LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Cygnaeus skolan, Turku

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 5.10.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Persikkasose (G, L, M, K), Tomaatti (G, L, M, K)

Ruishiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:
vesi, luomuruishiutale, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 176 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 2,3 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,4 g

Persikkasose

Ainesosat:
persikkasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 235 kJ
Energia, kcal: 56 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Tomaattinen kidneypapupata (G, L, M, K, VEG), Riisi-Ohra (L, M, K, VEG)

Tomaattinen kidneypapupata

Ainesosat:
kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), kidneypapu (rehydratoitu kuivattu kidneypapu (muu kuin EU), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300)), kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), tomaattisose, sipuli, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), hienosokeri (sokeri), jodioitu suola, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), mustapippuri , curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), inkivääri, kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 582 kJ
Energia, kcal: 139 kcal
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 6,7 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 3,9 g
Ravintokuitu: 2,3 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,89 g

Riisi-Ohra

Ainesosat:
vesi, ohrasuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja kauraa), pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 532 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 23,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Chilinen naudanlihakastike (G, L, M, K), Riisi-Ohra (L, M, K, VEG)

Chilinen naudanlihakastike

Ainesosat:
vesi, naudan lastu (suomalainen naudanliha, jodioitu suola.) (Suomi), paprika, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), sipuli, maissi, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), tomaattisose, lihaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), maissitärkkelys, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väri (E150c), kirveli.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), ananasmehu (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), chili mausteseos (Chili (ei-EU), juustokumina, oregano, valkosipuli ja paakkuuntumisenestoaine (kiseldioxid).), hienosokeri (sokeri), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), jodioitu suola, paprikajauhe (Paprika jauhettu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 2,7 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,72 g

Riisi-Ohra

Ainesosat:
vesi, ohrasuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja kauraa), pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 532 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 23,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Kauraleipä (L, M, K), Edamjuusto (G, L, K), Porkkana (G, L, M, K)

Kauraleipä

Ainesosat:
kauraleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAHIUTALE JA -ROUHE (20 %), rapsiöljy, VEHNÄKUITU, VEHNÄGLUTEENI, sokeri, jodioitusuola, hiiva, emulgointiaine (E170, E472e).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1154 kJ
Energia, kcal: 272 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 43,1 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 0,7 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 137 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g

tiistai 6.10.

Aamupala00

Vehnähiutalemaitopuuro luomuhiutaleista (L, K), Omena (G, L, M, K)

Vehnähiutalemaitopuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:
maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, luomu vehnähiutale (TäysjyväluomuVEHNÄ.), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 257 kJ
Energia, kcal: 61 kcal
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: 1,7 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,55 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 155 kJ
Energia, kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Appelsiini-chilitofu vuoka (G, L, K), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG)

Appelsiini-chilitofu vuoka

Ainesosat:
luomu tofukuutio, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), vesi, appelsiinitäysmehutiiviste (Appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), jodioitu suola, paprikajauhe (Paprika jauhettu), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 753 kJ
Energia, kcal: 181 kcal
Rasva: 13,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 3,2 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,89 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Uunikala (G, L, K), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG)

Uunikala

Ainesosat:
seikuutio (Alaska pollock (Theragra chalcogramma)), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), jodioitu suola, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), sitruunapippuri, tilli (tilli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 481 kJ
Energia, kcal: 115 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 1,1 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 12,2 g
Suola: 0,78 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Mangorahka (G, L, K), Tomaatti (G, L, M, K)

Mangorahka

Ainesosat:
maitorahka (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), mangosose (mango (100%)), vispikerma (KERMA (Suomi), stabilointiaine (E407)), hienosokeri (sokeri), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 561 kJ
Energia, kcal: 133 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 3,0 g
Hiilihydraatit: 14,8 g
josta sokereita: 12,7 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,07 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

keskiviikko 7.10.

Aamupala00

Kaurasämpylä (L, M, K), Kalkkunaleikkele (G, L, M, K), Kurkku (G, L, M, K)

Kaurasämpylä

Ainesosat:
kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyväjauho, rouhe, lese, hiutale), vesi, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, ravintokuitu (inuliini), jodioitu suola, dekstroosi, emulgointiaineet [E472e, E322 (auringonkukka)], VEHNÄTAIKINAJUURI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Tuotteessa kauraa 23%. Kauraa 35% viljaraaka-aineista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1240 kJ
Energia, kcal: 296 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 2,8 g
Ravintokuitu: 6,7 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,62 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunaleikkele (kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, suola (suola, jodi), stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 404 kJ
Energia, kcal: 96 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 1,9 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Ohrasuurimopuuro (L, K), Edamjuusto (G, L, K), Mansikka-raparperikiisseli (G, L, M, K, VEG)

Ohrasuurimopuuro

Ainesosat:
vesi, maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), ohrasuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja kauraa), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 265 kJ
Energia, kcal: 63 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,53 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Mansikka-raparperikiisseli

Ainesosat:
vesi, raparperi , hienosokeri, mansikkahillo, mansikka, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 225 kJ
Energia, kcal: 53 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 9,6 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Ohrasuurimopuuro (L, K), Edamjuusto (G, L, K), Mansikka-raparperikiisseli (G, L, M, K, VEG)

Ohrasuurimopuuro

Ainesosat:
vesi, maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), ohrasuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja kauraa), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 265 kJ
Energia, kcal: 63 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,53 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Mansikka-raparperikiisseli

Ainesosat:
vesi, raparperi , hienosokeri, mansikkahillo, mansikka, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 225 kJ
Energia, kcal: 53 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 9,6 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Grahamlihapiirakka (L, M, K), Ketsuppi (G, L, M, K), Omena (G, L, M, K)

Grahamlihapiirakka

Ainesosat:
grahamlihapiirakka (VEHNÄjauho, VEHNÄsuurimo, VEHNÄrouhe, naudanliha 14 % (Suomi), vesi, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, glukoosi, jodioitu suola, kasvirasva (karite- ja kookosöljy), maissitärkkelys, KAURAjauho, maltodekstriini, VEHNÄgluteeni, mausteet (SINAPINSIEMEN, sipuli, mustapippuri, paprika, inkivääri, valkosipuli), aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1118 kJ
Energia, kcal: 267 kcal
Rasva: 8,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 2,9 g
Ravintokuitu: 4,7 g
Proteiini: 9,1 g
Suola: 0,95 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Ketsuppi (tomaattisose (Kiina), vesi, glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöai neet (E260, E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 111 g tomaattia.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 349 kJ
Energia, kcal: 82 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,7 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 155 kJ
Energia, kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

torstai 8.10.

Aamupala00

Kaurapuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Banaani (G, L, M, K), Omenasose (G, L, M, K)

Kaurapuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (luonnonmukaisesti viljelty täysjyväKAURAhiutale (Suomi). Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja ohraa.), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 183 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,4 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 366 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,01 g

Omenasose

Ainesosat:
omenasose (omena (100 %, EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 263 kJ
Energia, kcal: 63 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Tofu-nuudelivuoka (L)

Tofu-nuudelivuoka

Ainesosat:
vesi, luomu tofukuutio, nuudeli (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO 89 %, vesi, suola. Saattaa sisältää kananmunan jäämiä.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), paprika, sipuli, tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), Inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), jodioitu suola, curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), valkosipulijauhe (Valkosipulijauhe), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 510 kJ
Energia, kcal: 122 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
josta sokereita: 1,5 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,58 g

Lounas00

Broileri-nuudelivuoka (L)

Broileri-nuudelivuoka

Ainesosat:
vesi, broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), nuudeli (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO 89 %, vesi, suola. Saattaa sisältää kananmunan jäämiä.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), paprika, sipuli, tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), Inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), valkosipulijauhe (Valkosipulijauhe), jodioitu suola, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 503 kJ
Energia, kcal: 121 kcal
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,63 g

Välipala00

Vadelmakiisseli (G, L, M, K, VEG), Kukkakaali (G, L, M, K)

Vadelmakiisseli

Ainesosat:
vesi, vadelmarouhe (Vadelma (100%, Serbia)), hienosokeri (sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (E 1442))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 223 kJ
Energia, kcal: 53 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
josta sokereita: 8,9 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

Kukkakaali

Ainesosat:
kukkakaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 102 kJ
Energia, kcal: 24 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,01 g

perjantai 9.10.

Aamupala00

4-viljanpuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Porkkana (G, L, M, K), Vadelmakiisseli (G, L, M, K, VEG)

4-viljanpuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (Täysjyvä luomuhiutaleet (RUIS, KAURA, VEHNÄ, OHRA)), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 183 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 137 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g

Vadelmakiisseli

Ainesosat:
vesi, vadelmarouhe (Vadelma (100%, Serbia)), hienosokeri (sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (E 1442))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 223 kJ
Energia, kcal: 53 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
josta sokereita: 8,9 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Vegepuikot (L, M, K, VEG), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG), Kylmä tillikastike (G, L)

Vegepuikot

Ainesosat:
kasvis-vegepuikko (Kasvikset (maissi, porkkana, herne) 41 %, vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola), rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, suola, mausteet (sipulijauhe, kurkuma), riisitärkkelys, perunatärkkelys.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 762 kJ
Energia, kcal: 182 kcal
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 2,7 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,93 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kylmä tillikastike

Ainesosat:
kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), kevytmajoneesi (vesi, rapsiöljy (EU), muunnettu perunatärkkelys, KANANMUNA, sokeri, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, mausteet), suola, etikka, stabilointiaine (E412), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaineet (E270, E330), väri (E160a)), kurkkusalaatti (kurkku (68 %, EU), sokeri, vesi, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, happo (E260), suola, mausteet (SINAPINSIEMEN, kurkuma, valkopippuri), paprika, sakeuttamisaineet (E407, E415), väkiviinaetikka, hapettumisenestoaineet (E331, E300), säilöntäaine (E211), aromit, väri (E150c)), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), tilli (tilli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 662 kJ
Energia, kcal: 159 kcal
Rasva: 13,6 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 0,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,57 g

Lounas00

Kalapuikot (L, M, K), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG), Kylmä tillikastike (G, L)

Kalapuikot

Ainesosat:
kalapuikot (Ainesosat: Atlantin TURSKA 60% (Gadus morhua), VEHNÄjauho, vesi, rypsiöljy, VEHNÄtärkkelys, stabilointiaine (E461), mauste- ja yrttisekoitus (VEHNÄjauho, yrtit, suola, mausteet), hiiva, suola, stabilointiaine (E464), kasvikuitu (VEHNÄ), kurkuma, paprika) (Alankomaat)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 734 kJ
Energia, kcal: 174 kcal
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 18,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 13,8 g
Suola: 0,7 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kylmä tillikastike

Ainesosat:
kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), kevytmajoneesi (vesi, rapsiöljy (EU), muunnettu perunatärkkelys, KANANMUNA, sokeri, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, mausteet), suola, etikka, stabilointiaine (E412), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaineet (E270, E330), väri (E160a)), kurkkusalaatti (kurkku (68 %, EU), sokeri, vesi, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, happo (E260), suola, mausteet (SINAPINSIEMEN, kurkuma, valkopippuri), paprika, sakeuttamisaineet (E407, E415), väkiviinaetikka, hapettumisenestoaineet (E331, E300), säilöntäaine (E211), aromit, väri (E150c)), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), tilli (tilli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 662 kJ
Energia, kcal: 159 kcal
Rasva: 13,6 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 0,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,57 g

Välipala00

Porkkanapannukakku (L), Puolukkalisäke (G, L, M, K, VEG), Tomaatti (G, L, M, K)

Porkkanapannukakku

Ainesosat:
laktoositon maitojuoma (Pastöroitu MAITO (alkuperä Suomi) ja d-vitamiini), vehnäjauho (VEHNÄjauho (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), kananmuna (Pastöroitu KANANMUNAmassa (97 %, Suomi), tärkkelys, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), suola), porkkanasose, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 544 kJ
Energia, kcal: 129 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 16,8 g
josta sokereita: 2,4 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,46 g

Puolukkalisäke

Ainesosat:
puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti)), puolukka (Puolukka.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 370 kJ
Energia, kcal: 87 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,5 g
josta sokereita: 20,2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki