Riihimäki - Uramon koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 2.2.

Lounas00

Särkistä kylmäsavulohikastikkeessa L, G, K, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Särkistä kylmäsavulohikastikkeessa L, G, K, S

Ainesosat:

kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, sipuli, kalamuru (KALA), kylmäsavulohi (KALA), maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI), tilli, jodioitu suola, hienosokeri, mustapippuri Sisältää: Kala, Sinappi, Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 131,780 kcal
Energia, kJ: 544,050 kJ
Rasva: 9,600 g
josta tyydyttynyttä: 0,960 g
Hiilihydraatit: 7,020 g
josta sokereita: 2,460 g
Proteiini: 3,750 g
Suola: 0,780 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Soijamakaronilaatikko L, K, S, ♥, Salaattia

Soijamakaronilaatikko L, K, S, ♥

Ainesosat:

Soijamakaronilaatikko (vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (Sipuli), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))), sarvimakaroni (VEHNÄjauho, durumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 116,210 kcal
Energia, kJ: 481,320 kJ
Rasva: 4,630 g
josta tyydyttynyttä: 1,270 g
Hiilihydraatit: 12,690 g
josta sokereita: 1,120 g
Proteiini: 4,500 g
Suola: 0,560 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 3.2.

Lounas00

Broilerikiusaus L, G, K, S, Salaattia

Broilerikiusaus L, G, K, S

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), Broilerikiusaus (kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broileri lastu (broilerinliha 83 %, vesi, perunatärkkelys, rypsiöljy, jodioitu suola, hiivauute, sokeri, stabilointiaine E 450, kaliumkloridi, valkopippuri, hapettumisenestoaine E 301. Broilerinlihan alkuperä Suomi), vesi, kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sipulijauhe (Sipuli (EU tai ei-EU)))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114,950 kcal
Energia, kJ: 477,330 kJ
Rasva: 6,440 g
josta tyydyttynyttä: 0,990 g
Hiilihydraatit: 11,100 g
josta sokereita: 1,270 g
Proteiini: 3,770 g
Suola: 0,760 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Härkis-nachovuoka L, M, G, K, S, VEG, Salaattia

Härkis-nachovuoka L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

Härkis-nachovuokaa (vesi, mieto tacokastike (Tomaatti (65%)(murskattuja tomaatteja, tomaattipyree, paseerattu tomaatti), vesi, sipuli, vihreä paprika, etikka, maissitärkkelys, suola, mausteet ja yrtit (chilipippuri, valkosipuli, juustokumina, vihreä jalapeño, korianteri, oregano). ), härkäpapuvalmiste (härkäpapu 48 %, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), paprika (Punainen, keltainen ja vihreä paprika), maissi (maissi), sipuli (Sipuli), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), hienosokeri (Sokeri), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), juustokumina (Juustokumina (ei-EU)), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), oregano (Oregano (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))), maissilastu (Maissijauho 79 % (EU), auringonkukkaöljy, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 117,580 kcal
Energia, kJ: 490,540 kJ
Rasva: 3,210 g
josta tyydyttynyttä: 0,260 g
Hiilihydraatit: 17,570 g
josta sokereita: 2,540 g
Proteiini: 3,440 g
Suola: 1,090 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 4.2.

Lounas00

Pinaattiohukaisia L, S, Puolukkahilloa L, M, G, K, S, VEG, Perunasosetta L, G, K, S, ♥, Salaattia

Pinaattiohukaisia L, S

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 198,000 kcal
Energia, kJ: 834,000 kJ
Rasva: 5,700 g
josta tyydyttynyttä: 0,700 g
Hiilihydraatit: 30,000 g
josta sokereita: 1,900 g
Proteiini: 5,800 g
Suola: 0,920 g

Puolukkahilloa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

puolukkahilloa (Puolukka (35 % EU), vesi, sokeri, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaine (E202))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 142,000 kcal
Energia, kJ: 604,000 kJ
Rasva: 0,200 g
josta tyydyttynyttä: 0,000 g
Hiilihydraatit: 34,300 g
josta sokereita: 34,100 g
Proteiini: 0,200 g
Suola: 0,020 g

Perunasosetta L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), leivontamargariini, jodioitu suola Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87,260 kcal
Energia, kJ: 363,700 kJ
Rasva: 3,040 g
josta tyydyttynyttä: 0,610 g
Hiilihydraatit: 12,450 g
josta sokereita: 0,790 g
Proteiini: 1,640 g
Suola: 0,310 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Välimeren perunavuoka L, M, G, K, S, VEG, Salaattia

Välimeren perunavuoka L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), Välimeren perunapaistos (soijavalmiste (vesi, auringonkukkaöljy, kuoritut SOIJAPAVUT (5,5%), sokeri, emulgointiaine (rasvahappojen sakkaroosiesterit), stabilointiaineet (ksantaanikumi, guarkumi ja karrageeni), merisuola, aromi. Luonnostaan laktoositonta.), vesi, tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330), kesäkurpitsakuutio (Vihreä kesäkurpitsa), sipuli (Sipuli), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), basilika (Basilika (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 81,410 kcal
Energia, kJ: 337,200 kJ
Rasva: 2,610 g
josta tyydyttynyttä: 0,340 g
Hiilihydraatit: 10,610 g
josta sokereita: 1,350 g
Proteiini: 3,990 g
Suola: 0,350 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 5.2.

Lounas00

Broilerikeittoa L, G, K, S, Pehmeä leipä, Hedelmää

Broilerikeittoa L, G, K, S

Ainesosat:

Broilerikeittoa (vesi, broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.), maissi (maissi), porkkana (Porkkana), purjosipuli (Purjosipuli), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), persilja (Persilja (EU tai ei-EU)), rakuuna (Rakuuna (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))), perunakuutio (Peruna 100%), vesi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58,690 kcal
Energia, kJ: 241,880 kJ
Rasva: 1,460 g
josta tyydyttynyttä: 0,300 g
Hiilihydraatit: 8,010 g
josta sokereita: 0,970 g
Proteiini: 4,020 g
Suola: 0,340 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Juustoista porkkanasosekeittoa L, G, K, S, Edamjuusto, ♥, Pehmeä leipä, Hedelmää

Juustoista porkkanasosekeittoa L, G, K, S

Ainesosat:

vesi, peruna (RIKKI), porkkana, sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, jodioitu suola, hienosokeri Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,380 kcal
Energia, kJ: 271,740 kJ
Rasva: 2,960 g
josta tyydyttynyttä: 1,800 g
Hiilihydraatit: 6,940 g
josta sokereita: 1,680 g
Proteiini: 1,930 g
Suola: 0,720 g

Edamjuusto, ♥

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273,000 kcal
Energia, kJ: 1140,000 kJ
Rasva: 17,000 g
josta tyydyttynyttä: 10,000 g
Hiilihydraatit: 0,000 g
josta sokereita: 0,000 g
Proteiini: 29,000 g
Suola: 1,200 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 6.2.

Lounas00

Jauhelihakastiketta L, M, G, K, S, ♥, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Jauhelihakastiketta L, M, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, naudanjauheliha, tomaattisose, ruskea peruskastikeaines, sipuli, lihaliemijauhe, valkosipulirouhe, mustapippuri, jauhettu maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66,030 kcal
Energia, kJ: 277,080 kJ
Rasva: 2,020 g
josta tyydyttynyttä: 0,870 g
Hiilihydraatit: 6,440 g
josta sokereita: 2,670 g
Proteiini: 5,180 g
Suola: 0,930 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Chili con mifua L, G, K, S, ♥, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Chili con mifua L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, kidneypapu, mifu jauhis (MAITO), papu tomaattikastikkeessa (RIKKI), paprika, sipuli, maissi, maissitärkkelys, jodioitu suola, valkosipulirouhe, hienosokeri, chili mausteseos, juustokumina, paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68,020 kcal
Energia, kJ: 283,950 kJ
Rasva: 1,180 g
josta tyydyttynyttä: 0,550 g
Hiilihydraatit: 7,970 g
josta sokereita: 2,010 g
Proteiini: 5,340 g
Suola: 0,770 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti