Eurajoki - Koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 16.3.

Lounas00

Kalkkunaleike, Perunasose, Lämmin kasvis, Salaatti

Kalkkunaleike

Ainesosat:

Paloista yhdistetty kalkkunanliha 51 %, VEHNÄJAUHO, vesi, auringonkukkaöljy, VEHNÄPROTEIINI, suola, hiiva, sakeuttamisaine (E407a), mausteet (paprika, kurkuma), maltodekstriini, luontainen aromi, VEHNÄGLUTEENI. Saattaa sisältää kananmunan, soijan, maidon, sellerin ja sinapin jäämiä.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1061 kJ
Energia: 253 kcal
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,5 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 18 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 1,0 g
natrium: 392,46 mg

Perunasose

Ainesosat:

peruna (peruna), täysMAITOjuoma (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 386 kJ
Energia: 93 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,0 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,35 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: 0 g

Lämmin kasvis

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 62 kJ
Energia: 15 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,7 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Välipala00

Kiisseli, Leipä

tiistai 17.3.

Lounas00

Hunajakala, Peruna, Lämmin kasvis, Salaatti

Hunajakala

Ainesosat:

ALASKANSEITI (ALASKANSEITIFILEE (Theragra chalcogramma). Tuotteessa suojaava vesiglaseeraus 10%.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), kurkkukuutioita mausteliemessä (Kurkku, vesi, suola, sokeri, etikka, säilöntäaine (natriumbentsoaatti), aromit, makeutusaine (sakariini).), sitruunamehu, hunaja (100% Hunaja. Kasvialkuperänsä ansiosta pysyy luontaisesti pitkään juoksevana. Raaka, kuumentamaton luonnotuote.), VEHNÄjauho (VEHNÄ ja jauhonparanne (E 300).), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sitruunapippuri (Suola, glukoosi, mustapippuri, arominvahvenne(natriumglutamaatti), happamuudensäätöaine(sitruunahappo), valkopippuri, kurkkuma, aromi), rakuuna (rakuuna), valkosipulimurska (valkosipuli, happamuudensäätöaine (maitohappo)), tilli (tilli)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 433 kJ
Energia: 103 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,3 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,75 g
natrium: 262,96 mg
Ravintokuitua: < 0,1 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Lämmin kasvis

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Pitsapala

keskiviikko 18.3.

Lounas00

Pyttipannu, Lämmin kasvis, Salaatti

Pyttipannu

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 604 kJ
Energia: 144 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,0 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,99 g
Ravintokuitua: 1,8 g

Lämmin kasvis

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, mandariinilohko (Mandariinilohkot, vesi, sokeri), ananas

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 148 kJ
Energia: 35 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Välipala00

Pulla, Hedelmä

torstai 19.3.

Lounas00

Kasviskeitto talon tapaan, Leipä, Juusto, Tuorepala

Kasviskeitto talon tapaan

Ainesosat:

peruna (peruna), vesi, kukkakaali (Kukkakaali), porkkanakuutio, herne, vihreä papu, kuohuKERMA (KERMA, stabilointiaine (karrageeni).), VOI (KERMA, suola(1,5%) , hapate. Rasvapitoisuus 80%.), kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 218 kJ
Energia: 52 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,0 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,40 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: < 0,01 g

Leipä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:

pastöroitu MAITO, suola, hapate.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1367 kJ
Energia: 329 kcal
Rasva: 24 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 14 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 27 g
Suola: 1,5 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,40 g

Tuorepala

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Riisipiirakka, Munavoi

perjantai 20.3.

Lounas00

Lasagnette, Lämmin kasvis, Salaatti

Lasagnette

Ainesosat:

vesi, täysjyväpasta lasagnette (TÄYSJYVÄDURUMVEHNÄJAUHO 60 %, DURUMVEHNÄJAUHO, vesi.), nauta-sikajauheliha (Suomalainen naudanliha, suomalainen porsaanliha), tomaattimurska (Tomaattia 60%, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunamehu.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), juustocreme (EmmentalJUUSTO, goudaJUUSTO (MAITO, hapate, juoksete, kalsiumkloridi, natriumnitraatti, elintarvikeväri (E 160a), voiöljy, stabilointiaineet (E331, E340, E452), sorbiinihappo (E200), vesi.), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, maissitärkkelys, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), liha-aromi, sipuli, sokeri,väriaine (E150c), rapsiöljy, naudanlihauute (0,8 % EU), porkkana, lipstikka, kirveli.), aromisuola (suola, sipuli (10%), maltodekstriini, rypälesokeri, aromi, valkosipuli (2,5%), kurkuma, paahdettu sipuli, SELLERIUUTE, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), oregano (Oregano.), mustapippuri (mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 407 kJ
Energia: 97 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,5 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,65 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 150,04 mg

Lämmin kasvis

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

Välipala00

Hedelmäsalaatti, Leipä

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:

säilykeliemi, mandariinilohko (Mandariinilohkot, vesi, sokeri), omenakuutio, banaani, hedelmäcocktail (Persikka, päärynä, viinirypäleet, ananaspalat, kirsikat (E127), vesi, sokeri, sitruunahappo (E330)), sitruunamehu, fruktoosi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 182 kJ
Energia: 44 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 6,0 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,02 g
Ravintokuitua: 0,7 g
natrium: 7,65 mg