Oulu - Korpimetson koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 10.11.

Kasvislounas00

Linssi-tomaattikastike (L, M, VEGA), Kaurajyvä (L, G, M, VEGA), Peruna (L, G, M, VEGA), Kaali-kurpitsa-paprika salaatti (L, G, M, VEGA)

Linssi-tomaattikastike

Ainesosat:

vesi, tomaattisose 15 % (tomaatti (100 %, Portugali)), punainen linssi 13 % (punainen linssi (Kanada, Turkki). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenipitoisia viljoja), Porkkana, kuutio, tuore, sellerikuutio (Selleri), sipulikuutio, kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), rapsiöljy, persilja, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), basilika, hienosokeri (Sokeri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Kaurajyvä

Ainesosat:

Jyvä, kaurajyvä, gluteeniton (Gluteeniton KAURA, lämpökäsitelty), vesi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 183 kcal
Energia, kJ: 765 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 28,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Kaali-kurpitsa-paprika salaatti

Ainesosat:

Salaatti, valmis, kaali-kurpitsa-paprika (Kaali, kurpitsapikkelssi (kurpitsa (EU), vesi, sokeri, etikka, suola, sipuli, valkosipuli, persilja, säilöntäaine (E203), aromi), paprikamix.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 128 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,8 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Broilerikastike (L, G), Kaurajyvä (L, G, M, VEGA), Peruna (L, G, M, VEGA), Kaali-kurpitsa-paprika salaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Broilerikastike

Ainesosat:

vesi, broilerin fileesuikale (suomalainen broilerinfilee, vesi, jodioitu suola.), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), sipulikuutio, vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), rapsiöljy, Kanaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, aromit, hiivauute, kananlihajauhe 2,7% (kananliha, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kananrasva 2,0% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), sipulijauhe, sipulimehutiiviste, sokeri, lipstikan juuri, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), Currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), kurkuma (kurkuma), rakuuna (Rakuuna (EU).), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 419 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 0,8 g
Laktoosi: 0 g

Kaurajyvä

Ainesosat:

Jyvä, kaurajyvä, gluteeniton (Gluteeniton KAURA, lämpökäsitelty), vesi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 183 kcal
Energia, kJ: 765 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 28,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Kaali-kurpitsa-paprika salaatti

Ainesosat:

Salaatti, valmis, kaali-kurpitsa-paprika (Kaali, kurpitsapikkelssi (kurpitsa (EU), vesi, sokeri, etikka, suola, sipuli, valkosipuli, persilja, säilöntäaine (E203), aromi), paprikamix.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 128 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,8 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Maitojuoma, rasvaton, luomu (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISjauho, VEHNÄjauho, vesi, RUISrouhe, VEHNÄgluteeni, suola, OHRA- ja RUISmallas, hiiva. Ruista 77% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä kauran, maidon ja kananmunan jäämiä.), Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Kuningatarkiisseli (L, G, M, VEGA), Tomaatti (L, G, M)

Kuningatarkiisseli

Ainesosat:

vesi, vadelmarouhe 21 % (Vadelma (100%, Serbia)), mustikka 11 % (Mustikka.), hienosokeri (Sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 216 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

tiistai 11.11.

Kasvislounas00

Vegaaninen kasvisnakki (L, G, M, VEGA), Juures-perunasose (L, G), Jäävuori-tomaatti-tuorekurkku salaatti (L, G, M, VEGA), Sinappi (L, G, M), Tomaattiketsuppi (L, G, M)

Vegaaninen kasvisnakki

Ainesosat:

kasvisnakki (AINESOSAT: Vesi, SOIJAPROTEIINI (17%), rapsiöljy, sipuli, mausteet (mm. paprika, korianteri), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, tomaatti, omenauute, hernekuitu, hernetärkkelys, luontaiset aromit, savuaromi, stabilointiaine (metyyliselluloosa), väri (rautaoksidi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 182 kcal
Energia, kJ: 758 kJ
Rasva: 11,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 13,3 g
Suola: 1,5 g
Laktoosi: 0 g

Juures-perunasose

Ainesosat:

peruna 66 % (peruna, hapettumisenestoaine E223), Lanttu, kone, pala, tuore 14 % (Lanttu), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Porkkana, kone, pala, tuore 8 %, Margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), vesi, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sipulijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 490 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-tomaatti-tuorekurkku salaatti

Ainesosat:

Salaatti, sekoitus, jäävuori-tomaatti-kurkku (Jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 12 kcal
Energia, kJ: 50 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 0 g

Sinappi

Ainesosat:

sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 174 kcal
Energia, kJ: 729 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1,4 g
Laktoosi: 0 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Uunimakkara (L, G, M), Juures-perunasose (L, G), Jäävuori-tomaatti-tuorekurkku salaatti (L, G, M, VEGA), Sinappi (L, G, M), Tomaattiketsuppi (L, G, M), Leipä, levite, juomat

Uunimakkara

Ainesosat:

uunimakkara (suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha, vesi, suomalainen liha (nauta, porsas), perunajauho, kamara, lihaproteiini, suolavalmiste (jodioitu suola, kaliumkloridi, muunnettu tapiokatärkkelys, magnesiumsulfaatti, hiivauute), happamuudensäätöaineet (kaliumlaktaatti, E261), dekstroosi, stabilointiaine (E450), aromit (chili, korianteri, valkosipuli, kumina, paprika, valkopippuri, savu), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), säilöntäaine (E250).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 227 kcal
Energia, kJ: 944 kJ
Rasva: 16,3 g
josta tyydyttynyttä: 5,3 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 12,2 g
Suola: 1,7 g
Laktoosi: 0 g

Juures-perunasose

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 490 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-tomaatti-tuorekurkku salaatti

Ainesosat:

Salaatti, sekoitus, jäävuori-tomaatti-kurkku (Jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 12 kcal
Energia, kJ: 50 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 0 g

Sinappi

Ainesosat:

sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 174 kcal
Energia, kJ: 729 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1,4 g
Laktoosi: 0 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Revitty ruispala (L), Punainen paprikasuikale (L, G, M), Edamjuusto (L, G)

Revitty ruispala

Ainesosat:

revitty ruispala (TÄYSJYVÄRUIS 36% (jauho, rouhe, mallas), vesi, VEHNÄjauho, perunahiutale, VEHNÄgluteeni, psyllium, suola, RUISjauho, hiiva, jauhonparanne (E300), entsyymi. Täysjyväruista 63% viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää pieniä määriä maidon ja muiden viljatuotteiden jäämiä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 231 kcal
Energia, kJ: 972 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 41,8 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 8 g
Suola: 1,1 g
Laktoosi: 0 g

Punainen paprikasuikale

Ainesosat:

punainen paprika (Paprika punainen)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosi: 0 g

keskiviikko 12.11.

Kasvislounas00

Iloinen kasviskeitto (L, G, M, VEGA), Tuorekurkkuviipale (L, G, M, VEGA), Salaatinlehti (L, G, M, VEGA), Perunarieska (L, M), Raparperikiisseli (L, G, M, VEGA)

Iloinen kasviskeitto

Ainesosat:

vesi, kasvissekoitus Pomodoro Rosso 21 % (Tomaatti (63 %), porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli. Tomaatin alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), perunakuutio 20 %, maissi 6 % (maissinjyvä (Unkari)), soijapala 4 % (SOIJApapu), sipulikuutio, appelsiinimehutiiviste (Ainekset: appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), Maustekastike, pyree curry (Vesi, maltodekstriini, suola, etikka, kasviöljy (palmu), sokeri, curry 5,6 % (mm. korianteri, kurkuma, juustokumina, cayennepippuri,kardemumma, valkopippuri, valkosipuli, tilli, sipuli), sitruskuoren kuitu, glukoosisiirappi, ananasjauhe, rypälesokeri, sakeuttamisaine(ksantaanikumi).), rapsiöljy, kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 242 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,5 g
Laktoosi: 0 g

Tuorekurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku 100 % (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Salaatinlehti

Ainesosat:

Salaatti, jääsalaatti, pesty (Jääsalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 48 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Perunarieska

Ainesosat:

perunarieska (Vesi, VEHNÄJAUHO, peruna (26 %), suola, nostatusaine E450, E500, fermentoitu VEHNÄJAUHO, hiiva, jauhonparanne E300.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 200 kcal
Energia, kJ: 830 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 40,8 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 5 g
Suola: 1,1 g
Laktoosi: 0 g

Raparperikiisseli

Ainesosat:

vesi, raparperi (puolalainen raparperi), sekamehutiiviste (Ainekset: rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivisteestä.), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), hienosokeri (Sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 205 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 7,9 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Lohikeitto (L, G), Tuorekurkkuviipale (L, G, M, VEGA), Salaatinlehti (L, G, M, VEGA), Perunarieska (L, M), Raparperikiisseli (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Lohikeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, Kirjolohi, filee, kuutio, pakaste 22 % (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu Tanskassa/Suomessa), hapettumisenestoaine (E300)) (Suomi), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), sipulikuutio, kalaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), ruohosipuli, tilli, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,4 g
Laktoosi: 0 g

Tuorekurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku 100 % (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Salaatinlehti

Ainesosat:

Salaatti, jääsalaatti, pesty (Jääsalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 48 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Perunarieska

Ainesosat:

perunarieska (Vesi, VEHNÄJAUHO, peruna (26 %), suola, nostatusaine E450, E500, fermentoitu VEHNÄJAUHO, hiiva, jauhonparanne E300.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 200 kcal
Energia, kJ: 830 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 40,8 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 5 g
Suola: 1,1 g
Laktoosi: 0 g

Raparperikiisseli

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 205 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 7,9 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Mansikka-jogurttirahka (L, G), Porkkana (L, G, M)

Mansikka-jogurttirahka

Ainesosat:

Jogurtti, luonto+, rasvaton, laktoositon 36 % (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), Maitorahka, maustamaton, laktoositon, Arla 36 % (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211)), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), mansikka 7 % (suomalainen mansikka) (Suomi), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), vaniljasokeri (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 440 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 9,8 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

torstai 13.11.

Kasvislounas00

Tikka masala nyhtökauralla (L, G, M, VEGA), Peruna (L, G, M, VEGA), Pikkuporkkanat (L, G, M, VEGA), Jäävuori-paprika-melonimix salaatti (L, G, M, VEGA)

Tikka masala nyhtökauralla

Ainesosat:

vesi, nyhtökaura 27 % (Vesi, KAURA 20 % (gluteeniton TÄYSJYVÄKAURAJAUHO, gluteeniton KAURALESE), herneproteiini, härkäpapuproteiini, rapsiöljy.), tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), kauravalmiste (vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu tärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine (E472e), suola, väri (karotenoidit). Sisältää kauraa 8 %.), punainen paprika, sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), rapsiöljy, inkivääri (Inkivääri 28 %, vesi, maltodekstriini, suola, kasviöljy (palmu), etikka, sokeri, sitruskuoren kuitu, sakeuttamisaine (ksantaanikumi).), Maustekastike, chili savu (Vesi, maltodekstriini, kasviöljy (palmu), cayennepippuri 7 %, suola, etikka, sokeri, sitruskuoren kuitu, savustettu chilijauhe 3 %(chipotle), sakeuttamisaine (ksantaanikumi).), Garam Masala (Mausteet (inkivääri, juustokumina, korianteri, kardemumma, kaneli, mustapippuri, cayennepippuri, neilikka), paprika, suola, sipuli, valkosipuli, sokeri.), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), juustokumina (Juustokumina), hienosokeri (Sokeri), korianterijauhe (Korianteri (EU).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), kaneli (Kaneli jauhettu), kurkuma (kurkuma)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 430 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,5 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Pikkuporkkanat

Ainesosat:

porkkana 100 %

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-paprika-melonimix salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 60 % (jäävuorisalaatti), paprika (Paprika punainen), melonisekoitus 15 % (Vesimeloni,hunajameloni, cantaloupemeloni.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 21 kcal
Energia, kJ: 84 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Lounas00

Palapaisti (L, G), Peruna (L, G, M, VEGA), Pikkuporkkanat (L, G, M, VEGA), Jäävuori-paprika-melonimix salaatti (L, G, M, VEGA), Leipä, levite, juomat

Palapaisti

Ainesosat:

vesi, naudanlihakuutio 34 % (naudanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Naudanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa), ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), sipulikuutio, marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), rapsiöljy, Lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), jauhettu maustepippuri, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 379 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,9 g
Laktoosi: 0 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine E223)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Pikkuporkkanat

Ainesosat:

porkkana 100 %

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Jäävuori-paprika-melonimix salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 60 % (jäävuorisalaatti), paprika (Paprika punainen), melonisekoitus 15 % (Vesimeloni,hunajameloni, cantaloupemeloni.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 21 kcal
Energia, kJ: 84 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Hedelmäkiisseli (L, G, M, VEGA), Jääsalaatti (L, G, M)

Hedelmäkiisseli

Ainesosat:

vesi, appelsiinimehutiiviste 17 % (Ainekset: appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), mangosose 14 % (Mango tiivisteestä (ei eu). Hedelmäpitoisuus 200%.), persikkasose 8 % (Persikka tiivisteestä (ei EU). Hedelmäpitoisuus 200%.), hienosokeri (Sokeri), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 17,7 g
josta sokereita: 14,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

perjantai 14.11.

Kasvislounas00

Papu-kasviskiusaus (L, G), Punajuuri-suolakurkku-majoneesi salaatti (L, G, M)

Papu-kasviskiusaus

Ainesosat:

peruna 54 % (Suomi), papu-porkkanasekoitus 26 % (Vihreä papupala, porkkana, keltainen porkkana, kidneypapu, SOIJAPAPU. Papuja 50 %. Vihreän pavun*, porkkanan** ja keltaisen porkkanan*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.) (Suomi), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), vesi, sipulikuutio, kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), yrttitarhansekoitus (Sipuli (42%), yrtit (25%)(persilja, rosmariini, oregano, basilika, meirami, timjami, kynteli), mustapippuri, SINAPINSIEMEN, punainen paprika (6%), korianteri.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU)), kurkuma (kurkuma), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 367 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12,1 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,6 g
Laktoosi: 0 g

Punajuuri-suolakurkku-majoneesi salaatti

Ainesosat:

Salaatti, sekoitus, punajuuri- suolakurkku-majoneesi (Punajuuri (punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211, E212), aromit), suolakurkku (kurkku, vesi, suola, sokeri, etikka, säilöntäaine (E211), aromit, makeutusaine (sakariini)) , ananas (ananas, ananasmehu, happamuudensäätöaine (E330)), majoneesi (rapsiöljy (EU), vesi, KANANMUNANKELTUAINEN, väkiviinaetikka, sokeri, suola, SINAPINSIEMEN, säilöntäaineet (E211, E202), sakeuttamisaineet (E415, E412), aromi, valkopippuri).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 142 kcal
Energia, kJ: 595 kJ
Rasva: 11,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 7,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0,1 g

Lounas00

Tonnikalalaatikko (L, G), Punajuuri-suolakurkku-majoneesi salaatti (L, G, M), Leipä, levite, juomat

Tonnikalalaatikko

Ainesosat:

perunakuutio, Tonnikalapala, öljyssä 20 % (TONNIKALA (boniitti (Katsuwonus pelamis) pyydetty kurenuotalla Intian valtamerestä (FAO-alueet 51 ja 57)), auringonkukkaöljy, suola) (Mauritius), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), sipulikuutio, kalaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sipulijauhe, tilli, kurkuma (kurkuma), sitruunapippuri (Glukoosi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %).), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 510 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,5 g
Laktoosi: 0 g

Punajuuri-suolakurkku-majoneesi salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 142 kcal
Energia, kJ: 595 kJ
Rasva: 11,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 7,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,7 g
Laktoosi: 0,1 g

Leipä, levite, juomat

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 428 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
Laktoosi: 3,6 g

Välipala00

Mango-appelsiinismoothie Laktoositon (L), Kurkku (L, G, M)

Mango-appelsiinismoothie Laktoositon

Ainesosat:

Jogurtti, luonto+, rasvaton, laktoositon (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), mangosose 21 % (Mango tiivisteestä (ei eu). Hedelmäpitoisuus 200%.), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), appelsiinimehutiiviste 17 % (Ainekset: appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), kauralese (KAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 361 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 13,4 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,1 g
Laktoosi: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Laktoosi: 0 g