LogoKOULURUOKA.FI

Vantaa - Simonkallion koulu

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 11.5.

Kasvislounas00

Mifu-kasviskorma (KM, G, S, L), Keitetty peruna (VEG, M, KM, G, S, L)

Mifu-kasviskorma

Ainesosat:
mifu-kasviskormakastike (Vesi, gluteeniton kauravalmiste [kaurapohja (vesi, gluteeniton KAURA), rapsiöjy, stabilointiaine (E415), hapettumisestoaine (E307)], kookoskerma (kookosuute, vesi), paprika, peruna, porkkana, MiFU® jauhis laktoositon maitoproteiinirouhe [pastöroitu MAITO (Suomi), vesi, MAITOproteiini (Suomi), sakeuttamisaine (E404), MAITOrasva (Suomi), glukoosisiirappi, suola, aromit, säilöntäaine (E200), hapate], laktoositon maitoproteiinijauhe [MAITOproteiini (Suomi), kirnuMAITO (Suomi), lesitiini, kasviöljyt, mineraalit, laktaasientsyymi, vitamiinit], SOIJAisolaatti, rapsiöljy, muunnettu perunatärkkelys, sokeri, tomaattipyree, umami (suola, maltodekstriini, hiivauute, palmurasva, sipulijauhe, valkosipulijauhe, neilikka, voitatti, luontainen aromi, laakerinlehtijauhe), sitruunatäysmehu, jodioitu suola, kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], mausteet (sipuli, valkosipuli, kurkuma, korianteri, curry, juustokumina, kumina, paprika, inkivääri, persilja, mustapippuri), valkoviinietikka)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 124 kcal
Energia, kJ: 540 kJ
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,8 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 337 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

Lounas00

Nakkikastike (KM, G, S, L), Keitetty peruna (VEG, M, KM, G, S, L)

Nakkikastike

Ainesosat:
nakkikastike (Vesi, savustettu nakkimakkara 28 % [broilerinliha (Suomi), vesi, broilerinnahka (Suomi), koneellisesti erotettu broilerinliha (Suomi), perunajauho, mineraalisuola (natrium- ja kaliumkloridi), perunakuitu, dekstroosi, mausteet (mm. mustapippuri, valkosipuli), aromit (mm. savu). Lihapitoisuus 47 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 58 %.], laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, aromi, väri (E160a)], muunnettu tärkkelys, kastikepohja [muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, maltodekstriini, aromit, kasvisrasvajauhe (auringonkukka ja tärkkelyssiirappi), sipuli ja paahdettu sipuli, sokeri, suola, väri (E150c), rapsiöljy], sipuli, tomaattipyree, sipulijauhe, jodioitu suola, väri (E150c), mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,7 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 337 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

tiistai 12.5.

Kasvislounas00

Porkkananappi (VEG, M, KM, G, S, L), Currykastike (KM, G, S, L), Riisi (VEG, M, KM, G, S, L)

Porkkananappi

Ainesosat:
porkkananappi (Porkkana 54 % (Suomi), rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, vesi, perunarae, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 190 kcal
Energia, kJ: 800 kJ
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1 g

Currykastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), kastikeaines, kasvisliemijauhe, suola, currymausteseos, kurkuma Sisältää: Maito
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 318 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,9 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

Lounas00

Broileripyörykkä (M, KM, S, L), Currykastike (KM, G, S, L), Riisi (VEG, M, KM, G, S, L)

Broileripyörykkä

Ainesosat:
broileripyörykkä (broilerinliha (50 %), vesi, SOIJAPROTEIINI, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, valkopippuri, paprika, mustapippuri, valkosipuli, korianteri, maustepippuri), perunajauho, stabilointiaine auringonkukkalesitiini, dekstroosi, jodioitu suola, hiivauute, kaliumkloridi, stabilointiaine E 461, happamuudensäätöaine E 300, rypsiöljy, aromi. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 176 kcal
Energia, kJ: 737 kJ
Rasva: 8 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,9 g

Currykastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), kastikeaines, kasvisliemijauhe, suola, currymausteseos, kurkuma Sisältää: Maito
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 318 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,9 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

keskiviikko 13.5.

Kasvislounas00

Kasvis Mac and Cheese (KM, S, L), Tomaattiketsuppi (VEG, M, KM, G, S, L)

Kasvis Mac and Cheese

Ainesosat:
mac and cheese (Vesi, makaroni (VEHNÄjauho, VEHNÄkuitu, vesi), laktoositon kuohuKERMA, cheddarJUUSTO 8 %, muunnettu maissitärkkelys, rapsiöljy, happamuudensäätöaineet (E 331, E 330), jodioitu suola, säilöntäaine (E 202), paprikauute, väri (E 160a).), soijarouhe (Vesi, tumma soijarouhe (SOIJA, väri E150d), hernekuitu, tomaatti, sipuli, valkosipuli, porkkana, ruohosipuli, persilja, suola, pippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 182 kcal
Energia, kJ: 764 kJ
Rasva: 9,5 g
josta tyydyttynyttä: 4,4 g
Hiilihydraatit: 15,7 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 1,3 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g

Lounas00

Mac and cheese (KM, S, L), Tomaattiketsuppi (VEG, M, KM, G, S, L)

Mac and cheese

Ainesosat:
mac and cheese (Vesi, makaroni (VEHNÄjauho, VEHNÄkuitu, vesi), laktoositon kuohuKERMA, cheddarJUUSTO 8 %, muunnettu maissitärkkelys, rapsiöljy, happamuudensäätöaineet (E 331, E 330), jodioitu suola, säilöntäaine (E 202), paprikauute, väri (E 160a).), broileriin jauheliha (suomalainen broilerinliha, vesi,  jodioitu suola.) (Suomi), Lihan neste pussista
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 712 kJ
Rasva: 9,5 g
josta tyydyttynyttä: 4,4 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 6,8 g
Suola: 1,3 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g

perjantai 15.5.

Kasvislounas00

Juustoinen kasvissosekeitto (KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L), Juusto (KM, G, S, L), Jäätelö (KM, G, S, L)

Juustoinen kasvissosekeitto

Ainesosat:
juustoinen kasvissosekeitto (Vesi, peruna, porkkana, palsternakka, SELLERI, laktoositon kasvirasvavalmiste [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], laktoositon sulatejuusto 7 % (Suomi) [vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), sakeuttamisaine (E1442), säilöntäaine (E200)], sipuli, SOIJAisolaatti, , kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], jodioitu suola, valkopippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 257 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,8 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:
Juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Jäätelö

Ainesosat:
Päärynäkermajäätelö (vesi, suklaanmakuinen kuorrute (20 %, EU) [kasviöljyt ja -rasvat (rapsi, kookos, shea), sokeri, kaakaojauhe RFA, emulgointiaine (E322 auringonkukkalesitiini)], päärynävalmiste (EU) [sokeri, päärynä, vesi, happo (E270), sakeuttamisaineet (E440, E415), luontainen aromi, värit (E100, E141)], KERMA (10 %, Viro), sokeri, rasvaton MAITOjauhe, VOI, herajauhe (MAITO), sakeuttamisaine (E1200), stabilointiaineet (E410, E412), emulgointiaine (E471, kasviperäinen). Saattaa sisältää pieniä määriä maapähkinää ja pähkinää.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289 kcal
Energia, kJ: 1206 kJ
Rasva: 20 g
josta tyydyttynyttä: 9,9 g
Hiilihydraatit: 26 g
josta sokereita: 24 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,1 g

Lounas00

Lohikeitto (KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L), Juusto (KM, G, S, L), Jäätelö (KM, G, S, L)

Lohikeitto

Ainesosat:
keittopohja (peruna, sipuli, suola), kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).), kirjolohisuikale (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu Tanskassa/Suomessa), hapettumisenestoaine (E300)), vesi, tilli (tilli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 81 kcal
Energia, kJ: 343 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,7 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:
Juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Jäätelö

Ainesosat:
Päärynäkermajäätelö (vesi, suklaanmakuinen kuorrute (20 %, EU) [kasviöljyt ja -rasvat (rapsi, kookos, shea), sokeri, kaakaojauhe RFA, emulgointiaine (E322 auringonkukkalesitiini)], päärynävalmiste (EU) [sokeri, päärynä, vesi, happo (E270), sakeuttamisaineet (E440, E415), luontainen aromi, värit (E100, E141)], KERMA (10 %, Viro), sokeri, rasvaton MAITOjauhe, VOI, herajauhe (MAITO), sakeuttamisaine (E1200), stabilointiaineet (E410, E412), emulgointiaine (E471, kasviperäinen). Saattaa sisältää pieniä määriä maapähkinää ja pähkinää.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 289 kcal
Energia, kJ: 1206 kJ
Rasva: 20 g
josta tyydyttynyttä: 9,9 g
Hiilihydraatit: 26 g
josta sokereita: 24 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,1 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki