Forssa - Koijärven koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 8.12.

Lounas00

Italian jauhelihakastike (L, G, M), Spagetti (L, M), Jäävuorisalaatti (L, G, M), Tomaatti (L, G, M), Persikkakuutio (L, G, M)

Italian jauhelihakastike

Ainesosat:

vesi, naudan jauheliha (jauhettu suomalainen naudanliha, jodioitu suola.), vihannessuikaleet, tomaattisurvos (Tomaatti* 77%, tomaattisose* 18%, auringonkukkaöljy, sokeri, suola, sipuli 0,7%,happamuudensäätöaine (sitruunahappo). *Kestävillä viljelysmenetelmillä kasvatetuista tomaateista.), tomaattisose (Tomaatti), ruskea kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), sipuli, kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), rypsiöljy, valkosipuli, mustapippuri , hienosokeri, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), basilika, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 365 kJ
Rasva: 3,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,554 g
Proteiini: 7,1 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
Tiamiini (B1): 0,044 mg
C-Vitamiini: 5,566 mg
Kalsium: 18,165 mg
Rauta: 0,972 mg
Suola: 0,9 g
Kuitu, kokonais: 0,9 g

Spagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), rypsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 99 kcal
Energia, kJ: 415 kJ
Rasva: 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,152 g
Proteiini: 4,4 g
Hiilihydraatit: 16,9 g
Tiamiini (B1): 0,164 mg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 11,673 mg
Rauta: 1,203 mg
Suola: 0,4 g
Kuitu, kokonais: 1,4 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,05 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
Tiamiini (B1): 0,04 mg
C-Vitamiini: 7,0 mg
Kalsium: 56,0 mg
Rauta: 0,7 mg
Suola: 0,1 g
Kuitu, kokonais: 1,2 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,05 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Tiamiini (B1): 0,06 mg
C-Vitamiini: 14,1 mg
Kalsium: 8,64 mg
Rauta: 0,19 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 1,4 g

Persikkakuutio

Ainesosat:

persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 278 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,022 g
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 15,2 g
Tiamiini (B1): 0,01 mg
C-Vitamiini: 3,0 mg
Kalsium: 2,0 mg
Rauta: 0,3 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 0,8 g

Kasvislounas00

Itämainen papukasviskastike (L, G, M), Spagetti (L, M), Jäävuorisalaatti (L, G, M), Tomaatti (L, G, M), Persikkakuutio (L, G, M)

Itämainen papukasviskastike

Ainesosat:

kasvissekoitus, vesi, valkokaali, kidneypapu, kookoskerma, paprika, rypsiöljy, sipuli, fariinisokeri, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), maissitärkkelys, vehnätön soijakastike, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri , kardemumma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,464 g
Proteiini: 2 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
Tiamiini (B1): 0,075 mg
C-Vitamiini: 23,427 mg
Kalsium: 25,304 mg
Rauta: 0,87 mg
Suola: 0,8 g
Kuitu, kokonais: 2,3 g

Spagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), rypsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 99 kcal
Energia, kJ: 415 kJ
Rasva: 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,152 g
Proteiini: 4,4 g
Hiilihydraatit: 16,9 g
Tiamiini (B1): 0,164 mg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 11,673 mg
Rauta: 1,203 mg
Suola: 0,4 g
Kuitu, kokonais: 1,4 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,05 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
Tiamiini (B1): 0,04 mg
C-Vitamiini: 7,0 mg
Kalsium: 56,0 mg
Rauta: 0,7 mg
Suola: 0,1 g
Kuitu, kokonais: 1,2 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,05 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Tiamiini (B1): 0,06 mg
C-Vitamiini: 14,1 mg
Kalsium: 8,64 mg
Rauta: 0,19 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 1,4 g

Persikkakuutio

Ainesosat:

persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 278 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,022 g
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 15,2 g
Tiamiini (B1): 0,01 mg
C-Vitamiini: 3,0 mg
Kalsium: 2,0 mg
Rauta: 0,3 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 0,8 g

Välipala00

Hedelmäsalaatti (L, G, M)

tiistai 9.12.

Lounas00

Ohrasuurimopuuro (L), Mustikka-vadelmakeitto (L, G, M), Tuorepala, vihannes (L, G, M), Rouheleipä (L, M), Maksamakkara (L, G, M)

Ohrasuurimopuuro

Ainesosat:

vesi, vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), ohrasuurimo, voi, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 117 kcal
Energia, kJ: 487 kJ
Rasva: 7,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,378 g
Proteiini: 1,6 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
Tiamiini (B1): 0,033 mg
C-Vitamiini: 0,123 mg
Kalsium: 17,284 mg
Rauta: 0,461 mg
Suola: 0,5 g
Kuitu, kokonais: 1,1 g

Mustikka-vadelmakeitto

Ainesosat:

vesi, mustikka, vadelmarouhe, hienosokeri, mustaherukkatäysmehu, muunnettu perunatärkkelys, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 231 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,007 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
Tiamiini (B1): 0,016 mg
C-Vitamiini: 3,258 mg
Kalsium: 8,053 mg
Rauta: 0,16 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 0,6 g

Tuorepala, vihannes

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,018 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Tiamiini (B1): 0,04 mg
C-Vitamiini: 8,0 mg
Kalsium: 14,7 mg
Rauta: 0,18 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 0,7 g

Rouheleipä

Ainesosat:

rouheleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1138 kJ
Rasva: 2,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,809 g
Proteiini: 8,9 g
Hiilihydraatit: 49,7 g
Tiamiini (B1): 0,143 mg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 21,48 mg
Rauta: 1,485 mg
Suola: 1,2 g
Kuitu, kokonais: 4,7 g

Maksamakkara

Ainesosat:

maksamakkara (suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen porsaanmaksa (22 %), kamara, silava, jodioitu suola, sokeri, happamuudensäätöaine (E575), mausteet (mm. sipuli), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit, säilöntäaine (E250). Lihapitoisuus 40 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 69 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1000 kJ
Rasva: 21 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 8,0 g
Proteiini: 11 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Tiamiini (B1): 0,447 mg
C-Vitamiini: 3,68 mg
Kalsium: 15,98 mg
Rauta: 5,514 mg
Suola: 1,8 g
Kuitu, kokonais: 0 g

Kasvislounas00

Tuorepala, vihannes (L, G, M), Rouheleipä (L, M), Maksamakkara (L, G, M)

Tuorepala, vihannes

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,018 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Tiamiini (B1): 0,04 mg
C-Vitamiini: 8,0 mg
Kalsium: 14,7 mg
Rauta: 0,18 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 0,7 g

Rouheleipä

Ainesosat:

rouheleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1138 kJ
Rasva: 2,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,809 g
Proteiini: 8,9 g
Hiilihydraatit: 49,7 g
Tiamiini (B1): 0,143 mg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 21,48 mg
Rauta: 1,485 mg
Suola: 1,2 g
Kuitu, kokonais: 4,7 g

Maksamakkara

Ainesosat:

maksamakkara (suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen porsaanmaksa (22 %), kamara, silava, jodioitu suola, sokeri, happamuudensäätöaine (E575), mausteet (mm. sipuli), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit, säilöntäaine (E250). Lihapitoisuus 40 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 69 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1000 kJ
Rasva: 21 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 8,0 g
Proteiini: 11 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Tiamiini (B1): 0,447 mg
C-Vitamiini: 3,68 mg
Kalsium: 15,98 mg
Rauta: 5,514 mg
Suola: 1,8 g
Kuitu, kokonais: 0 g

Välipala00

Tuorepala, vihannes (L, G, M), Kaurainen sämpylä (L, M), Juusto (L, G)

Tuorepala, vihannes

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,018 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Tiamiini (B1): 0,04 mg
C-Vitamiini: 8,0 mg
Kalsium: 14,7 mg
Rauta: 0,18 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 0,7 g

Kaurainen sämpylä

Ainesosat:

kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyväjauho, rouhe, lese, hiutale), vesi, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, ravintokuitu (inuliini), jodioitu suola, dekstroosi, emulgointiaineet [E472e, E322 (auringonkukka)], VEHNÄTAIKINAJUURI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Tuotteessa kauraa 23%. Kauraa 35% viljaraaka-aineista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 296 kcal
Energia, kJ: 1240 kJ
Rasva: 6,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 14 g
Hiilihydraatit: 42 g
Tiamiini (B1): 0,132 mg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 21,35 mg
Rauta: 1,442 mg
Suola: 0,6 g
Kuitu, kokonais: 3,7 g

Juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10,0 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Tiamiini (B1): 0,028 mg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 880,0 mg
Rauta: 0,21 mg
Suola: 1,2 g
Kuitu, kokonais: 0 g

keskiviikko 10.12.

Lounas00

Joulukinkku (L, G, M), Perunat (L, G, M), Porkkanalaatikko (L, G, M), Lanttulaatikko (L, G), Rosolli (L, G, M), Rosollin kastike (L, G), Herne (L, G, M), Juustokuutiot (L, G), Ranskalainen sipulisilli (L, G, M), Joululimppu (L, M)

Joulukinkku

Ainesosat:

kinkkuviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 417 kJ
Rasva: 3,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,059 g
Proteiini: 17,6 g
Hiilihydraatit: 0,2 g
Tiamiini (B1): 0,11 mg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 6,0 mg
Rauta: 0,64 mg
Suola: 2,3 g
Kuitu, kokonais: 0 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,025 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Tiamiini (B1): 0,21 mg
C-Vitamiini: 10,0 mg
Kalsium: 5,6 mg
Rauta: 0,67 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 1 g

Porkkanalaatikko

Ainesosat:

porkkanalaatikko (Porkkana 76 %, riisi, kasviöljy (rypsi, rapsi), sokeri, jodioitu suola, valkopippuri, muskottipähkinä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 510 kJ
Rasva: 5,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 1,4 g
Hiilihydraatit: 15 g
Tiamiini (B1): 0,069 mg
C-Vitamiini: 3,31 mg
Kalsium: 82,3 mg
Rauta: 0,71 mg
Suola: 0,8 g
Kuitu, kokonais: 2,1 g

Lanttulaatikko

Ainesosat:

lanttulaatikko (Lanttu, laktoositon MAITO, siirappi, maissirae, kasviöljy (rypsi, rapsi), muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115 kcal
Energia, kJ: 480 kJ
Rasva: 4,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 1,5 g
Hiilihydraatit: 17 g
Tiamiini (B1): 0,049 mg
C-Vitamiini: 22,32 mg
Kalsium: 55,63 mg
Rauta: 0,406 mg
Suola: 0,9 g
Kuitu, kokonais: 2,2 g

Rosolli

Ainesosat:

rosolli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 160 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
Tiamiini (B1): 0,07 mg
C-Vitamiini: 5,98 mg
Kalsium: 12,25 mg
Rauta: 0,354 mg
Suola: 0,4 g
Kuitu, kokonais: 1,8 g

Rosollin kastike

Ainesosat:

VALIO VISPIKERMA 1L UHT LTON (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), maitorahka, etikka (Väkiviinaetikka. Etikkahappopitoisuus 10 %), hienosokeri, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 224 kcal
Energia, kJ: 923 kJ
Rasva: 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 12,298 g
Proteiini: 3,4 g
Hiilihydraatit: 4 g
Tiamiini (B1): 0,028 mg
C-Vitamiini: 0,773 mg
Kalsium: 81,771 mg
Rauta: 0,063 mg
Suola: 0,3 g
Kuitu, kokonais: 0 g

Herne

Ainesosat:

herne (Herne)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 310 kJ
Rasva: 0,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,16 g
Proteiini: 5,6 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
Tiamiini (B1): 0,25 mg
C-Vitamiini: 20,0 mg
Kalsium: 31,0 mg
Rauta: 2,0 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 3,1 g

Juustokuutiot

Ainesosat:

polarjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 359 kcal
Energia, kJ: 1491 kJ
Rasva: 28 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 17,0 g
Proteiini: 26 g
Hiilihydraatit: 0 g
Tiamiini (B1): 0,018 mg
C-Vitamiini: 0,66 mg
Kalsium: 830,0 mg
Rauta: 0,05 mg
Suola: 1,3 g
Kuitu, kokonais: 0 g

Ranskalainen sipulisilli

Ainesosat:

sipulisilli (SILLI paloina, sokeri, sipuli (14 %), suola, tilli, maustepippuri, punaviinietikka, rapsiöljy, luontainen aromi (sisältää kanelia), happo (etikkahappo), säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), sakeuttamisaine (ksantaanikumi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 255 kcal
Energia, kJ: 1067 kJ
Rasva: 13 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,4 g
Proteiini: 11 g
Hiilihydraatit: 24 g
Tiamiini (B1): 0,03 mg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 79,0 mg
Rauta: 1,7 mg
Suola: 3,1 g
Kuitu, kokonais: 0 g

Joululimppu

Ainesosat:

vaalea joululimppu (VEHNÄJAUHO, vesi, RUIS (jauho, mallas), siirappi, hiiva, appelsiinin kuorirouhe, jodioitu suola, kasviöljy (rypsi, rapsi), mausteet (fenkoli, pomeranssinkuori), VEHNÄGLUTEENI ja jauhonparanne (askorbiinihappo). Sulatettu, ei saa jäädyttää uudelleen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 254 kcal
Energia, kJ: 1077 kJ
Rasva: 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 8,6 g
Hiilihydraatit: 49 g
Tiamiini (B1): 0,147 mg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 27,25 mg
Rauta: 1,654 mg
Suola: 1,1 g
Kuitu, kokonais: 5,5 g

Kasvislounas00

Rosolli (L, G, M), Rosollin kastike (L, G), Herne (L, G, M), Juustokuutiot (L, G), Ranskalainen sipulisilli (L, G, M), Joululimppu (L, M)

Rosolli

Ainesosat:

rosolli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 160 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
Tiamiini (B1): 0,07 mg
C-Vitamiini: 5,98 mg
Kalsium: 12,25 mg
Rauta: 0,354 mg
Suola: 0,4 g
Kuitu, kokonais: 1,8 g

Rosollin kastike

Ainesosat:

VALIO VISPIKERMA 1L UHT LTON (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), maitorahka, etikka (Väkiviinaetikka. Etikkahappopitoisuus 10 %), hienosokeri, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 224 kcal
Energia, kJ: 923 kJ
Rasva: 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 12,298 g
Proteiini: 3,4 g
Hiilihydraatit: 4 g
Tiamiini (B1): 0,028 mg
C-Vitamiini: 0,773 mg
Kalsium: 81,771 mg
Rauta: 0,063 mg
Suola: 0,3 g
Kuitu, kokonais: 0 g

Herne

Ainesosat:

herne (Herne)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 310 kJ
Rasva: 0,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,16 g
Proteiini: 5,6 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
Tiamiini (B1): 0,25 mg
C-Vitamiini: 20,0 mg
Kalsium: 31,0 mg
Rauta: 2,0 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 3,1 g

Juustokuutiot

Ainesosat:

polarjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 359 kcal
Energia, kJ: 1491 kJ
Rasva: 28 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 17,0 g
Proteiini: 26 g
Hiilihydraatit: 0 g
Tiamiini (B1): 0,018 mg
C-Vitamiini: 0,66 mg
Kalsium: 830,0 mg
Rauta: 0,05 mg
Suola: 1,3 g
Kuitu, kokonais: 0 g

Ranskalainen sipulisilli

Ainesosat:

sipulisilli (SILLI paloina, sokeri, sipuli (14 %), suola, tilli, maustepippuri, punaviinietikka, rapsiöljy, luontainen aromi (sisältää kanelia), happo (etikkahappo), säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), sakeuttamisaine (ksantaanikumi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 255 kcal
Energia, kJ: 1067 kJ
Rasva: 13 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,4 g
Proteiini: 11 g
Hiilihydraatit: 24 g
Tiamiini (B1): 0,03 mg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 79,0 mg
Rauta: 1,7 mg
Suola: 3,1 g
Kuitu, kokonais: 0 g

Joululimppu

Ainesosat:

vaalea joululimppu (VEHNÄJAUHO, vesi, RUIS (jauho, mallas), siirappi, hiiva, appelsiinin kuorirouhe, jodioitu suola, kasviöljy (rypsi, rapsi), mausteet (fenkoli, pomeranssinkuori), VEHNÄGLUTEENI ja jauhonparanne (askorbiinihappo). Sulatettu, ei saa jäädyttää uudelleen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 254 kcal
Energia, kJ: 1077 kJ
Rasva: 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 8,6 g
Hiilihydraatit: 49 g
Tiamiini (B1): 0,147 mg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 27,25 mg
Rauta: 1,654 mg
Suola: 1,1 g
Kuitu, kokonais: 5,5 g

Välipala00

Tuorepala, hedelmä (L, G, M), Joululimppu (L, M), Juusto (L, G)

Tuorepala, hedelmä

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,026 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Tiamiini (B1): 0,08 mg
C-Vitamiini: 41,0 mg
Kalsium: 37,0 mg
Rauta: 0,2 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 1,9 g

Joululimppu

Ainesosat:

vaalea joululimppu (VEHNÄJAUHO, vesi, RUIS (jauho, mallas), siirappi, hiiva, appelsiinin kuorirouhe, jodioitu suola, kasviöljy (rypsi, rapsi), mausteet (fenkoli, pomeranssinkuori), VEHNÄGLUTEENI ja jauhonparanne (askorbiinihappo). Sulatettu, ei saa jäädyttää uudelleen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 254 kcal
Energia, kJ: 1077 kJ
Rasva: 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 8,6 g
Hiilihydraatit: 49 g
Tiamiini (B1): 0,147 mg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 27,25 mg
Rauta: 1,654 mg
Suola: 1,1 g
Kuitu, kokonais: 5,5 g

Juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10,0 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Tiamiini (B1): 0,028 mg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 880,0 mg
Rauta: 0,21 mg
Suola: 1,2 g
Kuitu, kokonais: 0 g

torstai 11.12.

Lounas00

Broilerikiusaus (L, G), Tillimehustettu kaalisalaatti (L, G, M)

Broilerikiusaus

Ainesosat:

peruna, kerma (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Broilerinfilee 85 % (Suomi), vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, etikka, hunaja, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451, E 415, E 412), maltodekstriini, mausteet (mm. mustapippuri, chili), aromit (mm. paprika, hunaja). Broilerinfilee saattaa sisältää luuta.), lihapussin liemi, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), broilermauste, sipulijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 435 kJ
Rasva: 4,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,489 g
Proteiini: 5 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
Tiamiini (B1): 0,115 mg
C-Vitamiini: 3,854 mg
Kalsium: 16,765 mg
Rauta: 0,459 mg
Suola: 0,7 g
Kuitu, kokonais: 0,6 g

Tillimehustettu kaalisalaatti

Ainesosat:

valkokaali (valkokaali), rypsiöljy, vesi, hienosokeri, tilli, sitruunatäysmehu, hunaja-omenaviinietikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 127 kcal
Energia, kJ: 532 kJ
Rasva: 8,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,524 g
Proteiini: 1 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
Tiamiini (B1): 0,056 mg
C-Vitamiini: 30,327 mg
Kalsium: 33,081 mg
Rauta: 0,256 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 2 g

Kasvislounas00

Juustoinen perunavuoka (L, G), Tillimehustettu kaalisalaatti (L, G, M)

Juustoinen perunavuoka

Ainesosat:

peruna, kerma (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), sulatejuusto, vesi, kaurarouhe (Gluteeniton KAURALESE, herneproteiini, härkäpapuproteiini.), tomaattisose, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), kylmäliukoinen suuruste, sipulijauhe, mustapippuri , yrttimausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 521 kJ
Rasva: 5,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,994 g
Proteiini: 5,3 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
Tiamiini (B1): 0,118 mg
C-Vitamiini: 5,452 mg
Kalsium: 58,865 mg
Rauta: 0,755 mg
Suola: 1 g
Kuitu, kokonais: 0,9 g

Tillimehustettu kaalisalaatti

Ainesosat:

valkokaali (valkokaali), rypsiöljy, vesi, hienosokeri, tilli, sitruunatäysmehu, hunaja-omenaviinietikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 127 kcal
Energia, kJ: 532 kJ
Rasva: 8,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,524 g
Proteiini: 1 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
Tiamiini (B1): 0,056 mg
C-Vitamiini: 30,327 mg
Kalsium: 33,081 mg
Rauta: 0,256 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 2 g

Välipala00

Hedelmäsmoothie (L, G)

perjantai 12.12.

Lounas00

Sitruunainen uunikala (L, G), Perunat (L, G, M), Porkkanaraaste (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Mandariini (L, G, M)

Sitruunainen uunikala

Ainesosat:

seitikuutio (Ruodoton, paloina parkastettu), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), juustocreme, vesi, sitruunatäysmehu, kylmäliukoinen suuruste, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), ruohosipuli, tilli, hienosokeri, kurkuma, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 496 kJ
Rasva: 5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,366 g
Proteiini: 15,2 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
Tiamiini (B1): 0,04 mg
C-Vitamiini: 1,629 mg
Kalsium: 88,632 mg
Rauta: 0,243 mg
Suola: 0,9 g
Kuitu, kokonais: 0,1 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,025 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Tiamiini (B1): 0,21 mg
C-Vitamiini: 10,0 mg
Kalsium: 5,6 mg
Rauta: 0,67 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 1 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste (Porkkana), Bonne ananastäysmehutiiviste 300% 1l (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), vesi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 130 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,045 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
Tiamiini (B1): 0,073 mg
C-Vitamiini: 7,273 mg
Kalsium: 27,343 mg
Rauta: 0,473 mg
Suola: 0,1 g
Kuitu, kokonais: 2,3 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,05 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Tiamiini (B1): 0,04 mg
C-Vitamiini: 8,0 mg
Kalsium: 14,7 mg
Rauta: 0,18 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 0,7 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariinilohko (Mandariini, vesi, sokeri, kiinteyttämisaine: kaliumkloridi (E509), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 234 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 13,4 g
Tiamiini (B1): 0,06 mg
C-Vitamiini: 18,0 mg
Kalsium: 7,3 mg
Rauta: 0,41 mg
Suola: 0,1 g
Kuitu, kokonais: 1,1 g

Kasvislounas00

BBQ kasvisvuoka (L, G), Perunat (L, G, M), Porkkanaraaste (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Mandariini (L, G, M)

BBQ kasvisvuoka

Ainesosat:

tomaattimurska, mifusuikale, paprika, porkkana, savu BBQ- maustekastike, sipuli, hienosokeri, mustapippuri , suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 255 kJ
Rasva: 2,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,946 g
Proteiini: 6,1 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
Tiamiini (B1): 0,029 mg
C-Vitamiini: 37,286 mg
Kalsium: 8,355 mg
Rauta: 0,304 mg
Suola: 0,7 g
Kuitu, kokonais: 1,2 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,025 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Tiamiini (B1): 0,21 mg
C-Vitamiini: 10,0 mg
Kalsium: 5,6 mg
Rauta: 0,67 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 1 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste (Porkkana), Bonne ananastäysmehutiiviste 300% 1l (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), vesi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 130 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,045 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
Tiamiini (B1): 0,073 mg
C-Vitamiini: 7,273 mg
Kalsium: 27,343 mg
Rauta: 0,473 mg
Suola: 0,1 g
Kuitu, kokonais: 2,3 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,05 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Tiamiini (B1): 0,04 mg
C-Vitamiini: 8,0 mg
Kalsium: 14,7 mg
Rauta: 0,18 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 0,7 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariinilohko (Mandariini, vesi, sokeri, kiinteyttämisaine: kaliumkloridi (E509), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 234 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 13,4 g
Tiamiini (B1): 0,06 mg
C-Vitamiini: 18,0 mg
Kalsium: 7,3 mg
Rauta: 0,41 mg
Suola: 0,1 g
Kuitu, kokonais: 1,1 g

Välipala00

Pizzapala (L), Tuorepala, hedelmä (L, G, M)

Pizzapala

Ainesosat:

tropicana pizza (VEHNÄjauho, JUUSTOvalmiste (JUUSTO, kookosöljy, perunatärkkelys, MAITOproteiini, suola), tomaatti, sianlihavalmiste [sianliha, vesi, suola, muunnettu tapiokatärkkelys, lihaproteiini, stabilointiaineet (E 451, E 450), glukoosi, aromit (mm. savu), säilöntäaine (E 250)], ananas, kasviöljy (rapsi, oliivi), salami [naudan- ja sianliha, suola, glukoosi, mausteet (mm. SINAPINSIEMEN), aromi, säilöntäaine (E 250)], hiiva, jodioitu suola, VEHNÄlese, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, mausteet (mm. chili, mustapippuri), valkosipuli. Lihan alkuperä EU.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 269 kcal
Energia, kJ: 1124 kJ
Rasva: 12 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 5,9 g
Proteiini: 9,6 g
Hiilihydraatit: 30 g
Tiamiini (B1): 0,064 mg
C-Vitamiini: 3,14 mg
Kalsium: 153,8 mg
Rauta: 0,576 mg
Suola: 1,5 g
Kuitu, kokonais: 1,5 g

Tuorepala, hedelmä

Ainesosat:

vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 20 kcal
Energia, kJ: 86 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,009 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
Tiamiini (B1): 0,017 mg
C-Vitamiini: 6,05 mg
Kalsium: 3,85 mg
Rauta: 0,275 mg
Suola: 0 g
Kuitu, kokonais: 0,6 g