Kylmäkosken koulu, Akaa – Ruokalista ensi viikolla

maanantai 26.10.

Lounas00

Possukastike, Perunat

Possukastike

Ainesosat:

vesi, sianlihakuutio (Suomi), vehnäjauho (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), kastiketiiviste ruskea (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, ruskea kastikeaines, lihaliemijauhe, kasvisliemijauhe, sinappi (SINAPPI), suola, hienosokeri, maustepippuri, grillaus-ja yleismauste, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 345 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 1,1 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Välipala00

Vesimeloni, Päärynä, Kauraleipä, Kinkkuleikkele

Vesimeloni

Ainesosat:

vesimeloni (Vesimeloni)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 20 kcal
Energia, kJ: 86 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 3,9 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä (Päärynä)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Kauraleipä

Ainesosat:

kauraleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kinkkuleikkele

Ainesosat:

kinkkuleikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 417 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 0,2 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 17,6 g
Suola: 2,3 g

tiistai 27.10.

Lounas00

Härkiskiusaus, Vaalea sekaleipä

Härkiskiusaus

Ainesosat:

peruna, ruokakerma (MAITO), härkäpapuvalmiste (HERNE), kasvissekoitus, vesi, kasvisliemijauhe, Mausteseos, taco, maissitärkkelys, fariinisokeri, suola, valkosipulimurska, sipulijauhe, oregano, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 365 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,4 g

Vaalea sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Persikka-banaanijogurtti, Kurkku

keskiviikko 28.10.

Lounas00

Itämainen broilerikeitto, Hapankorppu, Mandariini

Itämainen broilerikeitto

Ainesosat:

peruna, vesi, kasvissekoitus, broilerin jauheliha, kookosmaito, sipuli, kanaliemijauhe, soijakastike (SOIJA), fariinisokeri, curry, suola, chili mausteseos, valkosipulimurska

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 201 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,5 g

Hapankorppu

Ainesosat:

hapankorppu (TäysjyväRUISjauho* (95 %), vesi, suola, hiiva. Saattaa sisältää pieniä määriä muita gluteenia sisältäviä viljoja ja seesaminsiemeniä . )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 348 kcal
Energia, kJ: 1456 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 56,3 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 12,5 g
Suola: 1,4 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Välipala00

Riisipiirakka, Kananmuna, Jääsalaatti

Riisipiirakka

Ainesosat:

riisipiirakka (Vesi, riisi (19 %, EU), täysjyväRUISjauho (11 %, Suomi), VEHNÄjauho, rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, suola, VEHNÄGLUTEENI, mallasuute (OHRA, RUIS), emulgointiaine (E322 auringonkukkalesitiini), aromi, porkkanatiiviste, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja kananmunaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 193 kcal
Energia, kJ: 807 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

torstai 29.10.

Lounas00

Kalapyörykät, Perunasose, Jogurttikastike

Kalapyörykät

Ainesosat:

kalapyörykät (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 41 %, pyydetty MSC-sertifioitu SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, vesi, perunahiutale, parsakaali, SOIJAproteiini, sipuli, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tilli, jodioitu suola, sitruunamehutiiviste, valkosipuli, valkopippuri, chili.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 209 kcal
Energia, kJ: 874 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,8 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, ruokakerma (MAITO), vesi, Margariini 60 maidoton 400 g, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 370 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,8 g

Jogurttikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), turkkilainen jogurtti (MAITO), mausteseos, hienosokeri, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 517 kJ
Rasva: 9,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,8 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,6 g

Välipala00

Hedelmäsalaatti

perjantai 30.10.

Lounas00

Broileripasta

Välipala00

Mustikkasmoothie, Porkkana