 % (gluteeniton TÄYSJYVÄKAURAJAUHO, gluteeniton KAURALESE), herneproteiini, härkäpapuproteiini, rapsiöljy.) (Suomi), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), pizzamauste (Oregano, basilika, kirveli, sipuli, mustapippuri, valkosipuli), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU)), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 99 kcal
Energia, kJ: 415 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Punakaali-porkkana-persikka raaste

Ainesosat:
porkkanaraaste 42 % (Porkkana), punakaali 42 % (Punakaali), persikkakuutio 17 % (persikka (Kreikka), vesi, happamuudensäätöaine (E330).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 129 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 5,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Broileri-pastavuoka (L), Punakaali-porkkana-persikka raaste (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Broileri-pastavuoka

Ainesosat:
vesi, broilerin fileesuikale 15 % (broilerin filee, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa) (Suomi), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), täysjyväpasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), punainen paprika, sipulikuutio, tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), Kanaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, aromit, hiivauute, kananlihajauhe 2,7% (kananliha, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kananrasva 2,0% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), sipulijauhe, sipulimehutiiviste, sokeri, lipstikan juuri, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), Currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), mustapippuri , yrttitarhansekoitus (Sipuli (42%), yrtit (25%)(persilja, rosmariini, oregano, basilika, meirami, timjami, kynteli), mustapippuri, SINAPINSIEMEN, punainen paprika (6%), korianteri.), persilja (persilja), sitruunapippuri (Glukoosi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 127 kcal
Energia, kJ: 531 kJ
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Punakaali-porkkana-persikka raaste

Ainesosat:
porkkanaraaste 42 % (Porkkana), punakaali 42 % (Punakaali), persikkakuutio 17 % (persikka (Kreikka), vesi, happamuudensäätöaine (E330).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 129 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 5,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:
Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Mango-appelsiinismoothie Laktoositon (L), Kurkku (L, G, M)

Mango-appelsiinismoothie Laktoositon

Ainesosat:
Jogurtti, luonto+, rasvaton, laktoositon (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), mangosose 21 % (Mango tiivisteestä (ei eu). Hedelmäpitoisuus 200%.), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), appelsiinimehutiiviste 17 % (Ainekset: appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), kauralese (KAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 361 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 13,4 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki