LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Keinumäen koulu - Keinumäki, Espoo

Ruokalista ensi viikolla

<< Tämä viikkoEnsi viikko >>

maanantai 26.10.

Koululounas 100

Delikaurawokki (L, M, K)

Delikaurawokki

Ainesosat:
vesi, porkkanasuikale (porkkana (100%)), kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), nuudeli, täysjyvä (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO 89 %, vesi, suola. Saattaa sisältää kananmunan jäämiä.) Saattaa sisältää: MUNA, punainen paprika (punainen paprika (100%, Puola)), delikaura (vesi, gluteeniton KAURALESE 18 %, herneproteiini, härkäpapuproteiini, rapsiöljy, mausteseos (sipulijauhe, valkosipulijauhe, suola, mustapippuri, maustepippuri), sitruunatäysmehutiiviste.), currytahna (vesi, mausteet (kurkuma, korianteri, sarviapila, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tilli, sitruunaruoho, chili, kaffirlime), rapsiöljy, sokeri, etikka, sitruunapyree, suola, inkiväärisose, muunnettu maissitärkkelys, perunatärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), mustapippuri (Mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 501 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,7 g

Koululounas 200

Kanapasta (L, MU), Pikkumunkki (L)

Kanapasta

Ainesosat:
kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), vesi, Broilerin jauheliha (suomalainen broilerinliha, vesi,  jodioitu suola.), täysjyväpasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), juustoraaste (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), maissi (maissinjyvä (Unkari)), sipuli (sipuli (Puola)), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (Mustapippuri.), kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 164 kcal
Energia, kJ: 682 kJ
Rasva: 8 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,9 g

Pikkumunkki

Ainesosat:
pikkumunkki (laktoositon MAITOrahka (25 %, Suomi), jauhoseos [VEHNÄjauho, esiliisteröity VEHNÄjauho, kasviöljy (rapsi, palmu), sokeri, tapiokatärkkelys, KANANMUNAjauhe, nostatusaineet (E500, E450, E336), KANANMUNANVALKUAISjauhe, glukoosisiirappi, emulgointiaine (E471), sakeuttamisaine (E412), suola, aromi (MAITO), MAITOPROTEIINI], VEHNÄjauho, sokeri, palmuöljy, vesi, KANANMUNA, koristejauhe (sokeri, maissitärkkelys, palmuöljy), vanilja-aromi (aromi, väri E150a), nostatusaine (E500ii), nostatusaineet (E450, E500), jauhonparanne (E300).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 325 kcal
Energia, kJ: 1362 kJ
Rasva: 16 g
josta tyydyttynyttä: 6,3 g
Hiilihydraatit: 38 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,9 g

Välipala00

Metsämansikkajogurtti (L, G, MU, K), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Tomaatti (L, M, G, MU, K, VEGA)

Metsämansikkajogurtti

Ainesosat:
Jogurtti, luonnon, metsämansikka laktoositon (pastöroitu MAITO, rypäletäysmehutiiviste, mansikka 4,9 %, metsämansikka 0,2 %, muunnettu tärkkelys, väri (punajuuriväri), aromit, jogurttihapate, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 280 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

tiistai 27.10.

Koululounas 100

Tomaatti-linssikeitto (L, M, G, MU, K, VEGA), Banaani (L, M, G, MU, K, VEGA), Reissumies (L, M, MU), Hummus (L, M, G, MU, K, VEGA)

Tomaatti-linssikeitto

Ainesosat:
vesi, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), Linssivalmiste, ruokaan 31%, maidoton (Ainesosat: Linssiproteiinivalmiste (vesi, 1,1 % linssiproteiini), kookosrasva, rapsiöljy, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, emulgointiaineet (auringonkukkalesitiini, rasvahappojen sokeriesterit, rasvahappojen mono- ja diglyseridit), stabilisaattorit (guarkumi, johanneksenleipäpuukumi), luontaiset aromit, suola, väriaine (beetakaroteeni).), punainen linssi (Kuivattuja, kuorittuja ja halkaistuja punaisia linssejä.), sipuli (sipuli (Puola)), hienosokeri, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), basilika (Basilika)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 395 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 10,9 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,7 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Reissumies

Ainesosat:
ruisleipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, -ROUHE ja RUISLESE (61 %), vesi, VEHNÄJAUHO, hiiva, jodioitu merisuola, RUISMALLASUUTE. 86 % leivän viljasta on täysjyväruista. Leivottu aitoon taikinajuureen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 241 kcal
Energia, kJ: 1017 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,1 g

Hummus

Ainesosat:
hummus (kikherne (57 %)(Kanada), vesi, tahini (SEESAMINSIEMEN), rapsiöljy, sokeri, merisuola, juustokumina, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), mustapippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 943 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 17 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,7 g

Koululounas 200

Mannapuuro (L, MU, K), Mehukeitto (L, M, G, MU, K, VEGA), Banaani (L, M, G, MU, K, VEGA), Reissumies (L, M, MU), Juusto (L, G, MU), Omenapiirakka (L, K, VEGA), Vaniljakastike (L, G, MU, K)

Mannapuuro

Ainesosat:
vesi, mannasuurimo (VEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.) Saattaa sisältää: KAURA, OHRA, RUIS, laktoositon vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 435 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,5 g

Mehukeitto

Ainesosat:
vesi, sekamehu (Omena- , rypäle- päärynä- ja mustaherukkatäysmehu,tiivisteestä, sokeri, lähdevesi.), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 218 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Reissumies

Ainesosat:
ruisleipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, -ROUHE ja RUISLESE (61 %), vesi, VEHNÄJAUHO, hiiva, jodioitu merisuola, RUISMALLASUUTE. 86 % leivän viljasta on täysjyväruista. Leivottu aitoon taikinajuureen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 241 kcal
Energia, kJ: 1017 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,1 g

Juusto

Ainesosat:
oltermannijuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1135 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Omenapiirakka

Ainesosat:
omena (puolalainen omena, hapettumisenestoaineet (E300, E330)), hienosokeri, vehnäjauho (VEHNÄJAUHO (Suomi), jauhonparanne (askorbiinihappo). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), kananmuna (Pastöroitu KANANMUNAmassa (97 %, Suomi), tärkkelys, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), suola), maidoton margariini (kasvisöljyt (rypsi, auringonkukka), vesi, kookosöljy, suola (0,9%), emulgointiaine(lesitiini), luontainen aromi, vitamiinit (A, B1, D).), kevytkerma (KERMA, MAITOJAUHEVALMISTE.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kaneli (Kaneli jauhettu), leivinjauhe (nostatusaine (E450(i)), maissitärkkelys, nostatusaine (E500(ii)))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 219 kcal
Energia, kJ: 904 kJ
Rasva: 9 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 29,5 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,2 g

Vaniljakastike

Ainesosat:
vaniljakastike (rasvaton MAITO, sokeri, kokonaan kovetettu kookosöljy, rasvaton MAITOJAUHE, emulgointiaineet (E472b, E472e), sakeuttamisaineet (johanneksenleipäpuujauhe, karrageeni), luontainen vanilja-aromi, aromi, väri (karotenoidit).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 160 kcal
Energia, kJ: 667 kJ
Rasva: 9 g
josta tyydyttynyttä: 8,7 g
Hiilihydraatit: 15 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,2 g

Välipala00

Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Kananmuna (L, M, G), Hedelmäsalaatti (L, M, G, MU, K, VEGA)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kananmuna

Ainesosat:
kananmuna (KANANMUNA, vesi, suola, sitruunahappo (E330).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:
hedelmäcocktailsäilyke (hedelmät (EU ja muu kuin EU) (persikka, päärynä, ananas, rypäle, kirsikka (sis. väri (E127)), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330).), vesimeloni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 42 kcal
Energia, kJ: 175 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

keskiviikko 28.10.

Koululounas 100

Cappelli-nyhtökaurapasta (L, MU, K), Tsatsikisalaatti (L, G, MU, K)

Cappelli-nyhtökaurapasta

Ainesosat:
kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), täysjyväpasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), nyhtökaura (vesi, kaura 20 % (gluteeniton TÄYSJYVÄKAURAJAUHO, gluteeniton KAURALESE), herneproteiini, härkäpapuproteiini, rapsiöljy.), maissi (maissinjyvä (Unkari)), juustoraaste (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (Mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 173 kcal
Energia, kJ: 722 kJ
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 15,9 g
Proteiini: 9 g
Suola: 0,8 g

Tsatsikisalaatti

Ainesosat:
valkokaali, jogurtti (pastöroitu MAITO ja KERMA, MAITOJAUHE, hapate.), kurkku, persilja, valkoviinietikka (valkoviinietikka, hapettumisenestoaine (kaliumvetySULFIITTI)), hienosokeri, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulijauhe (Valkosipuli.), mustapippuri (Mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 193 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,5 g

Koululounas 200

Cappelli-lohipastavuoka (L, MU), Tsatsikisalaatti (L, G, MU, K), Suklaamousseaines (G, MU)

Cappelli-lohipastavuoka

Ainesosat:
vesi, kirjolohikuutio (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu Tanskassa/Suomessa), hapettumisenestoaine (E300)), täysjyväpasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), purjokuutio, maidoton margariini (kasvisöljyt (rypsi, auringonkukka), vesi, kookosöljy, suola (0,9%), emulgointiaine(lesitiini), luontainen aromi, vitamiinit (A, B1, D).), vehnäjauho (VEHNÄJAUHO (Suomi), jauhonparanne (askorbiinihappo). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), soijakastike, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), curry (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), tilli, mustapippuri (Mustapippuri.), rakuuna (Rakuuna.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 139 kcal
Energia, kJ: 580 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,8 g

Tsatsikisalaatti

Ainesosat:
valkokaali, jogurtti (pastöroitu MAITO ja KERMA, MAITOJAUHE, hapate.), kurkku, persilja, valkoviinietikka (valkoviinietikka, hapettumisenestoaine (kaliumvetySULFIITTI)), hienosokeri, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulijauhe (Valkosipuli.), mustapippuri (Mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 193 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,5 g

Suklaamousseaines

Ainesosat:
suklaamousseaines (Sokeri, kasvirasvavalmiste (glukoosisiirappi, kovetettu kasvirasva, emulgointiaineet (E471, E472a, E472e), MAITOproteiini), kaakaojauhe (17,5%), suklaarouhe (6,5 %), (sokeri, kaakaomassa, kaakaovoi, auringonkukkalesitiini), muunnettu -perunatärkkelys, liivate, väri (E150c).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 461 kcal
Energia, kJ: 1937 kJ
Rasva: 19 g
josta tyydyttynyttä: 16 g
Hiilihydraatit: 62 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,3 g

Välipala00

Vatkattu marjapuuro (L, M, MU, K, VEGA), Porkkana (L, M, G, MU, K, VEGA)

Vatkattu marjapuuro

Ainesosat:
vesi, marjasekoitus (mansikka 33%, mustaherukka 29%, punaherukka 28%, vadelma 10%), mannasuurimo (VEHNÄ.), hienosokeri, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 275 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

torstai 29.10.

Koululounas 100

Kasvisnugetit (L, M, G, MU, K, VEGA), Remoulade-kastike valmis (L, M, G, K), Perunasose (L, G, MU, K)

Kasvisnugetit

Ainesosat:
kasvisnugget (kasvikset 69 % (peruna, maissi, paprika, sipuli) (EU ja muu kuin EU), kvinoa, perunahiutale, herneproteiini, rapsiöljy, gluteeniton jauhoseos (riisijauho, auringonkukkaöljy, dekstroosi, suola, nostatusaine E 500, värit (E 150a, E 160c)), mausteet (paprika, mustapippuri, juustokumina, korianteri, timjami, oregano, chili, valkosipuli, cayennepippuri), ruokosokeri, suola, kaliumkloridi, stabilointiaine (E 461))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 176 kcal
Energia, kJ: 736 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 22 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,7 g

Remoulade-kastike valmis

Ainesosat:
remoulademajoneesi (vesi, rapsiöljy, säilötyt kasvikset (18 %) (kurkku, porkkana, kukkakaali, sipuli, sokeri, happamuudensäätöaine E260, vesi, suola, säilöntäaine E202, aromit), SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine E260, suola, säilöntäaine E202), sokeri, KANANMUNANKELTUAINEN, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaine (E415), mausteet (valkosipuli, kumina), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E575), aromi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 336 kcal
Energia, kJ: 1405 kJ
Rasva: 33 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 1,1 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), margariini (kasviöljyt (rypsi, auringonkukka),vesi, kookosöljy, suola (1%), kaliumkloridi, emulgointiaineet(rasvahappojen mono- ja diglyseridit, lesitiini), happo(sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiini.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), vesi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 309 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 13 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,3 g

Koululounas 200

Kalanugetit (L, M, G, MU), Remoulade-kastike valmis (L, M, G, K), Perunasose (L, G, MU, K), Hedelmätarjotin (L, M, G, MU, K, VEGA)

Kalanugetit

Ainesosat:
kalanuggetti (KIRJOLOHI 55 % (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu, Suomi), peruna, gluteeniton jauhoseos (riisijauho, auringonkukkaöljy, dekstroosi, suola, nostatusaine E 500, värit (E 150a, E 160c)), perunahiutale, palsternakka, rapsiöljy, mineraalisuola (suola, kaliumkloridi), stabilointiaine E 461, valko-, musta- ja maustepippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 187 kcal
Energia, kJ: 781 kJ
Rasva: 7,9 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 16 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Remoulade-kastike valmis

Ainesosat:
remoulademajoneesi (vesi, rapsiöljy, säilötyt kasvikset (18 %) (kurkku, porkkana, kukkakaali, sipuli, sokeri, happamuudensäätöaine E260, vesi, suola, säilöntäaine E202, aromit), SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine E260, suola, säilöntäaine E202), sokeri, KANANMUNANKELTUAINEN, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaine (E415), mausteet (valkosipuli, kumina), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E575), aromi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 336 kcal
Energia, kJ: 1405 kJ
Rasva: 33 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 1,1 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), margariini (kasviöljyt (rypsi, auringonkukka),vesi, kookosöljy, suola (1%), kaliumkloridi, emulgointiaineet(rasvahappojen mono- ja diglyseridit, lesitiini), happo(sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiini.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), vesi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 309 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 13 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,3 g

Hedelmätarjotin

Ainesosat:
banaani, hunajameloni, viinirypäle
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 271 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Välipala00

Omena-kurpitsakiisseli (L, M, G, MU, K, VEGA), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Juusto (L, G, MU), Kurkku (L, M, G, MU, K, VEGA)

Omena-kurpitsakiisseli

Ainesosat:
vesi, Bonne Omenatäysmehutiiviste 500% 1L (Omenatäysmehu tiivisteestä (ei EU, EU).), omenasose (omena (100 %, EU ja muu kuin EU)), kurpitsasose (Kurpitsa (eu) 100%, happamuudensäätöaine (sitruunahappo).), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), hienosokeri, vanilliinisokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini), kaneli (Kaneli jauhettu), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 273 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

perjantai 30.10.

Koululounas 100

Vege-perunalaatikko (L, M, MU, K, VEGA), Ketsuppi (L, M, G, MU), Keitetyt porkkanat (L, M, G, MU, K, VEGA)

Vege-perunalaatikko

Ainesosat:
peruna, vehnä-hernemuru (vesi, VEHNÄrae (20 %, Saksa), herneproteiini (13 %, Ranska), jodioitu suola, väri (E150c)), vesi, sipuli (sipuli (Puola)), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), mustapippuri (Mustapippuri.), oregano, kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,7 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Ketsuppi, Menu (tomaattisose, vesi, glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaineet (E260, E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 383 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 2,6 g

Keitetyt porkkanat

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 136 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,2 g

Koululounas 200

Broilerihoukutus (L, G, MU), Ketsuppi (L, M, G, MU), Keitetyt porkkanat (L, M, G, MU, K, VEGA), Mangorahka (L, G, MU, K)

Broilerihoukutus

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), broilerin paistisuikale (Broilerinliha 94 % (Suomi), vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), glukoosi, sakeuttamisaine (E 415). Broilerinliha saattaa sisältää luuta.), sipuli (sipuli (Puola)), porkkanasuikale (porkkana (100%)), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkopippuri (Valkopippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 116 kcal
Energia, kJ: 482 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,7 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Ketsuppi, Menu (tomaattisose, vesi, glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaineet (E260, E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 383 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 2,6 g

Keitetyt porkkanat

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 136 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,2 g

Mangorahka

Ainesosat:
maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), mangosose (mango (100%)), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 330 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 10,9 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,1 g

Välipala00

Riisipiirakka (L, MU, K), Kananmunalevite (L, M, G, K), Kaakao (G, MU, K), Hedelmätarjotin (L, M, G, MU, K, VEGA)

Riisipiirakka

Ainesosat:
rukiinen riisipiirakka (vesi, riisi (23 %), TÄYSJYVÄRUISJAUHO (9 %), VEHNÄJAUHO, kasvimargariini [rapsiöljy, vesi, kokonaan kovetettu rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a)], rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, RUISSIHTIJAUHO, jodioitu suola (1,2 %), VEHNÄGLUTEENI, RUISMALLAS. Leivontaan käytetyistä jauhoista on 70 % täysjyväruista. Riisin alkuperä: EU.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 194 kcal
Energia, kJ: 814 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 28 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 1,2 g

Kananmunalevite

Ainesosat:
kananmunarouhe (Keitetty vapaan kanan KANANMUNA, suola, sitruunahappo.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasva (palmu, kookos) vaihtelevina osuuksina, suola (0,90 %), emulgointiaineet (E471 kasviperäinen, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A-vitamiini, D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 246 kcal
Energia, kJ: 1019 kJ
Rasva: 24,9 g
josta tyydyttynyttä: 5,8 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,8 g

Kaakao

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.), kaakaojuomajauhe (Sokeri, vähärasvainen kaakaojauhe* (23%), emulgointiaine (SOIJAlesitiini), suola, luontainen aromi, kaneli. Saattaa sisältää MAITOA. *Rainforest Alliance Certified.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 149 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g

Hedelmätarjotin

Ainesosat:
banaani, vesimeloni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62 kcal
Energia, kJ: 261 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0 g
<< Tämä viikkoEnsi viikko >>
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki