Turku - Kiinanmyllyn koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 24.11.

Kasvislounas00

Tomaattinen kidneypapupata (G, L, M, K, VEG), Riisi-Ohra (L, M, K, VEG)

Tomaattinen kidneypapupata

Ainesosat:

kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), kidneypapu (rehydratoitu kuivattu kidneypapu (muu kuin EU), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300)), kasvissekoitus, tomaattisose, sipuli, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), hienosokeri (sokeri), jodioitu suola, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), mustapippuri , curry , inkivääri, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 582 kJ
Energia, kcal: 139 kcal
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 6,7 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 3,9 g
Ravintokuitu: 2,3 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,89 g

Riisi-Ohra

Ainesosat:

vesi, ohrasuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja kauraa), pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 532 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 23,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,33 g

Lounas00

Kebablihakastike (G, L, M, K), Riisi-Ohra (L, M, K, VEG)

Kebablihakastike

Ainesosat:

kebablastu (suomalainen naudanliha, vesi, perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaineet (E261, kaliumlaktaatti, E330), mausteet (mustapippuri, chili, paprika, valkosipuli, valkopippuri, korianteri), stabilointiaine (E450), dekstroosi, aromit (mm. inkivääri, sipuli), elintarvikeväri (E150c), hiivauute, savuaromi.) (Suomi), vesi, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), sipuli, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, sokeri, palmurasva, aromit, naudanlihauute 2,6%, hiivauute, sipulijauhe, sipulimehutiiviste, kurkuma, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), paprikajauhe (Paprika jauhettu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 443 kJ
Energia, kcal: 105 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 1,16 g

Riisi-Ohra

Ainesosat:

vesi, ohrasuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja kauraa), pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 532 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 23,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,33 g

tiistai 25.11.

Kasvislounas00

Tomaatti-linssikeitto (G, L, M, K, VEG), Omena (G, L, M, K)

Tomaatti-linssikeitto

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), punainen linssi (Kuivattuja, kuorittuja ja halkaistuja punaisia linssejä.), kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), sipuli, aurinkokuivattu tomaattikuutio (Aurinkokuivattu tomaatti, auringonkukkaöljy, suola, viinietikka, säilöntäaine: KALIUMDISULFIITTI (SO2).), tomaattisose, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), hienosokeri (sokeri), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), jodioitu suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 354 kJ
Energia, kcal: 87 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 3,0 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,48 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 155 kJ
Energia, kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Kalakeitto (G, L, K), Omena (G, L, M, K)

Kalakeitto

Ainesosat:

perunakuutio (Peruna 100%), vesi, seitikuutio (ALASKANSEITI (Theragra chalcogramma, pyydetty troolilla Tyyneltämereltä FAO-alue 67)) (Kiina), keittojuurekset, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kalaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14 %, perunatärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, palsternakkajauhe, aromi, valkosipuli, sitruunamehujauhe. Saattaa sisältää pieniä määriä nilviäisiä ja äyriäisiä. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola, tilli (tilli), maustepippuri (Maustepippuri kokonainen), laakerinlehti (Laakerinlehti.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 223 kJ
Energia, kcal: 53 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,69 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 155 kJ
Energia, kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 26.11.

Kasvislounas00

Tofu-nuudelivuoka (L)

Tofu-nuudelivuoka

Ainesosat:

vesi, luomu tofukuutio, nuudeli (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO 89 %, vesi, suola. Saattaa sisältää kananmunan jäämiä.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), paprika, sipuli, tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), Inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), jodioitu suola, curry , valkosipulijauhe (Valkosipulijauhe), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 511 kJ
Energia, kcal: 122 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
josta sokereita: 1,5 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,58 g

Lounas00

Broileri-nuudelivuoka (L)

Broileri-nuudelivuoka

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), nuudeli (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO 89 %, vesi, suola. Saattaa sisältää kananmunan jäämiä.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), paprika, sipuli, tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), Inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), curry , valkosipulijauhe (Valkosipulijauhe), jodioitu suola, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 503 kJ
Energia, kcal: 121 kcal
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,62 g

torstai 27.11.

Kasvislounas00

Vegepuikot (L, M, K, VEG), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG), Kylmä tillikastike (G, L)

Vegepuikot

Ainesosat:

kasvis-vegepuikko (Kasvikset (maissi, porkkana, herne) 41 %, vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola), rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, suola, mausteet (sipulijauhe, kurkuma), riisitärkkelys, perunatärkkelys.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 762 kJ
Energia, kcal: 182 kcal
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 2,7 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,93 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Kylmä tillikastike

Ainesosat:

kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), kevytmajoneesi (vesi, rapsiöljy (EU), muunnettu perunatärkkelys, KANANMUNA, sokeri, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, mausteet), suola, etikka, stabilointiaine (E412), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaineet (E270, E330), väri (E160a)), kurkkusalaatti (kurkku (70 %, EU), sokeri, vesi, sipuli, paprika, suola, SINAPPI, happamuudensäätöaine (E260), SINAPINSIEMEN, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaineet (E412, E415), karamellisiirappi, aromi, säilöntäaineet (E211, E202), kurkuma), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), tilli (tilli)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 658 kJ
Energia, kcal: 158 kcal
Rasva: 13,5 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 0,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,72 g

Lounas00

Kalapuikot (L, M, K), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG), Kylmä tillikastike (G, L)

Kalapuikot

Ainesosat:

kalapuikot (Ainesosat: Atlantin TURSKA 60% (Gadus morhua), VEHNÄjauho, vesi, rypsiöljy, VEHNÄtärkkelys, stabilointiaine (E461), mauste- ja yrttisekoitus (VEHNÄjauho, yrtit, suola, mausteet), hiiva, suola, stabilointiaine (E464), kasvikuitu (VEHNÄ), kurkuma, paprika) (Alankomaat)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 734 kJ
Energia, kcal: 174 kcal
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 18,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 13,8 g
Suola: 0,7 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Kylmä tillikastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 658 kJ
Energia, kcal: 158 kcal
Rasva: 13,5 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 0,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,72 g

perjantai 28.11.

Kasvislounas00

Riisipuuro (G, L, K), Edamjuusto (G, L, K), Kaneli,sokeri (G, L, M, K)

Riisipuuro

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), puuroriisi, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 277 kJ
Energia, kcal: 66 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,54 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Kaneli,sokeri

Ainesosat:

hienosokeri, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1637 kJ
Energia, kcal: 387 kcal
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 78,1 g
josta sokereita: 70,7 g
Ravintokuitu: 15,9 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,01 g

Lounas00

Riisipuuro (G, L, K), Edamjuusto (G, L, K), Kaneli,sokeri (G, L, M, K)

Riisipuuro

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), puuroriisi, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 277 kJ
Energia, kcal: 66 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,54 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Kaneli,sokeri

Ainesosat:

hienosokeri, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1637 kJ
Energia, kcal: 387 kcal
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 78,1 g
josta sokereita: 70,7 g
Ravintokuitu: 15,9 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,01 g