Vaasa - Variska - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 13.4.

Lounas00

Talvipäivän lihakeitto (L, G), Kotiruis (L, M, V, LV), Juusto (L, G), Omena (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Talvipäivän lihakeitto

Ainesosat:

peruna (PERUNA), vesi, naudanliha (NAUDANLIHA) (Suomi), keittojuurekset (PALSTERNAKKA, PORKKANA , SIPULI, LANTTU/NAURIS), tuorejuusto (MAITO), pizzakastike (SIPULI, TOMAATTI), Kastikeaines (NAUDANLIHA, AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, MAISSI ), sipuli (SIPULI), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, ROSMARIINI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), Suola, persilja Sisältää: Naudanliha, Auringonkukkaöljy, Kookos, Palsternakka, Paprika, Porkkana , Sipuli, Sitrus , Tomaatti, Hiivauute, Rosmariini, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna, Lanttu/Nauris

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69,19 kcal
Energia, kJ: 295,583 kJ
Rasva: 1,815 g
josta tyydyttynyttä: 0,92 g
Hiilihydraatit: 7,696 g
josta sokereita: 1,29 g
Proteiini: 5,34 g
Suola: 0,711 g

Kotiruis

Ainesosat:

ruisleipä (Täysjyväruis, maalaisruisjauho, siirappi, ohramallas, suola, vehnägluteeni , E472, täysjyvävehnä, hiiva, vesi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 225,0 kcal
Energia, kJ: 930,0 kJ
Rasva: 5,9 g
Hiilihydraatit: 34,61 g
josta sokereita: 7,0 g
Proteiini: 5,79 g
Suola: 0,9 g

Juusto

Ainesosat:

juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 329,0 kcal
Energia, kJ: 1367,0 kJ
Rasva: 24,0 g
josta tyydyttynyttä: 14,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 27,0 g
Suola: 1,5 g

Omena

Ainesosat:

Omena (omena)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37,064 kcal
Energia, kJ: 155,08 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 7,713 g
josta sokereita: 7,626 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

tiistai 14.4.

Lounas00

Kananugetit (L, M), Currykastike (L, G, LV), Täysjyväriisi (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kananugetit

Ainesosat:

kana nugget (broilerinliha (58 %), vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, suola, mausteet (paprika, kurkuma), hiiva, rypsiöljy), siipikarjanrasva, VEHNÄJAUHO, rypsiöljy, SOIJAPROTEIINIVALMISTE, perunakuitu, jodioitu suola, VEHNÄTÄRKKELYS, mustapippuri. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 209,184 kcal
Energia, kJ: 874,49 kJ
Rasva: 9,796 g
josta tyydyttynyttä: 2,245 g
Hiilihydraatit: 16,327 g
josta sokereita: 0,204 g
Proteiini: 13,265 g
Suola: 1,224 g

Currykastike

Ainesosat:

vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), maissitärkkelys (MAISSI ), Margariini (KOOKOS), punaviinietikka (RIKKI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), fariinisokeri, curry (KORIANTERI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, SARVIAPILA), kurkuma (KURKUMA), sipulijauhe (SIPULI) Sisältää: Auringonkukkaöljy, Kookos, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Juustokumina, Kurkuma, Neilikka, Sarviapila, Mustapippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86,341 kcal
Energia, kJ: 358,586 kJ
Rasva: 6,192 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 6,781 g
josta sokereita: 2,18 g
Proteiini: 0,61 g
Suola: 0,786 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, Täysjyväriisi, Suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110,13 kcal
Energia, kJ: 460,793 kJ
Rasva: 0,726 g
josta tyydyttynyttä: 0,158 g
Hiilihydraatit: 22,722 g
josta sokereita: 0,126 g
Proteiini: 2,209 g
Suola: 0,147 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 15.4.

Lounas00

Tonnikala-pastavuoka (L), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Ketsuppi (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Tonnikala-pastavuoka

Ainesosat:

vesi, Tonnikala (KALA), kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), paprika (PAPRIKA), juustoraaste (MAITO), purjosipuli (SIPULI), Kastiketiiviste (VEHNÄ, GLUTEENI, KOOKOS), Vehnäjauho puolikarkea (VEHNÄ, GLUTEENI), sitruunatäysmehu (SITRUS ), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), kalaliemijauhe (KALA, SIPULI, SITRUS , HIIVAUUTE), tilli, Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI), kurkuma (KURKUMA), sitruunapippuri (SITRUS , MUSTAPIPPURI) Sisältää: Paprika, Porkkana , Sipuli Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 137,305 kcal
Energia, kJ: 572,715 kJ
Rasva: 5,866 g
josta tyydyttynyttä: 1,31 g
Hiilihydraatit: 10,912 g
josta sokereita: 1,204 g
Proteiini: 9,353 g
Suola: 0,862 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:

kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy, basilika Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48,289 kcal
Energia, kJ: 200,745 kJ
Rasva: 2,293 g
josta tyydyttynyttä: 0,188 g
Hiilihydraatit: 3,146 g
josta sokereita: 2,98 g
Proteiini: 2,172 g
Suola: 0,035 g

Ketsuppi

Ainesosat:

Tomaattiketsuppi (TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Tomaatti, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

torstai 16.4.

Lounas00

Hernekeitto (L, M), Sinappi (L, G, M, V, LV), Kurkku (L, G, M, V, LV), Pannukakku (L, LV), Tuoremarjahillo (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Hernekeitto

Ainesosat:

vesi, herne (HERNE/HERNEPROT.), naudanjauheliha (NAUDANLIHA), sipuli (SIPULI), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, ROSMARIINI), Suola, kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), meirami, mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Herne/Herneprot., Naudanliha, Kaalituotteita, Palsternakka, Porkkana , Sieni, Sipuli, Sitrus , Hiivauute, Rosmariini, Mustapippuri Saattaa sisältää: Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 82,457 kcal
Energia, kJ: 344,739 kJ
Rasva: 1,696 g
josta tyydyttynyttä: 0,689 g
Hiilihydraatit: 6,558 g
josta sokereita: 0,75 g
Proteiini: 7,516 g
Suola: 0,795 g

Sinappi

Ainesosat:

Sinappi (SINAPPI, PAPRIKA, VALKOPIPPURI) Sisältää: Paprika, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 131,371 kcal
Energia, kJ: 549,67 kJ
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,652 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
josta sokereita: 14,1 g
Proteiini: 4,38 g
Suola: 2,956 g

Kurkku

Ainesosat:

Kurkku (kurkkuviipale)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Pannukakku

Ainesosat:

pannukakku (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135,0 kcal
Energia, kJ: 568,0 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 14,0 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 7,7 g
Suola: 0,8 g

Tuoremarjahillo

Ainesosat:

Mansikkahillo (MANSIKKA ), mansikka (MANSIKKA ) Sisältää: Mansikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 158,56 kcal
Energia, kJ: 663,102 kJ
Rasva: 0,161 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Hiilihydraatit: 37,272 g
josta sokereita: 36,925 g
Proteiini: 0,273 g
Suola: 0,002 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

perjantai 17.4.

Lounas00

Makkarakastike (L, G), Perunat (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Makkarakastike

Ainesosat:

vesi, broilermakkara (MUSKOTTIPÄHKINÄ, KANA/SIIPIKARJA, MUSTAPIPPURI, PERUNA), tomaattisose (TOMAATTI), ruokakerma (MAITO, MAISSI ), maissitärkkelys (MAISSI ), Margariini (KOOKOS), sipuli (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), Suola, paprikajauhe (PAPRIKA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), kastikkeen ruskistaja Sisältää: Muskottipähkinä, Kana/siipikarja, Auringonkukkaöljy, Kookos, Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Hiivauute, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115,995 kcal
Energia, kJ: 481,454 kJ
Rasva: 9,122 g
josta tyydyttynyttä: 2,179 g
Hiilihydraatit: 3,685 g
josta sokereita: 0,973 g
Proteiini: 4,86 g
Suola: 1,27 g

Perunat

Ainesosat:

peruna (PERUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:

porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy, rakuuna Sisältää: Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69,083 kcal
Energia, kJ: 286,394 kJ
Rasva: 4,243 g
josta tyydyttynyttä: 0,316 g
Hiilihydraatit: 5,527 g
josta sokereita: 5,305 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,063 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g