Vaasa - Suvilahden koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 12.1.

Lounas00

Uunimakkara (L, G), Perunasose (L, G, LV), Sinappi (L, G, M, V, LV), Ketsuppi (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Uunimakkara

Ainesosat:

uunimakkara (KANA/SIIPIKARJA, PAPRIKA, PERUNA), juustoraaste (MAITO), Sinappikurkkusalaatti (SINAPPI, PAPRIKA, SIPULI, MAISSI ) Sisältää: Kana/siipikarja, Paprika, Sipuli, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 194,914 kcal
Energia, kJ: 811,183 kJ
Rasva: 13,583 g
josta tyydyttynyttä: 4,67 g
Hiilihydraatit: 6,907 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 11,661 g
Suola: 1,549 g

Perunasose

Ainesosat:

Peruna (PERUNA), vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), Margariini (KOOKOS), Suola Sisältää: Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80,914 kcal
Energia, kJ: 337,339 kJ
Rasva: 2,107 g
josta tyydyttynyttä: 0,456 g
Hiilihydraatit: 12,911 g
josta sokereita: 0,566 g
Proteiini: 1,593 g
Suola: 0,52 g

Sinappi

Ainesosat:

Sinappi (SINAPPI, PAPRIKA, VALKOPIPPURI) Sisältää: Paprika, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 131,371 kcal
Energia, kJ: 549,67 kJ
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,652 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
josta sokereita: 14,1 g
Proteiini: 4,38 g
Suola: 2,956 g

Ketsuppi

Ainesosat:

Tomaattiketsuppi (TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Tomaatti, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

tiistai 13.1.

Lounas00

Täyteläinen kalakeitto (L, G), Matin ohranen (L, M, V, LV), Juusto (L, G), Omenalohkot (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Täyteläinen kalakeitto

Ainesosat:

vesi, Palaperuna (PERUNA), Lohikuutio (KALA), porkkana (PORKKANA ), ruokakerma (MAITO, MAISSI ), fenkoli suikaloitu, palsternakka (PALSTERNAKKA), purjosipuli (SIPULI), kalaliemijauhe (KALA, SIPULI, SITRUS , HIIVAUUTE), tilli, Suola, maustepippuri Sisältää: Äyriäinen, Auringonkukkaöljy, Palsternakka, Porkkana , Sipuli, Sitrus , Hiivauute, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72,022 kcal
Energia, kJ: 300,744 kJ
Rasva: 3,322 g
josta tyydyttynyttä: 0,505 g
Hiilihydraatit: 6,086 g
josta sokereita: 1,329 g
Proteiini: 3,949 g
Suola: 0,621 g

Matin ohranen

Ainesosat:

Annosleipä (Vesi, kuivahiiva, leivänparanne E300, jodioitu suola, margariini, perunahiutale, hiivaleipäjauho, vehnäjauho, ohrahiutale)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 223,0 kcal
Energia, kJ: 930,0 kJ
Rasva: 6,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 6,75 g
Suola: 0,7 g

Juusto

Ainesosat:

Juusto (Pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 366,0 kcal
Energia, kJ: 1518,0 kJ
Rasva: 29,0 g
josta tyydyttynyttä: 17,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 25,0 g
Suola: 1,7 g

Omenalohkot

Ainesosat:

omena (OMENA) Sisältää: Omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37,064 kcal
Energia, kJ: 155,08 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 7,713 g
josta sokereita: 7,626 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 14.1.

Lounas00

Lihamakaronilaatikko (L), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Ketsuppi (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Lihamakaronilaatikko

Ainesosat:

vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), naudanjauheliha (NAUDANLIHA), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kananmuna (MUNA), sipuli (SIPULI), Jauhelihamausteseos (PAPRIKA, SIPULI, CAYNNEPIPPURI, VALKOPIPPURI), Aromisuola (SELLERI, SIPULI, KURKUMA), Suola, mustapippurijauhe (MUSTAPIPPURI), vuokarasva Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115,683 kcal
Energia, kJ: 482,473 kJ
Rasva: 5,003 g
josta tyydyttynyttä: 1,174 g
Hiilihydraatit: 10,395 g
josta sokereita: 1,027 g
Proteiini: 6,166 g
Suola: 0,685 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:

kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,24 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,03 g

Ketsuppi

Ainesosat:

Tomaattiketsuppi (TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Tomaatti, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

torstai 15.1.

Lounas00

Lihakastike (L, G), Perunat (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Lihakastike

Ainesosat:

Viljaporsaansuikale (SIANLIHA), vesi, sipuli (SIPULI), smetana (MAITO), maissitärkkelys (MAISSI ), sinappi (SINAPPI, RIKKI), fariinisokeri, rypsiöljy, lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, ROSMARIINI), Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Naudanliha

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 127,603 kcal
Energia, kJ: 527,961 kJ
Rasva: 6,471 g
josta tyydyttynyttä: 2,407 g
Hiilihydraatit: 5,531 g
josta sokereita: 1,977 g
Proteiini: 10,809 g
Suola: 0,793 g

Perunat

Ainesosat:

peruna (PERUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:

kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48,229 kcal
Energia, kJ: 200,495 kJ
Rasva: 2,293 g
josta tyydyttynyttä: 0,187 g
Hiilihydraatit: 3,137 g
josta sokereita: 2,972 g
Proteiini: 2,169 g
Suola: 0,035 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

perjantai 16.1.

Lounas00

Broilerkastike Butter chicken (L, G), Täysjyväriisi (L, G, M, V, LV), Mustaherukkahillo (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Broilerkastike Butter chicken

Ainesosat:

kanasuikale (KANA/SIIPIKARJA) (Suomi), vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), kasvissekoitus (PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI), Kastikeaines, tomaatti (AURINGONKUKKAÖLJY, PORKKANA , SIPULI, SITRUS , TOMAATTI, ROSMARIINI, VALKOPIPPURI), tomaattisose (TOMAATTI), valkoviinietikka (RIKKI), mausteseos (KORIANTERI, PAPRIKA, SIPULI, JUUSTOKUMINA, KANELI, KARDEMUMMA, NEILIKKA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI), fariinisokeri, valkosipulimurska (SIPULI), kanaliemijauhe (KANA/SIIPIKARJA, SIPULI, ROSMARIINI), Juustokumina, kurkuma (KURKUMA), maissitärkkelys (MAISSI ), ruohosipuli (SIPULI) Sisältää: Broiler, Auringonkukkaöljy, Paprika, Porkkana , Sipuli, Sitrus , Tomaatti, Hiivauute, Juustokumina, Kaneli, Kardemumma, Kurkuma, Rosmariini, Caynnepippuri, Mustapippuri, Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105,395 kcal
Energia, kJ: 429,653 kJ
Rasva: 5,285 g
josta tyydyttynyttä: 0,884 g
Hiilihydraatit: 5,282 g
josta sokereita: 2,736 g
Proteiini: 8,926 g
Suola: 0,681 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, Täysjyväriisi, Suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110,13 kcal
Energia, kJ: 460,793 kJ
Rasva: 0,726 g
josta tyydyttynyttä: 0,158 g
Hiilihydraatit: 22,722 g
josta sokereita: 0,126 g
Proteiini: 2,209 g
Suola: 0,147 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

Mustaherukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 161,631 kcal
Energia, kJ: 676,28 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 37,5 g
Proteiini: 0,34 g
Suola: 0,087 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g