maanantai 24.11.
IP-kerhojen välipala
Mustaherukkapuuroa (L, M, N, S, K, Veg), Marjoja (L, M, G, N, S, K, Veg), Vihanneksia (L, M, G, N, S, K, Veg), Rasvatonta maitoa (G, K)
Helsinki - Koulujen iltapäiväkerhot
Ensi viikko
tiistai 25.11.
IP-kerhojen välipala00
Omenakiisseliä (L, M, G, N, S, K, Veg), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Kinkkuleikkelettä (L, M, G, K), Vihanneksia (L, M, G, N, S, K, Veg), Rasvatonta maitoa (G, K)
Omenakiisseliä
Ainesosat:
vesi, omena (omena, hapetus sitruunahappo), vesi, omenatäysmehutiiviste , sokeri, perunatärkkelys, kaneliRavintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 278 kJEnergia kcal: 66 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 14 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Ruisleipää
Ainesosat:
Ruisannosleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 915 kJEnergia kcal: 219 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 40 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 9,8 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,7 g
Kinkkuleikkelettä
Ainesosat:
kinkkuleikkele (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).) (Suomi)Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 438 kJEnergia kcal: 105 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 19,0 g
Suola: 1,9 g
Vihanneksia
Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 95 kJEnergia kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g
Rasvatonta maitoa
Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.)Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 139 kJEnergia kcal: 33 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g
keskiviikko 26.11.
IP-kerhojen välipala00
Voileipää lämmin (L, N, K), Hedelmää (L, M, G, N, S, K, Veg), Rasvatonta maitoa (G, K)
Voileipää lämmin
Ainesosat:
Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e).), juustoraasteseos (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), kinkkusuikale (suomalainen porsaan kinkku (83 %), vesi, muunnettu tärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola (natrium- ja kaliumkloridi), stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.) (Suomi), ketsuppi (Vesi, tomaattipyre (18 %, eu ja muu kuin eu), sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 136 g tomaattia.)Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1014 kJEnergia kcal: 241 kcal
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 5,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 3,0 g
Proteiini: 18,0 g
Suola: 1,4 g
Hedelmää
Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 155 kJEnergia kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 8 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g
Rasvatonta maitoa
Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.)Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 139 kJEnergia kcal: 33 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g
torstai 27.11.
IP-kerhojen välipala00
Persikka-jogurttismoothie (L, G, N, S, K), Moniviljaleipää (L, M, N, S, K, Veg), Hedelmää (L, M, G, N, S, K, Veg), Rasvatonta maitoa (G, K)
Persikka-jogurttismoothie
Ainesosat:
maustettu jogurtti (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.), persikkasose, sokeri, vanilliinisokeriRavintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 335 kJEnergia kcal: 79 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 13 g
Ravintokuitu: 0,2 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,1 g
Moniviljaleipää
Ainesosat:
Moniviljaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, RUISROUHE, RUISMALLAS, auringonkukansiemen, maissihiutale (saattaa sisältää maidon ainesosia), pellavansiemen, hirssi, rypsiöljy, taloussiirappi, jodioitu suola (0,9 %), hiiva, VEHNÄGLUTEENI, ohramallas)Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1278 kJEnergia kcal: 302 kcal
Rasva: 7,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 6,0 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 0,9 g
Hedelmää
Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 155 kJEnergia kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 8 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g
Rasvatonta maitoa
Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.)Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 139 kJEnergia kcal: 33 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g
perjantai 28.11.
IP-kerhojen välipala00
Kasvisvati (L, M, G, N, S, K, Veg), Kurkkumajoneesia (L, M, G, N, S), Juustoa (L, G, N, S, K), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg), Rasvatonta maitoa (G, K)
Kasvisvati
Ainesosat:
kukkakaali, kurkku, porkkana (Porkkana)Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 97 kJEnergia kcal: 23 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,0 g
Kurkkumajoneesia
Ainesosat:
majoneesi (Vesi, rapsiöljy (eu), muunnettu maissitärkkelys, sokeri, väkiviinaetikka, SINAPPI [vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), suola], suola, KELTUAISJAUHE (KELTUAISJAUHE, suola, maltodekstriini), sakeuttamisaine (E415), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E330), väri (E160a).), kurkkusäilyke (Ainesosat: Kurkku (75 %), sokeri, sipuli, vesi, paprika, etikka, muunneltu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (natriumsitraatti), suola, sakeuttamisaineet (karrageeni, ksantaanikumi), mausteet (SINAPINSIEMEN, valkopippuri, kurkuma), säilöntäaine (natriumbentsoaatti), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit, väri (klorofylli).), sokeri, mustapippuriRavintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1110 kJEnergia kcal: 269 kcal
Rasva: 26,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokerit: 6 g
Ravintokuitu: 0,2 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,4 g
Juustoa
Ainesosat:
juusto (Pastöroitu MAITO, hapate, suola 1,2%,mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi).)Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1156 kJEnergia kcal: 277 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 30,0 g
Suola: 1,2 g
Sekaleipää
Ainesosat:
Seka-annosleipä (Vesi, VEHNÄJAUHO, RUISJAUHO, perunahiutale (10 %), KAURAHIUTALE (5 %), rapsiöljy, sokeri, suola, hiiva.)Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1038 kJEnergia kcal: 245 kcal
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 4,0 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 1,1 g
Rasvatonta maitoa
Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.)Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 139 kJEnergia kcal: 33 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki