LogoKOULURUOKA.FI

Pargas - Sunnanbergs skola

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 9.3.

Vegetarisk lunch00

Sojakrossbolognese (G, L, M, K, VEG), Fusilli fullkornspasta (L, M, K, VEG), Tomatketchup (G, L, M, K)

Bolognelainen soijarouhekastike

Ainesosat:
vesi, porkkanaraaste (porkkana (100%)), tomaattisose, selleri (SELLERI), soijarouhe (SOIJApapu, väri: sokerikulööri), purjosipulikuutio, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), sipuli, hienosokeri (sokeri), valkosipulirouhe, basilika, jodioitu suola, mustapippuri , kastikkeen ruskistaja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 199 kJ
Energia, kcal: 47 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 2,9 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,6 g

Täysjyvä pasta

Ainesosat:
vesi, pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.) Saattaa sisältää: KAURA, RUIS, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 555 kJ
Energia, kcal: 133 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,0 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
Tomaattikastike (Tomaattisose (100 g:aan ketsuppia on käytetty 145 g tuoreita tomaatteja), etikka, sokeri, suola, muunnettu tärkkelys, happo (sitruunahappo), mausteuutteet (mm. kaneli, cayennepippuri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 380 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
josta sokereita: 17,0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,4 g

Lunch00

Köttfärssås (G, L, M, K), Fusilli fullkornspasta (L, M, K, VEG), Tomatketchup (G, L, M, K)

Jauhelihakastike pastalle

Ainesosat:
broileri-nautajauheliha (Suomi), vesi, tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), sipuli, tomaattisose, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, sokeri, palmurasva, aromit, naudanlihauute 2,6%, hiivauute, sipulijauhe, sipulimehutiiviste, kurkuma, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), hienosokeri (sokeri), jodioitu suola, pizzamauste (Oregano, basilika, valkosipuli, mustapippuri, sipuli. Saattaa sisältää pieniä määriä selleriä.), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 427 kJ
Energia, kcal: 102 kcal
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,91 g

Täysjyvä pasta

Ainesosat:
vesi, pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.) Saattaa sisältää: KAURA, RUIS, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 555 kJ
Energia, kcal: 133 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,0 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
Tomaattikastike (Tomaattisose (100 g:aan ketsuppia on käytetty 145 g tuoreita tomaatteja), etikka, sokeri, suola, muunnettu tärkkelys, happo (sitruunahappo), mausteuutteet (mm. kaneli, cayennepippuri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 380 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
josta sokereita: 17,0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,4 g

Mellanmål00

Flerkornsruta (L, M, K), Edamost (G, L, K), Paprika (G, L, M, K)

Moniviljaruutu

Ainesosat:
moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1128 kJ
Energia, kcal: 268 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 9,4 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 119 kJ
Energia, kcal: 28 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,01 g

tiistai 10.3.

Vegetarisk lunch00

Medelhavets ugnspasta (L, M, K, VEG), Tomatketchup (G, L, M, K)

Välimeren uunipasta

Ainesosat:
tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), vesi, kaurakerma (KAURApohja (vesi, gluteeniton KAURA 10 %), rapsiöljy, emulgointiaine (E472e), stabilointiaine (ksantaanikumi), hapettumisenestoaine (alfatokoferoli).), pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.) Saattaa sisältää: KAURA, RUIS, kaura-herneproteiinimuru (TäysjyväKAURA, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, siirappi, jodioitu suola. Saattaa sisältää pieniä jäämiä muita viljatuotteita.), kesäkurpitsa, pinaatti (Pinaatti), sipuli, tomaattisose, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), mustapippuri , basilika, oregano, timjami (Timjami)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 504 kJ
Energia, kcal: 121 kcal
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 2,5 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,64 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
Tomaattikastike (Tomaattisose (100 g:aan ketsuppia on käytetty 145 g tuoreita tomaatteja), etikka, sokeri, suola, muunnettu tärkkelys, happo (sitruunahappo), mausteuutteet (mm. kaneli, cayennepippuri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 380 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
josta sokereita: 17,0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,4 g

Lunch00

Medelhavets ugnspasta (L, M, K, VEG), Tomatketchup (G, L, M, K)

Välimeren uunipasta

Ainesosat:
tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), vesi, kaurakerma (KAURApohja (vesi, gluteeniton KAURA 10 %), rapsiöljy, emulgointiaine (E472e), stabilointiaine (ksantaanikumi), hapettumisenestoaine (alfatokoferoli).), pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.) Saattaa sisältää: KAURA, RUIS, kaura-herneproteiinimuru (TäysjyväKAURA, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, siirappi, jodioitu suola. Saattaa sisältää pieniä jäämiä muita viljatuotteita.), kesäkurpitsa, pinaatti (Pinaatti), sipuli, tomaattisose, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), mustapippuri , basilika, oregano, timjami (Timjami)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 504 kJ
Energia, kcal: 121 kcal
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 2,5 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,64 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
Tomaattikastike (Tomaattisose (100 g:aan ketsuppia on käytetty 145 g tuoreita tomaatteja), etikka, sokeri, suola, muunnettu tärkkelys, happo (sitruunahappo), mausteuutteet (mm. kaneli, cayennepippuri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 380 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
josta sokereita: 17,0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,4 g

Mellanmål00

Vispad lingongröt (L, M, K, VEG), Banan (G, L, M, K)

Puolukkavispipuuro

Ainesosat:
vesi, hienosokeri (sokeri), puolukka (Puolukka.), mannasuurimo (VEHNÄ.), puolukkamehu (Puolukkatäysmehu (45%, tiivisteestä), sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 459 kJ
Energia, kcal: 109 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 25,0 g
josta sokereita: 18,4 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,0 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 366 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,01 g

keskiviikko 11.3.

Vegetarisk lunch00

Ostsoppa med kikärter (G, L, K), Edamost (G, L, K), Mjukt bröd (L, M, K)

Lempeä kikherne-juustokeitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio (Peruna 100%), kikherne (rehydratoitu kuivattu kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, hapettumisenestoaine (E223 NATRIUMDISULFIITTI)), porkkana, juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), kesäkurpitsa, maissi, tomaattisose (tomaatti, suola), sipuli, basilika (basilika), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), paprikajauhe (Paprika jauhettu), curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), basilika, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 283 kJ
Energia, kcal: 68 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,38 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
kauraruissydänsämpylä (GLUTEENI, KAURA, RUIS, VEHNÄ), ruisruutu (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1370 kJ
Energia, kcal: 327 kcal
Rasva: 16,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 6,3 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,69 g

Lunch00

Gul broilersoppa (G, L, K), Edamost (G, L, K), Mjukt bröd (L, M, K)

Keltainen broilerikeitto

Ainesosat:
perunakuutio (Peruna 100%), vesi, broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), juureskuutiot (Keltainen porkkana, porkkana, palsternakka (10x10x10 mm)), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tuorejuusto (Pastöroitu KERMA, MAITOjauhe, sakeuttamisaineet (E440, E412), suola, säilöntäaine (E202 kaliumsorbaatti), hapate.), purjosipulikuutio, kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), jodioitu suola, curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 297 kJ
Energia, kcal: 72 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,54 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
kauraruissydänsämpylä (GLUTEENI, KAURA, RUIS, VEHNÄ), ruisruutu (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1370 kJ
Energia, kcal: 327 kcal
Rasva: 16,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 6,3 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,69 g

Mellanmål00

Fruktsallad (G, L, M, K, VEG), Gurka (G, L, M, K)

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:
hedelmäcocktailsäilyke (hedelmät (EU ja muu kuin EU) (persikka, päärynä, ananas, rypäle, kirsikka (sis. väri (E127)), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330). Persikan kivet on poistettu koneellisesti, joten persikat saattavat sisältää kiviä tai niiden osia.), persikkakuutio (persikka (Kreikka), vesi, happamuudensäätöaine (E330). Persikan kivet on poistettu koneellisesti, joten persikat saattavat sisältää kiviä tai niiden osia.), omena (omena (Puola), hapettumisenestoaineet (E300, E330)), hedelmätäysmehu (Päärynä-, ananas- ja passiontäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 202 kJ
Energia, kcal: 48 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 11,8 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

torstai 12.3.

Vegetarisk lunch00

Grekisk grönsaksfrestelse (G, L, K)

Kreikkalainen kiusaus

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), salaattijuustokuutio (Pastöroitu lehmänMAITO, suola, säilöntäaine (E202), mikrobiologinen juoksete, hapate (MAITO).), paprika (keltainen paprika (34%), punainen paprika (33%), vihreä paprika (33%)), vihannessuikaleet (porkkana 40 % (EU), kesäkurpitsa 25 % (EU), lanttu 25 % (EU), purjosipuli 10 % (EU)), vesi, soijarouhe (SOIJApapu, väri: sokerikulööri), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), hienosokeri (sokeri), yrttitarhan sekoitus (Sipuli (42%), yrtit (25%)(persilja, rosmariini, oregano, basilika, meirami, timjami, kynteli), mustapippuri, SINAPINSIEMEN, punainen paprika (6%), korianteri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 420 kJ
Energia, kcal: 101 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,58 g

Lunch00

Laxfrestelse (G, L, K)

Lohikiusaus

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kirjolohikuutio (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu Tanskassa/Suomessa), hapettumisenestoaine (E300)) (Suomi), sipuli, jodioitu suola, tilli (tilli), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 439 kJ
Energia, kcal: 106 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
josta sokereita: 1,1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,72 g

Mellanmål00

Chokladkräm (G, L, K), Morot (G, L, M, K)

Suklaakiisseli

Ainesosat:
maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), hienosokeri (sokeri), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kaakaojauhe (Kaakaojauhe, happamuudensäätöaine E501.), vanilliinisokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 359 kJ
Energia, kcal: 86 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 13,5 g
josta sokereita: 9,5 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,18 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 137 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g

perjantai 13.3.

Vegetarisk lunch00

Pinaatti-raejuustonappi (G, L, K), Potatis (G, L, M, K, VEG), Sweet chili kylmäkastike (G, L, K)

Pinaatti-raejuustonappi

Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 913 kJ
Energia, kcal: 218 kcal
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17,0 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Sweet chili kylmäkastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), kurkkusalaatti (SINAPPI), chilikastike, jodioitu suola, mustapippurijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 499 kJ
Energia, kcal: 120 kcal
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 9,2 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,97 g

Lunch00

Pinaatti-raejuustonappi (G, L, K), Potatis (G, L, M, K, VEG), Sweet chili kylmäkastike (G, L, K)

Pinaatti-raejuustonappi

Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 913 kJ
Energia, kcal: 218 kcal
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17,0 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Sweet chili kylmäkastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), kurkkusalaatti (SINAPPI), chilikastike, jodioitu suola, mustapippurijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 499 kJ
Energia, kcal: 120 kcal
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 9,2 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,97 g

Mellanmål00

Flerkornsruta (L, M, K), Äppel (G, L, M, K), HK Basturökt skinka 300 g (G, L, M, K)

Moniviljaruutu

Ainesosat:
moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1128 kJ
Energia, kcal: 268 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 9,4 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

Mandariini

Ainesosat:
Mandariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 190 kJ
Energia, kcal: 45 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Kinkkuleikkele

Ainesosat:
kinkkuleikkele (suomalainen porsaan kinkku (85 %), vesi, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 459 kJ
Energia, kcal: 109 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 18,0 g
Suola: 1,4 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki