LogoKOULURUOKA.FI

Eurajoki - Koulut

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 6.4.

Lounas00

2. Pääsiäispäivä

2. Pääsiäispäivä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

tiistai 7.4.

Lounas00

Broileri-Cappelivuoka, Lämmin kasvis, Salaatti

Broileri-Cappelivuoka

Ainesosat:
cappelli-pasta (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), broilerin fileesuikale, juustoruokakerma, aurinkosalaatti (Kaali, porkkana, ananassäilyke [ananas, ananasmehu, sokeri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)], kastike [vesi, rypsiöljy, sokeri, sitruunamehu, appelsiinimehutiiviste, valkoviinietikka, jodioitu suola, riisitärkkelys, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, E211), sakeuttamisaine (ksantaanikumi), kurkumauute, hapettumisenestoaineet (askorbiinihappo)].), ananas
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 662 kJ
Energia: 158 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,07 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 25,85 mg

Lämmin kasvis

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, kukkakaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 60 kJ
Energia: 14 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,3 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Välipala00

Smoothie, Leipä

Smoothie

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 8.4.

Lounas00

Kalastajan keitto, Leipä, Tuorepala

Kalastajan keitto

Ainesosat:
vesi, peruna (peruna), KIRJOLOHI (KIRJOLOHI (kasvatettu Oncorynchus mykiss,Suomi), vesi (maks. 5%).), porkkana (Porkkana (10x10x50 mm), keltainen porkkana (7x6x65 mm)), sipuli (Sipuli.), KALAliemijauhe (Maltodekstriini, suola, maissitärkkelys, aromit (KALA, ÄYRIÄISET, tilli), sipuli, rapsiöljy, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, KALAjauhe (0,9%, EU), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), porkkana, purjo, rosmariini, lipstikka, laakerinlehti, mustapippuri.), tilli (Tilli), sokeri (Sokeri), rypsiöljy (Rapsiöljy (rapsin siemen (eu)).), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), rosepippuri, pippurisekoitus (Valkosipuli, sipuli, merisuola, musta- ja valkopippuri (15%), paahdettu valkosipuli (7%), chilipippuri, valkosipuliuute, ruohosipuli, mustapippuriuute.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 274 kJ
Energia: 66 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,55 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Pasteija

Pasteija

Ainesosat:
Kananmuna-riisitäyte (KANANMUNANVALKUAINEN, KANANMUNA, riisi, rypsiöljy, suola, mausteet (mm. sipuli, SINAPPI, korianteri, valkosipuli), dekstroosi, korppujauho (VEHNÄ), SOIJAPROTEIINI, aromit, väri (E100)), VEHNÄJAUHO, kasvimargariini [kasviöljy ja kasvirasva (palmu, rypsi), vesi, kokonaan kovetettu palmuöljy, suola, emulgointiaine (E471), aromi], KANANMUNA, suola, vesi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MAITOA. Tuotteessa on 22 % kananmunaa. Suolapitoisuus 1,1%. Valmiit tuotteet saattavat sisältää myös muita allergeenejä, jotka ovat peräisin muista paistopisteessä käsitellyistä tuotteista.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1490 kJ
Energia: 358 kcal
Rasva: 23 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 8,3 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 6,8 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 2,0 g
natrium: 431,71 mg

torstai 9.4.

Lounas00

Kasvistortilla, Salaattibaari

Kasvistortilla

Ainesosat:
vesi, VEHNÄtortilla (VEHNÄjauho (73 %), vesi, rypsiöljy, stabilointiaine (E422), suola, nostatusaine (E500), happamuudensäätöaine (E296), glukoosi (VEHNÄstä), emulgointiaine (E471), jauhonparanne (E920).), hernejauhis (Vesi, herneproteiini 25%*, rapsiöljy, sipulipala, paahdettu sipulijauhe, luontainen aromi, sokeri, dekstroosi, perunatärkkelys, suola, fariinisokeri (sokeri, ruokosokerimelassi, ruokosokerisiirappi), aromi. *Ruotsissa viljeltyjä herneitä. Voimakassuolainen.), tacokastike (Tomaatti (68%) (tomaattimurska, tomaattisose, paseerattu tomaatti), vesi, sipuli, vihreä paprika, suola, etikka, maissitärkkelys, mausteet ja yrtit (chilipippuri, valkosipuli, kumina, korianteri, cayennepippuri, oregano), vihreä jalapeño .), riisi (Riisi), sipuli (Sipuli.), siirappi (Siirappi), valkosipulimurska (valkosipuli, happamuudensäätöaine (maitohappo)), taco mausteseos (suola, sokeri, sipuli, paprika, juustokumina, maltodekstriini, valkosipuli, maissitärkkelys, chili, arominvahvenne (E621), mustapippuri, valkopippuri, oregano, paakkuuntumisenestoaine (E551).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 585 kJ
Energia: 139 kcal
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,79 g
Ravintokuitua: 1,4 g
natrium: 228,43 mg

Salaattibaari

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Vispipuuro

Vispipuuro

Ainesosat:
vesi, aprikoosisose (Aprikoosisose tiivisteestä, C-vitamiini.), sokeri (Sokeri), mannasuurimo (VEHNÄ), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 449 kJ
Energia: 106 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokereita: 16 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,24 g
natrium: 92,72 mg
C-vitamiini: 1,75 mg

perjantai 10.4.

Lounas00

Nakkikastike, Peruna, Lämmin kasvis, Salaatti

Nakkikastike

Ainesosat:
vesi, nakki (Sianliha, vesi, suola, stabilointiaine (E450), maltodekstriini, hapettumisen estoaine (E316), mausteet (mustapippuri, muskottipähkinä, maustepippuri, inkivääri), elintarvikeväri (E120), säilöntäaine (E250).), VEHNÄjauho (VEHNÄ ja jauhonparanne (E 300).), sipuli (Sipuli.), SINAPPI (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, etikka, elintarvikevärit (E 150a, E 160a), sakeuttamisaineet (E 412, E 415), mausteet ja säilöntäaine (E 211).), paprikajauhe (paprika), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, aromit, naudanrasva 5,2 %, naudanlihauute 5,1 %, naudanlihajauhe 5,1 %, sipulijauhe, palsternakkajauhe, valkosipuli, karamellisoitu sokerisiirappi, hapettumisenestoaine (rosmariiniuute). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %.), kastikkeenruskistaja (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 526 kJ
Energia: 126 kcal
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,3 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 1,3 g
Ravintokuitua: 0,5 g
natrium: 503,55 mg

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Lämmin kasvis

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

Välipala00

Kaakao, Leipä

Kaakao

Ainesosat:
MAITO, sokeri, vähärasvainen kaakao¹ 0,8 %, stabilointiaine (karrageeni), suola, aromi, D-vitamiini. ¹Rainforest Alliance -sertifioitu. Lisätietoja osoitteesta ra.org.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 232 kJ
Energia: 55 kcal
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,11 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

lauantai 11.4.

sunnuntai 12.4.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki