LogoKOULURUOKA.FI

Eurajoki - Koulut

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 10.8.

tiistai 11.8.

keskiviikko 12.8.

Lounas00

Jauhelihakastike, Spagetti, Lämmin kasvis, Salaatti

Jauhelihakastike

Ainesosat:
vesi, naudan jauheliha, VEHNÄjauho (VEHNÄ ja jauhonparanne (E 300).), sipuli (Sipuli.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, maissitärkkelys, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), liha-aromi, sipuli, sokeri,väriaine (E150c), rapsiöljy, naudanlihauute (0,8 % EU), porkkana, lipstikka, kirveli.), pippurisekoitus (Valkosipuli, sipuli, merisuola, musta- ja valkopippuri (15%), paahdettu valkosipuli (7%), chilipippuri, valkosipuliuute, ruohosipuli, mustapippuriuute.), kastikkeenruskistaja (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 372 kJ
Energia: 89 kcal
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,91 g
Ravintokuitua: 1,5 g
natrium: 352,30 mg

Spagetti

Ainesosat:
DURUMVEHNÄJAUHO, VEHNÄKUITU, vesi.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1430 kJ
Energia: 342 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 63 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,02 g
Ravintokuitua: 6,8 g
natrium: 6,28 mg

Lämmin kasvis

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Kiisseli, Leipä

Kiisseli

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 13.8.

Lounas00

Kasvispyttipannu, Melonisalaatti

Kasvispyttipannu

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Melonisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, cantaloupemeloni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 73 kJ
Energia: 17 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,04 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Välipala00

Mannapuuro

Mannapuuro

Ainesosat:
täysMAITOjuoma (MAITO, D-vitamiini.), mannasuurimo (VEHNÄ), rasvaseoslevite (VOI, rapsiöljy, vesi, suola, D-vitamiini.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 356 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,9 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,48 g
Ravintokuitua: 0,4 g
Laktoosia: 0 g

perjantai 14.8.

Lounas00

Broilerinuggetit, Talon peruna, Lämmin kasvis, Raastesinfonia

Broilerinuggetit

Ainesosat:
Broilerinliha 44 %, vesi, VEHNÄJAUHO, auringonkukkaöljy, VEHNÄKUITU, suola, VEHNÄGLUTEENI, luontainen aromi, hiiva, kurkuma, paprikajauhe. Saattaa sisältää kananmunan, maidon, soijan, sellerin ja sinapin jäämiä.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 914 kJ
Energia: 219 kcal
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 3,9 g
Laktoosia: 0 g

Talon peruna

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Raastesinfonia

Ainesosat:
porkkana, lanttu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 139 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 2,7 g
Laktoosia: 0 g

Välipala00

Riisipiirakka, Munavoi

Riisipiirakka

Ainesosat:
vesi, riisi (23 %), TÄYSJYVÄRUISJAUHO (9 %), VEHNÄJAUHO, kasvimargariini [rapsiöljy, vesi, kokonaan kovetettu rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a)], rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, RUISSIHTIJAUHO, jodioitu suola (1,2 %), VEHNÄGLUTEENI, RUISMALLAS. Leivontaan käytetyistä jauhoista on 70 % täysjyväruista. Riisin alkuperä: EU.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 814 kJ
Energia: 194 kcal
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 28 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 1,2 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: < 1 g

Munavoi

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

lauantai 15.8.

sunnuntai 16.8.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki