Vaasa - Isolahden koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 9.3.

Lounas00

Lihapyörykkä (L, G, M), Perunasose (L, G, LV), Puolukkahillo (L, G, M, V, LV), Ketsuppi (L, G, M, V, LV), Sinappi (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Lihapyörykkä

Ainesosat:

Lihapyörykkä (naudanliha, vesi, sipuli, mausteet (sipuli, mustapippuri,maustepippuri, inkivääri,kurkuma,korianteri,neilikka,caynnepippuri, juustokumina, kasvikuidut (peruna, psyllium), perunatärkkelys, herneproteiini, jodioitu suola, sokerit (glukoosi, fruktoosi), lihaproteiini (nauta), aromit. Lihan alkuperä: Suomi. Lihaa 63 %. Laktoositon. Gluteeniton. Runsasproteiininen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 218,947 kcal
Energia, kJ: 915,789 kJ
Rasva: 11,579 g
josta tyydyttynyttä: 3,158 g
Hiilihydraatit: 11,579 g
josta sokereita: 0,421 g
Proteiini: 16,842 g
Suola: 1,158 g

Perunasose

Ainesosat:

Peruna (PERUNA), vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), Margariini (KOOKOS), Suola Sisältää: Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80,914 kcal
Energia, kJ: 337,339 kJ
Rasva: 2,107 g
josta tyydyttynyttä: 0,456 g
Hiilihydraatit: 12,911 g
josta sokereita: 0,566 g
Proteiini: 1,593 g
Suola: 0,52 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

Puolukka ,survos , puolukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58,799 kcal
Energia, kJ: 246,021 kJ
Rasva: 0,692 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 9,324 g
josta sokereita: 8,595 g
Proteiini: 0,558 g
Suola: 0,005 g

Ketsuppi

Ainesosat:

Tomaattiketsuppi (TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Tomaatti, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

Sinappi

Ainesosat:

Sinappi (SINAPPI, PAPRIKA, VALKOPIPPURI) Sisältää: Paprika, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 131,371 kcal
Energia, kJ: 549,67 kJ
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,652 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
josta sokereita: 14,1 g
Proteiini: 4,38 g
Suola: 2,956 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Välipala00

Kurkku (L, G, M, V, LV), Juusto (L, G), Metsämarjajogurtti (L, G)

Kurkku

Ainesosat:

Kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Juusto

Ainesosat:

juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 329,0 kcal
Energia, kJ: 1367,0 kJ
Rasva: 24,0 g
josta tyydyttynyttä: 14,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 27,0 g
Suola: 1,5 g

Metsämarjajogurtti

Ainesosat:

metsämarjajogurtti (Pastöroitu rasvaton MAITO, vesi, sokeri, mansikka, mustikka, vadelmasose, puolukkasose, muunnettu tärkkelys, aromit, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini. Tuotteessa 2 % marjaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66,0 kcal
Energia, kJ: 279,0 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,11 g

tiistai 10.3.

Lounas00

Kahdenkalankeitto (L, G), Vehnä-ruissämpylä (L, M, V, LV), Juusto (L, G), Porkkana (L, G, M), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kahdenkalankeitto

Ainesosat:

peruna (PERUNA), vesi, alaskanseiti (KALA), Lohikuutio (KALA), porkkana (PORKKANA ), ruokakerma (MAITO, MAISSI ), sipuli (SIPULI), tilli, kalaliemijauhe (KALA, SIPULI, SITRUS , HIIVAUUTE), Kalamauste (SINAPPI, SIPULI, SITRUS , MUSTAPIPPURI), Suola, purjosipuli (SIPULI), sitruunapippuri (SITRUS , MUSTAPIPPURI) Sisältää: Korianteri, Porkkana , Sitrus , Hiivauute, Mustapippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63,876 kcal
Energia, kJ: 266,4 kJ
Rasva: 2,318 g
josta tyydyttynyttä: 0,345 g
Hiilihydraatit: 6,225 g
josta sokereita: 0,94 g
Proteiini: 4,843 g
Suola: 0,548 g

Vehnä-ruissämpylä

Ainesosat:

Vehnä-ruissämpylä (Vesi, kuivahiiva, jodioitu suola, sokeri, leivänparanne E472, margariini, vehnäjauho, ruisjauho)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:

Juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 366,0 kcal
Energia, kJ: 1518,0 kJ
Rasva: 29,0 g
josta tyydyttynyttä: 17,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 25,0 g
Suola: 1,7 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana (Porkkana)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27,0 kcal
Energia, kJ: 113,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Välipala00

Tomaatti (L, G, M, V, LV), Kinkkuleikkele (L, G, M), Marjakiisseli (L, G, M, V, LV)

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Kinkkuleikkele

Ainesosat:

keittokinkku (SIANLIHA, PERUNA) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105,0 kcal
Energia, kJ: 441,0 kJ
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 19,0 g
Suola: 1,9 g

Marjakiisseli

Ainesosat:

vesi, mansikka (MANSIKKA ), punaherukka, marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri Sisältää: Mansikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47,37 kcal
Energia, kJ: 200,079 kJ
Rasva: 0,124 g
josta tyydyttynyttä: 0,022 g
Hiilihydraatit: 10,425 g
josta sokereita: 6,419 g
Proteiini: 0,273 g
Suola: 0,003 g

keskiviikko 11.3.

Lounas00

Broilerlasagnette (L), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Ketsuppi (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Broilerlasagnette

Ainesosat:

vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), Broilerin jauheliha (BROILER, KANA/SIIPIKARJA) (Suomi), Kastikeaines (AURINGONKUKKAÖLJY, PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI, HIIVAUUTE, MUSTAPIPPURI, MAISSI ), juustoraaste (MAITO), valkosipulimurska (SIPULI), oregano, basilika, Suola Sisältää: Kana/siipikarja, Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Hiivauute, Mustapippuri, Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 132,184 kcal
Energia, kJ: 549,724 kJ
Rasva: 4,868 g
josta tyydyttynyttä: 1,142 g
Hiilihydraatit: 14,934 g
josta sokereita: 3,034 g
Proteiini: 6,394 g
Suola: 0,487 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:

kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48,229 kcal
Energia, kJ: 200,495 kJ
Rasva: 2,293 g
josta tyydyttynyttä: 0,187 g
Hiilihydraatit: 3,137 g
josta sokereita: 2,972 g
Proteiini: 2,169 g
Suola: 0,035 g

Ketsuppi

Ainesosat:

Tomaattiketsuppi (TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Tomaatti, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Välipala00

Kurkku (L, G, M, V, LV), Riisihiutalepuuro (L, LV), Omenasose (L, G, M, V, LV)

Kurkku

Ainesosat:

Kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Riisihiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), riisihiutale, Suola Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68,919 kcal
Energia, kJ: 290,955 kJ
Rasva: 2,713 g
josta tyydyttynyttä: 0,256 g
Hiilihydraatit: 9,981 g
josta sokereita: 0,375 g
Proteiini: 1,086 g
Suola: 0,029 g

Omenasose

Ainesosat:

omenasose (OMENA), omenamarmeladi (OMENA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 62,199 kcal
Energia, kJ: 263,574 kJ
Rasva: 0,103 g
josta tyydyttynyttä: 0,069 g
Hiilihydraatit: 15,258 g
josta sokereita: 13,54 g
Proteiini: 0,137 g
Suola: 0,027 g

torstai 12.3.

Lounas00

Jokapojan kalapuikot (L, G, M), Kermaviili-sitruunakastike (L, G, LV), Perunat (L, G, M, V, LV), Punajuuri (L, G, M), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Jokapojan kalapuikot

Ainesosat:

Kalapuikko (Alaskanseiti* (KALA) 65 % (*Theragra chalcogramma*), riisijauho, rapsiöljy, kikhernejauho, perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, perunahiutale, hernekuitu, hernetärkkelys.*Pyydetty koilliselta tai luoteiselta Tyyneltämereltä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 202,041 kcal
Energia, kJ: 847,959 kJ
Rasva: 9,184 g
josta tyydyttynyttä: 0,816 g
Hiilihydraatit: 16,327 g
josta sokereita: 0,51 g
Proteiini: 13,265 g
Suola: 0,878 g

Kermaviili-sitruunakastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), sitruunatäysmehu (SITRUS ), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), tilli, Suola, hienosokeri, mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Sitrus , Kurkuma, Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 117,158 kcal
Energia, kJ: 480,705 kJ
Rasva: 9,219 g
josta tyydyttynyttä: 5,279 g
Hiilihydraatit: 4,17 g
josta sokereita: 4,095 g
Proteiini: 3,015 g
Suola: 0,697 g

Perunat

Ainesosat:

peruna (PERUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Punajuuri

Ainesosat:

punajuuri (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineita (E 211, E 202), luontainen aromi (neilikka).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50,0 kcal
Energia, kJ: 210,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Välipala00

Paprika (L, G, M, V, LV), Juusto (L, G), Sämpylä (L, M, V, LV)

Paprika

Ainesosat:

paprika (paprika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Juusto

Ainesosat:

Juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 366,0 kcal
Energia, kJ: 1518,0 kJ
Rasva: 29,0 g
josta tyydyttynyttä: 17,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 25,0 g
Suola: 1,7 g

Sämpylä

Ainesosat:

Grahamsämpylä (Vesi, kuivahiiva, leivänparanne E300, jodioitu suola, margariini, vehnärouhe, hiivaleipäjauho, vehnäjauho)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1030,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,7 g

perjantai 13.3.

Lounas00

Italianpata (L, M), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Ketsuppi (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Italianpata

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska (TOMAATTI), nauta-kasvisproteiinijauheliha (HERNE/HERNEPROT., NAUDANLIHA), Spagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), herne (HERNE/HERNEPROT.), paprikasuikale (PAPRIKA), maissitärkkelys (MAISSI ), lihaliemi (NAUDANLIHA, SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, VALKOPIPPURI, PERUNA), Tuoremakupohja Meksiko (CHILI, SIPULI, SITRUS , TOMAATTI, JUUSTOKUMINA, KANELI, ROSMARIINI, MUSTAPIPPURI, MAISSI ), Suola , hienosokeri, sipulijauhe (SIPULI), mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Gluteeni, Naudanliha, Chili, Paprika, Sipuli, Sitrus , Tomaatti, Hiivauute, Juustokumina, Kaneli, Kurkuma, Rosmariini, Mustapippuri, Maissi , Peruna Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Gluteeniton kaura

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94,204 kcal
Energia, kJ: 395,116 kJ
Rasva: 1,518 g
josta tyydyttynyttä: 0,565 g
Hiilihydraatit: 12,376 g
josta sokereita: 2,004 g
Proteiini: 6,625 g
Suola: 0,863 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:

kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,24 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,03 g

Ketsuppi

Ainesosat:

Tomaattiketsuppi (TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Tomaatti, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Välipala00

Kurkku (L, G, M, V, LV), porkkana (L, G, M, V, LV), Kukkakaali (L, G, M, V, LV), Hedelmärahka (L, G, LV)

Kurkku

Ainesosat:

Kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

porkkana

Ainesosat:

porkkana (porkkkana)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Kukkakaali

Ainesosat:

kukkakaali (Kukkakaali)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19,0 kcal
Energia, kJ: 79,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,01 g

Hedelmärahka

Ainesosat:

maitorahka (MAITO), Vispikerma (MAITO), Hedelmäsose, mangosose, persikkasose, hienosokeri, vaniljasokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 139,319 kcal
Energia, kJ: 581,161 kJ
Rasva: 8,37 g
josta tyydyttynyttä: 4,862 g
Hiilihydraatit: 8,54 g
josta sokereita: 8,447 g
Proteiini: 6,804 g
Suola: 0,078 g