LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Pekolan koulu - PäiväkotiK, Hattula

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 12.10.

Aamupala00

Uunikaurapuuro (L, G, M, K, EI-KALA), Tuorepala, mandariini (L, G, M, K, EI-KALA)

Uunikaurapuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 218 kJ
Energia, kcal: 52 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,172 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,5 g

Tuorepala, mandariini

Ainesosat:
mandariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 190 kJ
Energia, kcal: 45 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Lounas00

Bolognesekastike, valmis (L, G, M, K, EI-KALA), Tumma kierremakaroni (L, M, K, EI-KALA), Jäävuori-kurkku-mandariinisalaatti (L, G, M, K, EI-KALA)

Bolognesekastike, valmis

Ainesosat:
bolognesekastike (Tomaatti, naudanliha 28 % (Suomi), vesi, sipuli, porkkana, jodioitu suola, maissitärkkelys, fariinisokeri, mausteet (mm. persilja, oregano, mustapippuri, lipstikka, chili, paprika, rosmariini, timjami), palsternakka, purjo.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 448 kJ
Energia, kcal: 107 kcal
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 3,2 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 3,9 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 1,1 g

Tumma kierremakaroni

Ainesosat:
vesi, tumma makaroni (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), rypsiöljy (rapsiöljy), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 441 kJ
Energia, kcal: 105 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,175 g
Hiilihydraatit: 17,7 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,5 g

Jäävuori-kurkku-mandariinisalaatti

Ainesosat:
amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti.), mandariinilohko (Mandariini (Turkki), vesi, rypäletäysmehu tiivisteestä, kiinteyttämisaine: kalsiumkloridi (E509), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330).), kurkkukuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 73 kJ
Energia, kcal: 17 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 3,4 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Välipala00

Leipä, moniviljaviipale (L, K, EI-KALA), Ylikypsä saunapalvikinkku (L, G, M, K, EI-KALA), Tuorepala, kurkku (L, G, M, K, EI-KALA)

Leipä, moniviljaviipale

Ainesosat:
moniviljaleipä (VEHNÄJAUHO (VEHNÄ: Suomi), vesi, RUISJAUHO, TÄYSJYVÄVEHNÄ (hiutale, rouhe ), hiiva, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), KAURAKUITU, pellavansiemen, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rypsi, rapsi), säilöntäaine (E200), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1041 kJ
Energia, kcal: 246 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,9 g

Ylikypsä saunapalvikinkku

Ainesosat:
saunapalvikinkku (suomalainen porsaan kinkku (85 %), vesi, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 459 kJ
Energia, kcal: 109 kcal
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 18 g
Suola: 1,4 g

Tuorepala, kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

tiistai 13.10.

Aamupala00

Ohrahiutalevelli (L, K, EI-KALA), Tuorepala, tomaatti (L, G, M, K, EI-KALA)

Ohrahiutalevelli

Ainesosat:
vesi, VALIO VISPIKERMA 1L UHT LTON (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), Ohrahiutale (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 409 kJ
Energia, kcal: 99 kcal
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä: 4,234 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,3 g

Tuorepala, tomaatti

Ainesosat:
tomaatti (Tomaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 79 kJ
Energia, kcal: 19 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Lounas00

Nakkikeitto, valmis (L, G, M, K, EI-KALA), Leipä, pieni ruisruutu (L, M, K, EI-KALA), Edamjuusto (L, G, K, EI-KALA), Tuorepala, omena (L, G, M, K, EI-KALA)

Nakkikeitto, valmis

Ainesosat:
nakkikeitto (Peruna, savustettu nakkimakkara 22 % [Porsaanliha (alkuperä Suomi), vesi, naudanliha (alkuperä Suomi), merisuola, glukoosi, hapettumisenestoaine E300, mausteet (mustapippuri, valkopippuri), mausteuutteet (chili, paprika, mustapippuri, valkopippuri, korianteri, muskottipähkinä), säilöntäaine E250, aromit (vihannes, liha-aromi)], porkkana, lanttu, purjosipuli, palsternakka, jodioitu suola, mustapippuri, valkopippuri. Valmiin keiton lihapitoisuus 12 %.), vesi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 268 kJ
Energia, kcal: 68 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,32 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,7 g

Leipä, pieni ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1007 kJ
Energia, kcal: 239 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Edamjuusto

Ainesosat:
Edamjuusto 17% (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Tuorepala, omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 155 kJ
Energia, kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Välipala00

Suklaavanukas (L, G, K, EI-KALA)

Suklaavanukas

Ainesosat:
suklaavanukas (Vesi, laktoositon rasvaton MAITOJAUHE (EU), sokeri, muunnettu perunatärkkelys, VOI, vähärasvainen kaakaojauhe* 1,2 %, suklaa 1 % (sisältää SOIJALESITIINIÄ), happamuudensäätöaine (E331). *Rainforest Alliance -sertifioitu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 503 kJ
Energia, kcal: 120 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 17,1 g
josta sokereita: 13,3 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 14.10.

Aamupala00

4-viljan puuro (L, G, M, K, EI-KALA), Tuorepala, päärynä (L, G, M, K, EI-KALA)

4-viljan puuro

Ainesosat:
vesi, Neljän viljan hiutale, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 162 kJ
Energia, kcal: 39 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,06 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,4 g

Tuorepala, päärynä

Ainesosat:
päärynä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 181 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Lounas00

Lihaperunasoselaatikko (L, G, K, EI-KALA), Jää-kurkku-vesimelonisalaatti (L, G, M, K, EI-KALA)

Lihaperunasoselaatikko

Ainesosat:
lihaperunasoselaatikko (Peruna (60 %), vesi, suomalainen naudan jauheliha (13 %) [naudanliha, vesi, perunakuitu, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451), psyllium, hapettumisenestoaine (E300)], laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], sipuli, laktoositon VOI (Suomi), jodioitu suola, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 412 kJ
Energia, kcal: 99 kcal
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,7 g

Jää-kurkku-vesimelonisalaatti

Ainesosat:
amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti.), vesimeloni (vesimeloni), kurkkukuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 80 kJ
Energia, kcal: 19 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,059 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Välipala00

Rukiinen sämpylä (L, M, K, EI-KALA), Kananmuna (L, G, M, EI-KALA), Tuorepala, viinirypäle (L, G, M, K, EI-KALA)

Rukiinen sämpylä

Ainesosat:
rukiinen sämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 16% (Suomi), kasviöljy (rapsi, rypsi), VEHNÄGLUTEENI, sokeri, hiiva, ravintokuitu (inuliini), RUISMALLASJAUHO, jodioitu suola, KAURALESE, pellavansiemen, rypälesokeri, emulgointiaine [E472e, E322 (auringonkukka)], VEHNÄTAIKINAJUURI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Tuotteessa ruista 17%. Ruista 27% viljaraaka-aineista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1246 kJ
Energia, kcal: 298 kcal
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,6 g

Kananmuna

Ainesosat:
kananmuna (Vapaan kanan MUNIA L-180, Painoluokka L 63-73g, Laatuluokka A)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 561 kJ
Energia, kcal: 134 kcal
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Tuorepala, viinirypäle

Ainesosat:
viinirypäle
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 292 kJ
Energia, kcal: 70 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokereita: 14,7 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

torstai 15.10.

Aamupala00

Mannavelli (K, EI-KALA), Tuorepala, paprika, keltainen (L, G, M, K, EI-KALA)

Mannavelli

Ainesosat:
VALIO EILA KEVYTMAITOJ 1L LTON (MAITO), rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 237 kJ
Energia, kcal: 56 kcal
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,612 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 3,9 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,4 g

Tuorepala, paprika, keltainen

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 126 kJ
Energia, kcal: 30 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Lounas00

Broilerpasta (L, K, EI-KALA), Tomaattiketsuppi (L, G, M, K, EI-KALA), Porkkanaraaste (L, G, M, K, EI-KALA)

Broilerpasta

Ainesosat:
broileripasta (Laktoositon kasvirasvavalmiste [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, aromi, väri (E160a)], vesi, broilerin liha 17 % [broilerin reisipala (Suomi), vesi, jodioitu suola, dekstroosi, maltodekstriini, aromi], tomaatimurska, pasta (durumVEHNÄ, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä SOIJAA), porkkana, sipuli, paprika, rapsiöljy, jodioitu suola, sokeri, curryjauhe, basilika.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 517 kJ
Energia, kcal: 123 kcal
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 11,7 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,8 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 375 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokereita: 18 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 2,2 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 140 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Välipala00

Kanatasku (L, M, EI-KALA), Tuorepala, mandariini (L, G, M, K, EI-KALA)

Kanatasku

Ainesosat:
kanatasku kaurakuorella (vesi, VEHNÄJAUHO, broilerinliha (7 %), KAURAHIUTALE (6 %), SOIJAPROTEIINIVALMISTE, OHRASUURIMO, rypsiöljy, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), sokeri, hiiva, maltodekstriini, perunajauho, mausteet (sipuli, valkosipuli, mustapippuri, kurkuma, habanero chili, korianteri, sarviapila, juustokumina, fenkoli, inkivääri, cayenne), jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, korppujauho (VEHNÄ), aromit, VEHNÄKUITU, herneproteiini. Broilerinlihan alkuperä Suomi. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kananmunaa ja sinapinsiementä)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 885 kJ
Energia, kcal: 210 kcal
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 28 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,7 g

Tuorepala, mandariini

Ainesosat:
mandariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 190 kJ
Energia, kcal: 45 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

perjantai 16.10.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro (L, M, K, EI-KALA), Tuorepala, banaani (L, G, M, K, EI-KALA)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 120 kJ
Energia, kcal: 29 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,2 g

Tuorepala, banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 366 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Lounas00

Kalakuviot (L, M, K), Perunasose (L, G, K, EI-KALA), Jäävuori-tomaatti-ananassalaatti (L, G, M, K, EI-KALA)

Kalakuviot

Ainesosat:
paneroitu kalapihvi (KALA (Gadus chalcogrammus) 51 %, VEHNÄJAUHO, rapsiöljy, vesi, perunatärkkelys, mausteet (paprika, kurkuma), suola, hiiva.  Saattaa sisältää ruotoja)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 941 kJ
Energia, kcal: 224 kcal
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,6 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), vesi, kerma (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys, laktaasientsyymi.), voi (pastöroitu KERMA, suola), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 365 kJ
Energia, kcal: 87 kcal
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 1,743 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,6 g

Jäävuori-tomaatti-ananassalaatti

Ainesosat:
amerikansalaatti, tomaatti, ananaspala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 81 kJ
Energia, kcal: 19 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,043 g
Hiilihydraatit: 3,4 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Välipala00

Metsämarjajogurtti (L, G, K, EI-KALA)

Metsämarjajogurtti

Ainesosat:
metsämarjajogurtti (Pastöroitu rasvaton MAITO, vesi, sokeri, mansikka, mustikka, vadelmasose, puolukkasose, muunnettu tärkkelys, aromit, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini. Tuotteessa 2 % marjaa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 279 kJ
Energia, kcal: 66 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,1 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki