Espoo - Auroran koulu - Iltapäiväkerho - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 9.3.

Välipala00

Vehnäleseviipaleet (L, M, MU), Juusto (L, G, MU), Punainen paprika (L, M, G, MU)

Vehnäleseviipaleet

Ainesosat:

vehnäleseviipaleet (VEHNÄJAUHO, vesi, VEHNÄLESE (7 %), hiiva, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MUITA VILJOJA. Leivottu aitoon taikinajuureen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 253 kcal
Energia, kJ: 1067 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 1,1 g

Juusto

Ainesosat:

oltermannijuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1135 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Punainen paprika

Ainesosat:

punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

tiistai 10.3.

Välipala00

Jogurtti (L, G, MU, K), Moniviljaleipä (L, M, MU), Banaanisose (L, M, G, MU)

Jogurtti

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (Pastöroitu rasvaton MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 196 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,1 g

Moniviljaleipä

Ainesosat:

moniviljapaahto (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, siirappi, hiiva, pellavansiemen, RUISHIUTALE, jodioitu suola, OHRAMALLAS, VEHNÄGLUTEENI, auringonkukansiemenet, KAURANJYVÄ, rapsiöljy, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Tuote sisältää 5 % siemeniä, jyviä ja hiutaleita. Taikinajuureen leivottu. )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 264 kcal
Energia, kJ: 1114 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 46 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 1,1 g

Banaanisose

Ainesosat:

Banaanisose (Banaani (ei EU) 100%)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 354 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

keskiviikko 11.3.

Välipala00

Mansikka-raparperikiisseli (L, M, G, MU, K, VEGA), Kauraleipä (L, M, MU), Kananmuna (L, M, G), Vesimeloni (L, M, G, MU)

Mansikka-raparperikiisseli

Ainesosat:

vesi, mansikka (100 % mansikkaa), raparperi (puolalainen raparperi), sekamehu (Tiivisteestä valmistetut rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehut, sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti).), hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 34 kcal
Energia, kJ: 144 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Kauraleipä

Ainesosat:

kaurapehmopalat (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURA (15 %)(hiutale ja jauho), HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, VEHNÄKUITU, jodioitu suola, säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300), aromi. 25 % viljasta on täysjyväkauraa. Taikinajuureen leivottu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1142 kJ
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 40 g
Proteiini: 12 g
Suola: 1,1 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Vesimeloni

Ainesosat:

vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 156 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

torstai 12.3.

Välipala00

Mango-jogurttismoothie (L, G, MU, K), Reissumies kaura (L, M), Tomaatti (L, M, G, MU)

Mango-jogurttismoothie

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.), mangosose (Tiivistetty mangosose. 100 g sosetta on käytetty 170 g mangoa.), vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), juokseva hunaja (hunaja)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 247 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,1 g

Reissumies kaura

Ainesosat:

reissumies (KAURA (30 %)(täysjyväjauho, hiutale, lese, kuitu), VEHNÄJAUHO, vesi, VEHNÄGLUTEENI, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, rapsiöljy, hiiva, jodioitu suola, säilöntäaine (E282). SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ KANANMUNAA, SOIJAA JA SEESAMINSIEMENIÄ. 51 % leivän viljasta on kauraa. Täysjyvää 31 % leivästä ja 50 % leivän viljasta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 265 kcal
Energia, kJ: 1115 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 39 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

perjantai 13.3.

Välipala00

Omena-ruusunmarjarahka (L, G, MU, K), Vehnäleseviipaleet (L, M, MU), Punainen paprika (L, M, G, MU)

Omena-ruusunmarjarahka

Ainesosat:

maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), Bonne Ruusunmarjasose 1L (Ruusunmarja (eu,ei eu) 100%.), laktoositon vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), hienosokeri, omenasose (Omena tiivistestä (ei-EU, EU). Hedelmäpitoisuus 200%.), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 513 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 0,1 g

Vehnäleseviipaleet

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 253 kcal
Energia, kJ: 1067 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 1,1 g

Punainen paprika

Ainesosat:

punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g