LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Olkahisen koulu, Sorilan koulutalo, Tampere

Ruokalista tällä viikolla

<< Tämä viikkoEnsi viikko >>

maanantai 19.10.

Aamiainen00

Kaurahiutalepuuro (L, VEG), Täysjyväviipaleet (L), Banaani (G, L)

Kaurahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, luomukaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rypsi-rapsiöljy, kauralese (GLUTEENI, KAURA), suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 305 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:
täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Keltainen broilerikeitto (G, L), Moniviljaruutu (L, VEG), Mandariini/klementiini (G, L)

Keltainen broilerikeitto

Ainesosat:
broilerikeittopohja (peruna, broileri 17 % (Suomi), vesi, kookosmaito, porkkana, SELLERI, purjosipuli, palsternakka (SELLERI), porkkana, sipuli, tärkkelys, sitruunatäysmehu, kanaliemijauhe, sokeri, suola, curry, inkivääri, mustapippuri, kurkuma), vesi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 324 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,8 g

Moniviljaruutu

Ainesosat:
moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1128 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

Mandariini/klementiini

Ainesosat:
mandariini/klementiini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 152 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Kasvislounas B00

Lempeä kasviskeitto (G, L), Moniviljaruutu (L, VEG), Mandariini/klementiini (G, L), vegaanivuusto (G, L, VEG)

Lempeä kasviskeitto

Ainesosat:
lempeä kasviskeittopohja (peruna, vesi, quorn (MUNA), porkkana, sulatejuusto (MAITO), palsternakka, ananasmehu, sipuli, tärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, curry, mausteseos, kurkuma, paprikajauhe), vesi, ruohosipuli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62 kcal
Energia, kJ: 259 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,7 g

Moniviljaruutu

Ainesosat:
moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1128 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

Mandariini/klementiini

Ainesosat:
mandariini/klementiini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 152 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

vegaanivuusto

Ainesosat:
vegaanivuusto (vesi, muunnettu tärkkelys, kookosöljy (23%), merisuola, aromit, pihlajanmarjauute, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), oliiviuute, väri (beta-karoteeni), b12-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 297 kcal
Energia, kJ: 1232 kJ
Rasva: 23 g
josta tyydyttynyttä: 20 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 2,3 g

Välipala B00

Kuningatarkiisseli (G, L, VEG), Ruisruutu (L, VEG), Kurkku (G, L)

Kuningatarkiisseli

Ainesosat:
vesi, sokeri, mustikkatäysmehu, vadelmarouhe, mustikka, muunnettu perunatärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 206 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,4 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1007 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

tiistai 20.10.

Aamiainen00

Neljänviljan hiutalepuuro (L, VEG), Ruispuikula (L, VEG), Kurkku (G, L)

Neljänviljan hiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, neljänviljanhiutale (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), rypsi-rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 265 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,4 g

Ruispuikula

Ainesosat:
ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Hampurilaissämpylä (L), Jauhelihapihvi (G, L), Chili-kermaviilikastike (G, L), Ranskanperunat (G, L, VEG)

Hampurilaissämpylä

Ainesosat:
hampurilaissämpylä (VEHNÄjauho (EU), vesi, sokeri, kasviöljy (rypsi, rapsi), hiiva, jodioitu suola, emulgointiaine (E472e), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Vegaaninen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 277 kcal
Energia, kJ: 1158 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 49 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,9 g

Jauhelihapihvi

Ainesosat:
gluteeniton jauhelihapihvi (broileri- ja naudanliha) (Koneellisesti erotettu broilerinliha (Suomi), vesi, naudanliha (Suomi), sipuli, SOIJAproteiinivalmisteet, perunahiutale, KANANMUNA, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunajauho, naudanrasva, jodioitu suola, mausteet (mm. chili, mustapippuri), naudan sidekudos, paprikatahna (paprika, suola, muunnettu maissitärkkelys). Lihapitoisuus 11 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet 53 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 191 kcal
Energia, kJ: 798 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,9 g

Chili-kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), chilinen tomaattikastike, tomaatti, sokeri, tärkkelys, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 132 kcal
Energia, kJ: 551 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
josta sokereita: 10,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,5 g

Ranskanperunat

Ainesosat:
peruna, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 147 kcal
Energia, kJ: 618 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 24,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g

Kasvislounas B00

Hampurilaissämpylä (L), Kikherne-porkkanapihvi (G, L, VEG), Chili-kermaviilikastike (G, L), Ranskanperunat (G, L, VEG)

Hampurilaissämpylä

Ainesosat:
hampurilaissämpylä (VEHNÄjauho (EU), vesi, sokeri, kasviöljy (rypsi, rapsi), hiiva, jodioitu suola, emulgointiaine (E472e), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Vegaaninen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 277 kcal
Energia, kJ: 1158 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 49 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,9 g

Kikherne-porkkanapihvi

Ainesosat:
kikherne-porkkanapihvi (Kikherne 56 %, porkkana 34 %, riisijauho, sipuli, mausteet (korianteri, kumina, fenkoli, sitruunankuori), suola, nostatusaine (ruokasooda/E500ii), rapsiöljy. Kasvispitoisuus 90 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 207 kcal
Energia, kJ: 867 kJ
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,9 g

Chili-kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), chilinen tomaattikastike, tomaatti, sokeri, tärkkelys, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 132 kcal
Energia, kJ: 551 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
josta sokereita: 10,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,5 g

Ranskanperunat

Ainesosat:
peruna, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 147 kcal
Energia, kJ: 618 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 24,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g

Välipala B00

Puolukkamannapuuro (L, VEG), Kaura-vehnärieska (L), Mandariini/klementiini (G, L)

Puolukkamannapuuro

Ainesosat:
vesi, mannasuurimo (GLUTEENI, VEHNÄ), puolukka, sokeri, sokeri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 68 kcal
Energia, kJ: 290 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 7,9 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,1 g

Kaura-vehnärieska

Ainesosat:
kaura-vehnärieska (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE ja -JAUHO (13 %), siirappi, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, rapsiöljy, stabilointiaine (E412), suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E200), nostatusaine (E503), OHRAMALLASJAUHO, jauhonparanne (E300). 23 % viljasta on täysjyväkauraa. Varastoitu pakasteena. Ei saa jäädyttää uudelleen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1123 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,8 g

Mandariini/klementiini

Ainesosat:
mandariini/klementiini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 152 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

keskiviikko 21.10.

Aamiainen00

Ohrahiutalepuuro (L, VEG), Aitta sekaleipä (L), Mandariini/klementiini (G, L)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ohrahiutale (GLUTEENI, OHRA), rypsi-rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 232 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,5 g

Aitta sekaleipä

Ainesosat:
sekaleipä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväRUISjauho, siirappi, KAURAkuitu, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 255 kcal
Energia, kJ: 1077 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,9 g

Mandariini/klementiini

Ainesosat:
mandariini/klementiini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 152 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Mac&cheese pastavuoka (L), Grahamsämpylä (L)

Mac&cheese pastavuoka

Ainesosat:
mac&cheese pastavuoka (sulatejuusto (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, cheddarjuustokastike (MAITO), nakumuru, sipuli, tärkkelys, suola, mausteseos, mustapippuri, valkopippuri), kuitupasta (DurumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu (3%). Kananmunaton. Raaka-aineen alkuperämää: eu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 183 kcal
Energia, kJ: 759 kJ
Rasva: 11,6 g
josta tyydyttynyttä: 5,3 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 1 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:
moniviljasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväVEHNÄrouhe (11%), rypsiöljy, sokeri, täysjyväRUISjauho, täysjyväRUISmallas, hiiva, jodioitu suola, KAURAkuitu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 299 kcal
Energia, kJ: 1258 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas B00

Mac&cheese pastavuoka (L), Grahamsämpylä (L)

Mac&cheese pastavuoka

Ainesosat:
mac&cheese pastavuoka (sulatejuusto (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, cheddarjuustokastike (MAITO), nakumuru, sipuli, tärkkelys, suola, mausteseos, mustapippuri, valkopippuri), kuitupasta (DurumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu (3%). Kananmunaton. Raaka-aineen alkuperämää: eu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 183 kcal
Energia, kJ: 759 kJ
Rasva: 11,6 g
josta tyydyttynyttä: 5,3 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 1 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:
moniviljasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväVEHNÄrouhe (11%), rypsiöljy, sokeri, täysjyväRUISjauho, täysjyväRUISmallas, hiiva, jodioitu suola, KAURAkuitu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 299 kcal
Energia, kJ: 1258 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Välipala B00

Ohukainen (L), Mansikkavalmiste (G, L), Täysjyväviipaleet (L), Tomaatti (G, L)

Ohukainen

Ainesosat:
ohukainen (vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, suola), sokeri, dekstroosi, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 194 kcal
Energia, kJ: 820 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 34 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,9 g

Mansikkavalmiste

Ainesosat:
mansikkavalmiste (mansikka (EU ja muu kuin EU), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:
täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

torstai 22.10.

Aamiainen00

Vehnähiutalepuuro (L, VEG), Kaura-vehnäpuikula (L, VEG), Edamjuusto (G, L), Paprika (G, L)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, vehnähiutale (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsi-rapsiöljy, vehnä (GLUTEENI, VEHNÄ), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 270 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,4 g

Kaura-vehnäpuikula

Ainesosat:
kauraleipä (KAURA (40 %)(hiutale, jauho, täysjyväjauho, lese), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, VEHNÄKUITU, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kuivattu taikinajuuri (KAURA), jodioitu suola, sakeuttamisaine (E412), emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282). Leivontaan käytetyistä viljoista 51 % on täysjyvää ja 76 % kauraa. Täysjyvää 28 % leivästä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 233 kcal
Energia, kJ: 984 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Broilerinugetti (L), Ranchkastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Broilerinugetti

Ainesosat:
broilerinugetti (broilerinliha (58 %), vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, suola, mausteet (paprika, kurkuma), hiiva, rypsiöljy), siipikarjannahka, VEHNÄJAUHO, rapsiöljy, SOIJAPROTEIINIVALMISTE, jodioitu suola, perunakuitu, VEHNÄTÄRKKELYS, mustapippuri. Broilerinlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 184 kcal
Energia, kJ: 772 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,2 g

Ranchkastike

Ainesosat:
jogurtti (MAITO), piimä (MAITO), tomaattiketsuppi, chilikastike, ruohosipuli, sipulijauhe, sokeri, valkosipuli, tärkkelys, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 381 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,4 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas B00

Quornnugetti (L, VEG), Ranchkastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Quornnugetti

Ainesosat:
quornnugetti (Mykoproteiini (51 %), VEHNÄjauho (VEHNÄjauho, kalsiumkarbonaatti, rauta, niasiini, tiamiini), rypsiöljy, vesi, VEHNÄtärkkelys, hernekuitu, luonnollinen aromi, perunaproteiini, herneproteiini, suola, VEHNÄgluteeni, DURUMVEHNÄjauho , hiiva, salvia, valkosipulijauhe, valkopippuri, väri: paprikauute; Salviauute, sipulijauhe, sipuliöljy, nostatusaine: ammoniumbikarbonaatti.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 202 kcal
Energia, kJ: 845 kJ
Rasva: 7,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1 g

Ranchkastike

Ainesosat:
jogurtti (MAITO), piimä (MAITO), tomaattiketsuppi, chilikastike, ruohosipuli, sipulijauhe, sokeri, valkosipuli, tärkkelys, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 381 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,4 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Välipala B00

Neljänviljan maitopuuro (L), Marjasose vadelma (G, L, VEG), Ruispuikula (L, VEG), Omena (G, L)

Neljänviljan maitopuuro

Ainesosat:
maito (MAITO), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), neljänviljanhiutale (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 363 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,5 g

Marjasose vadelma

Ainesosat:
vadelmavalmiste, vadelmasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 68 kcal
Energia, kJ: 283 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 12,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Ruispuikula

Ainesosat:
ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

perjantai 23.10.

Aamiainen00

Kaurahiutalepuuro (L, VEG), Marjasose kuningatar (G, L, VEG), Perunalimppu (L), Tomaatti (G, L)

Kaurahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, luomukaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rypsi-rapsiöljy, kauralese (GLUTEENI, KAURA), suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 305 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g

Marjasose kuningatar

Ainesosat:
vadelmavalmiste, mustikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 314 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13,4 g
josta sokereita: 13,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:
perunalimppu (täysjyväRUISjauho, vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, peruna (14,7 %), siirappi, RUISMALLAS, hiiva, jodioitu suola. TUOTE VALMISTETTU LINJALLA, MISSÄ KÄSITELLÄÄN MYÖS MUITA VILJOJA. Leivontaan käytetyistä viljoista on 73 % ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 263 kcal
Energia, kJ: 1102 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 49 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 5 g
Suola: 0,8 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Tonnikalakiusaus (G, L)

Tonnikalakiusaus

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), tonnikala 11 % (KALA) (Mauritius), sipuli, vesi, tärkkelys, suola, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas B00

Seitankebabkiusaus (L)

Seitankebabkiusaus

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), seitan (GLUTEENI, VEHNÄ), paprika, vesi, sipuli, tärkkelys, suola, valkosipuli, mausteseos, mustapippuri, paprikajauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 115 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,8 g

Välipala B00

Riisimuro (L), Aitta sekaleipä (L), Edamjuusto (G, L), Paprika (G, L)

Riisimuro

Ainesosat:
riisi, ohra (Riisi, sokeri, OHRAMALLAS, suola. Sisältää OHRAA. Saattaa sisältää GLUTEENIA muista VILJOISTA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 389 kcal
Energia, kJ: 1649 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 86 g
josta sokereita: 7,9 g
Proteiini: 7 g
Suola: 1 g

Aitta sekaleipä

Ainesosat:
sekaleipä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväRUISjauho, siirappi, KAURAkuitu, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 255 kcal
Energia, kJ: 1077 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,9 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
<< Tämä viikkoEnsi viikko >>
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki