LogoKOULURUOKA.FI

Vantaa - Simonkallion koulu

Ensi viikko

maanantai 24.11.

Kasvislounas00

Intialainen kasviscurry (VEG, M, KM, G, S, L), Riisi (VEG, M, KM, G, S, L)

Intialainen kasviscurry

Ainesosat:
intialainen kasviscurry (Vesi, kookoskerma (kookosuute, vesi), sipuli, tomaattimurska, SOIJASUIKALE, maustekastike [tomaattimurska, vesi, tomaattipyree, fermentoitu chili-paprikapyree (paprika, chili, vesi, merisuola, etikka), sipuli, sitruunapyree, mausteet (chili, sipuli, valkosipuli, juustokumina, garam masala (korianteri, mustapippuri, neilikka, inkivääri, kardemumma, kumina, tilli), kurkuma, savupaprikajauhe, korianteri, mustapippuri), valkosipuli, suola, sokeri, etikka, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sitruskuitu, paprikauute], soijakastike (vesi, hydrolysoitu SOIJAPROTEIINI, suola), muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 456 kcal
Energia, kJ: 109 kJ
Rasva: 7 g
josta tyydyttynyttä: 6,1 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,9 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

Lounas00

Curry-broilerikastike (KM, G, S, L), Riisi (VEG, M, KM, G, S, L)

Curry-broilerikastike

Ainesosat:
kermainen broilerikastike (Vesi, broilerin liha 23 % [broilerin reisipala (Suomi), vesi, jodioitu suola, stabilointiaine (E450, 451), dekstroosi, maltodekstriini, aromi], laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], muunnettu perunatärkkelys, paistettu sipuli [sipuli, kasviöljy (rypsi ja/tai auringonkukka)], sitruunatäysmehu, kanaliemijauhe [maltodekstriini, suola, luontainen aromi, sipuli, jauhettu kananliha, hapettumisenestoaine (E392)], rapsiöljy, sokeri, curryjauhe, paprikajauhe, valkopippuri, jodioitu suola, kurkuma.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 314 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,9 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

tiistai 25.11.

Kasvislounas00

Papu-kasvispata (VEG, M, KM, G, L), Keitetty peruna (VEG, M, KM, G, S, L)

Papu-kasvispata

Ainesosat:
chili con verduna, papukasviskastike (Vesi, paprika, ruskea papu, tomaattimurska, maissi, kidneypapu, rapsiöljy, sipuli, tumma soija [SOIJA, väri (E150d)], SOIJAisolaatti, kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], tomaattipyree, sipulijauhe, umami (suola, maltodekstriini, hiivauute, palmurasva, sipulijauhe, valkosipulijauhe, neilikka, voitatti, luontainen aromi, laakerinlehtijauhe), sokeri, jodioitu suola, paprikajauhe, muunnettu maissitärkkelys, valkosipuli, chili, mustapippuri, juustokumina)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 377 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,8 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 337 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

Lounas00

Kermainen seikastike (KM, G, S, L), Keitetty peruna (VEG, M, KM, G, S, L)

Kermainen seikastike

Ainesosat:
kermainen seikastike (SEITI 50 % (Norja), vesi, laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], sitruunatäysmehu, VOI (Suomi), muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, kalaliemijauhe [maltodekstriini, suola, KALAJAUHO (turska), kasvirasva, hiivauute, sipulijauhe, sokeri, sitruunamehujauhe, aromi], tilli, valkopippuri. Saattaa sisältää ruotoja)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 427 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,9 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 337 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

keskiviikko 26.11.

Kasvislounas00

Soijarouhekeitto (VEG, M, KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Juusto (KM, G, S, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L)

Soijarouhekeitto

Ainesosat:
keittopohja (Peruna, porkkana, lanttu, purjosipuli, palsternakka, jodioitu suola, mustapippuri, valkopippuri.), vesi, soijarouhe (Vesi, tumma soijarouhe (SOIJA, väri E150d), hernekuitu, tomaatti, sipuli, valkosipuli, porkkana, ruohosipuli, persilja, suola, pippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 266 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,4 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:
Juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas00

Jauhelihakeitto (M, KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Juusto (KM, G, S, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:
jauhelihakeitto (Peruna, suomalainen naudan jauheliha 23 % [naudanliha, vesi, perunakuitu, suola, stabilointiaineet (E450, E451), psyllium, happamuudensäätöaine (E300)], porkkana, lanttu, sipuli, purjosipuli, palsternakka, jodioitu suola, lihaliemijauhe (maltodekstriini, suola, liha-aromi, sipuli, sokeri), mustapippuri, valkopippuri. Valmiin keiton lihapitoisuus 15 %.), vesi, persilja (persilja)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 318 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,7 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:
Juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 27.11.

Kasvislounas00

Vegepuikko (VEG, M, KM, S, L), Perunasose (KM, G, S, L)

Vegepuikko

Ainesosat:
vegepuikko (Kasvikset (maissi, porkkana, herne) 41 %, vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola), rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, perunatärkkelys, suola, sipulijauhe, hernetärkkelys, kurkuma.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 192 kcal
Energia, kJ: 805 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,8 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).), margariini (kasviöljyt (palmu#, rapsi), vesi, suola 1,5%, emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), happo (sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiinit, väriaine (karoteeni). #Sisältää 100% sertifioitua ja kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua palmuöljyä, lue lisää upfield.com), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

Lounas00

Pinaattiohukainen (S, L), Puolukkahillo (VEG, M, KM, G, S, L), Perunasose (KM, G, S, L)

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 834 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 30 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).), margariini (kasviöljyt (palmu#, rapsi), vesi, suola 1,5%, emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), happo (sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiinit, väriaine (karoteeni). #Sisältää 100% sertifioitua ja kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua palmuöljyä, lue lisää upfield.com), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

perjantai 28.11.

Kasvislounas00

Kikherne Tikka Masala (VEG, M, KM, G, S, L), Tomaattiketsuppi (VEG, M, KM, G, S, L), Keitetty peruna (VEG, M, KM, G, S, L)

Kikherne Tikka Masala

Ainesosat:
kikherne tikka masala (Vesi, kikherne 20 %, kookoskerma (kookosuute, vesi), gluteeniton kauravalmiste [kaurapohja (vesi, gluteeniton KAURA), rapsiöjy, stabilointiaine (E415), hapettumisestoaine (E307)], tomaattipyree, SOIJAisolaatti, paistettu sipuli [sipuli, kasviöljy (rypsi ja/tai auringonkukka)], sipulilohko, muunnettu perunatärkkelys, inkivääri, valkosipuli, tikka masala -tahna 1 % [rapsiöljy, vesi, mausteet (kurkuma, paprika, korianteri, kumina, mausteet), tomaattipyree, sokeri, suola, sipuli, kookos, inkivääripyree, maissitärkkelys, valkosipuli, happamuudensäätöaineet (E260, E270), sitruunamehu korianterin lehti, paprika, SINAPPIJAUHE. Saattaa sisältää PÄHKINÄÄ, MAAPÄHKINÄÄ], kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], mausteseos [mausteet (juustokumina, sipuli, inkivääri, paprika, korianteri, valkosipuli, kardemumma, kaneli, mustapippuri, neilikka, cayennepippuri), sokeri], fariinisokeri, kookoshiutale, jodioitu suola, paprika, inkivääri, juustokumina, korianteri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 111 kcal
Energia, kJ: 467 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,9 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 337 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

Lounas00

Nakkikastike (KM, G, S, L), Tomaattiketsuppi (VEG, M, KM, G, S, L), Keitetty peruna (VEG, M, KM, G, S, L)

Nakkikastike

Ainesosat:
nakkikastike (Vesi, savustettu nakkimakkara 28 % [broilerinliha (Suomi), vesi, broilerinnahka (Suomi), koneellisesti erotettu broilerinliha (Suomi), perunajauho, mineraalisuola (natrium- ja kaliumkloridi), perunakuitu, dekstroosi, mausteet (mm. mustapippuri, valkosipuli), aromit (mm. savu). Lihapitoisuus 47 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 58 %.], laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, aromi, väri (E160a)], muunnettu tärkkelys, kastikepohja [maltodekstriini, maissitärkkelys, suola, sokeri, liha-aromi, kasvirasvajauho (auringonkukka), tomaattijauhe, väriaine (E 150c), rapsiöljy, naudanlihauute, sipuli, mustapippuri, lipstikka, laakerinlehti], sipuli, tomaattipyree, sipulijauhe, sokerikulööri, jodioitu suola, mustapippuri. Lihapitoisuus 13 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 341 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,7 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 337 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki