LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Dickursby skola, Vantaa

Ruokalista tällä viikolla

<< Tämä viikkoEnsi viikko >>

maanantai 12.10.

Kasvislounas00

Nepalilainen tofukastike (KM, G, S, L), Keitetty peruna (VEG, M, KM, G, S, L)

Nepalilainen tofukastike

Ainesosat:
vesi, tofu (SOIJA), kasvirasvasekoite (MAITO), papusekoitus, sipuli, kastikeaines, tomaattisose, valkosipulimurska, kasvisliemijauhe, Juustokumina, korianteri, mustapippuri, kardemumma, fenkoli, neilikka, kaneli ja cayennepippuri, hienosokeri, kurkuma, kardemumma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 93 kcal
Energia, kJ: 388 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,5 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,7 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Lounas00

Makkarakastike (M, KM, G, S, L), Keitetty peruna (VEG, M, KM, G, S, L)

Makkarakastike

Ainesosat:
vesi, broilerimakkarakuutio, kastikeaines, sipuli, ruskea peruskastikeaines, tomaattisose, maissitärkkelys, kanaliemijauhe, hienosokeri, paprikajauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,9 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,7 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

tiistai 13.10.

Kasvislounas00

Kasvispihvi (M, G, S, L), Perunasose (KM, G, S, L)

Kasvispihvi

Ainesosat:
kasvispihvi (Porkkana, KANANMUNA, kaali, sipuli, SOIJAproteiinivalmiste, kasvimargariini (rypsiöljy, vesi, kovetettu rypsiöljy, suola, aromi), palsternakka, perunajauho, maissirae, perunahiutale, jodioitu suola, mausteet (mm. valkosipuli, paprika, valkopippuri), sokeri. Kasvispitoisuus 76 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 156 kcal
Energia, kJ: 652 kJ
Rasva: 8,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

Lounas00

Pinaatti-raejuustonappi (KM, G, S, L), Perunasose (KM, G, S, L)

Pinaatti-raejuustonappi

Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (Peruna, rapsiöljy, vesi, laktoositon RAEJUUSTO 9 % (Suomi), pinaatti 7 % (Suomi), perunahiutale, perunarae, laktoositon MAITOjauhe, maissitärkkelys, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri, valkopippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 218 kcal
Energia, kJ: 913 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

keskiviikko 14.10.

Ei ruokaa tänään 😿

torstai 15.10.

Ei ruokaa tänään 😿

perjantai 16.10.

Ei ruokaa tänään 😿
<< Tämä viikkoEnsi viikko >>
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki