LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Koulujen ruokalistat: Hausjärvi

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 12.10.

Aamupala00

Kaurapuuro (M)

Kaurapuuro

Ainesosat:
vesi, KAURAhiutale (täysjyväKAURA (Suomi). Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ohraa ja ruista.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 221 kJ
Energia: 52 kcal
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,37 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 144,50 mg

Lounas00

Lihapyörykkä (L), Perunamuussi (G, L), Jäävuorisalaatti, Paprikasuikale, Leipä, levite, juoma

Lihapyörykkä

Ainesosat:
Suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen naudanliha, korppujauho (VEHNÄ), SOIJAproteiini, mausteet (maustepippuri, sipuli, mustapippuri, korianteri), perunajauho, jodioitu suola, happamuudensäätöaineet (E262, kaliumlaktaatti), dekstroosi, rypsiöljy. Laktoositon. Runsasproteiininen. Lihaa 50 %.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 900 kJ
Energia: 220 kcal
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,0 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,0 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 392,46 mg

Perunamuussi

Ainesosat:
peruna (80 %), vesi, KUOHUKERMA (laktoositon), rypsiöljy, VOI (laktoositon), suola.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 492 kJ
Energia: 118 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,2 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,75 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 294,35 mg

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
Jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 60 kJ
Energia: 15 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Paprikasuikale

Ainesosat:
Paprika punainen, -keltainen, -oranssi, -vihreä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 123 kJ
Energia: 30 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 2,0 g
natrium: 1,57 mg

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 92,49 mg

Kasvislounas00

Kasvispyörykkä (G, L, M), Perunamuussi (G, L), Jäävuorisalaatti, Paprikasuikale, Leipä, levite, juoma

Kasvispyörykkä

Ainesosat:
Vedellä turvotettu herneproteiini (EU, Norja) 47 %, vesi, sipuli, rapsiöljy, kuitu (herne), sakeuttamisaineet (E461, E407a), aromit, mausteet (valkosipuli, korianteri, mustapippuri), jodioitu suola, karamellisoitu sokeri, auringonkukkaöljy, kaliumkloridi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 905 kJ
Energia: 216 kcal
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 4,1 g
Laktoosia: 0 g

Perunamuussi

Ainesosat:
peruna (80 %), vesi, KUOHUKERMA (laktoositon), rypsiöljy, VOI (laktoositon), suola.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 492 kJ
Energia: 118 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,2 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,75 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 294,35 mg

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
Jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 60 kJ
Energia: 15 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Paprikasuikale

Ainesosat:
Paprika punainen, -keltainen, -oranssi, -vihreä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 123 kJ
Energia: 30 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 2,0 g
natrium: 1,57 mg

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 92,49 mg

Välipala00

Maustamaton jogurtti (L), Omenasose, Moniviljaruutu (L, M)

Maustamaton jogurtti

Ainesosat:
Pastöroitu MAITO (Suomi) ja hapate (asidofilus-bifido)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 146 kJ
Energia: 35 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,10 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 39,25 mg

Omenasose

Ainesosat:
omena (100 %, EU ja muu kuin EU)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 249 kJ
Energia: 60 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,8 g
natrium: 0,00 mg

Moniviljaruutu

Ainesosat:
VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1128 kJ
Energia: 268 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,70 g
Ravintokuitua: 9,4 g
Laktoosia: 0 g

tiistai 13.10.

Aamupala00

Ruispuuro (M)

Ruispuuro

Ainesosat:
vesi, RUIShiutale (Luonnonmukaisesti viljelty täysjyväRUIS (Suomi). Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ohraa ja kauraa.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 205 kJ
Energia: 50 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,29 g
Ravintokuitua: 2,5 g
Laktoosia: 0 g

Lounas00

Lohikeitto (G, L), Ruisruutu (L, M), Juusto (L), Kurkku, Leipä, levite, juoma

Lohikeitto

Ainesosat:
kuutioperuna (Peruna 100%), vesi, KIRJOLOHI (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu Tanskassa/Suomessa), hapettumisenestoaine (E300)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys, laktaasientsyymi.), porkkanakuutio (Porkkana (10x10x10 mm)), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon VOI, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), sipuli (sipuli (Puola)), KALAliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), tilli (Tilli.), maustepippuri (Maustepippuri kokonainen)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 332 kJ
Energia: 80 kcal
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,5 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,69 g
Ravintokuitua: 1,0 g
natrium: 274,27 mg

Ruisruutu

Ainesosat:
RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1007 kJ
Energia: 239 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 9,5 g
Laktoosia: 0 g

Juusto

Ainesosat:
pastöroitu MAITO, suola, hapate.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1140 kJ
Energia: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 480,00 mg

Kurkku

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 92,49 mg

Kasvislounas00

Juustoinen kasviskeitto (G, L), Ruisruutu (L, M), Juusto (L), Kurkku, Leipä, levite, juoma

Juustoinen kasviskeitto

Ainesosat:
kuutioperuna (Peruna 100%), vesi, papu-porkkanamix (Vihreä papupala, porkkana, keltainen porkkana, kidneypapu, SOIJAPAPU. Papuja 50 %. Vihreän pavun*, porkkanan** ja keltaisen porkkanan*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon VOI, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), sipuli (sipuli (Puola)), kasvisliemijauhe, suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 230 kJ
Energia: 55 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,08 g
Ravintokuitua: 1,5 g
Laktoosia: 0 g

Ruisruutu

Ainesosat:
RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1007 kJ
Energia: 239 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 9,5 g
Laktoosia: 0 g

Juusto

Ainesosat:
pastöroitu MAITO, suola, hapate.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1140 kJ
Energia: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 480,00 mg

Kurkku

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 92,49 mg

Välipala00

Perunarieska (L, M), Kalkkunaleikkele (G, M)

Perunarieska

Ainesosat:
VEHNÄjauho, vesi, perunahiutale (15 %) [peruna, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450)], siirappi, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, nostatusaineet (E450, E500), happamuudensäätöaine (E263), säilöntäaine (E282)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1005 kJ
Energia: 238 kcal
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 3,7 g
Laktoosia: < 1 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, suola (suola, jodi), stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 404 kJ
Energia: 96 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,9 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: 0 g

keskiviikko 14.10.

Aamupala00

Riisimuro, Kalkkunaleikkele (G, M)

Riisimuro

Ainesosat:
riisi, sokeri, OHRAmallasuute, suola, emulgointiaine (E471, kasviperäinen). Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa, maitoa, pähkinää, vehnää, ruista, kauraa, spelttiä ja kamut-vehnää. Riisin alkuperä on EU.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1670 kJ
Energia: 394 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 87 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,31 g
Ravintokuitua: 1,9 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, suola (suola, jodi), stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 404 kJ
Energia: 96 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,9 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Lounas00

Kasvissosekeitto (G, L), Raejuusto (L), Ruisnappi (L), Kalkkunaleikkele (G, M), Mandariini, Leipä, levite, juoma

Kasvissosekeitto

Ainesosat:
vesi, perunasoseaines (Peruna.), porkkanasose (Porkkana 100% (eu)), bataattisose (Bataatti 100% (eu ei-eu)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon VOI, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), palsternakkasose (Palsternakka 90 %, vesi. Irtopakastettu paloina), kasvisliemijauhe, suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), persilja (Persilja.), sipulijauhe (sipuli), valkopippuri (Valkopippuri jauhettu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 234 kJ
Energia: 56 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,31 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Raejuusto

Ainesosat:
pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), suola, säilöntäaine (E202), hapate.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 351 kJ
Energia: 83 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,70 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: < 1 g

Ruisnappi

Ainesosat:
luomuRUISjauho (26 %, Suomi), luomuVEHNÄjauho [sis. jauhonparanne (E300)], vesi, luomuRUISrouhe (19 %, Suomi), luomuperunahiutale, luomuOHRAmallasuute, luomuVEHNÄGLUTEENI, suola, hiiva. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa ja spelttiä.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1044 kJ
Energia: 247 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 46 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,70 g
Ravintokuitua: 9,0 g
Laktoosia: < 1 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, suola (suola, jodi), stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 404 kJ
Energia: 96 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,9 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Mandariini

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 190 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 92,49 mg

Välipala00

Persikkajogurtti (L), Ruisruutu (L, M)

Persikkajogurtti

Ainesosat:
Pastöroitu rasvaton MAITO, vesi, sokeri, persikkasose 2,0 %, muunnettu tärkkelys, aromi, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 275 kJ
Energia: 65 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,11 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 43,17 mg

Ruisruutu

Ainesosat:
RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1007 kJ
Energia: 239 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 9,5 g
Laktoosia: 0 g

torstai 15.10.

Aamupala00

Vehnähiutalepuuro (M)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, VEHNÄtäysjyvähiutale (TäysjyväVEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 162 kJ
Energia: 39 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,28 g
Ravintokuitua: 1,5 g
Laktoosia: 0 g

Lounas00

Kirjolohilaatikko (G, L), Jäävuorisalaatti, Kurkkukuutio, Leipä, levite, juoma

Kirjolohilaatikko

Ainesosat:
perunaviipale (Peruna 100%), KIRJOLOHI (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu Tanskassa/Suomessa), hapettumisenestoaine (E300)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sitruunapippuri (glukoosi, mustapippuri, sokeri, happamuudensäätöaine (E330), maissitärkkelys, sipuli, valkosipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (E551), sitruuna-aromi), tilli (Tilli.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 433 kJ
Energia: 104 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,70 g
Ravintokuitua: 1,3 g
Laktoosia: 0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
Jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 60 kJ
Energia: 15 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Kurkkukuutio

Ainesosat:
Kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 46 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 92,49 mg

Kasvislounas00

Kasvislaatikko (G, L), Jäävuorisalaatti, Kurkkukuutio, Leipä, levite, juoma

Kasvislaatikko

Ainesosat:
perunaviipale (Peruna 100%), juuressuikale (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU), palsternakka 16 % (EU)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), mifu (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, hiivauute, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon VOI, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), persilja (Persilja.), yrttiseos (Sipuli (42%), yrtit (25%) (persilja, rosmariini, oregano, basilika, meirami, timjami, kynteli), mustapippuri, SINAPINSIEMEN, punainen paprika (6%), korianteri.), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 403 kJ
Energia: 97 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,30 g
Ravintokuitua: 2,3 g
Laktoosia: 0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
Jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 60 kJ
Energia: 15 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Kurkkukuutio

Ainesosat:
Kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 46 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 92,49 mg

Välipala00

Mangorahka (G, L)

Mangorahka

Ainesosat:
MAITORAHKA (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), vispiKERMA (KERMA (Suomi), stabilointiaine (E407)), mangosose (Mangosose tiivisteestä, C-vitamiini.), sokeri (sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 547 kJ
Energia: 130 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,7 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 11 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,08 g
Ravintokuitua: 0,3 g
Laktoosia: < 0,01 g

perjantai 16.10.

Aamupala00

Neljän viljan puuro (M)

Neljän viljan puuro

Ainesosat:
vesi, neljän viljan täysjyvähiutaleet (täysjyväRUIShiutale, täysjyväVEHNÄhiutale, täysjyväKAURAhiutale, täysjyväOHRAhiutale. Viljojen alkuperämaa on Suomi.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 184 kJ
Energia: 44 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,36 g
Ravintokuitua: 1,9 g
natrium: 140,27 mg

Lounas00

Nakkikastike (G, M), Peruna, Jäävuori-punasalaatti, Maissi, Leipä, levite, juoma

Nakkikastike

Ainesosat:
vesi, kevyt nakkipala (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, siipikarjanrasva, suola (suola, jodi), perunakuitu, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, savuaromi, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi), kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, sokeri, aromi, suola, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), salvia.), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), sipulijauhe (sipuli), paprikajauhe (Paprika jauhettu), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 354 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,0 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 0,3 g
natrium: 420,57 mg

Peruna

Ainesosat:
peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,0 g
natrium: 0,00 mg

Jäävuori-punasalaatti

Ainesosat:
Jäävuorisalaatti 75 % (Alkuperä: FI/ES/NL), punasalaatti 25 % (Alkuperä: FI/NL/IT/DNK). Saattaa sisältää jäämiä muista vihanneksista.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 63 kJ
Energia: 15 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 1,5 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,04 g
Ravintokuitua: 1,2 g
natrium: 15,70 mg

Maissi

Ainesosat:
maissinjyvä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 563 kJ
Energia: 135 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 3,7 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 92,49 mg

Kasvislounas00

Kasvisnakkikastike (G, M), Peruna, Jäävuori-punasalaatti, Maissi, Leipä, levite, juoma

Kasvisnakkikastike

Ainesosat:
vesi, kasvisnakkipala (Vesi, rypsi- ja rapsiöljy, herneproteiini 12 % (EU), perunatärkkelys, sakeuttamisaineet (karrageeni, metyyliselluloosa, konjac, selluloosa), suola, merisuola, sokeri, mausteet (sipuli, valkosipuli), aromit (mm. hiivauute, paprika, mustapippuri), maltodekstriini, väri (rautaoksidi).), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, sokeri, aromi, suola, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), salvia.), sipuli (sipuli (Puola)), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kasvisliemijauhe, suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), maustepippuri (maustepippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 438 kJ
Energia: 105 kcal
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,82 g
Ravintokuitua: 1,8 g
Laktoosia: 0 g

Peruna

Ainesosat:
peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,0 g
natrium: 0,00 mg

Jäävuori-punasalaatti

Ainesosat:
Jäävuorisalaatti 75 % (Alkuperä: FI/ES/NL), punasalaatti 25 % (Alkuperä: FI/NL/IT/DNK). Saattaa sisältää jäämiä muista vihanneksista.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 63 kJ
Energia: 15 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 1,5 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,04 g
Ravintokuitua: 1,2 g
natrium: 15,70 mg

Maissi

Ainesosat:
maissinjyvä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 563 kJ
Energia: 135 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 3,7 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 92,49 mg

Välipala00

Marjakiisseli (G, M)

Marjakiisseli

Ainesosat:
vesi, mustaherukka-punaherukkasose (Omena 47 % (eu, ei-eu), punaherukka 43 % (eu), mustaherukka 30 % (eu).), sokeri (sokeri), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 211 kJ
Energia: 50 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 7,1 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,02 g
Ravintokuitua: 0,6 g
Laktoosia: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki