Akaa - Sontulan koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 12.1.

Lounas00

Punainen broilerikastike, Riisi

Punainen broilerikastike

Ainesosat:

vesi, broilerin fileesuikale (Suomi), smetana (MAITO), tomaattimurska, tomaattipyree, maissitärkkelys, sipuli, kanaliemijauhe, suola, valkosipulimurska

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 328 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 6,8 g
Suola: 0,8 g

Riisi

Ainesosat:

vesi, pitkäjyväinen riisi, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 117 kcal
Energia, kJ: 497 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,3 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,5 g

Välipala00

Mustikkakiisseli, Riisimurot, Mandariini

Mustikkakiisseli

Ainesosat:

vesi, mustikka, hienosokeri, maissitärkkelys, punaherukkamehutiiviste, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 158 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0,1 g

Riisimurot

Ainesosat:

riisimuro

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 383 kcal
Energia, kJ: 1601 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 85,6 g
josta sokereita: 9,7 g
Proteiini: 6,8 g
Suola: 1,5 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

tiistai 13.1.

Lounas00

Lasagne

Ainesosat:

vesi, lasagnelevy (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA), naudanjauheliha (Suomi), ruokakerma (MAITO), sulatejuusto (MAITO), juustoraaste (MAITO), Kastikeaines, lasagnekastike, maissitärkkelys, sipuli, tomaattimurska, tomaattipyree, lihaliemijauhe, grillaus-ja yleismauste, valkosipulimurska, suola, Mausteseos, pizzamauste Sisältää: Paprika, Tomaatti, Sipuli Saattaa sisältää: Selleri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 140 kcal
Energia, kJ: 582 kJ
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,6 g

Välipala00

Aurinkovaahto, Päärynä

Aurinkovaahto

Ainesosat:

vesi, persikkasose, appelsiinitäysmehu, vaniljakastike (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), hienosokeri, vanilliinisokeri, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 442 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 14,9 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,1 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä (Päärynä)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

keskiviikko 14.1.

Lounas00

Lihakeitto, Kaurapala, Lanttu

Lihakeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, keittojuurekset (SELLERI), naudanlihakuutio (Suomi), sipuli, kasvisliemijauhe, lihaliemijauhe, suola, persilja, maustepippuri, laakerinlehti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 187 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,6 g

Kaurapala

Ainesosat:

kaurapala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lanttu

Ainesosat:

lanttu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 35 kcal
Energia, kJ: 146 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,7 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0 g

Välipala00

Pannukakku, Sekamarjahillo, Porkkana

Pannukakku

Ainesosat:

pannukakku (laktoositon MAITOjuoma (Viro), VEHNÄjauho, KANANMUNA, laktoositon VOI, sokeri, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 157 kcal
Energia, kJ: 657 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,5 g

Sekamarjahillo

Ainesosat:

sekamarjahillo (sokeri, vesi, marjat (20 %, EU ja muu kuin EU) (mansikka, vadelma, punaherukka, mustaherukka), omena (EU ja muu kuin EU), sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 167 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 40 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

torstai 15.1.

Lounas00

Pinaattiohukainen, Perunasose, Puolukkahillo

Pinaattiohukainen

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 834 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, ruokakerma (MAITO), vesi, Margariini 60 maidoton 400 g, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 372 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,9 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo (vesi, puolukka (EU ja muu kuin EU), sokeri, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaineet (E202, E211))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 131 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 31 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Välipala00

Mansikkakiisseli, Paprika

perjantai 16.1.

Lounas00

Juustoinen uunikala, Perunat

Juustoinen uunikala

Ainesosat:

seitikuutio (KALA), ruokakerma (MAITO), sulatejuusto (MAITO), vesi, kalaliemijauhe (KALA), suola, maissitärkkelys, tilli, kalamausteseos, hienosokeri, kurkuma, sitruunapippuri Saattaa sisältää: Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 430 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,5 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 13,7 g
Suola: 0,8 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Välipala00

Perunarieska, Edamjuusto, Banaani

Perunarieska

Ainesosat:

perunarieska (VEHNÄjauho, vesi, perunahiutale (15 %) [peruna, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450)], siirappi, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, nostatusaineet (E450, E500), happamuudensäätöaine (E263), säilöntäaine (E282))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 238 kcal
Energia, kJ: 1005 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 1,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Banaani

Ainesosat:

banaani (Banaani)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g