Vaasa - Suvilahden koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 30.3.

Lounas00

Jauhelihakeitto (L, G, M), Retki-vuokaleipä (L, M, V, LV), Juusto (L, G), Hedelmä (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:

Palaperuna (PERUNA), vesi, naudanjauheliha (NAUDANLIHA) (Suomi), keittojuurekset (PALSTERNAKKA, PORKKANA , SIPULI, LANTTU/NAURIS), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, ROSMARIINI), Jauhelihamausteseos (PAPRIKA, SIPULI, CAYNNEPIPPURI, VALKOPIPPURI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), persilja, Suola, maustepippuri Sisältää: Naudanliha, Palsternakka, Paprika, Porkkana , Sipuli, Sitrus , Hiivauute, Rosmariini, Mustapippuri, Valkopippuri, Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,858 kcal
Energia, kJ: 275,264 kJ
Rasva: 1,794 g
josta tyydyttynyttä: 0,888 g
Hiilihydraatit: 7,166 g
josta sokereita: 0,837 g
Proteiini: 4,627 g
Suola: 0,436 g

Retki-vuokaleipä

Ainesosat:

Retki-vuokaleipä (Vesi, kuivahiiva, leivänparanne E300, Jodiuitusuola, margariini, vehnärouhe, hiivaleipäjauho, vehnäjauho, seesaminsiemen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1030,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,7 g

Juusto

Ainesosat:

juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 329,0 kcal
Energia, kJ: 1367,0 kJ
Rasva: 24,0 g
josta tyydyttynyttä: 14,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 27,0 g
Suola: 1,5 g

Hedelmä

Ainesosat:

mandariini (SITRUS ) Sisältää: Sitrus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

tiistai 31.3.

Lounas00

Tonnikalakastike (L, G), Pasta (L, M, V, LV), Punajuuri (L, G, M), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Tonnikalakastike

Ainesosat:

vesi, Tonnikala (KALA), pizzakastike (SIPULI, TOMAATTI), ranskankerma (MAITO), sipuli (SIPULI), maissitärkkelys (MAISSI ), hienosokeri, paprikajauhe (PAPRIKA), Provence yrttimauste (ROSMARIINI), valkosipulimurska (SIPULI), chili mausteseos (CHILI, SIPULI, JUUSTOKUMINA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA) Sisältää: Chili, Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Juustokumina, Rosmariini, Mustapippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78,323 kcal
Energia, kJ: 327,377 kJ
Rasva: 3,621 g
josta tyydyttynyttä: 1,174 g
Hiilihydraatit: 4,574 g
josta sokereita: 1,972 g
Proteiini: 6,828 g
Suola: 0,436 g

Pasta

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), Suola, rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51,684 kcal
Energia, kJ: 216,072 kJ
Rasva: 0,466 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 8,868 g
josta sokereita: 0,515 g
Proteiini: 2,289 g
Suola: 0,288 g

Punajuuri

Ainesosat:

punajuuri (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineita (E 211, E 202), luontainen aromi (neilikka).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50,0 kcal
Energia, kJ: 210,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 1.4.

Lounas00

Aurinkoinen broilerivuoka (L, G), Täysjyväriisi (L, G, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Mustaherukkahillo (L, G, M, V, LV), Mämmi (L, M, V, LV), Vaniljakastike (L, G, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Aurinkoinen broilerivuoka

Ainesosat:

Broileri (KANA/SIIPIKARJA), vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), Appelsiini mehutiiviste (SITRUS ), Vaalea kastikeaines (AURINGONKUKKAÖLJY, HIIVAUUTE, KURKUMA, VALKOPIPPURI, PERUNA), sipuli (SIPULI), kanaliemi (KANA/SIIPIKARJA, AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, HIIVAUUTE, ROSMARIINI), curry (KORIANTERI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, SARVIAPILA), rakuuna Sisältää: Kana/siipikarja, Auringonkukkaöljy, Sipuli, Sitrus , Hiivauute, Juustokumina, Kurkuma, Neilikka, Rosmariini, Sarviapila, Caynnepippuri, Mustapippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 117,286 kcal
Energia, kJ: 483,803 kJ
Rasva: 5,096 g
josta tyydyttynyttä: 1,223 g
Hiilihydraatit: 2,259 g
josta sokereita: 0,61 g
Proteiini: 14,651 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, Täysjyväriisi, Suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110,13 kcal
Energia, kJ: 460,793 kJ
Rasva: 0,726 g
josta tyydyttynyttä: 0,158 g
Hiilihydraatit: 22,722 g
josta sokereita: 0,126 g
Proteiini: 2,209 g
Suola: 0,147 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:

kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,24 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,03 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

Mustaherukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 161,631 kcal
Energia, kJ: 676,28 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 37,5 g
Proteiini: 0,34 g
Suola: 0,087 g

Mämmi

Ainesosat:

mämmi (RUIS, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120,325 kcal
Energia, kJ: 503,45 kJ
Rasva: 0,537 g
josta tyydyttynyttä: 0,071 g
Hiilihydraatit: 23,458 g
josta sokereita: 7,529 g
Proteiini: 3,04 g
Suola: 0,208 g

Vaniljakastike

Ainesosat:

vaniljakastike (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 176,768 kcal
Energia, kJ: 741,414 kJ
Rasva: 9,091 g
josta tyydyttynyttä: 6,061 g
Hiilihydraatit: 18,182 g
josta sokereita: 15,152 g
Proteiini: 5,152 g
Suola: 0,172 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

torstai 2.4.

Lounas00

Härkäruukku (L, M), Perunat (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Härkäruukku

Ainesosat:

Naudansuikale (NAUDANLIHA) (Suomi), vesi, Vehnäjauho puolikarkea (VEHNÄ, GLUTEENI), herkkusieni, sipuli (SIPULI), Kastikeaines (NAUDANLIHA, AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, MAISSI ), hillosipuli (SIPULI), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, ROSMARIINI), tomaattisose (TOMAATTI), Suola, maustepippuri, valkopippuri (VALKOPIPPURI) Sisältää: Naudanliha, Kookos, Paprika, Sieni, Sipuli, Sitrus , Tomaatti, Hiivauute, Kurkuma, Rosmariini, Valkopippuri, Maissi Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti, Selleri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 104,048 kcal
Energia, kJ: 448,929 kJ
Rasva: 2,675 g
josta tyydyttynyttä: 1,217 g
Hiilihydraatit: 6,353 g
josta sokereita: 0,726 g
Proteiini: 12,22 g
Suola: 1,003 g

Perunat

Ainesosat:

peruna (PERUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:

porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy, rakuuna Sisältää: Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69,083 kcal
Energia, kJ: 286,394 kJ
Rasva: 4,243 g
josta tyydyttynyttä: 0,316 g
Hiilihydraatit: 5,527 g
josta sokereita: 5,305 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,063 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g