Turku - Nummenpakan koulu, Halisten yksikkö - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 9.3.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Persikkasose (G, L, M, K), Tomaatti (G, L, M, K)

Ruishiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, luomuruishiutale, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 176 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 2,3 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,4 g

Persikkasose

Ainesosat:

persikkasose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 235 kJ
Energia, kcal: 56 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Tomaattinen kidneypapupata (G, L, M, K, VEG), Riisi-Ohra (L, M, K, VEG)

Tomaattinen kidneypapupata

Ainesosat:

kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), kidneypapu (rehydratoitu kuivattu kidneypapu (muu kuin EU), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300)), kasvissekoitus (Tomaatti (63 %), porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli. Tomaatin* alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), tomaattisose, sipuli, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), hienosokeri (sokeri), jodioitu suola, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), mustapippuri , curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), inkivääri, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 582 kJ
Energia, kcal: 139 kcal
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 6,7 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 3,9 g
Ravintokuitu: 2,3 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,89 g

Riisi-Ohra

Ainesosat:

vesi, ohrasuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja kauraa), pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 532 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 23,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,33 g

Lounas00

Chilinen naudanlihakastike (G, L, M, K), Riisi-Ohra (L, M, K, VEG)

Chilinen naudanlihakastike

Ainesosat:

vesi, naudan lastu (suomalainen naudanliha, jodioitu suola.) (Suomi), paprika, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), sipuli, maissi, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), tomaattisose, lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, sokeri, palmurasva, aromit, naudanlihauute 2,6%, hiivauute, sipulijauhe, sipulimehutiiviste, kurkuma, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), ananasmehu (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), chili mausteseos (Chili (ei-EU), juustokumina, oregano, valkosipuli ja paakkuuntumisenestoaine (kiseldioxid).), hienosokeri (sokeri), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), jodioitu suola, paprikajauhe (Paprika jauhettu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 332 kJ
Energia, kcal: 79 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 2,6 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,84 g

Riisi-Ohra

Ainesosat:

vesi, ohrasuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja kauraa), pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 532 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 23,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,33 g

Välipala00

Kauraleipä (L, M, K), Banaani (G, L, M, K), Edamjuusto (G, L, K)

Kauraleipä

Ainesosat:

kauraleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAHIUTALE JA -ROUHE (20 %), rapsiöljy, VEHNÄKUITU, VEHNÄGLUTEENI, sokeri, jodioitusuola, hiiva, emulgointiaine (E170, E472e).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1154 kJ
Energia, kcal: 272 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 43,1 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 0,7 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 366 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,01 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

tiistai 10.3.

Aamupala00

Vehnähiutalemaitopuuro luomuhiutaleista (L, K), Päärynä (G, L, M, K)

Vehnähiutalemaitopuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, luomu vehnähiutale (TäysjyväluomuVEHNÄ.), jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 257 kJ
Energia, kcal: 61 kcal
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: 1,7 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,55 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 181 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Appelsiini-chilitofu vuoka (G, L, K), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG)

Appelsiini-chilitofu vuoka

Ainesosat:

luomu tofukuutio, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), vesi, appelsiinitäysmehutiiviste, chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), jodioitu suola, paprikajauhe (Paprika jauhettu), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 743 kJ
Energia, kcal: 179 kcal
Rasva: 13,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 2,6 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,89 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Uunikala (G, L, K), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG)

Uunikala

Ainesosat:

seikuutio (Alaska pollock (Theragra chalcogramma)), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), jodioitu suola, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), sitruunapippuri, tilli (tilli)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 504 kJ
Energia, kcal: 121 kcal
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 4,1 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 11,1 g
Suola: 0,85 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Mangorahka (G, L, K), Tomaatti (G, L, M, K)

Mangorahka

Ainesosat:

maitorahka (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), mangosose (Mangosose tiivisteestä, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 100 %.), vispikerma (KERMA (Suomi), stabilointiaine (E407)), hienosokeri (sokeri), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 521 kJ
Energia, kcal: 123 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 3,0 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 12,9 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,07 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

keskiviikko 11.3.

Aamupala00

Kaurasämpylä (L, M, K), Kalkkunaleikkele (G, L, M, K), Kurkku (G, L, M, K)

Kaurasämpylä

Ainesosat:

kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyväjauho, rouhe, lese, hiutale), vesi, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, ravintokuitu (inuliini), jodioitu suola, dekstroosi, emulgointiaineet [E472e, E322 (auringonkukka)], VEHNÄTAIKINAJUURI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Tuotteessa kauraa 23%. Kauraa 35% viljaraaka-aineista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1240 kJ
Energia, kcal: 296 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 2,8 g
Ravintokuitu: 6,7 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,62 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

kalkkunaleikkele (kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 404 kJ
Energia, kcal: 96 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 1,9 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Ohrasuurimopuuro (L, K), Edamjuusto (G, L, K), Mansikka-raparperikiisseli (G, L, M, K, VEG)

Ohrasuurimopuuro

Ainesosat:

vesi, laktoositon maitojuoma (Pastöroitu rasvaton MAITO (alkuperä Suomi) ja D-vitamiini), ohrasuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja kauraa), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 251 kJ
Energia, kcal: 60 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,53 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Mansikka-raparperikiisseli

Ainesosat:

vesi, raparperi , hienosokeri, mansikkahillo, mansikka, marja- ja hedelmätärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 225 kJ
Energia, kcal: 53 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 9,6 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Ohrasuurimopuuro (L, K), Edamjuusto (G, L, K), Mansikka-raparperikiisseli (G, L, M, K, VEG)

Ohrasuurimopuuro

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 251 kJ
Energia, kcal: 60 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,53 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Mansikka-raparperikiisseli

Ainesosat:

vesi, raparperi , hienosokeri, mansikkahillo, mansikka, marja- ja hedelmätärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 225 kJ
Energia, kcal: 53 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 9,6 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Grahamlihapiirakka (L, M, K), Ketsuppi (G, L, M, K), Appelsiini (G, L, M, K)

Grahamlihapiirakka

Ainesosat:

grahamlihapiirakka (VEHNÄjauho, VEHNÄsuurimo, vesi, naudanliha 14 % (Suomi), VEHNÄrouhe, rapsiöljy, hiiva, sokeri, glukoosi, jodioitu suola, kasvirasva (karite- ja kookosöljy), maissitärkkelys, KAURAjauho, VEHNÄgluteeni, aromi, mausteet (SINAPINSIEMEN, sipuli, mustapippuri, paprika, inkivääri, valkosipuli).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1086 kJ
Energia, kcal: 259 kcal
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 33,0 g
josta sokereita: 2,8 g
Ravintokuitu: 4,7 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,9 g

Ketsuppi

Ainesosat:

Ketsuppi (tomaattisose (Kiina), vesi, glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöai neet (E260, E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 111 g tomaattia.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 349 kJ
Energia, kcal: 82 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,7 g

Appelsiini

Ainesosat:

appelsiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 191 kJ
Energia, kcal: 46 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

torstai 12.3.

Aamupala00

Kaurapuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Banaani (G, L, M, K), Omenasose (G, L, M, K)

Kaurapuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, luomu kaurahiutale (luonnonmukaisesti viljelty täysjyväKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ohraa ja ruista.), jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 177 kJ
Energia, kcal: 41 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,39 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 366 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,01 g

Omenasose

Ainesosat:

omenasose (omena (100 %, EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 263 kJ
Energia, kcal: 63 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Vegepuikot (L, M, K, VEG), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG), Kylmä tillikastike (G, L)

Vegepuikot

Ainesosat:

kasvis-vegepuikko (Kasvikset (maissi, porkkana, herne) 41 %, vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola), rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, suola, mausteet (sipulijauhe, kurkuma), riisitärkkelys, perunatärkkelys.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 762 kJ
Energia, kcal: 182 kcal
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 2,7 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,93 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Kylmä tillikastike

Ainesosat:

kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), kevytmajoneesi (vesi, rapsiöljy (EU), muunnettu perunatärkkelys, KANANMUNA, sokeri, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, mausteet), suola, etikka, stabilointiaine (E412), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaineet (E270, E330), väri (E160a)), kurkkusalaatti (kurkku (68 %, EU), sokeri, vesi, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, happo (E260), suola, mausteet (SINAPINSIEMEN, kurkuma, valkopippuri), paprika, sakeuttamisaineet (E407, E415), väkiviinaetikka, hapettumisenestoaineet (E331, E300), säilöntäaine (E211), aromit, väri (E150c)), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), tilli (tilli)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 662 kJ
Energia, kcal: 159 kcal
Rasva: 13,6 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 0,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,57 g

Lounas00

Kalapuikot (L, M, K), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG), Kylmä tillikastike (G, L)

Kalapuikot

Ainesosat:

kalapuikot (Ainesosat: Atlantin TURSKA 60% (Gadus morhua), VEHNÄjauho, vesi, rypsiöljy, VEHNÄtärkkelys, stabilointiaine (E461), mauste- ja yrttisekoitus (VEHNÄjauho, yrtit, suola, mausteet), hiiva, suola, stabilointiaine (E464), kasvikuitu (VEHNÄ), kurkuma, paprika) (Alankomaat)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 734 kJ
Energia, kcal: 174 kcal
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 18,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 13,8 g
Suola: 0,7 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Kylmä tillikastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 662 kJ
Energia, kcal: 159 kcal
Rasva: 13,6 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 0,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,57 g

Välipala00

Vadelmakiisseli (G, L, M, K, VEG), Kukkakaali (G, L, M, K)

Vadelmakiisseli

Ainesosat:

vesi, vadelmarouhe (Vadelma (100%, Serbia)), hienosokeri (sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (E 1442))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 223 kJ
Energia, kcal: 53 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
josta sokereita: 8,9 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

Kukkakaali

Ainesosat:

kukkakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 102 kJ
Energia, kcal: 24 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,01 g

perjantai 13.3.

Aamupala00

4-viljanpuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Porkkana (G, L, M, K), Vadelmakiisseli (G, L, M, K, VEG)

4-viljanpuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, luomu neljän viljan hiutale (Täysjyvä luomuhiutaleet (RUIS, KAURA, VEHNÄ, OHRA)), jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 183 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 137 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g

Vadelmakiisseli

Ainesosat:

vesi, vadelmarouhe (Vadelma (100%, Serbia)), hienosokeri (sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (E 1442))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 223 kJ
Energia, kcal: 53 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
josta sokereita: 8,9 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Tofu-kasviskiusaus (G, L, M, K, VEG)

Lounas00

Broilerikiusaus (G, L, K)

Broilerikiusaus

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, jodioitu suola, kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), kurkuma, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 376 kJ
Energia, kcal: 91 kcal
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 1,1 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,67 g

Välipala00

Porkkanapannukakku (L), Puolukkalisäke (G, L, M, K, VEG), Tomaatti (G, L, M, K)

Porkkanapannukakku

Ainesosat:

laktoositon maitojuoma (Pastöroitu MAITO (alkuperä Suomi) ja d-vitamiini), vehnäjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), kananmuna (Pastöroitu KANANMUNAmassa (97 %, Suomi), tärkkelys, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), suola), porkkanasose, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 544 kJ
Energia, kcal: 130 kcal
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 16,6 g
josta sokereita: 2,3 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,46 g

Puolukkalisäke

Ainesosat:

puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti)), puolukka (Puolukka.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 370 kJ
Energia, kcal: 87 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,5 g
josta sokereita: 20,2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g