LogoKOULURUOKA.FI

Vantaa - Tikkurilan koulupaviljonki

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 10.8.

Kasvislounas00

Soijabolognese (VEG, M, KM, G, S, L), Keitetty peruna (VEG, M, KM, G, S, L)

Soijabolognese

Ainesosat:
soijabolognesekastike (Vesi, tomaattimurska, tomaattipyree, sipuli, SELLERI, porkkana, rapsiöljy, soija 5,9 % [SOIJA, väri (E150d)], sokeri, kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], jodioitu suola, valkosipuli, mustapippuri, basilika.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 376 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 5,8 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,9 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 337 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

Lounas00

Jauhelihakastike (M, KM, G, S, L), Keitetty peruna (VEG, M, KM, G, S, L)

Jauhelihakastike

Ainesosat:
jauhelihakastike (Vesi, naudan jauheliha (30 %) [naudanliha (Suomi), vesi, perunakuitu, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451), psyllium, hapettumisenestoaine (E300)], kastikepohja [maltodekstriini, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, kasvirasvat (palmurasva, karitevoi), väriaine (E150c), sipuli, sokeri, emulgointiaine (E451), muunnettu maissitärkkelys, happo (sitruunahappo), aromi], lihaliemijauhe (maltodekstriini, suola, liha-aromi, sipuli, sokeri), jodioitu suola, sipulijauhe, maustepippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 95 kcal
Energia, kJ: 395 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 1,2 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 337 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

tiistai 11.8.

Kasvislounas00

Bataattisosekeitto (VEG, M, KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Juusto (KM, G, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L)

Bataattisosekeitto

Ainesosat:
Bataatti, vesi, peruna, sipuli, rapsiöljy, suola, kasvisliemijauhe (Bataatti 44 %, vesi, peruna, sipuli, rapsiöljy, jodioitu suola, kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], valkopippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 291 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,6 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:
Juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas00

Kalakeitto (KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Juusto (KM, G, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L)

Kalakeitto

Ainesosat:
keittopohja (peruna, sipuli, suola), kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).), seitikuutio (SEITI (Pollachius virens, pyydetty troolilla Koillis-Atlantilta FAO-alue 27)), vesi, tilli (tilli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 285 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,7 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:
Juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 12.8.

Kasvislounas00

Kreikkalainen kasviskiusaus (KM, G, S, L)

Kreikkalainen kasviskiusaus

Ainesosat:
välimeren kasviskiusaus (Peruna, laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], porkkana, laktoositon juustovalmiste 5 % [pastöroitu MAITO (Suomi), juoksute, suola, säilöntäaine (E202)], paprika, linssi, sipuli, purjo, suolaliemi, kasvisliemivalmiste [vesi, porkkanamehu, sipulimehu, purjosipulimehu, suola, hiivauute, sokeri, aromi, palsternakka, muunnettu tärkkelys, sakeuttamisaine (E415), happo (E330), valkosipuli, auringonkukkaöljy], umami (suola, maltodekstriini, hiivauute, palmurasva, sipulijauhe, valkosipulijauhe, neilikka, voitatti, luontainen aromi, laakerinlehtijauhe), jodioitu suola, maustepippuri, rakuuna.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 403 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 10,9 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,8 g

Lounas00

Kasvispastavuoka (KM, S, L)

Kasvispastavuoka

Ainesosat:
kasvispastavuoka (Vesi, laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], tomaattimurska, pasta (12 %) (durumVEHNÄ, vesi), paprika, porkkana, sipuli, VEHNÄjauho, laktoositon VOI (Suomi), seitan [VEHNÄGLUTEENI, vesi, sipuli, peruna, maissijauho, rapsiöljy, paprika, herkkusieni, soijakastike (vesi, SOIJAPROTEIINIihydrolysaatti, suola), jodioitu suola, tomaattipyree, porkkana, valkosipuli, chili, juustokumina, oregano], suola, sokeri, kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], basilika.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 14,2 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,7 g

torstai 13.8.

Kasvislounas00

Intialainen kasviscurry (VEG, M, KM, G, S, L), Riisi (VEG, M, KM, G, S, L)

Intialainen kasviscurry

Ainesosat:
intialainen kasviscurry (Vesi, kookoskerma (kookosuute, vesi), sipuli, tomaattimurska, SOIJASUIKALE, maustekastike [tomaattimurska, vesi, tomaattipyree, fermentoitu chili-paprikapyree (paprika, chili, vesi, merisuola, etikka), sipuli, sitruunapyree, mausteet (chili, sipuli, valkosipuli, juustokumina, garam masala (korianteri, mustapippuri, neilikka, inkivääri, kardemumma, kumina, tilli), kurkuma, savupaprikajauhe, korianteri, mustapippuri), valkosipuli, suola, sokeri, etikka, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sitruskuitu, paprikauute], soijakastike (vesi, hydrolysoitu SOIJAPROTEIINI, suola), muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 456 kcal
Energia, kJ: 109 kJ
Rasva: 7 g
josta tyydyttynyttä: 6,1 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,9 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

Lounas00

Curry-broilerikastike (KM, G, S, L), Riisi (VEG, M, KM, G, S, L)

Curry-broilerikastike

Ainesosat:
kermainen broilerikastike (Vesi, broilerin liha 23 % [broilerin reisipala (Suomi), vesi, jodioitu suola, stabilointiaine (E450, 451), dekstroosi, maltodekstriini, aromi], laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], muunnettu perunatärkkelys, paistettu sipuli [sipuli, kasviöljy (rypsi ja/tai auringonkukka)], sitruunatäysmehu, kanaliemijauhe [maltodekstriini, suola, luontainen aromi, sipuli, jauhettu kananliha, hapettumisenestoaine (E392)], rapsiöljy, sokeri, curryjauhe, paprikajauhe, valkopippuri, jodioitu suola, kurkuma.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 314 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,9 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

perjantai 14.8.

Kasvislounas00

Vegenakki (VEG, M, KM, G, S, L), Tomaattiketsuppi (VEG, M, KM, G, S, L), Sinappi (VEG, M, KM, G, S, L), Perunasose (KM, G, S, L)

Vegenakki

Ainesosat:
kasvisnakki (vesi, herneproteiinivalmiste (13 %) (Itävalta) (herneproteiini, sakeuttamisaineet (E407 ja E425), rapsiöljy), kookosrasva, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hiivauute, mausteuutteet (mustapippuri, valkosipuli, muskottipähkinä), dekstroosi, mausteet (mustapippuri, korianteri, inkivääri, muskottikukka, sipuli, valkopippuri, cayenne), karamellisoitu sokeri, maltodekstriini, aromit, suola, väri (E172), jodioitu suola)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 151 kcal
Energia, kJ: 633 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 6,8 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,8 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g

Sinappi

Ainesosat:
sinappi (SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 543 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 15 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 2,3 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).), margariini (kasviöljyt (palmu#, rapsi), vesi, suola 1,5%, emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), happo (sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiinit, väriaine (karoteeni). #Sisältää 100% sertifioitua ja kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua palmuöljyä, lue lisää upfield.com), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

Lounas00

Uunimakkara (M, KM, G, S, L), Tomaattiketsuppi (VEG, M, KM, G, S, L), Sinappi (VEG, M, KM, G, S, L), Perunasose (KM, G, S, L)

Uunimakkara

Ainesosat:
broilerimakkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), kalkkunanliha, perunatärkkelys, siipikarjanrasva, suola (suola, jodi), perunakuitu, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti, savustettu etikka. Broilerin- ja kalkkunanlihan alkuperä Suomi) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 708 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 9 g
Suola: 1,5 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g

Sinappi

Ainesosat:
sinappi (SINAPPI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 543 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 15 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 2,3 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).), margariini (kasviöljyt (palmu#, rapsi), vesi, suola 1,5%, emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), happo (sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiinit, väriaine (karoteeni). #Sisältää 100% sertifioitua ja kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua palmuöljyä, lue lisää upfield.com), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki