Seinäjoki - Lyseo - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 20.4.

Lounas00

Paneroidut kalanpalat (L, M), Perunat (L, G, M), Kermaviilikastike (L, G), Salaattia (L, G, M)

Paneroidut kalanpalat

Ainesosat:

paneroitu kalapihvi (JAUHETTU SILLI (Clupea Harengus) 43%, antioksidantit (E300, E392, E306), säilöntäaineet (E202, E330), JAUHETTU KOLJA (Melanogrammus aeglefinus) 22%, korppujauho (VEHNÄJAUHO, suola, hiiva, kurkumauute, väriaine (E160c)), rypsiöljy, vesi, VEHNÄJAUHO, perunatärkkelys, suola, sipuli, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 235,0 kcal
Energia, kJ: 981,0 kJ
Rasva: 14,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,12 g
Proteiini: 12,0 g
Hiilihydraatit: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Perunat

Ainesosat:

peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), sitruunakastikeaines (Ainesosat: muunnettu maissitärkkelys, kasvirasvajauhe (auringonkukka), glukoosi, maltodekstriini (maissi), suola, hiivauute, omena, rapsiöljy, sokeri, sakeuttamisaine (guarkumi), sitruunamehujauhe (0,45 % EU), porkkana, aromit, purjo,happamuudensäätöaine (sitruunahappo), valkopippuri, kurkuma.), Yrttisuola (Jodioitu suola (85 %), sipuli, persilja, glukoosi, meirami, basilika, timjami.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), ruohosipuli kuivattu (Ruohosipuli.), tilli kuivattu (Tilli.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129,613 kcal
Energia, kJ: 536,879 kJ
Rasva: 10,177 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 5,946 g
Proteiini: 2,953 g
Hiilihydraatit: 5,839 g
Suola: 0,764 g

Salaattia

Ainesosat:

porkkanaraaste (Porkkana), ananaspala (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia), hapettumisenestoaine (E300))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37,169 kcal
Energia, kJ: 156,831 kJ
Rasva: 0,13 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,032 g
Proteiini: 0,39 g
Hiilihydraatit: 8,195 g
Suola: 0,042 g

Kasvislounas00

Kasviskepukat (L, G, M)

Kasviskepukat

Ainesosat:

kasviskepukka (Herne, maissi, porkkana, peruna, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, perunaproteiini, riisitärkkelys, sitruskuitu, mausteet (sipuli, valkosipuli, paprika, korianteri, kurkuma, inkivääri, kumina, cayenne, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 8,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 5,1 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
Suola: 0,9 g

Vegaaninen lounas00

Kasviskepukat (L, G, M)

Kasviskepukat

Ainesosat:

kasviskepukka (Herne, maissi, porkkana, peruna, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, perunaproteiini, riisitärkkelys, sitruskuitu, mausteet (sipuli, valkosipuli, paprika, korianteri, kurkuma, inkivääri, kumina, cayenne, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 8,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 5,1 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
Suola: 0,9 g

tiistai 21.4.

Lounas00

Chilistä kanakastiketta (L, G), Täysjyväkauraa (L, G, M), Salaattia (L, G, M)

Chilistä kanakastiketta

Ainesosat:

Broiler kypsä filesuikale hunajamarinoitu (broilerinliha, jodioitu suola, hunaja (0,5 %), sokeri, etikka, muunnettu maissitärkkelys, mausteet (kurkuma, cayenne, paprika, valkopippuri, korianteri, juustokumina, sipuli, sarviapila, fenkoli, inkivääri, mustapippuri), aromit (mm. paprika), kaliumkloridi, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), maltodekstriini, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), happamuudensäätöaine sitruunahappo, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 106 g lihaa), vesi, Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), Vaalea peruskastike 4,25 kg (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipuli (sipuli (Puola)), chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), broilermauste (Glukoosi, paprika, chili, sipuli, korianteri, maltodekstriini (maissi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, valkosipuli, juustokumina.), curry (Kurkuma, korianteri, perunatärkkelys, sarviapila, suola, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tillinsiemen.), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95,316 kcal
Energia, kJ: 401,397 kJ
Rasva: 3,025 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,417 g
Proteiini: 11,243 g
Hiilihydraatit: 5,584 g
Suola: 0,887 g

Täysjyväkauraa

Ainesosat:

vesi, kaura (Gluteeniton KAURA, lämpökäsitelty), rapsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 118,417 kcal
Energia, kJ: 493,75 kJ
Rasva: 3,65 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,513 g
Proteiini: 3,967 g
Hiilihydraatit: 15,867 g
Suola: 0,002 g

Salaattia

Ainesosat:

kiinankaali (Kiinankaali), kukkakaali, paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18,841 kcal
Energia, kJ: 78,728 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,045 g
Proteiini: 1,342 g
Hiilihydraatit: 2,331 g
Suola: 0,026 g

Kasvislounas00

Chili sin carnea V, (L, G, M)

Chili sin carnea V,

Ainesosat:

kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), kidneypapu (Punainen kidneypapu (60%), vesi, suola.), mustapapu (rehydratoitu kuivattu mustapapu (muu kuin EU), vesi, suola), vesi, chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), sipuli (sipuli (Puola)), rapsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86,57 kcal
Energia, kJ: 360,439 kJ
Rasva: 3,088 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,255 g
Proteiini: 2,889 g
Hiilihydraatit: 10,605 g
Suola: 1,064 g

Vegaaninen lounas00

Chili sin carnea V, (L, G, M)

Chili sin carnea V,

Ainesosat:

kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), kidneypapu (Punainen kidneypapu (60%), vesi, suola.), mustapapu (rehydratoitu kuivattu mustapapu (muu kuin EU), vesi, suola), vesi, chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), sipuli (sipuli (Puola)), rapsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86,57 kcal
Energia, kJ: 360,439 kJ
Rasva: 3,088 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,255 g
Proteiini: 2,889 g
Hiilihydraatit: 10,605 g
Suola: 1,064 g

keskiviikko 22.4.

Lounas00

Jauhelihakeittoa (L, G, M), Kauraleipää (L), Hedelmä (L, G, M)

Jauhelihakeittoa

Ainesosat:

perunakuutio (peruna (Suomi)), vesi, nauta jauheliha, kylmävalmistus (naudanliha (90 %), vesi, bambukuitu, jodioitu merisuola. Naudanlihan alkuperä Suomi), Kasvissekoitus, keittojuures selleritön 2,5kg Apetit (Porkkana, lanttu, purjo, palsternakka.), sipuli (sipuli (Puola)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), persilja (persilja (100%, EU)), mausteseos (Suola, sipuli, maltodekstriini, paprika, sokeri, valkosipuli, hiivauute, kurkuma), jauhelihamauste, pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), Lipstikka (Lipstikka (EU).), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59,486 kcal
Energia, kJ: 249,841 kJ
Rasva: 1,419 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,717 g
Proteiini: 3,405 g
Hiilihydraatit: 7,634 g
Suola: 0,59 g

Kauraleipää

Ainesosat:

pehmeä leipä (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito, Muna, Soija, Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 280,0 kcal
Energia, kJ: 1182,0 kJ
Rasva: 7,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,9 g
Proteiini: 15,0 g
Hiilihydraatit: 36,0 g
Suola: 1,1 g

Hedelmä

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,263 kcal
Energia, kJ: 134,99 kJ
Rasva: 0,087 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,013 g
Proteiini: 0,14 g
Hiilihydraatit: 6,641 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas00

Jauhismurukeittoa V, (L, G, M)

Vegaaninen lounas00

Jauhismurukeittoa V, (L, G, M)

torstai 23.4.

Lounas00

Kanatortilla (L, G, M)

Kasvislounas00

Vegetortilla (L, G, M)

Vegaaninen lounas00

Vegetortilla (L, G, M)

perjantai 24.4.

Lounas00

Lasagnettea (L), Salaattia (L, G, M)

Lasagnettea

Ainesosat:

vesi, nauta jauheliha, kylmävalmistus (naudanliha (90 %), vesi, bambukuitu, jodioitu merisuola. Naudanlihan alkuperä Suomi), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ), Kasvirasvasekoite Valio (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), Koskenlaskija juustokastike 10 kg (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), sipuli (sipuli (Puola)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), jauhelihamauste, valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), pizzamauste, mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 118,553 kcal
Energia, kJ: 497,37 kJ
Rasva: 4,599 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,603 g
Proteiini: 5,305 g
Hiilihydraatit: 13,192 g
Suola: 0,748 g

Salaattia

Ainesosat:

jäävuorisalaatti 1kg/pss (jäävuorisalaatti), vesimeloni, kesäkurpitsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,706 kcal
Energia, kJ: 93,798 kJ
Rasva: 0,366 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,228 g
Proteiini: 0,774 g
Hiilihydraatit: 3,938 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Mifulasagnettea (L)

Mifulasagnettea

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), Kasvirasvasekoite Valio (MAITO), Mifu jauhis (MAITO), tomaattimurska, Koskenlaskija juustokastike 10 kg (MAITO), Vaalea peruskastike 4,25 kg, tomaattisose, tärkkelys, kasvisliemijauhe, valkosipulimurska, hienosokeri, pan mineraalisuola, pizzamauste, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114,432 kcal
Energia, kJ: 480,559 kJ
Rasva: 3,943 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,266 g
Proteiini: 4,797 g
Hiilihydraatit: 14,302 g
Suola: 0,733 g

Vegaaninen lounas00

Kasvislasagnettea V, (L, G, M)

Kasvislasagnettea V,

Ainesosat:

pasta (vesi, maissijauho.), linssiproteiinivalmiste (Ainesosat: Linssiproteiinivalmiste (vesi, 2,5 % linssiproteiini), rapsiöljy, kookosrasva, sokeri, muunnettu perunatärkkelys, emulgointiaine (polysorbaatti 60), stabilisaattorit (metyyliselluloosa, ksantaanikumi), happamuudensäätöaine (trinatriumsitraatti), luontaiset aromit, suola, väriaine (beetakaroteeni).), vesi, tomaattimurska, kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), herneproteiini jauhismuru (Vesi, herneproteiini, rapsijauhe, suola, aromit ja mausteet (musta- ja valkopippuri), punajuurimehutiiviste, karamellisoitu sokeri, karrageeni. Osittain rasvaton rapsijauhe voi aiheuttaa allergisen reaktion kuluttajille, jotka ovat allergisia sinapille ja sinappituotteille.), sipuli (sipuli (Puola)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), pan mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), basilika (Basilika.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), oregano (Oregano (EU tai muu kuin EU).), timjami (Timjami (EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,38 kcal
Energia, kJ: 534,463 kJ
Rasva: 3,43 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,321 g
Proteiini: 2,941 g
Hiilihydraatit: 20,746 g
Suola: 0,439 g