LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Olkahisen koulu, Sorilan koulutalo

Tämä viikko

maanantai 12.1.

Aamiainen00

Kaurahiutalepuuro (L, VEG), Täysjyväviipaleet (L), Omena (G, L)

Kaurahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rypsi-rapsiöljy, kauralese (GLUTEENI, KAURA), suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 305 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:
täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Broilerikiusaus (G, L)

Broilerikiusaus

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), broileri (Suomi), vesi, sipuli, tärkkelys, suola, curry, mustapippuri, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 397 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas B00

Palermon kasvispastavuoka (L)

Palermon kasvispastavuoka

Ainesosat:
palermon kasvispastavuoka (vesi, herneproteiinivalmiste, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), sipuli, tärkkelys, valkosipuli, paprikajauhe, suola, mustapippuri, curry, rakuuna), pasta (Durumvehnäjauho, vehnäkuitu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 136 kcal
Energia, kJ: 567 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,8 g

Välipala B00

Perunalimppu (L), Kalkkunaleikkele (G, L), Banaani (G, L), Cocktailriisipiirakka (L)

Perunalimppu

Ainesosat:
perunalimppu (täysjyväRUISjauho, vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, siirappi, peruna (3,5 %), RUISMALLAS, hiiva, jodioitu suola. TUOTE VALMISTETTU LINJALLA, MISSÄ KÄSITELLÄÄN MYÖS MUITA VILJOJA. Leivontaan käytetyistä viljoista on 73 % ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 945 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 7,3 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,7 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunaleikkele (kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 404 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,9 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Cocktailriisipiirakka

Ainesosat:
cocktailriisipiirakka (vesi, riisi (27 %), täysjyväRUISjauho (10 %), kasvimargariini [rapsiöljy, vesi, kokonaan kovetettu rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a)], VEHNÄJAUHO, dekstroosi, sokeri, MAITOPROTEIINI, jodioitu suola (1,0 %), VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, RUISMALLAS. Leivontaan käytetyistä jauhoista on 70 % täysjyväruista. Riisin alkuperä: EU.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 215 kcal
Energia, kJ: 900 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 1 g

tiistai 13.1.

Aamiainen00

Neljänviljan hiutalepuuro (L, VEG), Ruisruutu (L, VEG), Kurkku (G, L)

Neljänviljan hiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, neljänviljanhiutale (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), rypsi-rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 265 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,4 g

Ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1007 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Pinaattiohukainen (L), Perunasose (G, L), Puolukkahillo (G, L), Kaura-vehnäpuikula (L, VEG)

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 834 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,5 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 30 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Kaura-vehnäpuikula

Ainesosat:
kauraleipä (KAURA (40 %)(hiutale, jauho, täysjyväjauho, lese), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, VEHNÄKUITU, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kuivattu taikinajuuri (KAURA), jodioitu suola, sakeuttamisaine (E412), emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282). Leivontaan käytetyistä viljoista 51 % on täysjyvää ja 76 % kauraa. Täysjyvää 28 % leivästä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 233 kcal
Energia, kJ: 984 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Kasvislounas B00

Pinaattiohukainen (L), Perunasose (G, L), Puolukkahillo (G, L), Kaura-vehnäpuikula (L, VEG)

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 834 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,5 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 30 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Kaura-vehnäpuikula

Ainesosat:
kauraleipä (KAURA (40 %)(hiutale, jauho, täysjyväjauho, lese), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, VEHNÄKUITU, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kuivattu taikinajuuri (KAURA), jodioitu suola, sakeuttamisaine (E412), emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282). Leivontaan käytetyistä viljoista 51 % on täysjyvää ja 76 % kauraa. Täysjyvää 28 % leivästä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 233 kcal
Energia, kJ: 984 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Välipala B00

Hedelmäsalaatti (G, L, VEG), Grahamsämpylä (L), Paprika (G, L)

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:
hedelmäcocktail, omena, banaani, ananas, hedelmätäysmehu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,8 g
josta sokereita: 16 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:
moniviljasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväVEHNÄrouhe (11%), rypsiöljy, sokeri, täysjyväRUISjauho, täysjyväRUISmallas, hiiva, jodioitu suola, KAURAkuitu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 299 kcal
Energia, kJ: 1258 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

keskiviikko 14.1.

Aamiainen00

Ohrahiutalepuuro (L, VEG), Aitta sekaleipä (L), Edamjuusto (G, L), Tomaatti (G, L)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ohrahiutale (GLUTEENI, OHRA), rypsi-rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 232 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,5 g

Aitta sekaleipä

Ainesosat:
sekaleipä (VEHNÄjauho, vesi, hiivaleipäVEHNÄjauho, täysjyväRUISjauho, siirappi, KAURAkuitu, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 254 kcal
Energia, kJ: 1074 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,7 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Keltainen broilerikastike (G, L), Riisi, tumma (G, L, VEG)

Keltainen broilerikastike

Ainesosat:
vesi, broileri 39 % (Suomi), kasvirasvasekoite (MAITO), persikka, tapiokatärkkelys, appelsiinimehu, suola, rypsi-rapsiöljy, sokeri, curry, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 391 kJ
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsi-rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 142 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas B00

Keltainen kasviskastike (G, L), Riisi, tumma (G, L, VEG)

Keltainen kasviskastike

Ainesosat:
vesi, herneproteiinikuutio, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tapiokatärkkelys, valkoviinietikka (RIKKI), suola, ruohosipuli, sipulijauhe, valkopippuri, sokeri, rakuuna, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 510 kJ
Rasva: 7,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsi-rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 142 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Välipala B00

Mangojogurttirahka (G, L), Ruispuikula (L, VEG), Kurkku (G, L)

Mangojogurttirahka

Ainesosat:
jogurtti (MAITO), maitorahka (MAITO), mango, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vesi, sokeri, tärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 117 kcal
Energia, kJ: 492 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 4,6 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 10,4 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,1 g

Ruispuikula

Ainesosat:
ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

torstai 15.1.

Aamiainen00

Vehnähiutalepuuro (L, VEG), Ruispuikula (L, VEG), Päärynä (G, L)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, vehnähiutale (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsi-rapsiöljy, vehnä (GLUTEENI, VEHNÄ), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 270 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,4 g

Ruispuikula

Ainesosat:
ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Päärynä

Ainesosat:
päärynä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 159 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Jauheliha-makaronilaatikko (L)

Jauheliha-makaronilaatikko

Ainesosat:
jauheliha-makaronilaatikko (vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), naudanliha, sipuli, kananmuna (MUNA), tärkkelys, suola, mustapippuri, valkopippuri), makaroni (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 523 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas B00

Linssi-kasviskiusaus (L)

Linssi-kasviskiusaus

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), linssi, porkkana, vesi, palsternakka, sipuli, tärkkelys, suola, mustapippuri, oregano Saattaa sisältää: Gluteeni, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 321 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,7 g

Välipala B00

Marjakiisseli (G, L, VEG), Täysjyväviipaleet (L), Omena (G, L)

Marjakiisseli

Ainesosat:
vesi, marjasekoitus, sokeri, muunnettu perunatärkkelys, punaherukkatäysmehu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 205 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:
täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

perjantai 16.1.

Aamiainen00

Ruishiutalepuuro (L, VEG), Marjasose mansikka (G, L, VEG), Perunalimppu (L), Paprika (G, L)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ruishiutale (GLUTEENI, RUIS), rypsi-rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 229 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,4 g

Marjasose mansikka

Ainesosat:
mansikkahillo, mansikkapyree
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 148 kcal
Energia, kJ: 622 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 35,2 g
josta sokereita: 34,3 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:
perunalimppu (täysjyväRUISjauho, vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, siirappi, peruna (3,5 %), RUISMALLAS, hiiva, jodioitu suola. TUOTE VALMISTETTU LINJALLA, MISSÄ KÄSITELLÄÄN MYÖS MUITA VILJOJA. Leivontaan käytetyistä viljoista on 73 % ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 945 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 7,3 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,7 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Nakkikeitto (G, L), Grahamsämpylä (L), Omena (G, L)

Nakkikeitto

Ainesosat:
nakkikeittopohja (peruna, vesi, porkkanakuutio, palsternakka, lanttu, tärkkelys, sipuli, lihaliemijauhe, suola, sipulijauhe, maustepippuri), nakki (sian- ja broilerinliha) (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha, viljaporsaanliha, perunatärkkelys, jodioitu suola, kamara, dekstroosi, savuaromi, silava, hapettumisenestoaine E 301, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi. Ei lisätty fosfaattia) (Suomi), vesi, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 241 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,7 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:
moniviljasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväVEHNÄrouhe (11%), rypsiöljy, sokeri, täysjyväRUISjauho, täysjyväRUISmallas, hiiva, jodioitu suola, KAURAkuitu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 299 kcal
Energia, kJ: 1258 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Kasvislounas B00

Kasvisnakkikeitto (G, L), Grahamsämpylä (L), Omena (G, L), vegaanivuusto (G, L, VEG)

Kasvisnakkikeitto

Ainesosat:
keittopohja (vesi, peruna, kasvisnakki (MUNA), porkkanakuutio, palsternakka, lanttu, tärkkelys, kasvisliemijauhe, kaliumkloridi, sipulijauhe, paprikajauhe, mustapippuri), vesi, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 254 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,7 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:
moniviljasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväVEHNÄrouhe (11%), rypsiöljy, sokeri, täysjyväRUISjauho, täysjyväRUISmallas, hiiva, jodioitu suola, KAURAkuitu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 299 kcal
Energia, kJ: 1258 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

vegaanivuusto

Ainesosat:
vegaanivuusto (vesi, muunnettu tärkkelys, kookosöljy (23%), merisuola, aromit, pihlajanmarjauute, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), oliiviuute, väri (beta-karoteeni), b12-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 297 kcal
Energia, kJ: 1232 kJ
Rasva: 23 g
josta tyydyttynyttä: 20 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 2,3 g

Välipala B00

Porkkanaohukainen (L), Marjasose kuningatar (G, L, VEG), Ruisruutu (L, VEG), Tomaatti (G, L)

Porkkanaohukainen

Ainesosat:
porkkanaohukainen (porkkana 38 % (Suomi), VEHNÄJAUHO, vesi, KANANMUNA, OHRA-, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, suola), sokeri, dekstroosi, VEHNÄKUITU, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), mausteet (muskottipähkinä, mustapippuri), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 156 kcal
Energia, kJ: 656 kJ
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,8 g

Marjasose kuningatar

Ainesosat:
vadelmahillo, mustikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 166 kcal
Energia, kJ: 695 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 38,7 g
josta sokereita: 38,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1007 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki