Espoo - Auroran koulu - Iltapäiväkerho - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 17.11.

Välipala00

Mango-persikkajogurtti (L, G, MU, K), rieskanen viljaisa (L), Luumu (L, M, G, MU)

Mango-persikkajogurtti

Ainesosat:

mango-persikkaluonnonjogurtti (Luonnonjogurtti (MAITO), mangosose 13 %, persikkasose 1,5 % ja aromit.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 318 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,1 g

rieskanen viljaisa

Ainesosat:

rieskanen viljaisa (VEHNÄJAUHO, vesi, rouheet ja siemenet (8 %)(maissihiutale, pellavansiemen, auringonkukansiemen, hirssi), siirappi, hiiva, rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, KAURAKUITU, suola, OHRAMALLASJAUHO, emulgointiaine (E481), karamellisoitu VEHNÄMALLASJAUHO, säilöntäaine (E200), nostatusaine (E503), OHRAMALLAS, jauhonparanne (E300). SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MAITOA, KANANMUNAA, SOIJAA JA SEESAMINSIEMENIÄ. Varastoitu pakasteena. Ei saa jäädyttää uudelleen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 281 kcal
Energia, kJ: 1182 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 44 g
Proteiini: 9,7 g
Suola: 0,8 g

Luumu

Ainesosat:

luumu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 179 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

tiistai 18.11.

Välipala00

Rukiinen riisipiirakka (L, MU), Kaakao (G, MU, K), Kananmunalevite (L, M, G, K), Hunajameloni (L, M, G, MU)

Rukiinen riisipiirakka

Ainesosat:

rukiinen riisipiirakka (vesi, riisi (23 %), TÄYSJYVÄRUISJAUHO (9 %), VEHNÄJAUHO, kasvimargariini [rapsiöljy, vesi, kokonaan kovetettu rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a)], rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, RUISSIHTIJAUHO, jodioitu suola (1,2 %), VEHNÄGLUTEENI, RUISMALLAS. Leivontaan käytetyistä jauhoista on 70 % täysjyväruista. Riisin alkuperä: EU.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 194 kcal
Energia, kJ: 814 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 28 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 1,2 g

Kaakao

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.), kaakaojuomajauhe (Sokeri, vähärasvainen kaakaojauhe* (23%), emulgointiaine (SOIJAlesitiini), suola, luontainen aromi, kaneli. Saattaa sisältää MAITOA. *Rainforest Alliance Certified.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 149 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g

Kananmunalevite

Ainesosat:

kananmunarouhe (Keitetty KANANMUNA, suola, sitruunahappo.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 246 kcal
Energia, kJ: 1019 kJ
Rasva: 24,9 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,8 g

Hunajameloni

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 19.11.

Välipala00

Vatkattu marjapuuro (L, M, MU, K, VEGA), Porkkana (L, M, G, MU)

Vatkattu marjapuuro

Ainesosat:

vesi, mannasuurimo (VEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), vadelmasose (vadelma (eu) 100%), hienosokeri, karpalomehutiiviste (Karpalotäysmehu (50 %, tiivisteestä) (muu kuin EU), sokeri, vesi, säilöntäaineet (E202, E211).), puolukkamehutiiviste (Puolukkatäysmehu (45 %, tiivisteestä) (EU ja muu kuin EU), vesi, sokeri, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211).), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), vanilliinisokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 355 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,7 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,1 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana (karbokuorittu porkkana (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

torstai 20.11.

Välipala00

Porkkana-grahampiirakka (L, M, MU, K, VEGA), Tomaattiketsuppi (L, M, G, MU), Kukkakaali (L, M, G, MU)

Porkkana-grahampiirakka

Ainesosat:

porkkana-grahampiirakka (Porkkana 27 %, VEHNÄjauho, VEHNÄrouhe, KAURAjyvä, vesi, sipuli, rapsiöljy, sokeri, hiiva, jodioitu suola, kasvirasva (karite- ja kookosöljy), VEHNÄgluteeni, mausteet (mustapippuri, paprika, inkivääri), maissitärkkelys, kaliumkloridi. Kasvispitoisuus 31 %. Saattaa sisältää sinapinsiemeniä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 200 kcal
Energia, kJ: 860 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 31 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,7 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g

Kukkakaali

Ainesosat:

kukkakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 24 kcal
Energia, kJ: 102 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

perjantai 21.11.

Välipala00

Täysjyväleipä (L, M, MU), Kananmuna (L, M, G), Hedelmäsalaatti (L, M, G, MU, K, VEGA)

Täysjyväleipä

Ainesosat:

täysjyväviipale (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Keitetty ja kuorittu KANANMUNA (alkuperämaa Suomi))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 597 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,3 g

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:

hedelmäcocktailsäilyke (hedelmät (EU ja muu kuin EU) (persikka, päärynä, ananas, rypäle, kirsikka (sis. väri (E127)), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330).), vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 42 kcal
Energia, kJ: 175 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g