Valkeakoski - Sääksmäen koulu - Tarttila - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 9.3.

Lounas00

Jauhelihakeitto (G, L), Ruisruutu (L), Tuorepala (G, L)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, jauheliha, juureskuutiot (SELLERI), lihaliemijauhe, sipuli, suola, Persilja, maustepippuri Saattaa sisältää: Kaura

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 247 kJ
Rasva: 1,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 5,1 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
Suola: 0,3 g

Ruisruutu

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1007 kJ
Rasva: 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 8,5 g
Hiilihydraatit: 43 g
Suola: 0,6 g

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Pinaattiohukainen (L), Puolukkahillo (G, L), Tuorepala (G, L)

Pinaattiohukainen

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 834 kJ
Rasva: 5,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 5,8 g
Hiilihydraatit: 30 g
Suola: 0,9 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo (vesi, puolukka (EU ja muu kuin EU), sokeri, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaineet (E202, E211))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 131 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0 g
Hiilihydraatit: 32 g
Suola: 0 g

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 10.3.

Lounas00

Uunimakkara (G, L), Tomaattiketsuppi (G, L), Sinappi (G, L), Perunasose (G, L), Salaatti (G, L)

Uunimakkara

Ainesosat:

uunimakkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 168 kcal
Energia, kJ: 699 kJ
Rasva: 12 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3 g
Proteiini: 8,7 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
Suola: 1,5 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (86 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri ja valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 301 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,6 g
Hiilihydraatit: 15 g
Suola: 1,4 g

Sinappi

Ainesosat:

sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 174 kcal
Energia, kJ: 729 kJ
Rasva: 6,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 4,6 g
Hiilihydraatit: 22 g
Suola: 1,4 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, ruokakerma (MAITO), vesi, Margariini 60 maidoton 400 g, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 93 kcal
Energia, kJ: 386 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 1,7 g
Hiilihydraatit: 13 g
Suola: 0,9 g

Salaatti

Ainesosat:

Salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Aurinkokiisseli (G, L), Tuorepala (G, L)

keskiviikko 11.3.

Lounas00

Kana-nuudeliwok (L), Salaatti (G, L)

Kana-nuudeliwok

Ainesosat:

vesi, wok-vihannekset, kookosmaito, broilerin paistisuikale (Suomi), nuudeli (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattinen kastikeaines, hienosokeri, Sitruunamehutiiviste, kasvisliemijauhe, curry, inkivääri, valkosipulijauhe, chili mausteseos Saattaa sisältää: Soija, Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 281 kJ
Rasva: 5,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,6 g
Proteiini: 3,2 g
Hiilihydraatit: 2 g
Suola: 0,3 g

Salaatti

Ainesosat:

Salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Marjajogurtti (G, L), Tuorepala (G, L)

torstai 12.3.

Lounas00

Lasagnette (L), Papuslaw (G, L), Salaatti (G, L)

Lasagnette

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), ruokakerma (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tomaattipyree, sipuli, soijarouhe (SOIJA), kasvisliemijauhe, valkosipulimurska, suola, hienosokeri, basilika, oregano, viisipippurisekoitus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 417 kJ
Rasva: 3,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,1 g
Proteiini: 4 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
Suola: 0,9 g

Papuslaw

Ainesosat:

papu-porkkana sekoitus (SOIJA), vegemajoneesi (SINAPPI), porkkanaraaste, valkokaali, hienosokeri, perunatärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 505 kJ
Rasva: 10,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 1 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
Suola: 0,2 g

Salaatti

Ainesosat:

Salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Riisipiirakka (L), Edamjuusto (G, L), Tuorepala (G, L)

Riisipiirakka

Ainesosat:

riisipiirakka (Vesi, riisi (19 %, EU), täysjyväRUISjauho (11 %, Suomi), VEHNÄjauho, rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, suola, VEHNÄGLUTEENI, mallasuute (OHRA, RUIS), emulgointiaine (E322 auringonkukkalesitiini), aromi, porkkanatiiviste, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja kananmunaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 193 kcal
Energia, kJ: 807 kJ
Rasva: 4,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 4,6 g
Hiilihydraatit: 32 g
Suola: 1 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 13.3.

Lounas00

Kalakepukka (G, L), Tsatsiki (G, L), Peruna (G, L), Salaatti (G, L)

Kalakepukka

Ainesosat:

kalakepukka (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 50 %, pyydetty MSC-sertifioitu SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, sitruskuitu, ruohosipuli, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tilli, sitruunamehutiiviste, jodioitu suola, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 200 kcal
Energia, kJ: 830 kJ
Rasva: 16 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,6 g
Proteiini: 10 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
Suola: 0,9 g

Tsatsiki

Ainesosat:

turkkilainen jogurtti (MAITO), kurkku, sitruunatäysmehu, valkosipulimurska, suola, hienosokeri, tilli, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 262 kJ
Rasva: 3,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,3 g
Proteiini: 2,5 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
Suola: 0,3 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Suola: 0 g