LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Box skola, Sipoo

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 5.10.

Aamupala00

Luomu Kaurapuuro* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Päärynäsose (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Paprika (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM)

Luomu Kaurapuuro*

Ainesosat:
vesi, täysjyväKAURAhiutale (LUOMUTÄYSJYVÄKAURA ), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 162 kJ
Energia: 39 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,42 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Päärynäsose

Ainesosat:
päärynäsose (Päärynä soseena (100%).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 226 kJ
Energia: 54 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 11 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,50 g
natrium: 196,23 mg

Paprika

Ainesosat:
punainen paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 119 kJ
Energia: 28 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

Lounas00

Kalapyörykkä H (KM, L, M), Peruna kuorineen keitetty (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Tillidippi (G, KM, L), Omena-punajuurisalaatti (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Salaatti (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Herne (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Salaatinkastike (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM)

Kalapyörykkä H

Ainesosat:
KALA-kasvispyörykkä (LOHI (viljelty Norja), VAALEA KALA vaihtelevina osuuksina (mm. hauki, turska, sei), peruna (rae, tärkkelys), porkkana, paprika, herneproteiini, sipuli, mausteet (mm. valkosipuli, mustapippuri, korianteri), vesi, suola, sokeri, tilli, rapsiöljy, stabilointiaineet (E450, E451), happamuudensäätöaine (E330). Kalan osuus 71% . Saattaa sisältää pieniä määriä viljaa (ruis, vehnä).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 846 kJ
Energia: 201 kcal
Rasva: 14 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,90 g
Laktoosia: < 1 g
natrium: 353,22 mg

Peruna kuorineen keitetty

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Tillidippi

Ainesosat:
RANSKANKERMA (KERMA, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (pektiini), hapate.), KERMAVIILI (pastöroitu KERMA, hapate), sitruunamehu (Sitruunamehu tiivisteestä (99,972 %), säilöntäaine: KALIUM|metabisulfiitti E224 (0,028 %), ilmaistuna SO2:na), sokeri (sokeri.), tilli (tilli 100 %), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 817 kJ
Energia: 198 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 7,5 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,70 g
Ravintokuitua: < 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Omena-punajuurisalaatti

Ainesosat:
punajuurikuutio (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineita (E 211, E 202), luontainen aromi (neilikka).), omenakuutio (omena.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 204 kJ
Energia: 49 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 9,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,22 g
natrium: 86,24 mg

Salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 42 kJ
Energia: 10 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 1,2 g
natrium: 19,62 mg

Herne

Ainesosat:
herne (Herne)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 275 kJ
Energia: 65 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,04 g
Ravintokuitua: 5,1 g
natrium: 15,70 mg

Salaatinkastike

Ainesosat:
sinappinen salaattikastike (Vesi, rapsiöljy (Eu), sinappi 12 % (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E 260), suola), glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, sokerisiirappi, suola, happamuudensäätöaine (E 260), säilöntäaine (E 202), sakeuttamisaine (E 415).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1288 kJ
Energia: 308 kcal
Rasva: 26 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,89 g

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

Kasvislounas00

Porkkananapit* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Peruna kuorineen keitetty (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Tillidippi (G, KM, L), Omena-punajuurisalaatti (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Salaatti (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Kurkku (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Salaatinkastike (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM), Herne (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M)

Porkkananapit*

Ainesosat:
porkkanapyörykkä (Porkkana 54 % (Suomi), rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, vesi, perunarae, SOIJAproteiini, maissitärkkelys, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 836 kJ
Energia: 200 kcal
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,0 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 2,8 g
Laktoosia: 0 g

Peruna kuorineen keitetty

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Tillidippi

Ainesosat:
RANSKANKERMA (KERMA, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (pektiini), hapate.), KERMAVIILI (pastöroitu KERMA, hapate), sitruunamehu (Sitruunamehu tiivisteestä (99,972 %), säilöntäaine: KALIUM|metabisulfiitti E224 (0,028 %), ilmaistuna SO2:na), sokeri (sokeri.), tilli (tilli 100 %), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 817 kJ
Energia: 198 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 7,5 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,70 g
Ravintokuitua: < 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Omena-punajuurisalaatti

Ainesosat:
punajuurikuutio (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineita (E 211, E 202), luontainen aromi (neilikka).), omenakuutio (omena.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 204 kJ
Energia: 49 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 9,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,22 g
natrium: 86,24 mg

Salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 42 kJ
Energia: 10 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 1,2 g
natrium: 19,62 mg

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:
sinappinen salaattikastike (Vesi, rapsiöljy (Eu), sinappi 12 % (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E 260), suola), glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, sokerisiirappi, suola, happamuudensäätöaine (E 260), säilöntäaine (E 202), sakeuttamisaine (E 415).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1288 kJ
Energia: 308 kcal
Rasva: 26 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,89 g

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

Herne

Ainesosat:
herne (Herne)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 275 kJ
Energia: 65 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,04 g
Ravintokuitua: 5,1 g
natrium: 15,70 mg

Välipala00

Vaasan Perunarieska* (Ei sisällä kalaa, KM, L, M), Levite* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Keitetyt kananmunat, Kurkku (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM)

Vaasan Perunarieska*

Ainesosat:
perunarieska (vesi, VEHNÄJAUHO, perunahiutale 22% (EU), TÄYSJYVÄRUISJAUHO, rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, sokeri, jodioitu suola, jauhonparanne (E300).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1028 kJ
Energia: 244 kcal
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 3,9 g
Laktoosia: 0 g

Levite*

Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 2220 kJ
Energia: 540 kcal
Rasva: 60 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 16 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 1,0 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 14,00 g

Keitetyt kananmunat

Ainesosat:
Keitetty ja kuorittu KANANMUNA (alkuperämaa Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 561 kJ
Energia: 134 kcal
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,4 g
Hiilihydraatit: < 0,5 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,28 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

tiistai 6.10.

Aamupala00

Ohrahiutalevelli (Ei sisällä kalaa, KM), Persikkasose (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Kurkku (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Leipä, Levite, Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM)

Ohrahiutalevelli

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), OHRAhiutale (LuomutäysjyväOHRA.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 225 kJ
Energia: 54 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,0 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,13 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 4,2 g

Persikkasose

Ainesosat:
persikkasose (Persikkasose 100%)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 163 kJ
Energia: 39 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
natrium: 0,00 mg

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, Levite

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

Lounas00

Jauhelihakastike* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Peruna kuorineen keitetty (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Salaatti (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Tomaatti (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Maustekurkku (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Salaatinkastike (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM)

Jauhelihakastike*

Ainesosat:
vesi, naudan jauheliha (jauhettu suomalainen naudanliha, jodioitu suola.), sipuli (sipuli), kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, sokeri, aromi, suola, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), salvia.), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).), rypsiöljy (rypsiöljy)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 299 kJ
Energia: 71 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,3 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 0,2 g
Laktoosia: 0 g

Peruna kuorineen keitetty

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 42 kJ
Energia: 10 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 1,2 g
natrium: 19,62 mg

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 95 kJ
Energia: 23 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 0 g

Maustekurkku

Ainesosat:
kurkkuviipale mausteliemessä (Kurkku, vesi, sokeri, etikka, jodioitu suola, aromit, stabilointiaine (kalsiumkloridi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 126 kJ
Energia: 30 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,0 g
natrium: 392,46 mg

Salaatinkastike

Ainesosat:
sinappinen salaattikastike (Vesi, rapsiöljy (Eu), sinappi 12 % (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E 260), suola), glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, sokerisiirappi, suola, happamuudensäätöaine (E 260), säilöntäaine (E 202), sakeuttamisaine (E 415).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1288 kJ
Energia: 308 kcal
Rasva: 26 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,89 g

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

Kasvislounas00

Kukkakaalicurry* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Peruna kuorineen keitetty (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Salaatti (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Tomaatti (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Maustekurkku (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Salaatinkastike (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM)

Kukkakaalicurry*

Ainesosat:
vesi, kukkakaali (Kukkakaalin nuppu), parsakaali (Parsakaali), kookoskerma (Kookospähkinäuute (90 %), vesi), kikherne (Kikherne, vesi, suola, luontaiset aromiaineet: sipuli, valkosipuli, rakuuna, rosmariini.), porkkanakuutio (Porkkana), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), punainen currytahna (Vesi, rypsiöljy, mausteet (kumina 2%, paprika, kurkuma, korianteri 1,5%, mausteet, fenkoli), gramjauho (kikherneistä), suola, tomaattipyreetiiviste 5%, sokeri, maissijauho, inkivääripyree, hapot (etikkahappo, sitruunahappo, maitohappo), valkosipulipyree, korianterinlehti 2%, mustapippurijauhe, jauhettu korianterinsiemen 0,5%, kuivattu kookos, sipulijauhe, tamarindi, valkosipulijauhe, kuivattu persilja, sitruunamehutiiviste. Saattaa sisältää sinappia, maapähkinää ja pähkinää.), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini*, suola, luontaiset kasvisaromit, palsternakka* 3,0%, porkkanajauhe* 2,0%, auringonkukkaöljy*, sipulijauhe* 1,3%, kurkuma*. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %. * EU ja muusta kuin EU maataloudesta.), sokeri (Sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 372 kJ
Energia: 89 kcal
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,0 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 1,5 g
Laktoosia: 0 g

Peruna kuorineen keitetty

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 42 kJ
Energia: 10 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 1,2 g
natrium: 19,62 mg

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 95 kJ
Energia: 23 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 0 g

Maustekurkku

Ainesosat:
kurkkuviipale mausteliemessä (Kurkku, vesi, sokeri, etikka, jodioitu suola, aromit, stabilointiaine (kalsiumkloridi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 126 kJ
Energia: 30 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,0 g
natrium: 392,46 mg

Salaatinkastike

Ainesosat:
sinappinen salaattikastike (Vesi, rapsiöljy (Eu), sinappi 12 % (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E 260), suola), glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, sokerisiirappi, suola, happamuudensäätöaine (E 260), säilöntäaine (E 202), sakeuttamisaine (E 415).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1288 kJ
Energia: 308 kcal
Rasva: 26 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,89 g

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

Välipala00

Porkkanaohukaiset (Ei sisällä kalaa, L), Puolukkahillo* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM)

Porkkanaohukaiset

Ainesosat:
porkkanaohukainen (porkkana 38 % (Suomi), VEHNÄJAUHO, vesi, KANANMUNA, OHRA-, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, suola), sokeri, dekstroosi, VEHNÄKUITU, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), mausteet (muskottipähkinä, mustapippuri), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 656 kJ
Energia: 156 kcal
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,84 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 0 g

Puolukkahillo*

Ainesosat:
puolukkahillo (Puolukka (35 %), vesi, sokeri, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaine (E202))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 631 kJ
Energia: 149 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 35 g
josta sokereita: 34 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,02 g
natrium: 7,85 mg

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

keskiviikko 7.10.

Aamupala00

Luomu Kaurapuuro* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Mangosose, Tomaatti (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM)

Luomu Kaurapuuro*

Ainesosat:
vesi, täysjyväKAURAhiutale (LUOMUTÄYSJYVÄKAURA ), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 162 kJ
Energia: 39 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,42 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Mangosose

Ainesosat:
mango 100%
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 272 kJ
Energia: 65 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g
natrium: 0,00 mg

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 95 kJ
Energia: 23 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 0 g

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

Lounas00

Juures-sosekeitto* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L), Raejuusto (Ei sisällä kalaa, G, KM, L), Vaasan pieni ruisruutu* (Ei sisällä kalaa, KM, L, M), Levite* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Omenapala (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM)

Juures-sosekeitto*

Ainesosat:
vesi, porkkanasose (Porkkana), palsternakkasose (Palsternakka 90 %, vesi. Irtopakastettu paloina), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys, laktaasientsyymi.), sulateJUUSTO (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), perunasoseaines (Peruna.), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini*, suola, luontaiset kasvisaromit, palsternakka* 3,0%, porkkanajauhe* 2,0%, auringonkukkaöljy*, sipulijauhe* 1,3%, kurkuma*. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %. * EU ja muusta kuin EU maataloudesta.), persilja (persilja), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 240 kJ
Energia: 58 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,54 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Raejuusto

Ainesosat:
raeJUUSTO (pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), laktaasientsyymi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 360 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,68 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Vaasan pieni ruisruutu*

Ainesosat:
RUISleipä (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1007 kJ
Energia: 239 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 9,5 g
Laktoosia: 0 g

Levite*

Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 2220 kJ
Energia: 540 kcal
Rasva: 60 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 16 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 1,0 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 14,00 g

Omenapala

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 187 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 9,3 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,8 g
Laktoosia: 0 g

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

Kasvislounas00

Juures-sosekeitto* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L), Raejuusto (Ei sisällä kalaa, G, KM, L), Vaasan pieni ruisruutu* (Ei sisällä kalaa, KM, L, M), Levite* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Omenapala (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM)

Juures-sosekeitto*

Ainesosat:
vesi, porkkanasose (Porkkana), palsternakkasose (Palsternakka 90 %, vesi. Irtopakastettu paloina), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys, laktaasientsyymi.), sulateJUUSTO (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), perunasoseaines (Peruna.), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini*, suola, luontaiset kasvisaromit, palsternakka* 3,0%, porkkanajauhe* 2,0%, auringonkukkaöljy*, sipulijauhe* 1,3%, kurkuma*. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %. * EU ja muusta kuin EU maataloudesta.), persilja (persilja), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 240 kJ
Energia: 58 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,54 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Raejuusto

Ainesosat:
raeJUUSTO (pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), laktaasientsyymi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 360 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,68 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Vaasan pieni ruisruutu*

Ainesosat:
RUISleipä (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1007 kJ
Energia: 239 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 9,5 g
Laktoosia: 0 g

Levite*

Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 2220 kJ
Energia: 540 kcal
Rasva: 60 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 16 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 1,0 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 14,00 g

Omenapala

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 187 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 9,3 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,8 g
Laktoosia: 0 g

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

Välipala00

Aprikoosi-Mangokiisseli* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Vaas Pehtoori Jyväviipaleet (KM, L, M), Levite* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM), Juures-sosekeitto* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L), Raejuusto (Ei sisällä kalaa, G, KM, L)

Aprikoosi-Mangokiisseli*

Ainesosat:
vesi, mangosose (mango 100%), aprikoosisose (Aprikoosi soseena (100%).), sokeri (Sokeri), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 234 kJ
Energia: 56 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 9,8 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,09 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Vaas Pehtoori Jyväviipaleet

Ainesosat:
sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, auringonkukansiemen, pellavansiemen, maissihiutale, hiiva, VEHNÄRASKIJAUHE, TÄYSJYVÄVEHNÄHIUTALE, hirssi, kasviöljy (rypsi, rapsi), jodioitu suola, RUISMALLAS, säilöntäaine (sorbiinihappo) ja jauhonparanne (askorbiinihappo). Leivässä 11 % siemeniä ja jyviä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1170 kJ
Energia: 278 kcal
Rasva: 6,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 4,8 g
Laktoosia: 0 g

Levite*

Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 2220 kJ
Energia: 540 kcal
Rasva: 60 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 16 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 1,0 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 14,00 g

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

Juures-sosekeitto*

Ainesosat:
vesi, porkkanasose (Porkkana), palsternakkasose (Palsternakka 90 %, vesi. Irtopakastettu paloina), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys, laktaasientsyymi.), sulateJUUSTO (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), perunasoseaines (Peruna.), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini*, suola, luontaiset kasvisaromit, palsternakka* 3,0%, porkkanajauhe* 2,0%, auringonkukkaöljy*, sipulijauhe* 1,3%, kurkuma*. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %. * EU ja muusta kuin EU maataloudesta.), persilja (persilja), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 240 kJ
Energia: 58 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,54 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Raejuusto

Ainesosat:
raeJUUSTO (pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), laktaasientsyymi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 360 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,68 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

torstai 8.10.

Aamupala00

Riisihiutalepuuro (Ei sisällä kalaa, KM, L), Leipä, Levite, Mansikkasose (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Kurkku (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM)

Riisihiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), riisihiutale (Riisi. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 322 kJ
Energia: 76 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,46 g
Ravintokuitua: 0,4 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, Levite

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Mansikkasose

Ainesosat:
mansikkasose (Mansikka (eu) 100%. Mansikasta 30% on suomalaista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 158 kJ
Energia: 38 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,0 g
natrium: 0,00 mg

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

Lounas00

Kalaa sitruunakastikkessa* (G, KM, L), Peruna kuorineen keitetty (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Salaattisekoitus (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Kurkku (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Punajuuri (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Salaatinkastike (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM)

Kalaa sitruunakastikkessa*

Ainesosat:
SEITIkuutio (SEITI (Pollachius virens) kalastettu troolilla koillis-Atlantilla (Barentsin/Norjan merellä)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), sulateJUUSTO (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), vesi, muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), sitruunamehu (Tiivisteestä valmistettu sitruunatäysmehu (ei EU).), tilli (tilli), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), sitruunapippuri (Glukoosi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %).), kurkuma (Kurkuma (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 467 kJ
Energia: 112 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,9 g
Hiilihydraatit: 2,7 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,58 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Peruna kuorineen keitetty

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Salaattisekoitus

Ainesosat:
salaattisekoitus (Jäävuorisalaatti 85%, friseesalaatti 10% ja punasalaatti 5%.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 46 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,1 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 1,2 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,10 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Punajuuri

Ainesosat:
viipaloituja punajuuria mausteliemessä (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineita (E 211, E 202), luontainen aromi (neilikka).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 210 kJ
Energia: 50 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,30 g
natrium: 117,74 mg

Salaatinkastike

Ainesosat:
sinappinen salaattikastike (Vesi, rapsiöljy (Eu), sinappi 12 % (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E 260), suola), glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, sokerisiirappi, suola, happamuudensäätöaine (E 260), säilöntäaine (E 202), sakeuttamisaine (E 415).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1288 kJ
Energia: 308 kcal
Rasva: 26 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,89 g

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

Kasvislounas00

Mango-mifu kastike* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L), Peruna kuorineen keitetty (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Salaattisekoitus (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Kurkku (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Punajuuri (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Salaatinkastike (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM)

Mango-mifu kastike*

Ainesosat:
MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), mango (mango), mifu (Pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, suola, aromi, karamellisoitu sokeri, säilöntäaine (sorbiinihappo) ja hapate.), sipuli (sipuli), vesi, kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sweet chili -kastike (Sokeri, vesi, punainen chili (12 %), etikka, suola, muunnettu tärkkelys, valkosipuli, sakeuttamisaine (ksantaani), säilöntäaine (kaliumsorbaatti), happo (sitruunahappo).), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini*, suola, luontaiset kasvisaromit, palsternakka* 3,0%, porkkanajauhe* 2,0%, auringonkukkaöljy*, sipulijauhe* 1,3%, kurkuma*. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %. * EU ja muusta kuin EU maataloudesta.), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), chilimausteseos (Chili (87 %, muu kuin EU), juustokumina, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), rypsiöljy (rypsiöljy)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 557 kJ
Energia: 134 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,4 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 7,4 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 1,8 g
Ravintokuitua: 0,6 g
Laktoosia: 0 g

Peruna kuorineen keitetty

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Salaattisekoitus

Ainesosat:
salaattisekoitus (Jäävuorisalaatti 85%, friseesalaatti 10% ja punasalaatti 5%.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 46 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,1 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 1,2 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,10 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Punajuuri

Ainesosat:
viipaloituja punajuuria mausteliemessä (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineita (E 211, E 202), luontainen aromi (neilikka).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 210 kJ
Energia: 50 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,30 g
natrium: 117,74 mg

Salaatinkastike

Ainesosat:
sinappinen salaattikastike (Vesi, rapsiöljy (Eu), sinappi 12 % (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E 260), suola), glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, sokerisiirappi, suola, happamuudensäätöaine (E 260), säilöntäaine (E 202), sakeuttamisaine (E 415).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1288 kJ
Energia: 308 kcal
Rasva: 26 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,89 g

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

Välipala00

Mandariini (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Vaasan pieni kaura-ruissydän sämpylä* (Ei sisällä kalaa, KM, L, M), Levite* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Juusto* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM)

Mandariini

Ainesosat:
mandariinilohko (Mandariini, vesi, sokeri, kiinteyttämisaine: kaliumkloridi (E509), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 234 kJ
Energia: 56 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,10 g
natrium: 39,25 mg

Vaasan pieni kaura-ruissydän sämpylä*

Ainesosat:
moniviljaleipä (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE 18%), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄKAURAJAUHO 24%, perunahiutale, hiiva, siirappi, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, vesi, TÄYSJYVÄRUISMALLAS 1%, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyvää 61% (Suomi) leivän viljasta ja 39% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1222 kJ
Energia: 288 kcal
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 6,9 g
Laktoosia: 0 g

Levite*

Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 2220 kJ
Energia: 540 kcal
Rasva: 60 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 16 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 1,0 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 14,00 g

Juusto*

Ainesosat:
oltermanni-JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1135 kJ
Energia: 272 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,30 g

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

perjantai 9.10.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro (Ei sisällä kalaa, KM, L, M), Persikkasose (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Omenapala (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, RUIShiutale (TäysjyväRUIS. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 151 kJ
Energia: 35 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 2,0 g
Laktoosia: 0 g

Persikkasose

Ainesosat:
persikkasose (Persikkasose 100%)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 163 kJ
Energia: 39 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
natrium: 0,00 mg

Omenapala

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 187 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 9,3 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,8 g
Laktoosia: 0 g

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

Lounas00

Spagettipaistos * (Ei sisällä kalaa, KM, L), Salaattisekoitus (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Kurkku (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Salaatinkastike (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Keitetty puutarhurin vihannessekoitus* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Ketsuppi* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM)

Spagettipaistos *

Ainesosat:
vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys, laktaasientsyymi.), pizzakastike (Tomaatti 99,3 %, suola), tumma minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), broilerin jauheliha (suomalainen broilerinliha, vesi,  jodioitu suola.), sipuli (sipuli), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), valkosipuli (valkosipuli), sokeri (Sokeri), oregano (oregano), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), cayennepippuri (Cayennepippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 499 kJ
Energia: 120 kcal
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,52 g
Ravintokuitua: 1,6 g
tärkkelys: 8,69 g

Salaattisekoitus

Ainesosat:
salaattisekoitus (Jäävuorisalaatti 85%, friseesalaatti 10% ja punasalaatti 5%.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 46 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,1 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 1,2 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,10 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:
sinappinen salaattikastike (Vesi, rapsiöljy (Eu), sinappi 12 % (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E 260), suola), glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, sokerisiirappi, suola, happamuudensäätöaine (E 260), säilöntäaine (E 202), sakeuttamisaine (E 415).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1288 kJ
Energia: 308 kcal
Rasva: 26 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,89 g

Keitetty puutarhurin vihannessekoitus*

Ainesosat:
kasvissekoitus (Parsakaali, porkkana, keltainen porkkana, maissi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 230 kJ
Energia: 55 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 2,8 g
natrium: 12,00 mg

Ketsuppi*

Ainesosat:
ketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 375 kJ
Energia: 90 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g
Ravintokuitua: 1,6 g
hiilihydraatti erotuksena: 19,50 g

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

Kasvislounas00

Spagettipaistos talon tapaan (Ei sisällä kalaa, KM, L), Salaattisekoitus (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Kurkku (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Keitetty puutarhurin vihannessekoitus* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Salaatinkastike (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Ketsuppi* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM)

Spagettipaistos talon tapaan

Ainesosat:
vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys, laktaasientsyymi.), tumma minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), pizzakastike (Tomaatti 99,3 %, suola), sipuli (sipuli), SOIJArouhe, JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), muunnettu maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), sweet chili -kastike (Sokeri, vesi, punainen chili (12 %), etikka, suola, muunnettu tärkkelys, valkosipuli, sakeuttamisaine (ksantaani), säilöntäaine (kaliumsorbaatti), happo (sitruunahappo).), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini*, suola, luontaiset kasvisaromit, palsternakka* 3,0%, porkkanajauhe* 2,0%, auringonkukkaöljy*, sipulijauhe* 1,3%, kurkuma*. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %. * EU ja muusta kuin EU maataloudesta.), valkosipuli (valkosipuli), oregano (oregano), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 475 kJ
Energia: 114 kcal
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,5 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,37 g
Ravintokuitua: 1,6 g
tärkkelys: 9,55 g

Salaattisekoitus

Ainesosat:
salaattisekoitus (Jäävuorisalaatti 85%, friseesalaatti 10% ja punasalaatti 5%.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 46 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,1 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 1,2 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,10 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Keitetty puutarhurin vihannessekoitus*

Ainesosat:
kasvissekoitus (Parsakaali, porkkana, keltainen porkkana, maissi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 230 kJ
Energia: 55 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 2,8 g
natrium: 12,00 mg

Salaatinkastike

Ainesosat:
sinappinen salaattikastike (Vesi, rapsiöljy (Eu), sinappi 12 % (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E 260), suola), glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, sokerisiirappi, suola, happamuudensäätöaine (E 260), säilöntäaine (E 202), sakeuttamisaine (E 415).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1288 kJ
Energia: 308 kcal
Rasva: 26 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,89 g

Ketsuppi*

Ainesosat:
ketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 375 kJ
Energia: 90 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g
Ravintokuitua: 1,6 g
hiilihydraatti erotuksena: 19,50 g

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg

Välipala00

Persikkarahka* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L), Sekaleipä (Ei sisällä kalaa, KM, L, M), Levite* (Ei sisällä kalaa, G, KM, L, M), Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite* (Ei sisällä kalaa, KM)

Persikkarahka*

Ainesosat:
MAITORAHKA (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), vispiKERMA (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), persikkasose (Persikkasose 100%), persikkakuutio (Persikka, vesi, sokeri, glukoosi-fruktoosisiirappi, happamuudensäätöaine, sitruunahappo (E330)), sokeri (Sokeri), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), vaniljasokeri (Sokeri (EU), vanilja (n. 1 %), aromi (vanilja).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 694 kJ
Energia: 167 kcal
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,6 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 11 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,30 g
Ravintokuitua: < 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Sekaleipä

Ainesosat:
maalaisleipä (vesi, VEHNÄjauho, täysjyväVEHNÄjauho, VEHNÄtaikinajuuri (10%), durumVEHNÄjauho (4%), rouhittu spelttiVEHNÄNtäysjyvä ja VEHNÄ, KAURAryyni (3%), kaltattu täysjyväKAURAjauho (2%), VEHNÄgluteeni, täysjyväRUISjauho, KAURAkuitu (1%), kylmäpuristettu rypsiöljy, VEHNÄNalkio, keltainen pellavansiemen, sokeri (vain hiivan ravinteeksi), dekstroosi, hiiva, OHRA- ja VEHNÄmallas, suola, jauhon käsittelyaine (askorbiinihappo))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1096 kJ
Energia: 262 kcal
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,92 g
Ravintokuitua: 5,0 g
Laktoosia: 0 g

Levite*

Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 2220 kJ
Energia: 540 kcal
Rasva: 60 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 16 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 1,0 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 14,00 g

Rasvaton maito LUOMU,näkkileipä,levite*

Ainesosat:
rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (77 g*), RUISJAUHO (29 g*), hiiva, suola. 77 g täysjyväaineksia on käytetty 100 g leipää. *g 100 g leipää.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 323 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 83,29 mg
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki